გაეცანით როგორ ადაპტირებენ ბოდიბილდერები სუპერ ინტენსიურ ვარჯიშებს და აგრძელებენ პროგრესს. ეს გენეტიკაა თუ სტეროიდები შესრულებისთვის? თანამედროვე სპორტული მეცნიერება მოიცავს საკმაოდ დიდ რაოდენობას სფეროებს. ზოგი მათგანი საკმაოდ ახალგაზრდაა. გაეცანით სპორტულ ადაპტაციას ბოდიბილდინგში.
სპორტული ადაპტოლოგია არის სამეცნიერო მიმართულება, რომლის მიზანია შეისწავლოს სხეულის ბიოქიმიური, მორფოლოგიური, ბიოქიმიური ცვლილებები, რაც ხდება ვარჯიშის დროს. ამისათვის გამოიყენება სხვადასხვა ხანგრძლივობის ადაპტაციის პროცესების მათემატიკური ან სპეკულაციური მოდელირების მეთოდები.
ბოდიბილდინგში სპორტული ადაპტაციის არსი
ნებისმიერი მეცნიერული მიმართულება მისი ჩამოყალიბების პროცესში მიდის მითიდან და ემპირიზმიდან შესწავლის ობიექტების თეორიულ ცოდნაზე. განვითარების ბოლო ეტაპზე (თეორიული ცოდნა) იქმნება ობიექტების მოდელები, რომლებიც შემდგომში შეძლებისდაგვარად საფუძვლიანად არის შესწავლილი. ობიექტის მოდელები უნდა შეიქმნას აქამდე მიღებული ყველა ცოდნის გათვალისწინებით. ამრიგად, მოდელირებას შეიძლება ვუწოდოთ დაგროვილი ცოდნის განზოგადებისა და სისტემატიზაციის ინსტრუმენტი.
აშკარა მიზეზების გამო, დიფერენციალური გაანგარიშება არის საუკეთესო ინსტრუმენტი ობიექტების მოდელების შესაქმნელად. მხოლოდ დიფერენციალური განტოლების დახმარებით შესაძლებელია აღვწეროთ თავად ობიექტი და მასში მიმდინარე ყველა პროცესი.
ბოდიბილდინგში სპორტული ადაპტაცია შექმნილია ვარჯიშის და შეჯიბრების დროს სხეულის ქცევის შესასწავლად. მთლიანად სპორტსმენთა სხეულის ქცევა ზუსტად ვერ იქნება შესწავლილი ფიზიოლოგიური ფიზიოლოგიით, რადგან ეს მიმართულება თავისთავად ადგენს სხეულის ცალკეული სისტემების მუშაობის შესწავლის ამოცანას.
ბოდიბილდინგში სპორტსმენების ორგანოებისა და სხეულის სისტემების მოდელები
როგორც სამეცნიერო მიმართულება ვითარდება, ჩნდება კვლევის ობიექტების მოდელები, რომელთა შესწავლის წყალობით შესაძლებელია თანამედროვე ტექნოლოგიების პოვნა და ახალი თვისებების სწავლა. სპორტული ადაპტოლოგია შექმნილია მეცნიერულად ახსნას სპორტსმენების სხეულის ყველა სისტემის მუშაობის მექანიზმები.
კუნთოვანი ქსოვილის იდეალური უჯრედი
პირველი მიახლოებით, ყველა ცხოველურ უჯრედს აქვს ერთი და იგივე სტრუქტურა. მაგალითად, კუნთოვანი ქსოვილის უჯრედს (ბოჭკოვანი) აქვს გარსი (სარკოლემა), ხოლო სარკოპლაზმა შეიცავს ყველა ჩვეულებრივ ორგანელსა და ბირთვს. უნდა გვახსოვდეს, რომ კუნთების ბოჭკოები მრავალბირთვიანი უჯრედებია. ასევე არსებობს სპეციფიური ორგანოიდები - მიოფიბრილები.
უჯრედის სტრუქტურის დეტალური შესწავლის შემდეგ, შეგიძლიათ გააგრძელოთ მასში მიმდინარე ფიზიოლოგიური პროცესების შესწავლა. სპორტული თვალსაზრისით, ჩვენ ყველაზე მეტად გვაინტერესებს კატაბოლური და ანაბოლური რეაქციები.
ანაბოლური პროცესები უზრუნველყოფილია დნმ -ით და პოლირიბოსომებით, რომლებიც გააქტიურებულია სტეროიდული ჯგუფის ჰორმონებით. ფიზიკური თვისებების განვითარებისათვის ტესტოსტერონი და ზრდის ჰორმონი ყველაზე დიდი ინტერესია. ისიც უნდა აღინიშნოს, რომ სტეროიდულ ჰორმონებს შეუძლიათ მხოლოდ აქტიურ უჯრედებში შეღწევა. კატაბოლური პროცესები უზრუნველყოფილია ლიზოსომების ძალისხმევით. ისინი გააქტიურებულია უჯრედების მჟავიანობის დროს (მათში წყალბადის იონების გამოჩენა). ეს იწვევს პორების ზრდას უჯრედულ მემბრანებში და, შედეგად, დიფუზიის პროცესები დაჩქარებულია.
ამრიგად, შეიძლება დავასკვნათ, რომ აქტიური უჯრედების განვითარება შეიძლება გამოწვეული იყოს სტეროიდული ჯგუფის ჰორმონების დონის მატებით. აქედან გამომდინარე, შეიძლება განვსაზღვროთ სწავლების ორი ძირითადი პრინციპი:
- ცენტრალური ნერვული სისტემის და კუნთების კონტროლით შეგიძლიათ აკონტროლოთ ჰორმონალური სისტემის მუშაობა (ზრდის ჰორმონის და ტესტოსტერონის სინთეზი).
- სტეროიდული ჯგუფის ჰორმონების დონის კონტროლი გამოიწვევს აქტიური კუნთოვანი ბოჭკოების რესტრუქტურიზაციის ადაპტაციურ პროცესებს.
ჰორმონალური სისტემა
ჰორმონალური სისტემა მოიცავს რამდენიმე ჯირკვალს, რომლებიც გამოყოფენ ყველა ჰორმონალურ ნივთიერებას, მაგალითად, ჰიპოფიზის ჯირკვალს, სათესლე ჯირკვლებს, თირკმელზედა ჯირკვლებს და ა. ძალისმიერი ვარჯიშის დროს ცერებრალური ქერქი ექვემდებარება სტრესს, რაც იწვევს ჰიპოფიზის და ჰიპოთალამუსის გააქტიურებას. შედეგად, წინა ჰიპოფიზის ჯირკვალი იწყებს ჰორმონების სინთეზს, მათ შორის ზრდის ჰორმონს.
ეს იწვევს ახალი მიოფიბრილების სინთეზს (ზრდის ჰორმონის მოქმედება კუნთების უჯრედებზე) და ტესტოსტერონის წარმოების დაჩქარებას სათესლე ჯირკვლების მიერ (FSH და LH– ის გავლენა სასქესო ორგანოებზე). კუნთოვანი ქსოვილის უჯრედებში ტესტოსტერონის შეღწევის შემდეგ იწყება მათში მიოფიბრილების შექმნის პროცესები. ყველა ეს პროცესი საბოლოოდ იწვევს სპორტის შედეგების ზრდას. ამრიგად, შეიძლება განვასხვავოთ ვარჯიშის კიდევ ერთი პრინციპი - ის ვარჯიშები, რომლებიც შესრულებულია მაქსიმალური ინტენსივობით, შეიძლება იყოს ეფექტური.
იმუნური სისტემა
იმუნური სისტემა მოიცავს ისეთ ელემენტებს, როგორიცაა თიმუსი, ძვლის ტვინი, ლიმფური კვანძები და ა.შ. სისხლის ელემენტები სინთეზირდება ძვლის ტვინში, ხოლო ტესტოსტერონი და ვიტამინი B12 მაქსიმალური ეფექტი აქვთ ამ ორგანოს ფუნქციონირებაზე. ამრიგად, დატვირთვები, რომლებიც იწვევენ ძლიერ სტრესს, ხელს უწყობენ ძვლის ტვინის მუშაობას და, შედეგად, მთელ იმუნურ სისტემას.
იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს ბოდიბილდინგი სხეულზე, ნახეთ ეს ვიდეო:
[მედია =
