ფიტნეს 2024, ნოემბერი

გაარკვიეთ, რა სარგებლობა მოაქვს ჭიდაობის ვარჯიშს და ღირს თუ არა უპირატესობა მიანიჭოთ ასეთ სასტიკ სპორტს

გაარკვიეთ რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ კუნთები რაც შეიძლება სწრაფად მიიღოთ სტეროიდების გამოყენების გარეშე

გაარკვიეთ, როგორ შეუძლიათ გოგონებს გაზარდონ ძალა სახლში ვარჯიშით, სპორტული დარბაზის გარეშე

ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ სუნთქვითი ვარჯიშები თქვენი სხეულის ყველა მექანიზმის მუშაობის ნორმალიზებისთვის

გაარკვიეთ, თუ როგორ დაგეხმარებათ ფიტნესის ახალი განყოფილება ფიტნესა და წონის დაკლებაში

მეცნიერულად გაარკვიეთ, რატომ აწარმოებს სირბილი დადებით გავლენას ჩვენს ტვინზე და როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად

გაარკვიეთ, რატომ ახდენს ნერვული სისტემა სტრესული დატვირთვის შემდეგ იმპულსებს, რაც იწვევს კუნთების უნებლიე გადახტომას

ისწავლეთ როგორ ივარჯიშოთ და ჭამოთ იმისთვის, რომ გაძლიეროთ ძალა ზედმეტი წონის ცვლილების გარეშე

გაარკვიეთ, როგორ იცავს რაშგარდი თქვენს სხეულს ვარჯიშის დროს, რატომ უნდა იყიდოთ იგი და როგორ ავირჩიოთ სწორი სპორტული ტანსაცმელი

ისწავლეთ გრძელი ნახტომის საიდუმლო ტექნიკა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ დაიკავოთ პირველი ადგილი ნებისმიერ შეჯიბრში

გაარკვიეთ უნდა ივარჯიშოს თუ არა ჩვეულებრივმა ადამიანმა დღეში 2 -ჯერ, თუ კონკურენციის მიზანი არ არსებობს

გაარკვიეთ ღირს თუ არა ყოველკვირეული შესვენებები სპორტული დარბაზიდან და როგორ ისარგებლებთ ამ მიდგომით

გაარკვიეთ, საშუალო თუ დაბალი ინტენსივობის ვარჯიში დაგეხმარებათ კუნთოვანი მასის მომატებაში ისეთივე ეფექტურად, როგორც წარუმატებლობის ტექნიკა

გაარკვიეთ რა არის საუკეთესო დამწყებთათვის სპორტული დარბაზში, რომ მოიმატოს მთლიანი წონა და გაშრეს თავიდან და შემდეგ დაამატოთ სუფთა ხორცი

გაარკვიეთ, თუ რატომ არიან ბოდიბილდერები ბევრად უფრო გამხდარი ვიდრე სპორტსმენები და როგორ ვარჯიშობენ იმისათვის, რომ გახდნენ დიდები

შეიტყვეთ ცნობილი ამერიკელი დიეტოლოგის ლაილ მაკდონალდის ვარჯიშის და კვების პროგრამა, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და ფორმაში ჩადგომაში

გაარკვიეთ, როგორ შეგიძლიათ სახლში სპეციალური განყოფილებების მონახულების გარეშე ვესტიბულური სისტემა განავითაროთ მფრინავებზე უკეთ

გაარკვიეთ, თუ როგორ უნდა იყოთ ფორმაში, თუ გაქვთ დაუგეგმავი შესვენება: შვებულების, ზედმეტი ვარჯიშის ან დროის ნაკლებობის გამო

გაარკვიეთ რა სახის ვარჯიშია მედბოლთან ერთად, რა არის და რატომ ურჩევს ბევრი მწვრთნელი ვარჯიშს ასეთი ბურთით

გაარკვიეთ, როგორ შეუძლიათ დამწყებთათვის სხეულის სხვადასხვა სახის ვარჯიშების გამოყენება სავარჯიშო დარბაზში წვრთნის გარეშე

გაეცანით როგორ ვარჯიშობთ სუნთქვის აპარატს სირბილისას და რა სახის გამძლეობა არსებობს, შესრულების დეტალური ტექნიკა

ისწავლეთ რა თავიდან აიცილოთ შეცდომები ab ვარჯიშის დროს, რათა მაქსიმალურად გამორიცხოთ ზედმეტი კუნთები სამსახურიდან

გაარკვიეთ, რატომ გჭირდებათ დროდადრო მკვეთრი ცვლილებები სასწავლო პროცესში თქვენი პროგრესის გასაზრდელად

ისწავლეთ 100 მეტრის გაშვების ტექნიკა და როგორ გააუმჯობესოთ შედეგი მხოლოდ 2 თვეში

გაარკვიეთ ღირს თუ არა ბოდიბილდინგი შემოსავლის მთავარ ფორმად და რამდენ ფულს შეგიძლიათ დაეყრდნოთ ბოდიბილდინგში

გაარკვიეთ, რატომ ყველა გოგონამ, კარდიოს გარდა, ასევე უნდა გააკეთოს ძალა დატვირთვები ელასტიური სხეულის განვითარებისთვის

გაარკვიეთ რა ახალი სასწავლო სქემები დაგეხმარებათ ერთხელ და სამუდამოდ მოიცილოთ ჭარბი წონა

გაარკვიეთ, რატომ აქვთ თანამედროვე ბოდიბილდერებს დიდი მუცელი და როგორ ავიცილოთ თავიდან ეს ფენომენი ჩვეულებრივი ადამიანისთვის

გაეცანით ზიანს და სარგებელს, როდესაც დაიწყებთ ძლიერ ვენურ განვითარებას გაშრობისას და ღირს თუ არა ამაზე ფიქრი

გაარკვიეთ რატომ უწოდებენ ხუმრობებს სულელებს და თქვენ ნამდვილად დაკარგავთ გონებას სპორტული დარბაზში ვარჯიშის დროს

გაარკვიეთ ღირდა თუ არა ფეხსაცმლის გარეშე სირბილი და რა ზედაპირზეა უკეთესი ამის გაკეთება. რჩევები პროფესიონალი სპორტსმენებისგან

გაარკვიეთ რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ მიიღოთ ისეთივე სახე, როგორიც გოგონებს ჟურნალების სურათებში, სპორტული დარბაზების მონახულების გარეშე

გაარკვიეთ შეგიძლიათ სპორტის თამაში და ვარჯიში თუ გაქვთ ღვიძლის დაავადება, როგორიცაა C ჰეპატიტი

ისწავლეთ რა ჯანსაღი ვარჯიში უნდა გააკეთოთ არასასურველი დეფექტების თავიდან ასაცილებლად

ისწავლეთ როგორ იყოთ სრულიად მშვიდი და გაიარეთ ყველა შეჯიბრი ზედმეტი დეპრესიის გარეშე

შეიტყვეთ ახალი სახის ფიტნეს წონის სწრაფი დაკლებისთვის მინიმალური ფიზიკური ძალისხმევით

ისწავლეთ როგორ გახადოთ გოგონას ფეხები მიმზიდველი სრულიად მარტივი ვარჯიშების გამოყენებით

კარდიო ვარჯიშები ეფექტურია ჭარბი წონის წინააღმდეგ საბრძოლველად, მაგრამ ითვლება, რომ ისინი ანელებენ კუნთების მასის ზრდას. გაარკვიეთ შეგიძლიათ მიიღოთ მასა კარდიო ვარჯიშით?

ბევრი ფიქრობს, რომ დილით ვარჯიშს მხოლოდ ზიანის მოტანა შეუძლია. გაეცანით რამდენიმე წესს, რომელიც დილის ვარჯიშს მაქსიმალურად ეფექტურს გახდის

გაარკვიეთ, რატომ ატარებს ბევრი სპორტსმენი, თუნდაც თბილ სეზონზე, ვარჯიშს ტანსაცმელში