გაეცანით წონის დაკარგვისთვის სელის თესლის გამოყენების უპირატესობებს, როგორ გამოვიყენოთ იგი, უკუჩვენებები, ასევე რამდენიმე სასარგებლო რეცეპტი. სტატიის შინაარსი:
- სელის თესლის გამოყენების დადებითი მხარეები
- წონის დაკარგვისთვის განაცხადის მეთოდი
- რეცეპტები
- უკუჩვენებები
- მიმოხილვები
სელის თესლის სასარგებლო თვისებები დიდი ხანია ცნობილია. ძველ საბერძნეთშიც კი, ცნობილი ექიმი ჰიპოკრატე მკურნალობდა პაციენტებს ამ მცენარის დეკორქციით, საჭმლის მონელების გამო. ისინი ასევე გამოიყენებოდა ხალხურ მედიცინაში, როგორც კიევან რუსეთში ბაქტერიული აგენტი. დღესდღეობით, როდესაც სილამაზე კარნახობს წესებს, ბევრი ეძებს წონის დაკლების სხვადასხვა გზებს, მაგალითად, სელის თესლის გამოყენებით.
სელის თესლის გამოყენების დადებითი მხარეები
სელის თესლი ცნობილია და მდიდარია თავისი შემადგენლობით, რომელშიც დომინირებს მცენარეული ჰორმონები (ლიგნანი), ვიტამინები E, B, A, P, ბოჭკოვანი, სელენი, ლეციტინი, მცენარეული ცილა. სელის თესლი ასევე ძლიერი ანტიოქსიდანტია, რადგან შეიცავს პოლიუჯერ ცხიმოვან მჟავებს, როგორიცაა ომეგა -6 და ომეგა -3. მათ მოიპოვეს პოპულარობა სხეულისთვის სასარგებლო თვისებების წყალობით, მაგრამ წონის დაკარგვის ხარჯზე, ეს არის დამატებითი საშუალება სათანადო დიეტასთან ერთად, რომელიც ხორციელდება შემდეგი მიზეზების გამო:
- მადის დაქვეითება. სელის თესლი იჭრება თქვენს კუჭში, ასე რომ თქვენ თავს უფრო სწრაფად იგრძნობთ. დროთა განმავლობაში, თქვენი კუჭის შემცირება და თქვენ გჭირდებათ ნაკლები საკვები შევსება. ეს ხელს უწყობს დაკლების პროცესს. შედეგად, თქვენ მოაცილებთ თავს ზედმეტი კვების ჩვევისგან და წონის დაკლება ჩვეულებისამებრ გაგრძელდება.
- რბილი საფაღარათო ეფექტი. ამ თესლის მიღება თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას უფრო მსუბუქს და კომფორტულს გახდის, ვიდრე სხვადასხვა მედიკამენტების მიღებას. ნაწლავების კედლები დაფარულია თესლით, რაც ხელს უწყობს მცირე წყლულების შეხორცებას და იცავს მოხმარებული საკვების ნეგატიური ზემოქმედებისგან. ისინი ასევე ასრულებენ დამატებით ასისტენტს ტოქსინებისა და ტოქსინების აღმოსაფხვრელად.
როგორ გამოვიყენოთ სელის თესლი წონის დაკლებისთვის
სელის თესლი უნდა იქნას მიღებული უხეშად დაფქული ფორმით (შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა სელის თესლის კვება, 200 გრ-ის ფასი არის დაახლოებით 15 UAH უკრაინაში და 30-40 რუბლი რუსეთში), რადგან შეშუპება ხდება ზუსტად კუჭის შიგნით. დალიეთ უამრავი სუფთა წყალი ან სხვა სითხე. მათი გემო თითქმის ნეიტრალურია, მაგრამ ბევრს შეიძლება არ მოეწონოს, ამ შემთხვევაში შეიძლება ჯემი ან თაფლი ერთმანეთში აირიოს. თქვენ უნდა მიიღოთ ორი სუფრის კოვზი დილით და საღამოს. ნორმა დღეში არის 50 გ, რომელიც არ უნდა გადააჭარბოს ნებისმიერ შემთხვევაში თქვენი ღვიძლის უსაფრთხოებისთვის. ორი კვირის გამოყენების შემდეგ, თქვენ უნდა შეისვენოთ 1 კვირით. და ასე შემდეგ 3 თვის განმავლობაში, რის შემდეგაც ერთი თვის შესვენება.
ნუ გაგიკვირდებათ, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ სელის თესლი დაამატოთ მოხარშულ კერძებს. მაგალითად, ცომში, ჩაშუშული ბოსტნეული, სუპები, დაჭრილი ხორცი კატლეტებისთვის, სალათები და მარცვლეული, მაგრამ ღირს 1 სუფრის კოვზის დამატება უაღრესად დაჭრილი ფორმით. ერთი თვის ასეთი კვების შემდეგ თქვენ დაიკლებთ ორ -ოთხ დამატებით ფუნტს. მათთვის, ვისაც დილით ფაფის ჭამა უყვარს, შეგიძლიათ შეიძინოთ სელის ფაფა, რომელიც არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ ჯანსაღიცაა.
ასევე, სელის თესლის კერძებით, შეგიძლიათ დაამატოთ გუარანის ფხვნილი 1–2 გრამი ადამიანისთვის. ან გააკეთეთ ასეთი გასახდომი კოქტეილი: დაასხით 1 სუფრის კოვზი სელის კვება და 1 გრამი თხევადი წაბლი ფორთოხლის წვენით. მიიღეთ დღეში 2 -ჯერ - დილით და საღამოს დაძინებამდე 2 საათით ადრე.
წონის დაკლების პროცესში დასახმარებლად კარგი გზაა მზესუმზირის ზეთის შეცვლა სელის ზეთით სალათის გასახდელი.
სელის თესლის გასახდომი რეცეპტები
- ვიტამინის კოქტეილი. 200 მლ ახლად გაჟღენთილი სტაფილოს წვენში აურიეთ 1 სუფრის კოვზი სელის ფქვილი და ჩაის კოვზი სელის ზეთი. დალიეთ 5 წუთის შემდეგ.
- სელის ჟელე. დაამატეთ დამსხვრეული თესლი მოხარშულ ჟელეს. როდესაც სასმელი გაცივდა, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიირთვათ იგი მთელი დღის განმავლობაში. თქვენ არ იგრძნობთ შიმშილს, არამედ გაჯერებას და სიმსუბუქეს.
- სელის თესლის დეკორქცია. ადუღეთ არა უმეტეს ერთი სუფრის კოვზი სელის თესლი დაბალ ცეცხლზე, დაასხით 250 მლ მდუღარე წყალი. ხარშვისას თანდათან აურიეთ. შემდეგ გააჩერეთ ბულიონი და მიიღეთ დაახლოებით 100 მლ ჭამამდე.
- კეფირი სელის. გახეხეთ თესლი და შეურიეთ უცხიმო კეფირს ან იოგურტს. გამოიყენეთ შემდეგნაირად: პირველი კვირა - კეფირი (200 მლ) თესლით (1 ჩ / კ), მეორე - კეფირი (200 მლ) + თესლი (2 ჩ / კ), მესამე - 200 მლ კეფირი და 3 ჩ / კ. თესლი
- ინფუზია თესლიდან. ჩაასხით 400 მლ მდუღარე წყალი სუფრის კოვზ თესლში, სასურველია თერმოსში. ინფუზიის დროა 12 საათი. ჩვენ ვსვამთ ნახევარ ჭიქას ჭამამდე 10 დღით ადრე.
უკუჩვენებები
არ უნდა მიიღოთ სელის თესლი, თუკი გაქვთ შემდეგი დაავადებები:
- ქრონიკული ქოლეცისტიტის გამწვავება.
- ნაწლავის მწვავე დაავადება.
- ღვიძლის ციროზი და ჰეპატიტი.
- ვოლვულუსი.
- კერატიტი.
- დიაბეტი.
თუ გსურთ სელის ზეთის მიღება, დარწმუნდით, რომ არ გაქვთ წყლულოვანი კოლიტი, ნაღვლის ბუშტის დაავადება, გულის პრობლემები, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი და პანკრეატიტი.
მიმოხილვები სელის თესლზე წონის დაკარგვის შესახებ
ანჯელინა, 31 წლის
მინდა გავუზიარო ჩემი გამოცდილება. მე გადავწყვიტე სელის თესლის აღება საჭმლის მომნელებელი სისტემის გასაუმჯობესებლად. დასჭირდა 1, 5 თვე და შედეგები უბრალოდ სასიამოვნო იყო. მუცელი ნორმალურად დაუბრუნდა და მეც დავიკელი 3 კგ.
სოფია, 26 წლის
გადავწყვიტე პურის ჭამა შევწყვიტე და პურით შევცვალე. მე მირჩიეს რეცეპტი ხელნაკეთი პურისგან წყლისა და სელის თესლისგან. გასაკვირია, რომ 2 თვის შემდეგ 6 კილოგრამი დაიკლო.
ვიკა, 29 წლის
მე ვიყენებ უხეშად დაფქულ სელის თესლს, რადგან ეს არის ყველაზე ეფექტური გზა რამდენიმე კილოგრამის დასაკლებად. მხოლოდ 2 კვირა გავიდა, მაგრამ მე უკვე ვგრძნობ სიმსუბუქეს, კანი უფრო რბილი გახდა და კუჭი ნორმალიზდება. ზოგადად, კმაყოფილი ვარ.
ვიდეო მიმოხილვა და რჩევები სელის თესლის შესახებ წონის დაკარგვის, ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის:
[მედია =
