გაარკვიეთ ღირდა თუ არა ფეხსაცმლის გარეშე სირბილი და რა ზედაპირზეა უკეთესი ამის გაკეთება. პროფესიონალი სპორტსმენების საბჭოები. მმართველი შეხედულებები იმის შესახებ, რაც ხდება, იცვლება საზოგადოებიდან გამომდინარე. თუ რამდენიმე ასეული წლის წინ, ფეხშიშველი ხალხი ნორმალური იყო, მაგრამ დღეს ფეხსაცმლის ნაკლებობა ყურადღებას არ მიიპყრობს მხოლოდ სანაპიროზე. მოდით გავარკვიოთ რა სარგებელი და ზიანი მოაქვს ფეხშიშველმა სირბილს. გაითვალისწინეთ, რომ ყველაფერი რაც დღეს ითქვა სრულად შეესაბამება ფეხსაცმლის გარეშე სიარულს.
ვინ არიან ფეხშიშველები?
ალბათ ბევრს არ გაუგია სიტყვა "ფეხშიშველი" და ახლა ჩვენ გეტყვით ვინ არიან ისინი. თუ ქუჩაში შეხვდებით ადამიანს, რომელიც ფეხსაცმლის გარეშე მოძრაობს, მაშინ, სავარაუდოდ, პირველი, რასაც იფიქრებთ არის ის, რომ მას არ აქვს ფული ან რომ ის უბრალოდ გიჟია. დღეს ძნელი წარმოსადგენია, რომ შეგიძლია ფეხშიშველი სიარული ან სირბილი, რადგან ჩვენ ვართ ცივილიზებული. ერთადერთი ადგილი, სადაც ფეხსაცმელი ნამდვილად არ არის საჭირო არის სანაპიროზე.
ამასთან, როდესაც ფეხშიშველი ადამიანი გაიცანით, არ უნდა იჩქაროთ დასკვნების გამოტანა, რადგან ის არის ის, ვინც შეიძლება შიშველი აღმოჩნდეს. თქვენ უკვე მიხვდით, რომ ამ სიტყვას ახლა ეძახიან მათ, ვისაც უყვარს ფეხშიშველი სიარული. დღეს ბარფუტინგი გახდა ნამდვილი სუბკულტურა, მაგრამ ჩვენს ქვეყანაში ჯერ არ დამდგარა ფესვები. ბევრი სუბკულტურა არსებობს, მაგრამ ბრჭყალები არ გამოირჩევიან თმის ძლიერი ფერით ან ფერადი ტატუებით მთელ სხეულზე. მათ უბრალოდ ურჩევნიათ სირბილი და ფეხშიშველი სიარული.
აშკარაა, რომ ისინი გონივრული ადამიანები არიან და არ აპირებენ გატეხილ მინაზე სიარულს. ფეხსაცმლის მოძრაობა სწრაფად იზრდება და უკვე ბევრი გულშემატკივარია ბევრ ქვეყანაში. კლუბები უკვე შეიქმნა ჩვენს ქვეყანაში, თუმცა, დიდ ქალაქებში. მაგალითად, ავსტრალიაში, სუპერმარკეტში ფეხსაცმლის გარეშე მისვლა საკმაოდ ნორმალურად ითვლება. გერმანიასა და ნიდერლანდებში 40-მდე პარკი სპეციალურად შეიქმნა ფეხით მოსიარულეებისთვის. უფრო მეტიც, მათში ბილიკები ისეა ორგანიზებული, რომ ვიზიტორს შეეძლოს გადაადგილება სხვადასხვა ტიპის ადგილზე.
როგორც ხედავთ, ეს ფაქტი საუბრობს მოძრაობის პოპულარობაზე და ამ მხრივ, კიდევ უფრო საინტერესოა იმის გარკვევა, თუ რა სარგებლობა და ზიანი მოაქვს ფეხშიშველ სირბილს. ზოგადად ითვლება, რომ ფეხშიშველთა ლაშქრობა დაიწყო ოთხმოცდაათიანი წლების დასაწყისში, როდესაც გამოქვეყნდა ფეხშიშველი ლაშქრობა. მისმა ავტორმა დეტალურად ისაუბრა იმაზე, თუ როგორ განავითარა მან ფეხშიშველი სიარულის ჰობი. ჩვენ გადავხედავთ ზოგიერთ სამეცნიერო კვლევას, რომელიც დაფუძნებულია ფეხშიშველი სირბილის სარგებელსა და მავნეობაზე. მხოლოდ პრაქტიკული და თეორიული გამოცდილების შერწყმით შეგიძლიათ იპოვოთ ჭეშმარიტება, რომელიც ყოველთვის სადღაც ახლოსაა.
გაითვალისწინეთ, რომ ფეხშიშველთა საერთაშორისო საზოგადოება უკვე შეიქმნა. გარდა ამისა, თქვენ ალბათ იცით, რომ სპორტის ზოგიერთ სახეობაში სპორტსმენები ფეხსაცმლის გარეშეც გამოდიან, თუმცა ყველა მათგანი დაკავშირებულია სანაპიროზე. ამავდროულად, არის სამი დოკუმენტირებული შემთხვევა, როდესაც მარათონის მანძილი გადალახეს ფეხშიშველმა სპორტსმენებმა.
რა არის მინიმალისტური ფეხსაცმელი?
პროვოკაციული სახელის მიუხედავად, მინიმალისტური ფეხსაცმელი შედგება თხელი ძირისაგან, დამცავი ელემენტების გარეშე და ჩარჩო საერთოდ. უნდა აღინიშნოს, რომ ფეხსაცმელი საკმაოდ კომფორტულია და თბილ ამინდში შეგიძლიათ მაღაზიაში წასვლა ან მათში გასეირნება. გარდა ამისა, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახლის ჩუსტების ნაცვლად.
ალბათ, ვიღაცას ეგონა, რომ ასეთი ფეხსაცმელი უკიდურესად არასანდო იქნებოდა, მაშინ ცდება. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ეს კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის და აი რატომ:
- გაძლევთ საშუალებას გამოიყენოთ ორ ათეულზე მეტი კუნთი, რომელიც არ მუშაობს ჩვეულებრივი ფეხსაცმლის გამოყენებისას.
- მუხლის სახსრებსა და ქუსლებზე დატვირთვა მკვეთრად მცირდება.
- აუმჯობესებს პოზას.
- არ იწვევს დისკომფორტს ტარებისას, რადგან ფეხი და თითები მოდუნებულია.
- მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ტრავმა სახელად მორბენალთა მუხლზე ქრება სპორტსმენებში ამ ფეხსაცმლის გამოყენებით. შეგახსენებთ, რომ ეს არის მუხლის სახსრის ზემოთ მდებარე ხრტილის ანთება.
როგორც ხედავთ, თუნდაც მინიმალისტური ფეხსაცმლის გამოყენების უპირატესობებით, შეგიძლიათ გამოიცნოთ რა სარგებელს და ზიანს მოუტანს ფეხშიშველი სირბილი. რასაკვირველია, ბევრს ეცვა და აგრძელებს მოკასინის გამოყენებას, რომელსაც უსაფრთხოდ შეიძლება ვუწოდოთ მინიმალისტური ფეხსაცმლის წინამორბედები.
მათ აქტიურად იყენებდნენ ამერიკელი ინდიელები, რომლებმაც ადვილად გაიარეს დიდი დისტანციები მათში. ეს გამოწვეულია იმით, რომ მაქსიმებში ფეხი ეშვება არა ქუსლზე, არამედ ფეხის შუა მონაკვეთზე. შედეგად, ფეხიზე დატვირთვა მნიშვნელოვნად მცირდება და დაღლილობა უფრო ნელა გროვდება.
თითქმის ნებისმიერი თანამედროვე ფეხსაცმელი აიძულებს ფეხს დაეშვას ქუსლზე, მათ შორის სპეციალიზირებული ფეხსაცმლის ჩათვლით. მეცნიერები ამ ფაქტს უკავშირებენ ფეხის დაავადებების რაოდენობას და ყველა სახის გართულებას. ჩვენ ვხედავთ, რომ ჩვენ ვიღებთ მყარ წრეს, რადგან იმისათვის, რომ შემცირდეს დატვირთვა ფეხზე, ფეხსაცმელი კარგად უნდა იყოს გაკრული, რაც ძირს უფრო სქელს ხდის.
ახლა ნებისმიერი ქალის გარდერობში არის მაღალი ქუსლიანი ფეხსაცმელი, ზოგი კი მათ თითქმის მუდმივად ატარებს. სურვილი იყოს ლამაზი, საკმაოდ გასაგებია, მაგრამ პრაქტიკაში არავინ ფიქრობს იმაზე, რომ ამისათვის თქვენ უნდა შესწიროთ ჯანმრთელობა. ჩვენ არ გვინდა ვინმეს დავარწმუნოთ, რომ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი ბოროტებაა და გარკვეულ სიტუაციებში ის ნამდვილად შესაფერისია. აი რა ხდება თქვენს ფეხებთან, როდესაც ფეხდაფეხ მიდიხართ:
- სხეულის წონის უმეტესი ნაწილი თავმოყრილია წინამორბედში და თუკი ახალგაზრდა ასაკიდან დაიწყებთ ქუსლებს სიარულს, ბრტყელი ფეხების განვითარების ალბათობა მკვეთრად იზრდება.
- ფეხები სწრაფად იღლება და ცერა თითის სახსარი ანთდება.
- კუნთები არაბუნებრივად მუშაობენ, ართრიტის ალბათობა იზრდება.
- წონასწორობის შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა დაიხუროთ ზურგის სვეტი წელის არეში და ამან შეიძლება გამოიწვიოს ინტერვერტებერალური დისკების დაზიანება.
- ფეხებში სისხლის მიწოდება დაქვეითებულია.
- ასეთი ფეხსაცმლის ხანგრძლივი გამოყენებისას შინაგანი ორგანოები გადაადგილდება და ეს უკიდურესად უარყოფით გავლენას ახდენს სასქესო სისტემის მუშაობაზე. მეცნიერები თვლიან, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში უნაყოფობაც კი შესაძლებელია.
კიდევ ერთხელ მინდა აღვნიშნო, რომ ჩვენ მხოლოდ ფაქტები განვაცხადეთ და არავის არაფერში დარწმუნებას არ ვაპირებთ. ყურადღებით წაიკითხეთ ნეგატიური ეფექტების სია, რომლებიც ჩნდება მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარებისას და მიიღეთ სწორი გადაწყვეტილება.
ფეხშიშველი სირბილის სარგებელი და ზიანი
მოდით ვუპასუხოთ კითხვას, თუ რა სარგებლობა მოაქვს და რა ზიანს აყენებს ფეხშიშველი სირბილი. დასაწყისისთვის, ადამიანებმა დიდი ხანია გამოიცნეს ფეხსაცმლის გარეშე სიარულის დადებითი შედეგები. Პირველი. ალბათ ეს მოსაზრება მიღწეულია ჩინეთში, სადაც ჩვენი ეპოქის პირველ საუკუნეში გამოჩნდა სამკურნალო ტექნიკა, რომელიც ჩვენთვის ცნობილია როგორც აკუპუნქტურა. ევროპელები ჩამორჩნენ ამ მხრივ და, მეცნიერთა აზრით, რომლებიც არქეოლოგიურ აღმოჩენებს ეყრდნობიან, ეს მოხდა დაახლოებით ხუთი ათასი წლის წინ.
აღმოაჩინეს მამაკაცის მუმია, რომლის სხეულზე იყო ხუთ ათეულზე მეტი ტატუ, რომელთა უმეტესობა მსგავსია თანამედროვე აკუპუნქტურაში გამოყენებული წერტილებისა. თქვენ ალბათ იცით, რომ ეს ტექნიკა გულისხმობს ნემსის გამოყენებას თერაპიისთვის, მაგრამ მასაჟიც კი შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური.
თქვენ ჯერ კიდევ ვერ გაარკვიეთ, რა კავშირი აქვს ამას ფეხშიშველი სირბილის სარგებელსა და საფრთხესთან? ადამიანის სხეულზე დაახლოებით ათასი წერტილია, მათი უმეტესობა ფეხებზეა. ფეხის ზედაპირის ერთ კვადრატულ სანტიმეტრზე უფრო მეტია აკუპუნქტურული წერტილი, ვიდრე მთელ სხეულზე. თქვენ უკვე მიხვდით, რომ ჩვენ ვსაუბრობთ ფეხის მასაჟზე, რომელიც მუდმივად ტარდება ფეხშიშველი სირბილის ან სიარულის დროს.
მეცნიერები დარწმუნებულნი არიან, რომ ეს ძალიან ბუნებრივი მასაჟი უფრო ეფექტურია სპეციალისტის მიერ ჩატარებულ პროცედურასთან შედარებით.მარტივად რომ ვთქვათ, სირბილის ან ფეხშიშველი სიარულის შემდეგ შეგიძლიათ აღადგინოთ სხეულის ყველა სისტემის მუშაობა მედიკამენტების გამოყენების გარეშე. ისინი არა მხოლოდ ძვირია, არამედ აქვთ გვერდითი მოვლენებიც, განსხვავებით მასაჟისგან, რომელიც მიიღება ფეხსაცმლის გარეშე გაშვებისას. ისტორიაში ბევრი დიდი ადამიანია, რომლებიც ფეხშიშველი დადიოდნენ.
სამწუხაროდ, დღეს ყველგან ფეხშიშველი სირბილი ან სიარული შეუძლებელია, რადგან შეგიძლია ფეხი დაადო, ვთქვათ, გატეხილ მინას და დაშავდე. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ყოველთვის ვუყურებთ ჩვენს ფეხებს, თუ ფეხსაცმელს არ ატარებთ, უფრო ფრთხილად უნდა იყოთ. ჩვენ უკვე ვახსენეთ ავსტრალია, სადაც ბევრი ადამიანი ფეხშიშველი დადის. ეს ტიპიურია თბილი კლიმატის მქონე მრავალი ქვეყნისთვის.
აქ მოცემულია ფეხშიშველი სიარულის ძირითადი უპირატესობები:
- სირბილის ტექნიკა უმჯობესდება - ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ, რომ ნებისმიერ ფეხსაცმელში უნებლიეთ დგამთ ფეხს ქუსლზე, რაც ზრდის დატვირთვას სახსრებზე. მხოლოდ რბილი გარეგანი ბუდე იხსნის მორბენალებს სერიოზული პრობლემებისგან. ვინაიდან შიშველი ქუსლი მგრძნობიარეა ზედაპირზე არსებული ნებისმიერი დარღვევის მიმართ, სიარული დროთა განმავლობაში ხდება უფრო თავდაჯერებული და რბილი.
- ფეხები მასაჟდება - ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ ეს მომენტი და აღარ გავიმეორებთ.
- დატვირთვა სწორად დოზირებულია - თავიდან, ფეხშიშველი სირბილისას, სწრაფად დაიღლებით, მაგრამ სხეული სწრაფად ეგუება. შედეგად, ყველა სისტემის მოქმედება ნორმალიზდება და თქვენ უფრო ადვილად შეძლებთ მძიმე ტვირთის გადატანას.
მოდით შევხედოთ ფეხშიშველი სირბილის ნაკლოვანებებს, რადგან მათ ასევე არ შეუძლიათ ამის გარეშე:
- უკუნაჩვენებია სიმსუქნე ადამიანებში - ეს განცხადება მართალია ნებისმიერი სირბილისთვის, თუნდაც სპორტულ ფეხსაცმელში. ასეთ ადამიანებს სჯობს წყლის სპორტით დაკავდნენ.
- საკმაოდ სერიოზული შეზღუდვები ხელმისაწვდომობის თვალსაზრისით - სამწუხაროდ, ჩვენ არ გვაქვს სპეციალური პარკები ფეხსაცმლისთვის და ძალიან რთულია შიშველი სირბილისთვის შესაფერისი მარშრუტის პოვნა.
ასევე არსებობს რამოდენიმე სხვა დაავადება, რომელზეც ადამიანებმა არ უნდა იარონ - დიაბეტი, სისხლძარღვების პრობლემები და რევმატოიდული ართრიტი. ეს არის ერთგვარი ინფორმაცია, რომელიც ჩვენ შევაგროვეთ, რათა ვუპასუხოთ კითხვას, თუ რა სარგებლობა და ზიანი მოაქვს ფეხშიშველმა სირბილმა.
უფრო მეტი ფეხშიშველი სირბილის შესახებ შემდეგ ვიდეოში:
