სტატიაში დეტალურად არის აღწერილი წამლები, რომლებიც არ არიან ანაბოლური. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ისინი ნებისმიერ აფთიაქში თქვენი ტრენინგის პროგრესის გასაძლიერებლად. ძალიან რთულია სტეროიდების გარეშე დიდი შედეგის მიღწევა. თუმცა, არსებობს მედიკამენტები, რომლებიც ჯანმრთელობისთვის სრულიად უსაფრთხოა და მათი შეძენა ნებისმიერ აფთიაქშია შესაძლებელი. ისინი არ არიან ანაბოლური პრეპარატების ალტერნატივა, მაგრამ აუცილებელია სპორტსმენებისთვის, რომ დააჩქარონ გამოჯანმრთელება ვარჯიშის შემდეგ. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ სააფთიაქო ადაპტოგენის სამ წარმომადგენელზე: Eleutherococcus, Leuzea და Riboxin. დავიწყოთ მათი თანმიმდევრობით აღწერა.
Eleutherococcus spiny
ეს ნივთიერება ძალზე ეფექტურია ძლიერი ფიზიკური დატვირთვისგან გამოჯანმრთელებისთვის. მცენარეული მასალისგან შექმნილ წამლებს შორის ელეუტეროკოკი შეიძლება უსაფრთხოდ ვუწოდოთ ადამიანის მუშაობის საუკეთესო სტიმულატორს.
ელეუტეროკოკის გამოყენების შემდეგ, დაღლილობა და ძილიანობა სწრაფად გადის, ტვინი იწყებს უფრო აქტიურად მუშაობას და ასევე ზრდის ეფექტურობას. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ გვერდითი მოვლენები საერთოდ არ არის.
უნდა ითქვას, რომ ელეუტეროკოკი, ისევე როგორც სხვა ნივთიერებები, რომლებიც მიეკუთვნებიან ადაპტოგენების ჯგუფს, ყველაზე ეფექტურია წარსული დაღლილობის ფონზე. ვარჯიშის დროს გამოყენებისას ეფექტი შედარებით მცირე იქნება. ასევე, ნივთიერება არ უნდა ჩაითვალოს სტეროიდების შემცვლელად, მისი მთავარი ამოცანაა დატვირთვის მოხსნის შემდეგ აღდგენის პროცესის დაჩქარება.
კლინიკურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ელეუტეროკოკი არ იქნება ეფექტური როგორც დიეტური დანამატი სპორტსმენებისთვის. ექსპერიმენტის დროს სპორტსმენებმა მიიღეს სააფთიაქო ადაპტოგენი ექვსი კვირის განმავლობაში და ვარჯიშის ხარისხი არ შეცვლილა. Eleutherococcus prickly არის ალკოჰოლური ნაყენი. მიიღეთ Eleutherococcus შემდეგნაირად: პროდუქტის 15 -დან 30 წვეთამდე უნდა განზავდეს სუფრის კოვზი წყალი. Eleutherococcus მოიხმარენ ჭამამდე 30 წუთით ადრე, 1 -დან 3 -ჯერ დღეში. ვარჯიშის დღეს, ვარჯიშის დაწყებამდე შეგიძლიათ მიიღოთ ერთი დოზა, რათა გაზარდოთ შესრულება.
ამ სააფთიაქო ადაპტოგენს არ აქვს უკუჩვენებები, მაგრამ არ უნდა მიიღოთ იგი მომატებულ ტემპერატურაზე, ინფექციური დაავადების დროს და მე –2 სტადიისა და უფრო მაღალი ჰიპერტენზიის დროს.
ლეიზეს ექსტრაქტი ბოდიბილდინგში
ლეუზეა ყვავილის სამშობლო (მარალის ფესვი) არის ალტაის მთები, ცენტრალური აზია, აღმოსავლეთ და დასავლეთ ციმბირი. Leuzea შეიცავს დიდი რაოდენობით ecdisten, განსაკუთრებით rhizomes.
ნივთიერება ecdysterone (ecdisten) არის მცენარეული სტეროიდი. ლეიზეს გამოყენებისას მნიშვნელოვნად იზრდება შრომისუნარიანობა, უმჯობესდება სისხლის მიწოდება და, შესაბამისად, კუნთოვანი ქსოვილების კვება; ტვინის აქტივობა გააქტიურებულია.
ტრადიციულ მედიცინაში ლეუზეა წარმატებით გამოიყენება ძალაუფლების აღსადგენად დაცემის, გონებრივი და ფიზიკური დაღლილობის შემთხვევაში და ასევე რეკომენდებულია რთულ პირობებში მომუშავე ადამიანებისთვის.
კლინიკური კვლევების დროს აღინიშნა სუბიექტების კეთილდღეობის გაუმჯობესება, ასევე შრომისუნარიანობის ზრდა. გარდა ამისა, სხეული უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდა ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ. სუბიექტების სისხლში აღმოჩნდა ჰემოგლობინის მომატება, ასევე გაიზარდა ერითროციტებისა და ლეიკოციტების რაოდენობა.
ლეიზეს გამოყენების შემდეგ იზრდება ცილის ნაერთების სინთეზი, თუმცა პრეპარატს არ გააჩნია ჰორმონის მსგავსი თვისებები, მიუხედავად სტრუქტურაში ანაბოლური ნივთიერებების გარკვეული მსგავსებისა. სააფთიაქო ადაპტოგენი ხელმისაწვდომია ტაბლეტებისა და ალკოჰოლის ნაყენის სახით.
პრეპარატის გამოსაყენებლად აუცილებელია პროდუქტის 20 -დან 30 წვეთამდე განზავება სუფრის კოვზ წყალში. Leuzea უნდა მიიღოთ სამჯერ დღეში. იმ სპორტსმენებმა, რომლებიც უპირატესობას ანიჭებენ ლეიზეს ტაბლეტებს, უნდა მიიღონ 1-2 ტაბლეტი (5-დან 10 მილიგრამამდე) სამჯერ დღეში.
იმისდა მიუხედავად, რომ ზოგიერთი წყარო აცხადებს, რომ ეკდისტერონის, როგორც ანაბოლური აგენტის მაღალი ეფექტურობა, კლინიკურმა კვლევებმა არ დაადასტურა ეს ვარაუდი. მაგრამ როგორც მძიმე ვარჯიშის შემდეგ გამოჯანმრთელების საშუალება, პრეპარატი ძალიან ეფექტურია.
რიბოქსინი ბოდიბილდინგში - როგორ მივიღოთ
რიბოქსინი, იგივე ინოზინი, ადამიანის სხეულის მიერ სინთეზირდება ძირითადად გულისა და ჩონჩხის კუნთებში. ნივთიერება არის პურინის წარმოებული და შეიძლება ჩაითვალოს ATP- ის წინამორბედად.
რიბოქსინი აქტიურ მონაწილეობას იღებს სხეულის ენერგიის მეტაბოლიზმში. მისი მთავარი მიზანია ჟანგბადის მიწოდება კუნთოვანი ქსოვილის უჯრედებში. პრეპარატი მნიშვნელოვნად აძლიერებს 2.3-DPG სინთეზს. ეს კომპონენტი გვხვდება სისხლის წითელ უჯრედებში და უზრუნველყოფს ჟანგბადის გადატანას უჯრედებში.
გარდა ამისა, ინოსინი არის შეუცვლელი ელემენტი ვარჯიშის დროს ატფ -ის სინთეზისთვის. ძირითადად, პრეპარატი განლაგებულია როგორც დანამატი ATP სინთეზის გაზრდის, სიძლიერის გასაზრდელად და სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად.
რიბოქსინი უნდა მიიღოთ ცარიელ კუჭზე. ბოდიბილდერებისთვის, ყოველდღიური დოზა 1.5 -დან 2.5 გრამამდე ნორმალურად ითვლება. რიბოქსინის მიღების დასაწყისში დოზა შეიძლება შემცირდეს 0.6-0.8 გრამამდე სამჯერ დღეში.
თუ სხეული კარგად იღებს სააფთიაქო ადაპტოგენს, მაშინ დოზა იზრდება 2,5 გრამამდე. რიბოქსინის მიღების კურსი შეიძლება გაგრძელდეს ოთხი კვირიდან სამ თვემდე.
რიბოქსინი პრაქტიკულად არ შეიცავს გვერდით ეფექტებს. გამონაკლისი არის ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ჩიყვი და უროლიტიზი. ეს განპირობებულია პრეპარატის თავისებურებით შარდმჟავას დონის გასაზრდელად. 70 -იან წლებში რიბოქსინი აქტიურად გამოიყენებოდა სპორტსმენებმა, მაგრამ კუნთოვანი ქსოვილის მასის ზრდა არ ყოფილა. როგორც სისხლის მიწოდების აღდგენისა და გაუმჯობესების საშუალება, წამალი საკმაოდ ეფექტური აღმოჩნდა.
