თუ სტეროიდების კურსს გადიხართ, დარწმუნდით, რომ ისწავლეთ ღვიძლის პროფილაქტიკის სწორად ჩატარება, რათა თავიდან აიცილოთ პრობლემები ნაღვლის სტაგნაციასთან AAS– ის მიღებისას. დღეს ბევრ ადამიანს აქვს ღვიძლის გარკვეული პრობლემები. იმის გათვალისწინებით, რომ ბევრი სპორტსმენი იყენებს AAS- ს, რომელიც ამ ორგანოს მძიმედ ატვირთავს, ღვიძლის გაწმენდის მეთოდები აქტუალური ხდება. შეიტყვეთ როგორ შეუძლიათ პროფესიონალ სპორტსმენებს ღვიძლის გაძლიერება.
თუ რამდენიმე წლის წინ გულის დაავადებები ყველაზე სერიოზულად ითვლებოდა, ახლა სიტუაცია გარკვეულწილად შეიცვალა. გულის დაავადება კვლავ სერიოზულ საფრთხეს წარმოადგენს, მაგრამ ღვიძლის პრობლემები დაემატა.
ღვიძლი არის ადამიანის სხეულის მთავარი ფილტრი. ეს არის ეს ორგანო, რომელიც შლის ტოქსინების უმეტესობას და ასუფთავებს სხეულს. ამ მიზეზით, აუცილებელია მისი მუშაობის შენარჩუნება ყველა საშუალებით. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ღვიძლის გაძლიერებაზე პროფესიონალი სპორტსმენებისთვის. ეს განსაკუთრებით ეხება სტეროიდების გამოყენების ფონზე, უმეტეს შემთხვევაში, უარყოფითად აისახება ღვიძლში.
როგორ გავაძლიეროთ ღვიძლი პროფესიონალი სპორტსმენებისთვის?
არსებობს ძალიან მარტივი გზები ორგანოს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. მაგალითად, ორკვირიანი ბრინჯისა და ბოსტნეულის დიეტა ან საუნაში ვიზიტი. ამ მეთოდების გამოყენებაც კი დაგეხმარებათ ღვიძლის შენარჩუნებაში. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჰეპატოპროტექტორები. ნარკოტიკების ეს ჯგუფი ასუფთავებს და აღადგენს ღვიძლის უჯრედულ სტრუქტურას.
მაგრამ ასევე არსებობს ღვიძლის სრულად გაწმენდის საშუალება, რაზეც ჩვენ ახლა ვისაუბრებთ. იგი შედგება ოთხი ეტაპისგან და მისი საერთო ხანგრძლივობა იქნება დაახლოებით ორი კვირა.
მომზადება ღვიძლის გასაწმენდად (ხანგრძლივობა 3 -დან 5 დღემდე)
ისევე როგორც სხვა ყველაფერი, ღვიძლის გაწმენდა უნდა დაიწყოს მომზადებით. ამ ეტაპზე აუცილებელია ნაწლავის ტრაქტის სრულად გაწმენდა, რბილი საფაღარათო საშუალებების გამოყენებით, სასურველია მცენარეული ხასიათისა. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს წიწიბურის ბულიონი, რომელიც უნდა დალიოთ დღეში ერთხელ ძილის წინ. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეითუნის ზეთის (ორი სუფრის კოვზი) და ლიმონის წვენის (ნახევარი ხილის) ნარევი. ის უნდა მიიღოთ დღეში ერთხელ ან ორჯერ. ასევე მიზანშეწონილია ამ ეტაპზე დაკავშირება და კარდიო დატვირთვები. ამავდროულად, სავსებით საკმარისია ყოველდღე ნახევარი საათის განმავლობაში ვარჯიში.
დაიწყეთ გაწმენდა (ხანგრძლივობა 3 -დან 5 დღემდე)
პროცესის ამ ეტაპზე, თქვენ უნდა გადახვიდეთ შესაბამის დიეტაზე, რათა შეიქმნას მარტივი რეჟიმი ღვიძლისთვის და ნაღვლის გამოყოფის გზები. ამისათვის თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი:
- დიეტის მთლიანი ენერგეტიკული ღირებულება ჩვეულებრივთან შედარებით უნდა შემცირდეს 30 პროცენტით.
- დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა ჭამოთ მინიმუმ ოთხჯერ.
- აუცილებელია კვების პროგრამიდან ამოიღოთ ყველა საკვები, რომელიც ამძიმებს ღვიძლს, მაგალითად, შოკოლადი, მაიონეზი, ბულიონი, ყავა, წიწაკა და ა.
- მიირთვით ბოსტნეული, ხილი, მოხარშული ხორცი, მინერალური წყალი, მწვანილი. ყოველი ჭამის წინ, დაახლოებით მეოთხედი საათით ადრე, თქვენ უნდა მიიღოთ ჰეპტრალი ან ჰეპატოპროტექტორების კლასის სხვა პრეპარატი.
- მიიღეთ Enterosgel დღეში ერთხელ, პროდუქტის სუფრის კოვზი გაათხელეთ ჭიქა თბილ წყალში.
ღვიძლის გაწმენდა (ხანგრძლივობა 1 დღე)
პროცესის ამ ეტაპზე თქვენ უნდა შეასრულოთ მილები მინერალური წყლით და მცენარეული ქოლეტური აგენტებით. ასევე აუცილებელია მხოლოდ მცენარეული საკვების ჭამა. საუკეთესო ვარიანტია დაჭრილი ვაშლის, სტაფილოს, კომბოსტოსგან დამზადებული კერძი (შეიძლება შეიცვალოს სალათის ფოთოლი), გამხმარი გარგარი და ქლიავი. მცენარეული ზეთი უნდა იქნას გამოყენებული გასახდელი.
ეს ნარევი უნდა დალიოთ ოთხჯერ მთელი დღის განმავლობაში. თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი შიმშილის გრძნობა, მაშინ შეგიძლიათ მიირთვათ ბანანი ან საზამთრო. ნარევის მესამე მიღების შემდეგ აუცილებელია მილის დაწყება. არა გაზიანი მინერალური წყალი ერთი ჭიქის ოდენობით უნდა დალიოთ მცირე ყლუპებით.
ამის შემდეგ დალიეთ (ასევე მცირე ყლუპებით) წინა დღით მომზადებული ქოლეტური მწვანილის დეკორქცია. ბულიონისთვის, უკვდავი, თირკმლის ჩაი ან ტანზი შესაფერისია. შეარჩიეთ თქვენთვის სასურველი მცენარე. შემდეგ თქვენ უნდა მოატყუოთ ემბრიონის პოზიციაზე თბილ გამაცხელებელ ბალიშზე, რომელიც მდებარეობს მარჯვენა ჰიპოქონდრიუმის ქვეშ. გათბობის ბალიშის ტემპერატურა უნდა იყოს დაახლოებით 55 გრადუსი.
20 წუთის ან ნახევარი საათის შემდეგ, გაიმეორეთ პროცედურა მინერალური წყლით და მწვანილის დეკორქციით და ისევ დაწექით გათბობის ბალიშზე 30 წუთის განმავლობაში.
დასუფთავების საბოლოო ეტაპი (ხანგრძლივობა 3 დღე)
ახლა თქვენ უნდა გაიმეოროთ ყველა, გამონაკლისის გარეშე, გაწმენდის პირველი სამი დღის განმავლობაში გამოყენებული პროცედურები. ეს დაასრულებს გაწმენდის პროცესს.
თქვენ შეიძლება გქონდეთ ერთზე მეტი ტესტი ამ პროცედურის შედეგების გასარკვევად, თუმცა ეს არ არის საჭირო. ასეთი პროცედურა უნდა ჩატარდეს წელიწადში რამდენჯერმე, ფოკუსირება თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე. როგორც უკვე შეამჩნიეთ, აქ რთული არაფერია, თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ მოთმინება და სურვილი. მაგრამ ეს საშუალებას მისცემს თქვენს ღვიძლს შეუფერხებლად იმუშაოს და ეფექტურად შეასრულოს თავისი ფუნქცია.
როგორ გავწმინდოთ ღვიძლი სწორად, ნახეთ ეს ვიდეო:
