ფიტნეს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

ჩვენ გამოვავლენთ საიდუმლოებას, რის გამოც ადამიანების 90% ვერ აღწევს კუნთების მნიშვნელოვან ზრდას და რამდენიმეწლიანი ვარჯიშის შემდეგაც კი არ აქვს სპორტული ფიგურა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

ვენური უკმარისობა საკმაოდ გავრცელებული მდგომარეობაა ძალოსნებში. გაეცანით როგორ შეანელოთ ამ დაავადების განვითარების ტემპი ბოდიბილდინგის გაკეთებით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

ბევრი CrossFitters დღეს იყენებს ენერგიის დამატებას ვარჯიშის დაწყებამდე. გაარკვიეთ უნდა მიიღოთ ეს დანამატები მძიმე ვარჯიშის წინ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

ჰორმონები არეგულირებენ ადამიანის ორგანიზმში მიმდინარე ყველა პროცესს. ასაშენებლად, თქვენ უნდა იცოდეთ რომელი ჰორმონები არიან პასუხისმგებელი კუნთების ზრდაზე და რომელი იწვევს კატაბოლიზმს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

თითოეულ სპორტსმენს აქვს საკუთარი საიდუმლოებები ვარჯიშის შესრულებისას. ისწავლეთ როგორ ამოსუნთქოთ ჰანტელებით. საიდუმლოს იზიარებენ პროფესიონალი ბოდიბილდერები

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

არნი დღეს ბევრი სპორტსმენის კერპია. ყველა უსმენს მის რჩევებს. გაარკვიეთ რას გვირჩევს არნოლდი თქვენი გულმკერდისა და ბიცეპსის კუნთების მაქსიმალურად გაზრდის მიზნით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

სტანისლავ ლინდოვერი არის პოპულარული პიროვნება ბოდიბილდინგში. მისი რჩევა სასარგებლოა ბევრი მისწრაფებული სპორტსმენისთვის. ისწავლეთ ვარჯიშის საიდუმლოებები კუნთების მასის გასაოცარი მასისთვის

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

კეტლებელის აწევა ძალზედ სპორტის შედარებით ახალი ტენდენციაა. შეიტყვეთ, როგორ მიაღწიოთ ამ სპორტს იდეალური ფიგურისა და კუნთების მასის შთამბეჭდავად

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

ბევრი მეთოდი არსებობს სკუატის მუშაობის გასაუმჯობესებლად. დაიწყეთ თქვენი სკუატის გაუმჯობესება ახლა და ააშენეთ დიდი ოთხკუთხედი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

დღეს ბევრი სპორტსმენი ატარებს შეკუმშვის სამოსს მათი წარმოდგენების დროს. გაარკვიეთ იყიდეთ თუ არა ასეთი კონკრეტული ტანსაცმელი ტრენინგისთვის

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

ძალოსნობაში ჩართულმა ადამიანმა უნდა გააცნობიეროს, რომ პროგრესის სიჩქარეზე გავლენას ახდენს სხვადასხვა ფაქტორი. ისწავლეთ როგორ გახდეთ დიდი ძალოსანი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

ადრე ითვლებოდა, რომ ცხიმის შემცირება შეუძლებელია, მაგრამ ბოლოდროინდელი კვლევები სხვაგვარად მეტყველებს. ისწავლეთ როგორ დავკარგოთ ცხიმი სხეულის კონკრეტულ უბანში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

ბევრ ახალბედა სპორტსმენს, რომელიც ცდილობს წონაში დაივიწყოს სხეულის აღდგენის მნიშვნელობა. ისწავლეთ როგორ გაუმკლავდეთ ვარჯიშის შემდგომ სტრესს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

დოპინგ -ტესტირების ტექნოლოგიები უმჯობესდება, მაგრამ სპორტსმენები პოულობენ ახალ გზებს მათი გვერდის ავლით. გაეცანით პროფესიონალ სპორტსმენთა საიდუმლოებებს ანაბოლური სტეროიდების გამოყენების დასამალად

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

დამწყები ტრენინგის პირველი წელი ყველაზე მნიშვნელოვანია. შეიტყვეთ რა უნდა იყოს თქვენი სავარჯიშო გეგმა და კვების სახელმძღვანელო მითითებები თქვენი კუნთების საფუძვლის დასამყარებლად

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

აერობული ვარჯიში ხშირად გამოიყენება როგორც ცხიმებთან ბრძოლის დამხმარე საშუალება. გაარკვიეთ, როგორ იკლებს ცხიმი პრო სპორტსმენებს?

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

სპორტსმენები ფსიქოლოგიურად მზად უნდა იყვნენ სუპერ ინტენსიური ვარჯიშისთვის. გაეცანით როგორ მოაწყოთ თქვენი სასწავლო პროცესი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

გაეცანით რა საერთო აქვთ კროსფითისა და ქეთელბელის აწევას და შეუძლია თუ არა ამ ტიპის ვარჯიშს კარგი კუნთების ჩამოყალიბება სხეულის იდეალური პროპორციების მიღებით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

შეიტყვეთ ბოდიბილდინგში საუკეთესო ფრთიანი სატუმბი ვარჯიში. რა ჯობია გამოიყენოთ ტრენაჟორები და იმუშაოთ თქვენს სხეულთან და თავისუფალ წონაზე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

ისწავლეთ ბოდიბილდინგის სწავლების ახალი და ძალიან ეფექტური მეთოდიკა, რომელიც დიდი ხანია გამოიყენება დასავლეთში, მართლაც ატლეტური ფიზიკის შესაქმნელად

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

შეიტყვეთ, თუ როგორ შეიძლება ვარჯიში იყოს ამოსავალი წერტილი ბოდიბილდინგში კუნთების ზრდის მაქსიმალურად გაზრდისთვის. მოიპოვეთ 10 კგ მასა 3 თვეში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

ბევრ ადამიანს სურს წონის დაკლება. ბოდიბილდერებს ეს სჭირდებათ კონკურსისთვის მომზადებისას. გაეცანით ცხიმების წვის სხვადასხვა ტექნიკას, 100% გარანტიით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვა გავლენას ახდენს გულზე. გაარკვიეთ, რატომ უნდა გააკეთონ ბოდიბილდერებმა კარდიო გულის კუნთის განვითარებისთვის

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

სპორტსმენებისთვის მნიშვნელოვანია ისწავლონ როგორ სწრაფად გამოვიდნენ ზედმეტი ვარჯიშის მდგომარეობიდან. ისწავლეთ როგორ მიაღწიოთ კუნთების კომპენსაციას სწრაფად სტეროიდების გარეშე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

მაჯის დაბალი მობილურობით, ვარჯიშის გარკვეულ მომენტში თქვენ შეხვდებით ტკივილს. ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ მოძრავი ხელები და თავიდან აიცილოთ დაზიანება

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

ახალბედა სპორტსმენებისთვის ძნელია გაიგონ სწავლების მრავალი არსებული მეთოდი და სქემა. გაეცანით ასეთი ვარჯიშის ყველა უპირატესობას და ნაკლოვანებას

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

ცხიმებთან ბრძოლა რთული და შრომატევადი პროცესია. გაარკვიეთ როგორ შეუძლიათ ბოდიბილდერებს მთლიანი ცხიმის დაწვა კუნთოვანი მასის მომატებისას

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

ისწავლეთ პროფესიონალთა მსგავსად ჭიდაობა მკლავჭიდში. ისწავლეთ სწავლების საიდუმლო მეთოდები საუკეთესო მსოფლიო დონის სპორტსმენებისგან

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

გაარკვიეთ რამდენად განსხვავდება ფიტნეს ფუნდამენტურად ბოდიბილდინგისგან? და რატომ მუშაობს ვარჯიშის სხვა პრინციპები ფიტნესში კუნთების მასის მოსაპოვებლად და სხეულის გასაშრობად

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

გაარკვიეთ ვის უყურებდა არნოლდ შვარცენეგერი ბოდიბილდინგში, როგორც ახალგაზრდა სპორტსმენი. და როგორ დაეხმარა მას ბოდიბილდინგში დიდი ჩემპიონი გამხდარიყო

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

გაეცანით ბოდიბილდინგის უარყოფით მხარეებს და რატომ უნდა იყოთ ტოლი "ოქროს ხანის" ბოდიბილდერებთან, როდესაც არნოლდი ჯერ კიდევ ასრულებდა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

ზოგჯერ დასავლურ სპეციალიზებულ ლიტერატურაში შეგიძლიათ ნახოთ ტერმინი სუპერ ნელი. გაარკვიეთ რა არის და როგორ გამოვიყენოთ ეს მეთოდი სასწავლო პრაქტიკაში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

გსურთ შვებულებაში წასვლა ზღვაზე და გჭირდებათ ცხიმების სწრაფად მოშორება? შეიტყვეთ საიდუმლო ტრენინგისა და კვების მეთოდი პლაჟის ბოდიბილდერებისთვის

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

გაარკვიეთ რა ფსიქოლოგიური ხრიკები დაგეხმარებათ ცხიმის დაკარგვაში განწყობისა და შესრულების დაკარგვის გარეშე. შედეგი არის წონის დაკარგვა თვეში 10 კგ -მდე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

გაარკვიეთ, თუ როგორ იწყებენ პროფესიონალი ბოდიბილდერები 100% მუშაობას ყველა ვარჯიშში, რითაც იწვევენ ძლიერ ანაბოლიზმს მთელს სხეულში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

გაარკვიეთ რა სახის ინტენსივობაა ბოდიბილდინგში, რომელსაც შეუძლია თქვენი კუნთების ზრდის გარღვევა. მხოლოდ პრაქტიკული რჩევა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

გაარკვიეთ, თუ რატომ დაგეხმარებათ ძალების ვარჯიში კუნთების მასის მომატებაში, ვიდრე ბოდიბილდინგის ტრადიციული რჩევა. მხოლოდ მშრალი ვარჯიში გამოცდილი სპორტსმენებისგან

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

გაარკვიეთ, როგორ გამოიყენოთ სხეულის ფორმირება სპორტსმენებისთვის, რომლებიც ცუდად იმატებენ და ძალიან ადვილად კარგავენ კუნთების მასას

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

გსურთ გქონდეთ ბოდიბილდინგის კუნთოვანი მასა ბოდიბილდინგის ოქროს ხანიდან? ყურადღებით შეისწავლეთ განმეორებითი ბატონი ოლიმპიას ყველა რეკომენდაცია

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 09:01

გაარკვიეთ, თუ როგორ შეიძლება ერთობლივმა მოძრაობებმა გაზარდოს ტესტოსტერონის გამომუშავება და გამოიწვიოს ცილის სინთეზი