გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვა გავლენას ახდენს გულზე. გაარკვიეთ, რატომ სჭირდება ბოდიბილდერებს კარდიო ვარჯიში გულის კუნთის განვითარებისათვის. გულის კუნთის შეკუმშვის ფუნქციის შესრულებაზე გავლენას ახდენს სხვადასხვა ფაქტორი. ამრიგად, ნარკოტიკების ჩამონათვალი, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს ორგანოს ფუნქციონირება, ასევე საკმაოდ ფართოა. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გავაძლიეროთ გული ბოდიბილდინგში.
ძლიერ ვარჯიშს შეუძლია არა მხოლოდ დადებითად იმოქმედოს გულზე, არამედ შეაფერხოს ორგანოს მუშაობა. ეს პირველ რიგში ეხება პროფესიონალურ ბოდიბილდინგს. ზოგიერთი მეცნიერი დარწმუნებულია, რომ ძლიერი ფიზიკური დატვირთვის გავლენის ქვეშ ხდება მიოკარდიუმის ჰიპერტროფია, რაც ართულებს ჟანგბადის საკმარისი მარაგის უზრუნველყოფას. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს საპირისპირო კვლევის შედეგები. თუმცა, ახლა ჩვენ ვერ გავარკვევთ მეცნიერთა რომელი ჯგუფია მართალი, არამედ ვნახავთ როგორ გავაძლიეროთ გული ბოდიბილდინგში.
პირველ რიგში, მოდით ვთქვათ რამდენიმე სიტყვა გულის შესაძლო პათოლოგიის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომების შესახებ:
- ტკივილი გულის არეში.
- შეფერხებები ორგანოს მუშაობაში.
- გაზრდილი გულისცემა.
თუ ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან მინიმუმ ერთი გამოჩნდება, დაუყოვნებლივ უნდა გაიაროთ სამედიცინო გამოკვლევა. ახლა მოდით ვისაუბროთ რამდენიმე წამალზე, რომელიც დაგეხმარებათ გულის ფუნქციის გაუმჯობესებაში.
მზადება გულის ეფექტურობის გაზრდისათვის
ბეტა ბლოკატორების ჯგუფი
ეს პრეპარატები მოქმედებენ გულის ქსოვილებში განლაგებულ ბეტა რეცეპტორებზე, რაც იწვევს შეკუმშვების რაოდენობის შემცირებას. ეს ამცირებს მიოკარდიუმის ჟანგბადის მიწოდების საჭიროებას და მასზე დატვირთვა მკვეთრად ეცემა. დღემდე, არსებობს ზუსტი სამედიცინო მონაცემები, რომ ბეტა-ბლოკატორების ჯგუფის პრეპარატებს შეუძლიათ ადამიანის სიცოცხლის გახანგრძლივება.
თუ ტრადიციული მედიცინა იყენებს ამ წამლებს მხოლოდ არტერიული წნევის შესამცირებლად, მაშინ სპორტსმენები იყენებენ მათ უფრო დიდი რაოდენობის პრობლემების გადასაჭრელად:
- პულსის ნორმალიზება - როდესაც პულსი ხშირად აღემატება ნორმალურ მნიშვნელობას, მაშინ იზრდება სხვადასხვა პათოლოგიების განვითარების რისკი.
- ცხიმთან ერთად - ცხიმის წვის თითქმის ყველა წამალი ზრდის გულისცემას და ბეტა ბლოკატორებს შეუძლიათ მიოკარდიუმის ჰიპერტროფიის პრევენცია.
- AAS– თან ერთად - წინა პუნქტის მსგავსი.
როდესაც ბეტა-ბლოკატორები გამოიყენება ბოდიბილდინგში, სპორტსმენების ზოგადი კეთილდღეობა მნიშვნელოვნად იზრდება. ასევე, რამდენიმე სიტყვა უნდა ითქვას ერთ თეორიაზე, რომელიც არ არის დადასტურებული კლინიკურ კვლევებში, მაგრამ სრულად გამართლებულია ლოგიკური თვალსაზრისით. ამ თეორიის თანახმად, გულის კუნთი დაპროგრამებულია რიგი შეკუმშვების შესასრულებლად. რაც უფრო ძლიერად სცემს გული, მით უფრო ხანმოკლე იქნება სიცოცხლის ხანგრძლივობა.
ამ ჯგუფის ყველაზე პოპულარული და ეფექტური მედიკამენტებია ბისოპროლოლი და მეტოპროლოლი. მათი დოზა ინდივიდუალურად უნდა შეირჩეს.
ტრიმეტაზიდინი
ამ პრეპარატს აქვს ძალიან რთული მექანიზმი სხეულზე და, სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ გაიგოთ ამის შესახებ პრეპარატის ინსტრუქციიდან. თუ მასზე საუბრობთ რამდენიმე სიტყვით, მაშინ ტრიმეტაზიდინი გავლენას ახდენს გულის მეტაბოლიზმზე და ასევე აქვს დამცავი თვისებები. ეს ფაქტები დადასტურებულია სამეცნიერო კვლევის პროცესში და აზრი არ აქვს მათ დაკითხვას. ასევე, ეს პრეპარატი იწარმოება Preductal ბრენდის ქვეშ, მაგრამ მისი ღირებულება გაცილებით ძვირია.
სხვა კარდიოპროტექტორები
უნდა გვახსოვდეს ისეთი წამლების შესახებ, როგორიცაა ინოსინი, ATP-Long, Mildronate და Mexior. თუმცა, დღეს არ არსებობს მეცნიერული საფუძველი მათი გამოყენების ეფექტურობისათვის. ამავე დროს, ინსტრუქციები ძალიან ლამაზად არის დაწერილი.
ასპარკამი
ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული მედიკამენტი, რომელიც გამოიყენება ბოდიბილდინგში.მისი ძირითადი კომპონენტებია კალიუმი და მაგნიუმი. ამ მინერალების იონები სასარგებლო გავლენას ახდენენ გულზე, ხელს უწყობენ ორგანოების შეკუმშვის სიხშირის შემცირებას და შეუძლიათ კრუნჩხვების მოხსნა. ასევე დადასტურებულია, რომ ფიზიკური დატვირთვის გავლენის ქვეშ მკვეთრად იზრდება სხეულის მოთხოვნილება კალიუმზე და მაგნიუმზე. ამ მიზეზით, თქვენ უნდა გაიაროთ ასპარკამის კურსები ან მისი ანალოგი - პანანგინი.
მცენარეზე დაფუძნებული ადაპტოგენები და საკვები დანამატები
მცენარეულ პრეპარატებს შორის ყურადღება უნდა მიექცეს კუნელს, ყვავილოვან ლეიზას და ასევე როდიოლას ვარდას. ასევე, ბოდიბილდინგში გულის დასაცავად შეგიძლიათ გამოიყენოთ საკვები დანამატები, მაგალითად, ომეგა -3 ცხიმები, სპეციალური ვიტამინ-მინერალური კომპლექსები და L-carnitine.
გულის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად კომბინირებული კურსის მაგალითი
ახლა ჩვენ მოვიყვანთ შესანიშნავი კურსის მაგალითს, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს თქვენი გული და დაიცვას მიოკარდიუმი.
- ტრიმეტაზიდინი - ერთი ტაბლეტი მიიღება დღეში ორჯერ, საკვებთან ერთად 15 -დან 30 დღემდე. საკმარისია გამოიყენოთ ეს პრეპარატი წელიწადში ერთხელ ან ორჯერ.
- ასპარკამი - ერთი ტაბლეტი მიიღება დღეში სამჯერ ჭამის შემდეგ 30 დღის განმავლობაში. გაიმეორეთ კურსი წელიწადში სამჯერ.
- როდიოლა ვარდის ნაყენი - მიიღება ხუთიდან ათ წვეთამდე 2 ან 3 -ჯერ დღეში ჭამამდე 20 წუთით ადრე. კურსის ხანგრძლივობაა 10 -დან 20 დღემდე, ხოლო ციკლის ჩატარება შესაძლებელია წელიწადში 2 -დან 5 -ჯერ.
- ბეტა -ბლოკატორების ჯგუფის პრეპარატები - მიიღება 5 მგ დღეში. მნიშვნელოვანია დოზის არჩევა ისე, რომ პულსი ყოველთვის ნორმალურ ფარგლებში იყოს.
- მინერალური და ვიტამინის კომპლექსები მიიღება ინსტრუქციის შესაბამისად, რამდენიმე თვის განმავლობაში.
- ომეგა -3 შეიძლება განუწყვეტლივ მიიღოთ ინსტრუქციის შესაბამისად.
თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ სწორი კვების შესახებ და ჩართეთ კარდიო დატვირთვა თქვენს სასწავლო პროგრამაში.
როგორ მოვარჯულოთ გულის კუნთი, თქვენ შეიტყობთ ამ ვიდეოდან:
[მედია =
