გაარკვიეთ, შეგიძლიათ თუ არა ვარჯიში და ვარჯიში, თუ გაქვთ ღვიძლის დაავადება, როგორიცაა C ჰეპატიტი. C ჰეპატიტი არის სერიოზული მდგომარეობა, რომელსაც შეუძლია დააზიანოს ღვიძლი. გარდა ამისა, დაავადება უარყოფითად მოქმედებს სხვა ორგანოებზე. თუ გაინტერესებთ შესაძლებელია თუ არა სპორტი და ფიზიკური აქტივობა C ჰეპატიტით, მაშინ პასუხი დიდწილად დამოკიდებულია თქვენს მდგომარეობაზე. როდესაც არ არის უკიდურესი დაღლილობა და ტკივილი, მაშინ ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა შეიძლება სასარგებლოც კი იყოს. თუმცა, ღირს ყველაფრის უფრო დეტალურად გაგება.
რა არის C ჰეპატიტი?
სწორედ C ჰეპატიტი არის ამ დაავადების ყველაზე რთული ფორმა. გარკვეულ პირობებში, დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის ციროზის განვითარება. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა გახსოვდეთ დაავადების განვითარების ძირითადი მიზეზების შესახებ. C და B ჰეპატიტების ვირუსები ყველაზე ხშირად სისხლით გადადის. უფრო მეტიც, ადამიანი არ ხვდება დაავადების შესახებ დაუყოვნებლივ, მაგრამ რამდენიმე კვირის შემდეგ. ზოგჯერ პირველი სიმპტომები შეიძლება გამოჩნდეს რამდენიმე თვის შემდეგ.
დაავადების საწყისი დიაგნოზი შეიძლება იყოს რთული და დაავადება ქრონიკულ ფორმაში გადაიზრდება მოკლე დროში. ასეთ სიტუაციაში ღვიძლის ციროზის განვითარების რისკი საკმაოდ მაღალია. ხშირად, ადამიანი ვირუსის მატარებელია და დაავადება თავისთავად ასიმპტომურია. დაავადების მახასიათებლებს შორის უნდა აღინიშნოს:
- ვირუსი დაუყოვნებლივ შედის ღვიძლში სისხლის მეშვეობით.
- დაავადების დროს არა მხოლოდ ღვიძლი იტანჯება, არამედ სხეულის სხვა სისტემებიც.
- ვირუსი მუდმივად მუტაციას ახდენს და იმუნურ სისტემას ძალიან უჭირს ანტისხეულების სინთეზირება.
- დაავადების მწვავე ფორმით, პაციენტების მხოლოდ 15 პროცენტი გამოჯანმრთელდება.
- ნაყოფის ინტრაუტერიული ინფექცია შესაძლებელია, თუმცა ასეთი შემთხვევები იშვიათია.
C ჰეპატიტის განვითარების მიზეზები
ინფექციის მთავარი მიზეზი არის ვირუსის მატარებელთან კონტაქტი. თუმცა, ექიმების შემთხვევების დაახლოებით 25 პროცენტში ექიმები ვერ ადგენენ დაავადების განვითარების ნამდვილ მიზეზს. როგორც უკვე ვთქვით, ვირუსი ყველაზე ხშირად სისხლში ხვდება ორგანიზმში. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ C ჰეპატიტი შემდეგ სიტუაციებში:
- ვირუსის შემცველი სისხლის გადასხმით.
- ერთჯერადი შპრიცების ხელახალი გამოყენება.
- არასტერილიზებული სამედიცინო ინსტრუმენტების გამოყენება.
- სხვა ადამიანების ჰიგიენის ნივთების გამოყენება.
- იშვიათ შემთხვევებში, დაავადება შეიძლება გადავიდეს მწერების ნაკბენის საშუალებით.
სქესობრივი კავშირი, როდესაც პარტნიორებმა არ გამოიყენეს პრეზერვატივი და სასქესო ორგანოების ლორწოვანი გარსი დაზიანდა, ასევე შეიძლება გახდეს ინფექციის შესაძლო წყარო. თუმცა, ეს ხდება ძალიან იშვიათად, თუმცა ამის ალბათობა არსებობს. ჩვენ შეგვიძლია დარწმუნებით ვთქვათ, რომ ინფექცია შეუძლებელია კოცნით, ხელების ჩამორთმევით, ხველებით ან ცემინებით. თუ პირის ღრუს ლორწოვანი გარსი არ არის დაზიანებული, მაშინ პაციენტთან ერთად შეგიძლიათ ჭამოთ ერთი და იგივე კერძიდან. უნდა ვაღიაროთ, რომ მიუხედავად თანამედროვე დიაგნოსტიკური საშუალებებისა, ზოგჯერ ინფექცია შესაძლებელია სისხლის გადასხმით ან შინაგანი ორგანოების გადანერგვით.
ინფექციის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის კონტაქტი დაბინძურებულ სისხლთან. ეს შესაძლებელია ჯანდაცვის მუშაკებს ან პაციენტის ნათესავებს შორის. თუმცა, უნდა გავიხსენოთ, რომ ჰეპატიტი არ გადადის სადესანტო წვეთებით. თუ თქვენ თავს აარიდებთ სისხლთან კონტაქტს, მაშინ ერთ სახურავთან ერთად ცხოვრებაც კი უზრუნველყოფს, რომ არ დაინფიცირდეთ.
არსებობს რამდენიმე ძირითადი ფაქტორი, რომლებიც ზრდის ინფექციის რისკს:
- ნარკოტიკული საშუალებების გამოყენება - სწორედ ნარკომანები არიან პირველ რიგში რისკის ქვეშ.
- გადაჭარბებული ჰობი ტატუს ან პირსინგისთვის.
- მუშაობა სამედიცინო დაწესებულებებში, რომელიც მოიცავს სისხლით კონტაქტს.
- პაციენტთან ერთად ცხოვრებისას სიფრთხილის ზომების დარღვევა.
- დაავადებები, რომლებშიც აუცილებელია სისხლის გადასხმა.
- ორსულობის დროს ორგანიზმში ვირუსის არსებობა საფრთხეს უქმნის ბავშვს.
როგორ შეიძლება C ჰეპატიტის განკურნება?
როგორც უკვე ვთქვით, ვირუსის მუდმივი მუტაციის გამო, ორგანიზმისთვის უკიდურესად რთულია დაავადებასთან ბრძოლა. ამრიგად, წამლის თერაპია შეუცვლელია. დღეს ისინი აქტიურად აგრძელებენ ნარკოტიკების "ინტერფერონის" გამოყენებას, მაგრამ მისი გამოყენების მეთოდი მნიშვნელოვნად შეიცვალა. ვინაიდან ალფა-ინტერფერონმა გამოიწვია დიდი რაოდენობით გვერდითი მოვლენები, დღეს იგი გამოიყენება რიბავირონთან ერთად.
ისიც უნდა ითქვას, რომ ამჟამად გამოიყენება პეგილირებული ინტერფერონის ალფა. C ჰეპატიტის მკურნალობაში ასეთი გაუმჯობესებით, გამოჯანმრთელებულთა რიცხვი მკვეთრად გაიზარდა. წინა წლებში მათი რიცხვი 15 პროცენტს არ აღემატებოდა. დღესდღეობით, პაციენტების დაახლოებით 40 პროცენტი განიკურნა.
თუმცა, დაავადების დასაძლევად, ადამიანმა მკაცრად უნდა დაიცვას ექიმის რეკომენდაციები. მკურნალობის საშუალო კურსი 48 კვირაა. წამლის მკურნალობის მაქსიმალური ეფექტურობა აღინიშნება ვირუსის მე -2 და მე -3 გენოტიპების მქონე პაციენტებში. ასეთ სიტუაციაში მკურნალობის კურსი მხოლოდ 24 კვირაა და სრული გამოჯანმრთელების ალბათობა 95 პროცენტს აღწევს. მკურნალობის სპეციფიკურ რეჟიმს განსაზღვრავს ექიმი ვირუსული დატვირთვისა და გენოტიპის შესაბამისად. ასევე აუცილებელია პაციენტის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინება, რათა თავიდან ავიცილოთ სერიოზული გვერდითი მოვლენები.
შესაძლებელია თუ არა C ჰეპატიტით სპორტის თამაში?
დასაწყისისთვის, ჰეპატიტს შეუძლია შეაფერხოს ლიპიდური მეტაბოლიზმი და სხეულს არ შეუძლია ეფექტურად დაშალოს ცხიმები. ყველაზე ხშირად, ამ დაავადებით, ნაღვლის ბუშტიც დაზარალებულია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი პათოლოგიების განვითარება, როგორიცაა ქოლელითიაზი. დაზარალებული ღვიძლი ვერ უძლებს მაღალ დატვირთვას და საკვებისგან ცხიმების დამუშავების ნაცვლად, ის უბრალოდ აგზავნის მათ ცხიმოვან ქსოვილებში. სიმსუქნის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია გლიკოგენის საცავის მუდმივად დაცლა და ამისათვის თქვენ უნდა დაკავდეთ სპორტით.
ჩვენი იმუნური სისტემის ერთ -ერთი მთავარი მტერი არის ფიზიკური უმოქმედობა. ზომიერი ვარჯიში და ფიზიკური აქტივობა C ჰეპატიტით შეიძლება გააუმჯობესოს იმუნური სისტემის ფუნქციონირება. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს იმ ვარჯიშებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლის მაქსიმალურ ჟანგბადას. რეგულარული ვარჯიში აჩქარებს სისხლის ნაკადს მუცლის არეში. ეს, თავის მხრივ, შესაძლებელს გახდის ღვიძლში ჟანგბადის მიწოდების ხარისხის გაუმჯობესებას და ნაღვლის ტრაქტის საავტომობილო ფუნქციის ნორმალიზებას.
არ დაივიწყოთ ფიზიკური აქტივობის დადებითი გავლენა საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობაზე. ჩვენ ასევე აღვნიშნავთ პაციენტის ემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესებას, რადგან მისთვის დასმული დიაგნოზი არ იწვევს დიდ ოპტიმიზმს. ასევე გავიხსენოთ სოციალური ფაქტორი, რადგან მეგობრებთან ერთად ვარჯიში შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური სრული გამოჯანმრთელებისთვის.
თქვენ ალბათ შეამჩნიეთ, რომ საუბრის დროს თქვენ მუდმივად აქცევდით ზომიერ სპორტს და ფიზიკურ აქტივობას C ჰეპატიტით. ეს შემთხვევითი არ არის, რადგან ასეთი დიაგნოზით, პროფესიული მომზადება გამორიცხულია. გადაჭარბებული დატვირთვა მხოლოდ გაამწვავებს სიტუაციას და შეიძლება გამოიწვიოს ჰეპატიტის ნეკროზის განვითარება და სისხლდენის გამოჩენა.
ასევე გახსოვდეთ, რომ ფიზიკური აქტივობა სტრესულია სხეულისთვის. უფრო მეტიც, წამლების უმეტესობა, რომლებიც გამოიყენება დაავადების სამკურნალოდ, მაგალითად, ინტერფერონი, უკვე ძლიერი სტრესული ფაქტორია. მხოლოდ მსუბუქი ვარჯიში, რომელიც სასიამოვნოა და არ იწვევს გადაჭარბებულ დაღლილობას, შესაძლებელია C ჰეპატიტით.
რა სახის სპორტის გაკეთება შეგიძლიათ C ჰეპატიტით?
C ჰეპატიტით სპორტისა და ფიზიკური აქტივობის ორგანიზების მხოლოდ სწორ მიდგომას შეუძლია დადებითი შედეგი მოიტანოს. ეს ეხება ბევრ ასპექტს, მაგალითად, დათბობას.ბევრი ჯანსაღი სპორტსმენი იგნორირებას უკეთებს სასწავლო პროცესის ამ ელემენტს. თუ დიაგნოზამდე საერთოდ არ ვარჯიშობდით, განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ. იმისათვის, რომ არ დააზიანოთ სხეული, უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:
- თქვენ უნდა ჭამოთ ვარჯიშის დაწყებამდე დაახლოებით 60 წუთით ადრე. ამ შემთხვევაში, ემსახურება ზომა არ უნდა აღემატებოდეს 150 გრამს. თუ თქვენ გაქვთ ნელი მეტაბოლიზმი, მაშინ კლასის დაწყებამდე საათნახევარი უნდა ჭამოთ.
- პირველი სამი კვირის განმავლობაში თქვენ უნდა შემოიფარგლოთ ზოგადი გაძლიერების ვარჯიშებით, მაგალითად, ცურვით, სავარჯიშო ველოსიპედით ან უბრალო სიარულით. ივარჯიშეთ დიდი ხნის განმავლობაში, მაგრამ ზომიერი ინტენსივობით. როგორც კი დისკომფორტი ან ტკივილი გამოჩნდება, უმჯობესია გაკვეთილის შეწყვეტა.
- თუ ვარჯიშში თქვენ ასრულებთ მოძრაობებს, რომლებიც მოიცავს კუნთების დიდ რაოდენობას, მაშინ კომპლექტის დასრულების შემდეგ თქვენ უნდა შეასრულოთ სუნთქვის ვარჯიშები.
- ვარჯიშის დროს არ დალიოთ შაქრით სავსე წყალი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაცივებული ჩაი და ვარდის დეკორქცია.
- ნუ მიირთმევთ ბევრ საკვებს გაკვეთილის დასრულებისთანავე. დაელოდეთ დაახლოებით ნახევარ საათს და მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი კვება. დაიმახსოვრეთ, რომ არ ჭამოთ C ჰეპატიტით ნებისმიერ დროს.
- 30 დღის შემდეგ, როდესაც თქვენი სხეული გაძლიერდება, შეგიძლიათ დაიწყოთ დატვირთვის თანდათან გაზრდა. მაგალითად, ჰანტელის ვარჯიშები შეიძლება დაემატოს სიარულს.
- კიდევ 14 დღის შემდეგ, თქვენ უკვე შეგიძლიათ დაიწყოთ ფიტნეს ცენტრის მონახულება. თუმცა, თქვენ დაუყოვნებლივ არ უნდა დაიწყოთ ბოდიბილდინგის გაკეთება.
თუ ჩვენ ვსაუბრობთ იმაზე, თუ რომელი სპორტი და ფიზიკური აქტივობაა შესაფერისი C ჰეპატიტისთვის, მაშინ ეს არის გუნდური თამაშები, ცურვა, ველოსიპედი, სრიალი, სიარული ან წყლის აერობიკა.
უსაფრთხოების წესები C ჰეპატიტით დაავადებული სპორტის დროს
უნდა გახსოვდეთ, რომ სპორტის ნებისმიერ სახეობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება. იმისათვის, რომ ზიანი არ მიაყენოთ საკუთარ თავს და თქვენს გარშემო მყოფებს, თქვენ უნდა დაიცვან გარკვეული შეზღუდვები:
- უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი კვების პროგრამა. დაივიწყეთ სწრაფი კვება, ცხიმოვანი საკვები, მწნილი და ალკოჰოლი. გამოიყენეთ გაყოფილი კვების სისტემა და ნუ იკვებებით ვარჯიშის დაწყებამდე.
- სუფთა ჰაერზე ლაშქრობა ან სირბილი ორგანიზმისთვის სასარგებლოა. თუმცა, სიფრთხილით მოვეკიდოთ სითბოს და ღია მზის სხივებს. ასეთ პირობებში შეიძლება მოხდეს დაავადების რეციდივი. შეეცადეთ გაკვეთილები გქონდეთ საღამოს ან დილით ზაფხულში.
- დაავადების გამწვავებით ან დაავადების ქრონიკულ ფორმაში გადასვლით, ნებისმიერი ინტენსიური ფიზიკური აქტივობა კატეგორიულად უკუნაჩვენებია. ასეთ სიტუაციაში არ შეიძლება 10 კილოზე მეტის აწევა, მოხრა, მუცლის კუნთების დაძაბვა. ამავდროულად, ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა სასარგებლოა C ჰეპატიტის განვითარების ნებისმიერ სტადიაზე ვარჯიშის დასრულების შემდეგ, ექსპერტები გვირჩევენ დაისვენოთ მიდრეკილ მდგომარეობაში მუხლის სახსრების მოხრით.
- C ჰეპატიტით დაავადებულ სპორტსმენებს განსაკუთრებული სიფრთხილე სჭირდებათ. უამრავმა ფაქტორმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს სხეულზე. თუ გსურთ გააგრძელოთ სპორტული ფარმაკოლოგიის გამოყენება, გამოიყენეთ მხოლოდ საინექციო საშუალებები. თუმცა, ჩვენ გირჩევთ, მიატოვოთ AAS.
მეტი ინფორმაცია C ჰეპატიტის სპორტის შესახებ ვიდეოში:
