დრო არ გაქვთ ყაბაყის ტაფაზე მოხარშვა? მოხარშეთ ისინი მიკროტალღურ ღუმელში! Zucchini აღმოჩნდება რბილი და ნაზი, მაგრამ გარეშე მსუბუქი crunch, როგორც როდესაც frying. ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი მიკროტალღოვან ღუმელში მომზადებული ყაბაყის ფოტოსურათით. ვიდეო რეცეპტი.
თანამედროვე სამზარეულოს ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ გახადოთ სამზარეულოს პროცესი რაც შეიძლება კომფორტული. ასე რომ, მიკროტალღური ღუმელის გამოყენებით შეგიძლიათ სწრაფად და კომფორტულად მოამზადოთ გემრიელი და დიეტური ყაბაყი. ყაბაყი მიკროტალღურ ღუმელში არის ძალიან სწრაფი, გემრიელი და არომატული საჭმელი. კერძი აღმოჩნდება ძალიან რბილი და ნაზი. მაგრამ მისი მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ კვება მზადდება ზეთის გამოყენების გარეშე, რაც ბოსტნეულს მაღალკალორიულს ხდის და ამაღლებს ქოლესტერინის დონეს სისხლში. მართლაც, ტაფაში შემწვარის დროს ბევრი ცხიმი შეიწოვება ნაყოფის რბილობში, საიდანაც პროდუქტში კალორიების რაოდენობა 10 -ჯერ იზრდება. და მიკროტალღოვანში, ბოსტნეული რჩება დიეტური და დაბალკალორიული.
ამიტომ, მიკროტალღურ ღუმელში ასეთი გამომცხვარი ყაბაყი განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება მათთვის, ვინც წონის დაკლებას და დიეტის დაცვას ცდილობს. ისინი ძალიან სასარგებლოა ბავშვთა სუფრისთვის და კუჭ -ნაწლავის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. უნდა აღინიშნოს, რომ ახალგაზრდა ყაბაყი შეიცავს ბევრ ძვირფას ნივთიერებას, მათ შორის. მინერალები და ვიტამინები, რომლებიც მიკროტალღურ ღუმელში მოხარშვისას რჩება მთლიანობაში. ასე რომ, მე წარმოგიდგენთ ყაბაყის საუკეთესო რეცეპტს მიკროტალღურ ღუმელში.
აგრეთვე იხილეთ როგორ მოვამზადოთ ყაბაყი ხორცით.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 76 კკალ.
- პორცია - 2
- სამზარეულოს დრო - 15 წუთი
შემადგენლობა:
- ყაბაყი - 1 ც.
- დაფქული შავი პილპილი - მწიკვი
- მცენარეული ზეთი - საცხობი ფურცლის შესაწვავად
- მარილი - პინჩი ან გემოვნებით
ნაბიჯ ნაბიჯ მომზადება ყაბაყი მიკროტალღურ ღუმელში, რეცეპტი ფოტოთი:
1. გარეცხეთ გოგრა და გააშრეთ პირსახოცით. ბოლოები გაწყვიტეთ ორივე მხრიდან და ხილი დაჭერით რგოლებად, დაახლოებით 5 მმ სისქის. მიიღეთ ახალგაზრდა ხილი თხელი კანით და პატარა თესლით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ყაბაყი უნდა გაიხეხოს და დიდი თესლი მოიხსნას.
2. შეზეთეთ მიკროტალღოვანი მინის საცხობი ფურცელი მცენარეული ზეთის თხელი ფენით.
3. მოათავსეთ გოგრა საცხობ ფირფიტაზე ისე, რომ არ შევიდეს ერთმანეთში.
4. მოაყარეთ ისინი მარილით.
5. შემდეგი, დაასხით ხილი შავი პილპილით. თუ გსურთ, შეგიძლიათ მოაწყოთ ისინი ნებისმიერი სანელებლებით და მწვანილით.
6. ყაბაყი გაგზავნეთ მიკროტალღურ ღუმელში და გამოაცხვეთ 850 კვტ-ზე 5-7 წუთის განმავლობაში. პერიოდულად შეამოწმეთ მათი მზადყოფნა. როდესაც ნაყოფი რბილია, ამოიღეთ იგი მიკროტალღურიდან. თუმცა, თუ მათ კიდევ აცხობთ, კიდევ 5 წუთის განმავლობაში, თქვენ მიიღებთ თანაბრად გემრიელ ხრაშუნა გოგრა ჩიპსს.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა მოხარშოთ ყაბაყი მიკროტალღურ ღუმელში.
