ვარდკაჭამია სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ გამოიყენოთ ეს მცენარე წონის დასაკლებად სწორად, მისი სასარგებლო თვისებებისა და უკუჩვენებების შესახებ. რა თქმა უნდა, არ არსებობს ქალი, რომელიც კმაყოფილი იქნებოდა მისი გარეგნობით. ქალები ყოველთვის პოულობენ საჩივარს, განსაკუთრებით საკუთარ თავსა და სხეულს. ჭარბი წონა არის ის, რასაც სამართლიანი სქესი ყოველთვის ებრძვის. ნებისმიერი დიეტის მთავარი ამოცანაა მოშორება მრუდის ფორმებს მთელი სხეულის მუშაობის გაუმჯობესებით. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი სხეულის გამდიდრება სასარგებლო საკვებით არც ისე რთულია.
უძველესი დროიდან ქალები ყველაფერს აკეთებდნენ იმისათვის, რომ გამოიყურებოდნენ ახალგაზრდულად, ლამაზად და გამხდარიყვნენ. ჩვენს დროში ცნობილი გახდა დიეტის კოლოსალური რაოდენობა, სხვადასხვა მედიკამენტები და პროცედურები, რომელთა დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ დაწვათ სხეულის ცხიმი. გამოიყენება საკმაოდ დიდი რაოდენობით მეცნიერულად დაუსაბუთებელი დიეტა, რომელსაც ბევრი გოგონა იყენებს საკუთარ თავზე, მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი დაეხმარნენ მეგობარს ან სხვას. უბრალოდ, ბევრს ავიწყდება, რომ დიეტა არის პროდუქტების წმინდა ინდივიდუალური შერჩევა კონკრეტული ორგანიზმისთვის და თუ ისინი სრულყოფილად მოერგებიან ერთ ადამიანს, მაშინ ფაქტი არ არის, რომ მეორეს მოერგება.
დიეტის დაწყებამდე უნდა გაარკვიოთ გაქვთ თუ არა შეუწყნარებლობა მისი ძირითადი კომპონენტის მიმართ. ერთ -ერთი ყველაზე საინტერესო გასახდომი პროდუქტი არის ვარდკაჭაჭა (ასტერების ოჯახის ბალახი). საინტერესოა, რომ ბევრმა ადამიანმა არ იცის მისი სასარგებლო თვისებების შესახებ.
სსრკ -ს დროიდან დიეტოლოგმა პირველად დაიწყო საუბარი ვარდკაჭაჭას სარგებლიანობაზე, როგორც სხეულის გასაუმჯობესებლად და წონის დაკლებისთვის. ძალიან მარტივია, 70-80 წლის განმავლობაში ყავა განიხილებოდა როგორც შხამი, რამაც გამოიწვია B ვიტამინების დეფიციტი, იმის გამო, რომ მან შეანელა მათი შეწოვა და ასევე ხელი შეუწყო ნევროზების განვითარებას. შემდეგ ექიმებმა დაიწყეს ყავის მოყვარულთა შეთავაზება ვარდკაჭაჭას შეთავაზების ალტერნატივად, რამაც მხოლოდ სასარგებლო გავლენა მოახდინა ადამიანის სხეულზე და ასევე ხელი შეუწყო წონის დაკლებას. თანამედროვე დიეტოლოგები უფრო ერთგულები არიან ყავის მიმართ, მაგრამ ეს არანაირად არ ამცირებს ვარდკაჭაჭას მნიშვნელობას ზედმეტი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
ვარდკაჭაჭა არის მრავალწლიანი მცენარე, რომელსაც აქვს ძლიერი ხორციანი ფესვი. ასევე, ვარდკაჭაჭას ეწოდება სასმელი, რომელიც ამ ფესვიდან მზადდება. ბოლო წლების განმავლობაში, ეს სასმელი სულ უფრო მეტ პოპულარობას იძენს, რადგან მას არ აქვს უკუჩვენებები, არ შეიცავს ქიმიურ დანამატებს, კონსერვანტებს, აქვს სასიამოვნო არომატი და მშვენიერი გემო. ის უვნებელია, არ აქვს გვერდითი მოვლენები, ნებადართულია მისი მოხმარება ორსული ქალების, მეძუძური ქალებისა და მცირეწლოვანი ბავშვებისაც კი. მისი მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ეს ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას, რითაც აღმოფხვრის ზედმეტ კილოგრამებს.
როგორ გამოვიყენოთ მყისიერი ვარდკაჭაჭა წონის დასაკლებად?
წონის მაქსიმალურად შესამცირებლად, დიეტოლოგები გვირჩევენ 1 თვედან ექვს თვემდე ვარდკაჭაჭას მიირთვათ, თანდათანობით მთლიანად შეცვალოთ თქვენი საყვარელი ყავა, კაპუჩინო ან ცხელი შოკოლადი. დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა დალიოთ ამ სასმელის 2-4 ჭიქა, მაგრამ მისი გამოყენება უნდა მოხდეს ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე ან ერთი საათის შემდეგ. ხსნადი ვარდკაჭაჭის ეს გამოყენება საშუალებას მისცემს მას სრულად გამოავლინოს თავისი სასარგებლო თვისებები და არ გამოიწვევს კუჭის წვენის განზავებას ან თავად კუჭის მოცულობის ზრდას.
დიდწილად, ვარდკაჭაჭა გავლენას ახდენს სხეულის ცხიმების წვაზე ორი ძირითადი კომპონენტის გამო, რომლებიც შედის მის შემადგენლობაში:
- ინულინი - შეუძლია მნიშვნელოვნად გაზარდოს სხეულის მგრძნობელობა ინსულინის მიმართ. ეს არის მიზეზი იმისა, რომ გლუკოზა და შაქარი, რომლებიც სისხლშია, უფრო სწრაფად იწყებს დამუშავებას.ყოველივე ამის შემდეგ, ყველამ იცის, რომ ტკბილეული და შაქარი არის ლამაზი სხეულის მთავარი "მტრები". რომლის ტკბილი, გადაჭარბებული მოხმარება, თითქმის ყოველთვის ხდება სიმსუქნის მთავარი მიზეზი.
- ინტიბინი - ვარდკაჭაჭას ეს კომპონენტი ხელს უწყობს ნაწლავების ფუნქციონირების გაუმჯობესებას, არის შესანიშნავი თანაშემწე ცხიმების დაშლაში. შედეგად, საკვები შეიწოვება ბევრად უფრო სწრაფად, ხოლო ცხიმები არ ინახება ორგანიზმში მომავალში.
ასევე მნიშვნელოვანია, რომ სიმწარის გამო, რომელიც ხსნადი ვარდკაჭაჭაშია, მცირდება მადის და კილოგრამ ტკბილეულის ჭამის სურვილი.
როგორ სწორად მოვამზადოთ სასმელი ვარდკაჭაჭით?
ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი გზა: დაასხით 0,5 ლიტრი წყალი 1 ჩაის კოვზ დაჭრილ ვარდკაჭაჭას ფესვებს, შემდეგ კი ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში, სასურველია თურქეთში. როდესაც ბულიონი ოდნავ გაცივდება, გადაწურეთ და დალიეთ ნახევარი ჭიქა 3-4 ჯერ დღეში, მაგრამ არა საკვებთან ერთად.
თუ თქვენ არსად გაქვთ ამ მცენარის ფესვი, შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა სასწრაფოდ ვარდკაჭაჭა მაღაზიაში ან აფთიაქში. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ეს სასმელი არა მხოლოდ წყალში, არამედ რძეში, უბრალოდ მეორე შემთხვევაში საჭირო იქნება რძის არჩევა ცხიმის დაბალი პროცენტული შემცველობით, ისე რომ არ დატვირთოთ სხეული ზედმეტი კალორიებით.
ჩვენ სრულად ვერ ვიკამათებთ, რომ ვარდკაჭაჭა დიდ როლს თამაშობს წონის დაკლებაში. ეჭვგარეშეა, რომ მის სასარგებლო თვისებებს შეუძლიათ წონის დაკლების პროცესის სტიმულირება და გაუმჯობესება, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დაიწყებთ კალორიების დათვლას, რათა 1500 -ზე მეტი მათგანი არ შევიდეს თქვენს ორგანიზმში დღეში. მხოლოდ ამ შემთხვევაში, თქვენი სხეული შეძლებს მაქსიმალურად გამოიყენოს მის მიერ დაგროვილი ცხიმი, ხოლო თქვენ არ იგრძნობთ დაღლილობას და დაღლილობას. ვარდკაჭაჭას აქვს უამრავი სასარგებლო თვისება, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულის თითქმის ყველა ორგანოზე. მაგრამ ვინაიდან დღეს ჩვენ პირდაპირ ვსაუბრობთ ვარდკაჭაჭას იმ თვისებებზე, რომლებიც გავლენას ახდენენ წონის დაკლებაზე, ჩვენ გამოვყოფთ მხოლოდ მათ, ვინც დადებითად მოქმედებს ფიგურაზე.
მიზეზები, რის გამოც ვარდკაჭაჭას შეუძლია წონის დაკლებაში
- ინულინი, რომელიც ვარდკაჭაჭაშია, ანელებს ნახშირწყლების შეწოვას ნაწლავებში. ინულინის წყალობით, ტკბილეულისადმი ლტოლვა მცირდება და რაც მთავარია, ბუნებრივი გზით.
- ამ სასმელის რეგულარული გამოყენების წყალობით, მეტაბოლიზმი დაიწყებს ნორმალიზებას და ნაწლავის მიკროფლორის მდგომარეობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება. ყოველივე ამის შემდეგ, მეტაბოლიზმი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს წონის დაკარგვის პროცესში. ამ სასმელის წყალობით, სხეული დაიწყებს იმ კალორიების მოხმარებას, რაც მას სჭირდება და შეწყვეტს მათ შენახვას.
- დისბაქტერიოზი და ყაბზობა არის მთავარი პრობლემა, რომელსაც ჭარბი წონა აწუხებს. ვარდკაჭაჭა შესანიშნავი პრევენციული საშუალებაა ამ პრობლემებისთვის.
- ვარდკაჭაჭა შეიცავს უამრავ ბოჭკოს და ის ხელს უწყობს სხეულის სწრაფ გაჯერებას, ასევე ამ შეგრძნების შენარჩუნებას რამდენიმე საათის განმავლობაში. უმჯობესია ვარდკაჭაჭას სასმელი მიირთვათ ჭამის შემდეგ (20-30 წუთი), ეს იქნება სიგნალი იმისა, რომ შიმშილი დაკმაყოფილდა და კვება დასრულდა.
- ბევრს სჯერა, რომ თუ თქვენ სვამთ მეტ სასმელს, ისინი უფრო სწრაფად დაიკლებენ წონაში. უნდა გვახსოვდეს, რომ ვარდკაჭაჭას აქვს ძლიერი შარდმდენი მოქმედება და თუ გადააჭარბებთ, შეგიძლიათ დეჰიდრატაცია მიიღოთ. თქვენ არ გჭირდებათ დღეში 4 ჭიქაზე მეტის დალევა, ეს საკმარისი იქნება.
ვარდკაჭაჭას უკუჩვენებები
ვარდკაჭაჭა იმდენად ჯანმრთელია, რომ ნებადართულია თითქმის ყველა ადამიანისთვის, განურჩევლად ასაკისა და სქესისა. მაგრამ ჩვენ დავწერეთ იმ მიზეზით, რომ თითქმის ყველამ, არსებობს რამდენიმე კატეგორიის ადამიანი, რომლებიც უკუნაჩვენებია ამ სასმელში, ისინი აქ ხვდებიან:
- ადამიანები, რომლებიც გადიან ანტიბიოტიკოთერაპიას;
- ადამიანები ისეთი დელიკატური პრობლემით, როგორიცაა ბუასილი;
- ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ვარიკოზული ვენები;
- ვარდკაჭაჭა მდიდარია C ვიტამინით, აკრძალულია მათთვის, ვინც ალერგიულია ამ ვიტამინის მიმართ;
- ადამიანები, რომლებსაც აქვთ რესპირატორული დაავადებები;
- არ არის რეკომენდებული ვარდკაჭაჭას სასმელის გამოყენება სამკურნალო მიზნებისთვის, განსაკუთრებით ხველების ან ARVI– ს გამო, იმის გამო, რომ მას შეუძლია გაამწვავოს სიტუაცია და დიდად გააძლიეროს ხველა.
ადამიანების ამ კატეგორიის გარდა, ვარდკაჭაჭა ნებადართულია ყველასთვის, მეძუძურ დედებს კი ურჩევენ მის გამოყენებას, ვინაიდან მას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი და ასევე აფერხებს ყაბზობას, რაც იშვიათი არაა ახალგაზრდა დედებში.
მყისიერი ვარდკაჭაჭის დამზადება
ხსნადი ვარდკაჭაჭა წონის დასაკლებად უნდა მომზადდეს შემდეგნაირად: დაასხით 150-200 მლ 2 ჩაის კოვზი ყავა. წყალი ან რძე. სასმელი უნდა დალიოთ თბილი ან ცხელი, მაგრამ შაქრის ან თაფლის დამატების გარეშე.
სასმელების გარდა, ვარდკაჭაჭას შეიძლება დაემატოს დიეტური სალათები, რაც მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს მათ ეფექტურობას.
ვარდკაჭაჭას სალათის რეცეპტები
- ვარდკაჭაჭას და ვაშლის სალათი. აუცილებელია გახეხოთ ერთი მწვანე ვაშლი წვრილ სახეხზე, დაამატოთ 100 გრ ვარდკაჭაჭას სალათი და 200 გრ ნიახური. აურიეთ ყველაფერი და დაამატეთ 0,5 ჩ / კ. ზეთები.
- ამ სალათისთვის დაგჭირდებათ: 1 ვაშლი, 1 თავი ვარდკაჭაჭას, 2 მანდარინი, 200 გრ იოგურტი, 2 ს.კ. ლ კაკალი ან თხილი. კიდევ 1 ლიმონი, 1 ს.კ. ლ დაჭრილი მწვანილი და 1 ჩ.კ. ზეთები. დაჭერით ყველა ინგრედიენტი და დაასხით იოგურტი, კარაქი და მოაყარეთ მწვანილი.
- ვარდკაჭაჭას სალათი მოცვის წვენით. ამ სალათისთვის დაგჭირდებათ: 1 კიტრი, 2 ს.კ. ლ მოცვის წვენი, 300 გრ ვარდკაჭაჭას სალათი და 1 ს.კ. ლ ზეთები. დავჭრათ ყველა პროდუქტი, კარგად ავურიოთ, მოვასხათ მოცვის წვენი და კარაქი.
არ შეიძლება იმის მტკიცება, რომ ვარდკაჭაჭა დიდ როლს ასრულებს წონის დაკლებაში. რა თქმა უნდა, მისი სასარგებლო თვისებები აუმჯობესებს და ასტიმულირებს წონის დაკარგვის პროცესს, მაგრამ მხოლოდ ნაწლავების მოქმედებაში. ეს არ არის სასწაული განკურნება, რომელსაც შეუძლია გაათავისუფლოს ჭარბი წონა ერთიდან ორ თვეში და ამავე დროს მიირთმევთ რასაც გინდათ და როცა გინდათ. იმისათვის, რომ წონაში მართლაც დაიკლოთ, თქვენ უნდა დააკავშიროთ ფიზიკური აქტივობა, ეს სასმელი და შეძენილი პროდუქტები, მაგალითად:
- ლიპოქსინის კაფსულები
- წაბლის წვეთები
- ეკო აბები ჟოლოს ტაბლეტი
- წვეთები OneTuSlim
ამ მიზნის მისაღწევად აუცილებელია დღეში მოხმარებული კალორიების რაოდენობის შემცირება და აქტიური ცხოვრების წესის წარმართვა. მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ვარდკაჭაჭა დააჩქარებს მეტაბოლიზმს და ასტიმულირებს წონის დაკლებას. გახსოვდეთ, რომ ვარდკაჭაჭა გამოიყენება როგორც ბუნებრივი დიეტური დანამატი ან კვების დანამატი და თავისთავად მას არ შეუძლია მნიშვნელოვნად იმოქმედოს წონის დაკლებაზე.
წონის დაკლებისთვის ვარდკაჭაჭას გამოყენების შესახებ მეტს შეიტყობთ ამ ვიდეოდან:
