დღეს ბევრი სპორტსმენი ატარებს შეკუმშვის სამოსს მათი წარმოდგენების დროს. გაარკვიეთ იყიდეთ თუ არა ასეთი კონკრეტული ტანსაცმელი ტრენინგისთვის. როდესაც უყურებთ შეჯიბრებებს სხვადასხვა სპორტში, თქვენ ალბათ შენიშნეთ, რომ სპორტსმენები ხშირად ატარებენ მჭიდრო ტანსაცმელს. მას ეწოდება შეკუმშვა და შეიძლება იყოს, რომ თქვენ უკვე გაქვთ ასეთი ნაკრები ან უბრალოდ ფიქრობთ მისი შეძენის აუცილებლობაზე. შეკუმშვის ტანსაცმლის გაჩენის მთავარი მიზეზი არის მწარმოებლების სურვილი დაარწმუნონ სპორტსმენები, რომ ეს მათ საშუალებას მისცემს გააუმჯობესონ თავიანთი შესრულება.
მათი პროდუქციის რეკლამირების დროს, მწარმოებელი კომპანიების მარკეტინგის სპეციალისტები გამოდიან სხვადასხვა მიმზიდველ ლოზუნგებთან, რომლებიც ძალიან გამამხნევებლად ჟღერს. არის თუ არა რაიმე რეალური სარგებელი შეკუმშვის ტანსაცმელზე CrossFit– ში. ეს არის ის, რასაც ახლა გავარკვევთ.
რა სარგებლობა მოაქვს crossfit შეკუმშვის ტანსაცმელს?
შეკუმშვის სპორტული ტანსაცმლის წარმოებისთვის ყველაზე ხშირად გამოყენებული მასალებია ნეილონი ან სპანდექსი. ის შექმნილია ისე, რომ მას აქვს მაქსიმალურად გაჭიმვის უნარი, მაგრამ ამავე დროს უნდა შეინარჩუნოს თავისი სტრუქტურა. ამ ტანსაცმლის შექმნის საფუძველი ემყარება ტრადიციული მედიცინის მსგავსი ტანსაცმლის პრაქტიკული გამოყენების შედეგებს.
მაგალითად, შეკუმშვის გამაშების ან წინდების გამოყენებისას, ფეხებში სისხლძარღვები იკუმშება, რაც იწვევს სხეულის ზემო არტერიული წნევის მატებას. ასეთ ტანსაცმელს ხშირად იყენებენ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ვარიკოზული ვენები. სპორტული ტანსაცმლის შემქმნელებმა ვერ შეძლეს ასეთი შედეგების გადალახვა და შეკუმშვის ტანსაცმელი შემოიტანეს სპორტში. ამ ნაბიჯის მიზანი იყო გამოჯანმრთელების დაჩქარება და სპორტსმენების მუშაობის გაუმჯობესება. ამ ტიპის სამოსის მედიცინაში წარმატებით გამოყენების საფუძველზე, კომპანიები პირველ რიგში ითვლებოდნენ მორბენალებზე. თუმცა, შეკუმშვის ტანსაცმელი სწრაფად მოვიდა სხვა სპორტულ დისციპლინებში.
შეკუმშვის ტანსაცმლის გამოყენების არსი სპორტში არის სამუშაო კუნთების დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებით უზრუნველყოფა. ამავდროულად, სტრესის ქვეშ მყოფი კუნთოვანი ქსოვილის სისხლის ნაკადის გაზრდა საშუალებას იძლევა სხვადასხვა მეტაბოლიტების, მაგალითად, რძემჟავას, უფრო სწრაფად აღმოფხვრა. თეორიულად, ამან უნდა გააუმჯობესოს სპორტსმენების შესრულება.
ასევე, მორბენალებისთვის და სპორტსმენებისთვის, რომლებსაც მუდმივი კონტაქტი აქვთ მიწასთან, არის კიდევ ერთი პრობლემა - კუნთებზე მაღალი დარტყმის დატვირთვა. სირბილისას ფეხი ეჯახება მიწას და შედეგად მიღებული ვიბრაცია უარყოფითად მოქმედებს ფეხის კუნთებზე. მეცნიერები თვლიან, რომ ეს ფაქტი უარყოფითად მოქმედებს კუნთებზე, რაც მათ სერიოზულ მიკროდაზიანებას იწვევს. ეს არის მიზეზი იმისა, რომ სპორტული შეკუმშვის ტანსაცმელი ძალიან მჭიდროა. ისევ და ისევ, თეორიულად, ამან უნდა უზრუნველყოს კუნთების დაცვა ვიბრაციისგან. დაამატეთ ის სარგებელი, რაზეც ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ და როგორც ჩანს, CrossFit– ში შეკუმშვის სამოსის სარგებელი საკმაოდ აშკარაა. მაგრამ თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ბევრი ფული დაიხარჯა ამ ტიპის სპორტული აღჭურვილობის შექმნასა და შემდგომ რეკლამაზე. ახლა ჩვენ უნდა გავარკვიოთ რამდენად გამართლებულია მწარმოებელი კომპანიების ხმამაღალი განცხადებები. შეკუმშვის ტანსაცმელს სპორტსმენები დიდი ხანია იყენებენ და მეცნიერებმა ჩაატარეს რამდენიმე კვლევა, რათა დაედგინათ რამდენად ეფექტურია ისინი. თუმცა, მათ ჯერ არ მიუღიათ ზუსტი პასუხები. შეიძლება ითქვას, რომ სისხლის მიმოქცევა საგრძნობლად გაუმჯობესდა, მაგრამ ეს არანაირად არ იმოქმედებს გამძლეობის მატებაზე.
რამდენიმე წლის წინ გამოქვეყნდა 30 -ზე მეტი ექსპერიმენტის შედეგი. მეცნიერებმა ვერ იპოვნეს მტკიცებულება შეკუმშვის ტანსაცმლის ეფექტურობის შესახებ. სამართლიანობისთვის უნდა ითქვას, რომ სხეულის გამოჯანმრთელება დაჩქარდა და ეს მეცნიერულად დადასტურდა. თავად სპორტსმენები ხშირად ამბობენ, რომ შეკუმშვის ტანსაცმლის გამოყენებისას ტკივილი გაცილებით სუსტია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს თვითჰიპნოზის შედეგი.
ახალი ზელანდიიდან მეცნიერთა ჯგუფმა იგივე იფიქრა და გადაწყვიტა ექსპერიმენტის ჩატარება. თოთხმეტი საცდელი სპორტსმენი მონაწილეობდა 40 კილომეტრიანი ველოსიპედით სიარულში. შემდეგ დაისვენეს ერთი დღე და გაიმეორეს რბოლა. დასვენების პერიოდში ზოგიერთმა სპორტსმენმა მიიღო კოსტიუმები, რომლებიც არ იყო შეკუმშვის კოსტიუმები, ზოგი კი მიიღო ნამდვილი შეკუმშვის ტანსაცმელი. რა თქმა უნდა, ყველას აცნობეს, რომ ეს არის ხარისხის შეკუმშვის კოსტიუმები.
7 დღის შემდეგ რბოლები განმეორდა და სუბიექტებმა შეცვალა მეტრიკა კოსტიუმების მიღებისთანავე. მარტივად რომ ვთქვათ, ისინი, ვინც ადრე იყენებდნენ მუწუკებს, ახლა იღებდნენ შეკუმშვის ტანსაცმელს და პირიქით. შედეგად, აღმოჩნდა, რომ შეკუმშვის ტანსაცმლის გამოყენებისას სპორტსმენების შესრულება გაუმჯობესდა 1.2 პროცენტით. როგორც უნდა იყოს, მაგრამ შეკუმშვის ტანსაცმელი მტკიცედ შემოვიდა სპორტში და სპორტსმენები გააგრძელებენ მათ გამოყენებას.
შეიტყვეთ მეტი ვიდეოზე შეკუმშვის ტანსაცმლის შესახებ:
