ფიტნეს 2024, ნოემბერი

ყურადღება! მეცნიერებმა საბოლოოდ მიხვდნენ როგორ და რატომ ხდება კუნთების ზრდა. უფრო სწორად გააკეთე ახალი სავარჯიშო პროგრამა და იჩქარე დარბაზში

ჩვენ გამოვავლენთ გამოცდილი ბოდიბილდერების უამრავ საიდუმლოებას. როგორ ახერხებენ სპორტსმენები 10 კგ -მდე კუნთოვანი მასის მოპოვებას სხეულის ცხიმის მინიმალური პროცენტული მაჩვენებლით

ისწავლეთ ფუნდამენტური წესები, სანამ ძალოსნობაში სერიოზულად ჩახვალთ დიდი ხნის განმავლობაში. რეკომენდაციები პროფესიონალი სპორტსმენებისგან

სავარჯიშო, რომელიც აშენებს latissimus dorsi სისქეს. ჩვენ ვსაუბრობთ ტექნიკასა და სხვა სასარგებლო ნიუანსებზე, რაც გააუმჯობესებს თქვენს პროგრესს ბოდიბილდინგში

ძირითადი სავარჯიშო latissimus dorsi სისქის გასავითარებლად. ისწავლეთ შესრულების ტექნიკა და ნიუანსი კუნთების მაქსიმალური ზრდისთვის

ყურადღება! იყავი პირველი, ვინც გაიგე ბოდიბილდინგის ყველა საიდუმლოება, რათა მაქსიმალურად გაიზარდოს კუნთების მასა მოკლე დროში, როგორც პროფესიონალი სპორტსმენები

კომპლექსის შესახებ მარტივი სიტყვებით! ჩვენ გასწავლით თუ როგორ სწორად შეღებოთ საშრობი დიეტა და გაუძლოთ ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს, რომელიც დაკავშირებულია ნახშირწყლების ნაკლებობასთან

საიდუმლო საშრობი ტექნოლოგია რკინის სპორტის პროფესიონალებისგან. ამ მეთოდის წყალობით თქვენ დაწვავთ მაქსიმალურ კანქვეშა ცხიმს და შეინარჩუნებთ კუნთების მასას

სულ რაღაც 5 წუთში ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა ივარჯიშოთ სრული თავდადებით და დააკავშიროთ კუნთების ყველა ბოჭკო, რათა იმუშაოს მაქსიმალური მასის ჰიპერტროფიისთვის

გაარკვიეთ, რატომ ანადგურებთ კუნთების ბოჭკოებს ვარჯიშის დროს და მხოლოდ გამოჯანმრთელების ფაზაში იწყება ანაბოლიზმის აქტიური ფაზა

ჩვენ გეტყვით თანმიმდევრულ გეგმას, თუ როგორ უნდა შექმნათ დიეტა და ტრენინგის პროგრამა ბოდიბილდინგში, რათა უზრუნველყოთ პროგრესი კუნთების მასაში

უნდა გააკეთოთ ბოდიბილდინგი თუ თქვენი გენეტიკური პოტენციალი არ მოგცემთ საშუალებას აქტიურად მოიპოვოთ კუნთოვანი მასა? დიდი ჩემპიონების საიდუმლოების გამოვლენა

გაარკვიეთ კუნთების ზრდის პროგრესირების მიზეზები ძირითადი ვარჯიშებით. ჩვენ ვამბობთ რკინის სპორტის ყველა ბინძურ ხრიკზე

ისწავლეთ როგორ სწორად მოაწესრიგოთ ტვინი-კუნთების კავშირი კუნთების ბოჭკოების მაქსიმალურად დაზიანების მიზნით და გამოიწვიოს ანაბოლიზმისა და ცილის სინთეზის პროცესი

ისწავლეთ როგორ ვარჯიშოთ კუნთების ნელი ბოჭკოები მასის მოსაპოვებლად და შესრულების გასაუმჯობესებლად. ტექნიკა აქტუალურია ყველა ჯანსაღი ცხოვრების წესისათვის

გაარკვიეთ, თუ როგორ გაზრდის აზოტის დონემ ბოდიბილდინგში ძალა და კუნთების ზრდა. დაიწყეთ ვარჯიში ახლავე

თუ გსურთ დიდი კუნთები, დაიწყეთ კუნთების ჩანთების აქტიურად დაჭიმვა. თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ როგორ გააკეთოთ ეს ახლავე და ხვალ დაიწყოთ ანაბოლიზმი ცილის სინთეზით

ბოდიბილდინგში გონებრივი გამეორების საიდუმლოებები. ისწავლეთ და დაიწყეთ კუნთების მასის შექმნა, როგორც რკინის სპორტული პრო

როგორ გავარღვიოთ პროგრესი მასობრივი მიღწევების და გარანტირებული პროგრესის გაზრდის სიძლიერის მაჩვენებლებში? რკინის სპორტის პროფესიონალების 100% -იანი რეკომენდაცია

გაარკვიეთ რა ფიტნეს კრიტერიუმები უნდა ჰქონდეს ბოდიბილდერს კონკურსში მონაწილეობის მისაღებად. ბოდიბილდინგის პროფესიონალების საიდუმლოების გამოვლენა

გაარკვიეთ, თუ ყოველ დღე სპორტულ დარბაზში სიარული მაქსიმალურად გაზრდის თქვენი კუნთების მომატებას და ძალას

გსურთ გქონდეთ ლამაზი კუნთები? შემდეგ, უპირველეს ყოვლისა, დაიწყეთ მუწუკების და ტრიპსის ტუმბო რკინის სპორტის ვარსკვლავების საიდუმლო ტექნიკის მიხედვით

ისწავლეთ ტუმბოს ჰერკულესის მკერდი და გააკეთეთ ტორსი მსოფლიოს საუკეთესო ბოდიბილდერების მიერ

გაარკვიეთ, რატომ გჭირდებათ ბოდიბილდინგში ფრთხილად მიუახლოვდეთ გაშრობის ფაზას და ნელ -ნელა შეამციროთ ნახშირწყლები დიეტაში?

სხეული გულში ყველაზე მნიშვნელოვანი კუნთია. ბევრი სპორტსმენი არ ფიქრობს მის გაძლიერებაზე. ისწავლეთ როგორ ავარჯიშოთ თქვენი გული და გაზარდოთ გამძლეობა ბოდიბილდინგში

ვერ ააწყობ მხრებს ქვემეხის მსგავსად? გაარკვიეთ, როგორ ახერხებენ პროფესიონალი ბოდიბილდერები დელტების ამოტუმბვას 2 თვეში

ოცნებობთ 45 სმ სიმაღლეზე ხელების ტუმბოზე? შემდეგ დაიწყეთ ხვალ ბოდიბილდინგის საიდუმლო ტექნიკის გამოყენებით, რომელსაც არნოლდი მრავალი წლის განმავლობაში მალავდა

ისწავლეთ როგორ შეუძლიათ გოგონებს სწორად გამოიყენონ CrossFit ვარჯიშები. რა ინტენსივობა უნდა შენარჩუნდეს და კვირაში რამდენჯერ უნდა ივარჯიშოს

დაიწყეთ ვარჯიში ბოდიბილდინგის ოქროს ხანის დიდი ჩემპიონების მსგავსად. ჯო ვეიდერის საიდუმლოებები, რომლებიც წლების განმავლობაში ინახებოდა

გსურთ ბუნებრივად იმოძრაოთ სტეროიდული კურსების გარეშე? გახსენით საიდუმლო მოპოვების მასა კვების და ვარჯიშის საშუალებით. ჩვენ გარანტიას ვაძლევთ 5 -დან 10 კგ -მდე სუფთა კუნთებს თვეში

ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ სავარჯიშო მეთოდოლოგია კუნთების განვითარებისათვის, რომელიც შემუშავებულია სპორტული ექიმებისა და ჩვეულებრივი ბოდიბილდერების მიერ მსოფლიოში ჩვეულებრივი ადამიანებისთვის

მხოლოდ საუკეთესო პრაქტიკული რეკომენდაციები ვარჯიშის პროცესში ბოდიბილდინგში კუნთების მაქსიმალური მასის მოსაპოვებლად

ისწავლეთ ვარჯიში სერიოზულად დაშავებულ სპორტულ დარბაზში. ბოდიბილდინგის სამყაროს ვარსკვლავები იზიარებენ თავიანთ საიდუმლოებებს

რატომ ვერ ახერხებ ამოტუმბვას? ახლავე გაარკვიეთ თქვენი სტაგნაციის მიზეზები და რამდენიმე კვირაში ნახავთ წონის მატებას და ძალას

გაეცანით კუნთების ბოჭკოების დაღლილობის ზღვარს, რათა დაიწყოთ ანაბოლური პროცესი დესტრუქციული ჰორმონის მომატების გარეშე: კორტიზოლი

გაეცანით როგორ ადაპტირებენ ბოდიბილდერები სუპერ ინტენსიურ ვარჯიშებს და აგრძელებენ პროგრესს. ეს გენეტიკაა თუ სტეროიდები შესრულებისთვის?

ბოდიბილდინგის ოქროს ხანის ბოდიბილდერი მზად არის გაგიზიაროთ 4 საიდუმლო, თუ როგორ უნდა ავაშენოთ დიდი და გამოჩენილი კუნთები

ისწავლეთ ინტელექტუალურად შეცვალოთ თქვენი ბოდიბილდინგის ვარჯიშის ინტენსივობა, რათა გამოიწვიოს კუნთების ადგილობრივი განვითარება სტეროიდების გარეშე

თუ სტეროიდების კურსს გადიხართ, დარწმუნდით, რომ ისწავლეთ ღვიძლის პროფილაქტიკის სწორად ჩატარება, რათა თავიდან აიცილოთ პრობლემები ნაღვლის შეშუპებასთან AAS– ის მიღებისას

ისწავლეთ ყველა დროის ერთ-ერთი ყველაზე ჯილდოს მფლობელი სპორტსმენის სწავლებისა და კვების რჩევები. მხოლოდ პრაქტიკული და სასარგებლო ინფორმაცია