ყოველდღე უფრო და უფრო მეტი ადამიანი იწყებს აქტიურად იოგას ვარჯიშს. იმისათვის, რომ თქვენი ვარჯიშები იყოს არა მხოლოდ სასარგებლო, არამედ სასიამოვნო, თქვენ უნდა აირჩიოთ იოგას სწორი ხალიჩა. სტატიის შინაარსი:
- რატომ გჭირდება
- რა არის ხალიჩების ტიპები
- როგორ ავირჩიოთ
ალბათ ყველა გოგონას აქვს განკარგულებაში ისეთი პოპულარული სპორტული აღჭურვილობა, როგორიცაა იოგას ხალიჩა. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ მედიტაციისა და ასანას შესასრულებლად, არამედ აქტიური ფიტნეს აქტივობებისთვის.
მნიშვნელოვანია აირჩიოს სწორი ხალიჩა, სხვადასხვა ფაქტორების გათვალისწინებით - მაგალითად, ვარჯიშის ადგილი, სირთულის დონე და ფიზიკური აქტივობის ტიპი და ა.შ. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ხალიჩის ტიპი, რომელიც სრულად დააკმაყოფილებს ყველა კრიტერიუმს და გახდება ვარჯიშის დამატებითი მოტივაცია.
რატომ გჭირდებათ იოგას ხალიჩა?
დამწყებთათვის უმეტესობა შეცდომით თვლის, რომ მარტივი სამოგზაურო ხალიჩები, პირსახოცი ან საბანი შეიძლება გამოყენებულ იქნას იოგას პრაქტიკაში. ფაქტია, რომ მხოლოდ სპეციალური სპორტული ინვენტარი გახდის კლასებს უსაფრთხო და მაქსიმალურად კომფორტულ. ის კარგად იჭერს ნებისმიერ ზედაპირს, რაც ხელს უშლის ვარჯიშის დროს სრიალს და რთულ ასანას ასრულებს.
ქაფის პოლიმერისგან დამზადებული ხალიჩა ამცირებს ზეწოლას მუხლის სახსრებზე, ხოლო ისვენებს ცივ იატაკზე.
რა სახის იოგას ხალიჩები არსებობს?
დღესდღეობით არსებობს საკმაოდ დიდი არჩევანი სხვადასხვა სახის პროდუქტებისა, რომლებიც მიეკუთვნება სპორტის ამ ჯგუფს, რომლებიც პირობითად იყოფა რამდენიმე კატეგორიად - ბუნებრივ და სინთეზურ. ეს გაყოფა განპირობებულია წარმოებისათვის გამოყენებული მასალებით.
ასევე არსებობს განსხვავებები ფერი, ზომა და ტექსტურა. ცდისა და შეცდომის საშუალებით თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სრულყოფილი ვარიანტი თქვენთვის, ხოლო დამატებითი ინფორმაციის გამოყენება საშუალებას მოგცემთ გააკეთოთ სწორი არჩევანი პირველად.
სინთეტიკური ხალიჩები
ეს ჯგუფი მოიცავს PVC, PES, TPE და სინთეზური რეზინისგან დამზადებულ პროდუქტებს. სინთეზური ხალიჩების მთავარი განმასხვავებელი ნიშანი არის სპეციფიკური სუნის არსებობა. თუმცა, დროთა განმავლობაში, უსიამოვნო არომატი ნაკლებად შესამჩნევი ხდება, მაგრამ ამავე დროს ის არასოდეს ქრება მთლიანად.
PVC– სგან დამზადებული პროდუქტები არ არის ძალიან გამძლე და შეიძლება ვარჯიშის დროს დაიმსხვრა, ხოლო ისინი არ არის გადამუშავებული, შესაბამისად, ისინი აბინძურებენ გარემოს.
სინთეზური რეზინისგან დამზადებული პროდუქტები ითვლება ეკოლოგიურად სუფთა და მათი გადამუშავებაც შესაძლებელია.
ნატურალური ხალიჩები
ბუნებრივი იოგას საგებები მოიცავს ჯუთას, ბამბას და რეზინს. ჯუთისა და რეზინის ბოჭკოებისგან დამზადებული ვარიანტები უზრუნველყოფენ იატაკის ზედაპირზე ყველაზე ძლიერ გადაბმას, შესაბამისად, უსაფრთხოება უზრუნველყოფილია რთული ასანას შესრულებისას. ამავდროულად, ბამბის მოდელები რეკომენდირებულია მედიტაციისა და დასვენებისთვის. ბუნებრივი ხალიჩები კარგად "სუნთქავს", არ შთანთქავს სუნსა და ტენიანობას, თუმცა, მათ განსაკუთრებული მოვლა სჭირდებათ.
როგორ ავირჩიოთ იოგას ხალიჩა?
სწორი ხალიჩის ასარჩევად, რომელიც იოგას დროს შეუცვლელი ასისტენტი გახდება, აუცილებელია გავითვალისწინოთ ისეთი მნიშვნელოვანი კრიტერიუმები, როგორიცაა:
- იატაკის ზედაპირზე გადაბმის ხარისხი ან წებოვნების ხარისხი;
- ხალიჩის ზომა;
- სისქე;
- ტენიანობის შთანთქმის ხარისხი;
- პროდუქტის სიძლიერე.
მხოლოდ ყველა ამ კრიტერიუმის გათვალისწინებით შეგიძლიათ აირჩიოთ მართლაც იდეალური და მაღალი ხარისხის იოგას ხალიჩა, რომელიც დიდხანს გაგრძელდება.ის ასევე იძლევა უსაფრთხო, კომფორტულ და ეფექტურ ვარჯიშს.
იოგას ხალიჩის ზომა
სტანდარტული მოდელები 60–61 სმ სიგანის.ეს ზომა ჩვეულებრივ საკმარისია მათთვის, ვინც რეგულარულად ვარჯიშობს იოგას. ასევე არსებობს ხალიჩის ვარიანტები, რომელთა სიგანე 80 სმ -ია - ეს მოდელები უზრუნველყოფენ მნიშვნელოვნად მეტ კომფორტს ვარჯიშის დროს და უზრუნველყოფენ მეტ სივრცეს. ამასთან, სპორტული აღჭურვილობის არჩევისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ შენახვის არსებული სირთულეები, მით უმეტეს, თუ მისი ზომები აღემატება სტანდარტებს.
ხალიჩის სიგრძე პირდაპირ დამოკიდებულია პირის სიმაღლეზე და საქმიანობის ტიპზე. ტრენინგის დროს ადამიანი მაქსიმალურად კომფორტულად და კომფორტულად უნდა გრძნობდეს თავს.
ძალაუფლების ხარისხი
მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ის ფაქტი, რომ რაც უფრო ინტენსიურია კლასები, მით მეტი აქცენტი უნდა გაკეთდეს ამ კონკრეტულ პუნქტზე. იმისათვის, რომ ტრენინგის დროს არ დაშავდეთ, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ხალიჩის მოდელს მაღალი წებოვნებით. აუცილებელია ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ ეს პარამეტრი სრულად პროპორციულია პროდუქტის მომსახურების ხანგრძლივობასთან, ვინაიდან რბილი საფარი სწრაფად ცვდება.
ტენიანობის შთანთქმის სიჩქარე
თუ ვარჯიშის დროს თქვენი ხელები ძალიან ოფლიანდება, უმჯობესია აირჩიოთ ხალიჩები, რომლებიც დამზადებულია ბუნებრივი "სუნთქვის" მასალებისგან. ამ შემთხვევაში, ღირს მთლიანად მიატოვოთ სინთეზური მასალისგან დამზადებული მოდელები, რადგან მათ შეუძლიათ ოფლის წარმოქმნის პროვოცირება. თუ ბუნებრივი ხალიჩები ძალიან ძვირია, შეგიძლიათ შეიძინოთ ნახევრად სინთეზური ინვენტარი.
პროდუქტის სისქე
ამ პროდუქტების უპირატესობა მოიცავს იმ ფაქტს, რომ ისინი საკმაოდ თხელი, კომპაქტური და მსუბუქი, მაგრამ ამავე დროს მკაცრია, ამიტომ ისინი კარგად არ ინარჩუნებენ სითბოს. ფარდაგების ოპტიმალური სისქე ითვლება 4, 5-6 მმ პარამეტრებად. ეს საკმარისია კომფორტული ვარჯიშის უზრუნველსაყოფად და ცივი იატაკისგან დაცვის მიზნით.
თუ სასურველია, იოგას სქელი საგნის შეძენა შესაძლებელია, მაგრამ ის ნაკლებად სტაბილური იქნება, რამაც შეიძლება დიდად შეუშალოს ხელი ბალანსის პოზების შესრულებას. იმ შემთხვევებში, როდესაც თქვენ მუდმივად გჭირდებათ სპორტული აღჭურვილობის ტარება თქვენთან ერთად, უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ ხალიჩების მოდელებს 4 მმ სისქით.
პროდუქტის სიძლიერე
მნიშვნელოვანია, რომ სპორტული ინვენტარი არ გაიჭიმოს, რის გამოც თითქმის ყველა იოგას საგნების შიგნით არის სპეციალური ჩარჩო ბადე, რაც ზრდის პროდუქტის სიცოცხლეს და არ აძლევს მას ზედმეტად გაჭიმვის საშუალებას.
თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მსუბუქი მოდელები, რომლებსაც არ აქვთ ჩარჩო. ეს პროდუქტები არა მხოლოდ მსუბუქია წონაში, არამედ ნაკლებად სტაბილურია, არა ისეთი ძლიერი, როგორც ჩარჩო ბადის საშუალებით. მსუბუქი ხალიჩები რეკომენდირებულია მედიტაციისა და მშვიდი პრაქტიკისათვის.
ლატექსის იოგას ხალიჩა
რეზინის ან ლატექსისგან დამზადებულ მოდელებს აქვთ უმაღლესი დონის სიმტკიცე, არატოქსიკური, ცვეთამედეგი, გადამუშავებადი და არ აბინძურებენ გარემოს. ხალიჩა კარგად ინარჩუნებს ფორმას, არის წებოვანი, "სუნთქავს", მშვენივრად აგდებს წყალს და იდეალურია როგორც ფიტნესისთვის, ასევე იოგისთვის. მაგალითად, დღეს შეგიძლიათ იპოვოთ გასაყიდი მოდელები, რომლებისთვისაც მწარმოებლები უზრუნველყოფენ უვადო გარანტიას.
ბამბის ხალიჩა
ბამბის ან თეთრეულის სპორტული ხალიჩები ჩვეულებრივ გამოიყენება როგორც ძირი ან მეორე ხალიჩა, რადგან ისინი სასიამოვნოა შეხებისთვის, რბილია და აქვთ ცუდი ადჰეზია. ბამბა ან თეთრეული საუკეთესოდ გამოიყენება მედიტაციისთვის და არა ძალიან ბევრი ვარჯიშისთვის.
იუტა იოგას ხალიჩები
ჯუთის ხალიჩები ნახევრად სინთეზური პროდუქტია. ეს მოდელი დაფუძნებულია ბუნებრივ ბოჭკოებზე, სინთეზურ ნაერთებთან ერთად. როგორც წესი, ასეთ ხალიჩებს აქვთ კარგი თვისებები - ზედაპირი წებოვანია, პროდუქტი გამძლეა, მაგრამ ამავე დროს ის არ არის სრულიად ბუნებრივი.
თერმოპლასტიკური ელასტომერული ხალიჩა
თერმოპლასტიკური ელასტომერი (TPE) არის მასალების კონკრეტული კლასი, რომელიც ხდება სილიკონის, ვულკანიზებული პლასტმასის და რეზინის შემცვლელი. ხალიჩების ეს მოდელები სასიამოვნოა შეხებისთვის, საკმაოდ რბილი და, როგორც წესი, შედგება ორი ფენისგან - ზედა ფენა წებოვანია, ხოლო ქვედა ფენა შედგება გამაგრებული ბადისგან. ეს არის ბადე, რომელიც ახანგრძლივებს პროდუქტის სიცოცხლეს. TPE იოგას საგნის სპეციფიკური მოდელიდან გამომდინარე, მათ აქვთ სხვადასხვა ხარისხის წებოვნება. პროდუქტის მთავარი მინუსი არის არც თუ ისე სასიამოვნო სინთეზური სუნის არსებობა.
PVC იოგას ხალიჩები
პოლივინილ ქლორიდი (PVC) არის გამჭვირვალე და უფერო პლასტიკი. ამ მასალისგან დამზადებულ ფარდაგებს აქვთ შედარებით დაბალი ღირებულება. პროდუქტი საკმაოდ წებოვანია, სასიამოვნოა შეხებისთვის, იწონის 1-1,5 კგ დიაპაზონში (დამოკიდებულია სისქესა და ზომებზე).
ხალიჩების ეს მოდელები შეიძლება გამოყენებულ იქნას დამწყები იოგას პრაქტიკოსების მიერ, რომლებსაც დრო არ აქვთ გადაწყვიტონ გააგრძელებენ თუ არა მომავალში ვარჯიშს. ასეთი ხალიჩების მინუსი არის საკმაოდ მკაცრი და უსიამოვნო სინთეზური არომატი. PVC საგებები არ ექვემდებარება ბიოდეგრადირებას; ისინი ასხივებენ კანცეროგენულ მავნე ნივთიერებებს წვის დროს.
კლასების ხარისხი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სწორად არის გაკეთებული იოგას საგნის არჩევანი. მართლაც, თუ პირველი ვარჯიშის დროს გაჩნდება დისკომფორტის ან დისკომფორტის ძლიერი განცდა, რამდენიმე ადამიანს მოუნდება ვარჯიშის გაგრძელება. ხარისხიანი ხალიჩა საშუალებას გაძლევთ დატკბეთ ყველა საქმიანობით, ისწრაფოდეთ სრულყოფილი სხეულისკენ.
დაწვრილებით იოგას საგნის არჩევის შესახებ:
