გაარკვიეთ დღევანდელი ბოდიბილდინგის უარყოფითი მხარეები და რატომ უნდა შეხედოთ "ოქროს ხანის" ბოდიბილდერებს, როდესაც არნოლდი ჯერ კიდევ ასრულებდა. ბევრი დამწყები იყენებს სავარჯიშო პროგრამებს სხვადასხვა ბეჭდური მედიისგან. შედეგად, კარგი შედეგის მიღების გარეშე, ისინი გადადიან სხვაზე, არ იციან სწავლების ალტერნატიული მეთოდების შესახებ. დღეს ჩვენ გეტყვით, რატომ იწოვს თანამედროვე ბოდიბილდინგი.
რა სჭირს თანამედროვე ბოდიბილდინგს?
დღეს თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი ინფორმაცია ტრენინგის შესახებ. მაგრამ ხშირად ყველა ეს ტექნიკა და პროგრამა არ არის ეფექტური. იმისათვის, რომ იპოვოთ ის, რაც თქვენთვის მუშაობს, თქვენ უნდა დაათვალიეროთ უამრავი ვებ რესურსი და ჟურნალი. თუ სასწავლო პროგრამა, რომელსაც თქვენ იყენებთ რამდენიმე თვის განმავლობაში, არ იძლევა დადებით შედეგს, მაშინ არ უნდა გქონდეთ იმედი, რომ უახლოეს მომავალში შეიცვლება სიტუაცია.
თქვენი პროგრამის ეფექტურობის საკითხის გასაგებად, ჯერ უნდა გესმოდეთ რა არის მათი კონტრპროდუქტიულობა. თანამედროვე ტექნიკის უმეტესობა არ იძლევა კარგ შედეგს ჩვეულებრივ სპორტსმენებს, მაგრამ ისინი ჯიუტად აგრძელებენ მათ გამოყენებას. ხშირად სწორედ პროგრესის ნაკლებობა აიძულებს ადამიანს შეწყვიტოს ბოდიბილდინგი.
ტრენინგის თანამედროვე სისტემები ძირითადად გამოიყენება სპორტსმენების მიერ და ემყარება ხშირ ვარჯიშს და ასევე გვთავაზობს კუნთების თითოეული ჯგუფისთვის მრავალი მოძრაობის შესრულებას. შედეგად, როდესაც ისინი იწყებენ გამოყენებას ჩვეულებრივი ადამიანის მიერ, რომელიც გადაწყვეტს ამოტუმბვას, მაშინ ზედმეტი ვარჯიშის გარდა მათ მეტი არაფერი მოაქვთ. რა თქმა უნდა, ისინი შეიძლება ეფექტური იყოს AAS– ის გამოყენებისას. მოგეხსენებათ, ანაბოლური სტეროიდები აჩქარებს სხეულის გამოჯანმრთელებას და მნიშვნელოვნად ცვლის ვარჯიშის მეთოდებს.
ტრენინგის ოდენობამ, რომელმაც დღეს დიდი პოპულარობა მოიპოვა, უბრალო ადამიანებისთვის არის გასაოცარი. ბოდიბილდინგის გარდა, თქვენ უნდა წახვიდეთ სამსახურში (სკოლაში) და დიდი ყურადღება მიაქციოთ ოჯახურ პრობლემებს. ტრენინგის თანამედროვე მეთოდების უმეტესობაში დიდი ყურადღება ექცევა სპორიტის გამოყენებას, მაგრამ დანამატები არ არის პანაცეა ყველა პრობლემისთვის. დღეს ეს არის მრავალმილიონიანი ინდუსტრია და არცერთი სპორტული კვების მწარმოებელს არ სურს მიიღოს თავისი მოგება. ასე რომ, არსებობს უზარმაზარი რეკლამა სხვადასხვა დანამატების გამოყენების აუცილებლობის შესახებ, თუმცა სინამდვილეში მხოლოდ რამდენიმეა ღირებული.
პროფესიონალ სპორტსმენთა უმეტესობას აქვს შესანიშნავი გენეტიკური შემადგენლობა და მათი სასწავლო პროგრამები არ გამოდგება თქვენთვის. გარდა ამისა, ახლა დაიწყო სტეროიდების ფართოდ გამოყენების ეპოქა. სწორედ ამ მიზეზის გამოა, რომ ტექნიკის უმეტესობა შექმნილია "ქიმიური" სპორტსმენების გამოსაყენებლად.
გადაწყვეტილება AAS– ის გამოყენების აუცილებლობის შესახებ მხოლოდ თქვენია და არავინ აპირებს დაგარწმუნოთ ამის გაკეთება. მაგრამ თუ თქვენ არ აპირებთ ანაბოლური სტეროიდების გამოყენებას და არასრულფასოვანი სპორტსმენებისთვის ისინი სრულიად არასაჭიროა, მაშინ თანამედროვე მეთოდები აშკარად არ არის თქვენთვის. მოწოდება "თუ გინდა იყო ჩემპიონი, მაშინ ივარჯიშე როგორც ჩემპიონი" არის სუფთა თაღლითობა. ხშირად, ბეჭდური მედია ასახავს ელიტ სპორტსმენებს, როგორც ჯანსაღი ცხოვრების წესის მისაბაძ მაგალითებს. ამავე დროს, არავინ ამბობს, რომ მათ მიერ გამოყენებული ყველა ფარმაკოლოგიური აგენტიდან სტეროიდები ყველაზე უსაფრთხოა. დიდ სპორტში სპორტსმენების ჯანმრთელობა არასოდეს ყოფილა და არც იქნება წინა პლანზე. აქ მთავარია შედეგი და ყველაფერი დანარჩენი მეორეხარისხოვანია. როგორც მოგეხსენებათ, AAS დაიწყო გამოყენება მეოცე საუკუნის 60 -იან წლებში და ამ პერიოდში ბევრმა ბოდიბილდერმა დაიწყო მათი გამოყენება.თუ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ჟურნალები 40 -იანი წლებიდან ან 50 -იანი წლების დასაწყისიდან და შეადაროთ იმდროინდელი სპორტსმენების ფოტოები სტეროიდული ეპოქის ბოდიბილდერებს, მაშინ განსხვავებები საკმაოდ მნიშვნელოვანი იქნება. თუმცა, ამის მიზეზი არ არის სწავლების ახალი მეთოდების გამოყენება, არამედ მხოლოდ სტეროიდები. AAS აძლიერებს თქვენს სხეულს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ უფრო ხშირად და უფრო ხშირად.
თქვენ შეგიძლიათ აღფრთოვანდეთ თანამედროვე პრო სპორტსმენების ფორმებით, მაგრამ უნდა გესმოდეთ, რომ ისინი შეიქმნა სტეროიდების და შესანიშნავი გენეტიკის დახმარებით. მათი სასწავლო პროგრამების გამოყენებით თქვენ ვერასდროს მიაღწევთ დიდ შედეგებს. ხშირად, ტრენინგის ის მეთოდები, რომლებიც რეკლამირებულია სპეციალიზებულ ლიტერატურაში, ფაქტობრივად, არც კი გამოიყენებოდა ელიტარული სპორტსმენების მიერ.
თანამედროვე ბოდიბილდინგი მაქსიმალურად კომერციალიზებული გახდა. თუ დავუბრუნდებით სპორტის კვების საკითხს, მაშინ ყველა ცნობილ სპორტსმენს აქვს მოქმედი კონტრაქტი სპორტული კვების კომპანიასთან. მართლა ფიქრობთ, რომ ის უარს იტყვის მაღალ საფასურზე და იუწყება, რომ რაიმე დანამატი არ მუშაობს? რა თქმა უნდა არა და მით უმეტეს. ის აქტიურად მოახდენს ამ პროდუქტების რეკლამირებას, თუმცა თავად შეიძლება არ გამოიყენოს ისინი.
ყველა ბეჭდური მედია მკვეთრად დაკარგავს გაყიდვებს, თუ ისინი ყურადღებას გაამახვილებენ იმ ტექნიკაზე, რომელიც მუშაობს სპორტსმენების უმეტესობისთვის. მათთვის უფრო მნიშვნელოვანია გადაიხადოს სარეკლამო სივრცე და მაღალი ტირაჟი. და სპორტსმენები ემორჩილებიან ამ ხრიკს და სიხარულით იძენენ თავიანთი საყვარელი ჟურნალის უახლეს ნომერს, იმ იმედით, რომ იპოვიან რაიმე სასარგებლო საკუთარი თავისთვის. თუმცა, შედეგად, მათ კვლავ შეექმნებათ პროგრესის ნაკლებობა და დარბაზში დაკარგული დრო.
ნუ უარვყოფთ იმ ფაქტს, რომ სპორტსმენებს შორის არიან პირდაპირი ადამიანები. მაგრამ შესანიშნავი გენეტიკით, მათი სასწავლო პროგრამები ძალიან ჰგავს "ქიმიურს" და ასევე არ არის შესაფერისი ჩვენთვის ჩვეულებრივი ადამიანებისთვის. ბევრ ადამიანს სურს დაიცვას წარსულის მშენებლების პროგრამები, ამბობს არნი. ამავე დროს, მათ კვლავ ავიწყდებათ, რომ შვარცენეგერს ჰქონდა შესანიშნავი გენეტიკური პოტენციალი და მისი სწავლების მეთოდები არ იქნება ეფექტური თქვენი უმრავლესობისთვის.
თუ გსურთ მუდმივად წინსვლა, მაშინ უნდა შეადგინოთ თქვენი საკუთარი სასწავლო პროგრამა. რა თქმა უნდა, დრო დაგჭირდებათ, რომ ის ოპტიმალური გახადოთ. ამასთან, ნუ შეგეშინდებათ ექსპერიმენტების ჩატარება, რადგან ეს არის ერთადერთი გზა დადებით შედეგს.
არნოლდ შვარცენეგერი საუბრობს მის მიღებასთან დაკავშირებით თანამედროვე ბოდიბილდინგზე ამ ვიდეოში:
