ფიტნეს 2024, ნოემბერი

ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ვარჯიში კუნთების ტონის გასაუმჯობესებლად და გამძლეობისთვის

ისწავლეთ რა სპორტის სახეობების თავიდან აცილება, რათა თავიდან აიცილოთ სერიოზული და მუდმივი დაზიანება

გაეცანით როგორ უნდა გაამრავალფეროვნოთ ვარჯიში და რა გააკეთოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის

გაარკვიეთ პროფესიონალი სპორტსმენების სიცოცხლის ხანგრძლივობა, რომლებიც განიცდიან გადაჭარბებულ ფიზიკურ აქტივობას მთელი მათი სპორტული კარიერის განმავლობაში

გაეცანით როგორ მოიშოროთ კანქვეშა ცხიმი სახლში ვარჯიშის გარეშე

გაარკვიეთ რა უნდა იყოს სპორტული დარბაზი გოგონებისთვის კრიტიკულ დღეებში

გაარკვიეთ, რამდენად სასარგებლო იქნება თქვენი ჯანმრთელობისა და ფიზიკური განვითარებისათვის ყოველდღიური ვარჯიშების გაკეთება პროფესიონალი სპორტსმენების მსგავსად

ისწავლეთ როგორ აიცილოთ თავიდან მჯდომარე პროფესიული დაავადებები

ისწავლეთ როგორ გაზარდოთ სპორტული მაჩვენებლები ბედნიერების ჰორმონით და როგორ იყენებენ მას პროფესიონალი სპორტსმენები

გაარკვიეთ რა სპორტის გაკეთება შეგიძლიათ გოგონებისთვის პოზიციებზე და როგორ აისახება ეს ნაყოფის განვითარებაზე

გაარკვიეთ, როგორ უნდა გაწვრთნათ ქალი მშობიარობის შემდგომ, რა სახის დატვირთვები შეიძლება მიეცეს და რამდენი ვარჯიში

გაარკვიეთ, შეძლებთ თუ არა ვარჯიშს სიგარეტის მოწევისას და ბევრ ალკოჰოლს

გაეცანით როგორ ივარჯიშოთ სახლში, თუ არ გაქვთ დრო ან არ გაქვთ წვდომა დარბაზზე

ისწავლეთ როგორ ივარჯიშოთ ცხიმების მოსაშორებლად, მკაცრი დიეტის გარეშე, მხოლოდ ფიზიკური აქტივობის ჩათვლით

გაარკვიეთ, თუ როგორ გაატარებთ დღეში მხოლოდ 15 წუთს, თქვენი ფიგურის სრულ მოწესრიგებას და სხეულის ზედმეტი ცხიმების სამუდამოდ მოშორებას

თქვენც გჯერათ რომ სპორტი არის ჯანმრთელობა? გაარკვიეთ, თუ რატომ ანადგურებს სპორტი 90% შემთხვევაში თქვენს ჯანმრთელობას

გაეცანით პროფესიონალური სპორტის ყველა უპირატესობას და ნაკლოვანებას და რატომ არ გირჩევთ გახდეთ პროფესიონალი სპორტსმენი

გაარკვიეთ რომელი სპორტი აყალიბებს თქვენი შვილის სხეულს საუკეთესოდ და რომელი სპორტიდან უნდა აირჩიოთ, სათამაშო თუ საბრძოლო ხელოვნება

გაარკვიეთ, რომელი ვარჯიშები და სპორტული სექციებია საუკეთესო თქვენი სხეულის განვითარებისა და შესანიშნავი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად

გაარკვიეთ, რატომ ვერ ახერხებდით წლებიდან თავის დაღწევას და თქვენი პროგრესის მიღწევას მასის მომატებაში ან ცხიმების დაწვაში

ისწავლეთ საიდუმლო ტექნიკა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ გააკეთოთ სრულყოფილი ფიგურა სულ რაღაც ორ თვეში და მოიშოროთ ცხიმი პრობლემური უბნებიდან

გაარკვიეთ, თუ როგორ შეგიძლიათ მოაწყოთ თქვენი ძალოსნობის ვარჯიში სახლში და რა აღჭურვილობა გჭირდებათ

გაარკვიეთ არის თუ არა მავნე ვარჯიში თქვენი მხედველობისთვის და როგორ გააკეთოთ ბოდიბილდინგი თქვენი მხედველობის შესანარჩუნებლად

გაეცანით როგორ მოქმედებს CrossFit სასწავლო ნიღაბი აერობულ გამძლეობაზე

გაარკვიეთ, როგორი ამინდია ზამთარში თქვენ უნდა ჩაატაროთ აქტიური ვარჯიშები, რათა გაზარდოთ იმუნიტეტი და არ დაავადდეთ

გაარკვიეთ რომელი სპორტის სახეობაა უკეთესი ჯანსაღი და აქტიური ცხოვრების წესის დასაწყებად, რათა მაქსიმალურად გაზარდოთ ჯანმრთელობა და გქონდეთ ტონუსირებული სხეული

გაარკვიეთ, როგორ ვარჯიშობენ MMA- ს ჭეშმარიტი ჩემპიონები და როგორ უნდა ჩადდეთ ფორმაში

გაარკვიეთ, ნამდვილად შეგიძლიათ ივარჯიშოთ მაღალი ინტენსივობის რეჟიმში წრიული ვარჯიშის გამოყენებით და როგორ აისახება ეს თქვენს ჯანმრთელობაზე

გაარკვიეთ, როგორ გახადოთ უფრო ფართო მხრები პროფესიონალი ბოდიბილდერების საიდუმლო ვარჯიშის ტექნიკით

ისწავლეთ როგორ აიცილოთ თავიდან კუნთების კატაბოლიზმი და შეინარჩუნოთ რაც შეიძლება მეტი კუნთოვანი მასა კურსზე და ბუნებრივ ვარჯიშზე

გაარკვიეთ რა დონე უნდა იყოს ტესტოსტერონის გოგონებში და რა უნდა გააკეთოს, თუ ნორმის ზედა ზღვარი დიდად არის გადაჭარბებული, გამოცდილი დიეტოლოგების პრაქტიკული რეკომენდაციები

შეიტყვეთ, თუ როგორ ივარჯიშებენ მრავალჯერადი გამეორების პროფესიონალები გამძლე თოკის გამოყენებით

სპეციალიზებულ ვებ რესურსებზე ჩნდება კითხვები ფიზიკურ განათლებასა და ვარჯიშს შორის განსხვავებების შესახებ. მოყვარულებს ხშირად აინტერესებთ ეს კითხვა. გაეცანით ძირითად განსხვავებებს

ქიმიკოსმა სპორტსმენებმა იციან კუნთების მასის ზრდის შეჩერების მდგომარეობა. გაეცანით როგორ მოაწყოთ ტრენინგი და კვება AAS კურსებს შორის ამ პროცესის შესამცირებლად

ისწავლეთ როგორ მოვარჯულოთ მასის მოპოვება და გაზარდოთ ძალა ერთდროულად დიდ ძირითად სავარჯიშოებზე

გოგონებისთვის კრივი, როგორც სხეულის ფორმირების საშუალება, თავდაცვის უნარების შეძენა, ფსიქო-ემოციური სტაბილურობის განვითარება, განყოფილების არჩევა, გავრცელებული მითები, უკუჩვენებები

ვარჯიშის სხვადასხვა ფაზაში მნიშვნელოვანია შესრულების გარკვეული ტემპის შენარჩუნება ეფექტურობისთვის. გაარკვიეთ რომელი სიჩქარეა ყველაზე ეფექტური და რომელ ფაზაში

გაეცანით როგორ, სტეროიდების და სხვა პრეპარატების გამოყენების გარეშე, მნიშვნელოვნად გაზარდოთ ტესტოსტერონის ბუნებრივი წარმოება კუნთების მასის აქტიურად მოპოვების მიზნით

ძალაუფლების სპორტის ყველა თაყვანისმცემელმა იცის სახელი ალექსანდრე ზასი ან რკინის სამსონი. ისწავლეთ რკინის სამსონის მყესების ვარჯიშის საიდუმლოებები

ტურნირში ბოდიბილდერებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია საზოგადოებისათვის კარგად წარმოჩენა. ეს უნარი სირთულესთან შედარებით არ ჩამოუვარდება ვარჯიშსაც კი. ისწავლეთ ბოდიბილდინგის პოზირების საიდუმლოებები