რძის ჩაის სასარგებლო თვისებები და უკუჩვენებები. სასმელის მომზადების რეცეპტები და დიეტის ვარიანტების აღწერა. რძე არის ჯანსაღი და ბუნებრივი პროდუქტი, რომელიც გამოიყენება ბავშვთა საკვებში და მოზრდილთა საჭმლის მომზადებაში. ის კალციუმის და კალიუმის წყაროა, რაც ძვლებისა და კბილების სიმტკიცეს უწყობს ხელს. ჩაისთან ერთად, რძე შეიძლება გამოყენებულ იქნას წონის დასაკლებად და მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად.
რძის ჩაის სასარგებლო თვისებები
ჩაი შეიცავს საკმაოდ დიდი რაოდენობით კოფეინს, რაც შესანიშნავია გამამხნევებლად. გარდა ამისა, ეს ხელს უწყობს დილით გაღვიძებას, აჩქარებს მეტაბოლიზმს. რძესთან ერთად მიიღება უგემრიელესი და ძალიან ჯანსაღი სასმელი, რომელიც გამოიყენება წონის დაკლებისთვის.
რძის ჩაის სარგებელი შემდეგია:
- ამცირებს მადას … ჩაი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ოდნავ შლის შიმშილის გრძნობას. შესაბამისად, თქვენ არ გსურთ ამდენი ჭამა.
- აქვს ქოლეტური თვისებები … ჩაი რძესთან ერთად ხელს უწყობს ნაღვლის გადინებას. ეს ხელს უწყობს ღვიძლის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას, ამცირებს ნაღვლის ქვების რისკს.
- ამცირებს გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკს … ეს გამოწვეულია გულის კუნთის გაძლიერებით. რძე შეიცავს ფტორს, რომელსაც აქვს სასარგებლო გავლენა გულის ჯანმრთელობაზე.
- აძლიერებს ძვლებს და სახსრებს … რძე შეიცავს კალციუმს და ფტორს. ეს კვალი ელემენტები ხელს უწყობს ძვლის ქსოვილის შენარჩუნებას.
- ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს … ჩაი რძესთან ერთად ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას და ასტიმულირებს კანქვეშა ცხიმის დაშლას.
- აუმჯობესებს თმის მდგომარეობას … რძის ჩაის მიღებისას თმის მდგომარეობა უმჯობესდება. ისინი იშლებიან და ნაკლებად იშლებიან. გამოჩნდება ბრწყინვალება.
- ხელს უწყობს ღვიძლისა და სისხლის გაწმენდას … ჩაი შეიცავს ტანინს, რომელიც ხელს უწყობს ტოქსინების ამოღებას ღვიძლიდან. რძესთან ერთად მას შეუძლია გაასუფთაოს სისხლი.
წონის დაკლებისთვის რძის ჩაის გამოყენების უკუჩვენება
წონის დაკარგვისთვის რძის ჩაის დიეტა ძნელად შეიძლება ეწოდოს სრულიად უსაფრთხო. ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ ზედმეტ კილოგრამებთან ბრძოლისას არ არის საჭირო მხოლოდ ჩაის დალევა რძით. ეს დიეტა გამოიყენება როგორც სამარხვო დღე და დაგეხმარებათ მცირე წონის დაკლებაში და შემდგომში თქვენი ნორმალური წონის შენარჩუნებაში.
აქ მოცემულია სასმელის მიღების უკუჩვენებების ჩამონათვალი:
- პანკრეასის დაავადებები … ფაქტია, რომ ჩაი რძესთან ერთად დამატებით დატვირთვას ახდენს პანკრეასზე, ამიტომ პანკრეატიტის მქონე ადამიანებმა უარი უნდა თქვან ასეთ დიეტაზე.
- ლაქტოზის შეუწყნარებლობა … თუ თქვენი ორგანიზმი ლაქტოზას აუტანელია, დაივიწყეთ რძის ჩაის დიეტა.
- ძროხის ცილის ალერგია … მოსახლეობის მნიშვნელოვანი ნაწილი ალერგიულია ძროხის ცილაზე, თუ თქვენ მიეკუთვნებით ამ კატეგორიას, შეარჩიეთ წონის დაკლების სხვა გზა.
- თირკმლის დაავადებები … თირკმლის დაავადებით, შეუძლებელია ასეთ დიეტაზე ჯდომა, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული პიელონეფრიტის გამწვავება.
- ჰორმონალური დარღვევები … უნაყოფობის შემთხვევაში, რომელიც დაკავშირებულია ლუტეალური ფაზის დეფიციტთან, არ უნდა დალიოთ რძის ჩაი, რადგან ამან შეიძლება გააუარესოს სიტუაცია.
- ჰიპერტენზია … ჩაი შეიცავს დიდი რაოდენობით კოფეინს, ამიტომ წონის დაკლების ეს მეთოდი არ არის შესაფერისი მაღალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის.
რძის ჩაის გასახდომი რეცეპტები
წონის დაკარგვის რძეზე დაფუძნებული დიეტის მრავალი ვარიანტი არსებობს. სასმელი მზადდება სხვადასხვა გზით, რადგან მისი ამოცანები შეიძლება განსხვავებული იყოს. ის ხშირად შერწყმულია სხვადასხვა არომატით და სანელებლებით. ისინი ასტიმულირებენ ცხიმების წვას.
რძის ჩაის მომზადება ჯანჯაფილით წონის დაკლებისთვის
ჯანჯაფილი ააქტიურებს მეტაბოლურ პროცესებს ორგანიზმში და ასტიმულირებს კუჭს.ამ შემთხვევაში, ცხიმები სწრაფად იშლება და სანელებელი ხელს უწყობს ტოქსინების აღმოფხვრას. ამ სასმელს აქვს უჩვეულო გემო და არომატი, შესაფერისი ჯანჯაფილის მოყვარულთათვის.
რძის ჩაის რეცეპტები ჯანჯაფილით:
- კლასიკური რეცეპტი … მოვხარშოთ 1000 მლ უცხიმო რძე არაწებოვან ქილაში. არ არის აუცილებელი 0%ცხიმის შემცველობის რძის შეძენა, ნებადართულია 1%-მდე ცხიმის შემცველობის პროდუქტის გამოყენება. მას შემდეგ, რაც სითხე ადუღდება, დაამატეთ 3-4 სუფრის კოვზი შავი ჩაი. ქვაბს დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 2-3 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ გახეხეთ ჯანჯაფილის ფესვი და დაუმატეთ სასმელს. გააჩერეთ 30 წუთი და დაფარეთ. ამის შემდეგ, გადაწურეთ სასმელი და მიიღეთ როცა შიმშილის გრძნობა გეუფლებათ.
- სანელებლებით … ყავის საფქვავში გახეხეთ მწიკვი მიხაკის კვირტი, დარიჩინის ჯოხი, კარდამონი და მშრალი ჯანჯაფილი. არ არის საჭირო მტვრად დაფქვა. აუცილებელია, რომ სანელებლები დავჭრათ პატარა ნაჭრებად. ჩაასხით ჩაის კოვზი ნარევი 500 მლ მდუღარე წყალში და დადგით ცეცხლზე 7 წუთის განმავლობაში. ჩაასხით 700 მლ რძე და 2 ჩაის კოვზი ჩაი. ადუღეთ 2-3 წუთის განმავლობაში. გადაწურეთ და დალიეთ როცა შიმშილი იგრძნობთ, ან დღეში სამჯერ.
- მწვანე ჩაისთან ერთად … ადუღეთ 500 მლ წყალი პატარა კონტეინერში და დაუმატეთ ერთი კოვზი მწვანე და შავი ჩაი. ადუღეთ ნარევი 2-3 წუთის განმავლობაში და დაამატეთ 400 მლ დაბალკალორიული რძე. დაამატეთ კოვზი ახალი ჯანჯაფილის ფესვის ნაკაწრები და დაფარეთ ქვაბში. 30 წუთის შემდეგ დაძაბეთ და დალიეთ როცა გშია.
როგორ მოვამზადოთ რძის ჩაი წონის დასაკლებად თაფლით
თაფლი არის ტკბილი პროდუქტი, ხოლო ის საკმაოდ მაღალია კალორიაში. შესაბამისად, მას შეუძლია გამოიწვიოს არა წონის დაკლება, არამედ წონის მომატება. რძის ნაყენის მომზადებისას ფუტკრის ნექტარი შემოაქვთ უმნიშვნელო რაოდენობით ინგრედიენტების ეფექტის გასაძლიერებლად. ანუ, როდესაც რძეს ჩაის დაამატებთ თაფლს, პირიქით, მეტაბოლური პროცესები გააქტიურებულია და წონაში უფრო სწრაფად იკლებთ.
რძის ჩაის რეცეპტები თაფლით:
- ინგლისური რეცეპტი … ამ გზით, რძის ჩაი მწიფდება ინგლისში, რომელიც ითვლება ერთ -ერთ ქვეყნად, სადაც ჩაის დალევის ცერემონიალი ტარდება დღეში რამდენჯერმე. ამ მეთოდის გამოყენებით, თქვენ უნდა დაასხით ცხელი რძე ჭიქის მესამედში. ცალკე თასში, თქვენ უნდა დალიოთ ჩაის კოვზი ჩაი მდუღარე წყალში და დაამატოთ მომზადებულ ჭიქას. დაამატეთ ნახევარი ჩაის კოვზი თაფლი კონტეინერში.
- მწვანე ჩაისთან ერთად … ქვაბში მოხარშეთ 1000 მლ რძე და ოდნავ გააციეთ. აუცილებელია, რომ სითხის ტემპერატურა იყოს 90 ° C. შემდეგ დაამატეთ ორი ჩაის კოვზი მწვანე ჩაი რძეში და დაფარეთ კონტეინერი პირსახოცით. სასმელი უნდა დადგეს 30 წუთის განმავლობაში. შემდეგ გადაწურეთ ჩაი და დაუმატეთ კოვზი თაფლი. მიიღეთ ის, როგორც მითითებულია თქვენს დიეტაში.
- წიწაკით … ეს არის ცხარე სასმელი, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს ცხიმების წვას. ჩაასხით 1000 მლ რძე თასში და დაამატეთ 3 სუფრის კოვზი შავი ჩაი. გააჩერეთ ცეცხლზე 2-3 წუთის განმავლობაში და გამორთეთ ცეცხლი. გადაწურეთ სასმელი და დანის წვერზე დაამატეთ დაფქული შავი პილპილი. ჩაასხით კოვზი ფუტკრის ნექტარი. მიიღეთ როგორც რეკომენდებულია თქვენს დიეტაში.
როგორ მოვამზადოთ რძის ჩაი წონის დასაკლებად ნიორით
ნიორი ააქტიურებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს ზედმეტი კილოგრამების უფრო სწრაფად დაკლებას. ამ ცხარე სასმელის მომზადების რამდენიმე ვარიანტი არსებობს.
რძის ჩაის რეცეპტები ნიორით:
- კლასიკური რეცეპტი … ჩაასხით 1000 მლ რძე ქვაბში და დადგით ცეცხლზე. სანამ რძე ცივია, დაამატეთ სამი კბილი ნიორი. მათ არ სჭირდებათ წინასწარ ჩახშობა. ადუღეთ ნიორი რძეში 10 წუთის განმავლობაში და დაამატეთ ორი სუფრის კოვზი შავი ჩაი. გამორთეთ სითბო და დაფარეთ ქვაბი თავსახურით. გაწურეთ ყველის რამოდენიმე ფენა, სურვილისამებრ, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა თაფლი სასმელში.
- მწვანე ნიორით … ეს სასმელი შეიძლება მომზადდეს გაზაფხულზე ან ზაფხულში, როდესაც არის ნივრის მწვანე გასროლა. აუცილებელია მწვანე ყლორტების პატარა თაიგული ჩამოიბანოთ ცივ წყალში და შეავსოთ ისინი ლიტრი ცხელი რძით. განათავსეთ კონტეინერი ცეცხლზე და მოხარშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში.დაამატეთ სუფრის კოვზი შავი ჩაი და კვლავ ხარშეთ 2 წუთის განმავლობაში. სასმელი მთლიანად გააციეთ და მიიღეთ დიეტაში მითითებული სქემის მიხედვით.
- მშრალი ნიორით … ამ სასმელის მომზადება შესაძლებელია გაზაფხულზე, როდესაც ჯერ კიდევ არ არის ახალგაზრდა ნიორი, და გასული წელი დასრულდა. ამისათვის დადგით ცეცხლზე 900 მლ უცხიმო რძე და ადუღების შემდეგ დაუმატეთ ჩაის კოვზი გამხმარი ნივრის გრანულები. დაამატეთ ორი სუფრის კოვზი შავი ჩაი და ხარშეთ 2 წუთის განმავლობაში. გამორთეთ ცეცხლი და დატოვეთ 20 წუთი. გაწურეთ და დალიეთ როგორც ეს მითითებულია წონის დაკლების ცხრილში.
აუცილებელია გვესმოდეს, რომ ნიორს აქვს სპეციფიკური გემო და არომატი, ასე რომ თქვენ შეიძლება არ მოგეწონოთ სასმელი.
როგორ დავადოთ რძე ჩაი წონის დასაკლებად დარიჩინით
დარიჩინი არის სანელებელი სასიამოვნო არომატით. გარდა ამისა, იგი შემოდის ცომეულში და სასმელებში, რომლებიც ხელს უწყობენ სიმსუქნესთან ბრძოლას. ის თრგუნავს მადას და ხელს უწყობს ცხიმების დაშლის დაჩქარებას.
დარიჩინის რძის ჩაის გასახდომი რეცეპტები:
- ინგლისური რეცეპტი … შეურიეთ ორი ჩაის კოვზი დარიჩინი და შავი ჩაი თასში. დაასხით ცივი რძე და მიიყვანეთ ადუღებამდე, ადუღეთ 2-3 წუთის განმავლობაში. გამორთეთ გათბობა და დაელოდეთ 15 წუთს. მას შემდეგ, რაც სითხე გაცივდა, დაამატეთ კიდევ ერთი ლიტრი წყალი, ადუღებული. მიიღეთ დიეტის გეგმის მიხედვით.
- ლიმონით … დარიჩინისა და ლიმონის უჩვეულო კომბინაცია, რომელიც დაგეხმარებათ სწრაფად დაიკლოთ ზედმეტი კილოგრამები. ჩაასხით 2 ჩაის კოვზი დარიჩინი და მწვანე ჩაი 900 მლ მდუღარე რძეში. ხარშეთ ცეცხლზე 2 წუთის განმავლობაში. გამორთეთ ცეცხლი და დაახურეთ თავსახური, გაციებულ სითხეს დაუმატეთ 700 მლ ადუღებული წყალი და გადაწურეთ ნარევი. დაამატეთ რამდენიმე ნაჭერი ლიმონი ცხარე გემოსთვის.
- პიტნით … შეურიეთ 2 სუფრის კოვზი თითოეული დაფქული დარიჩინი, პიტნის გამხმარი ფოთლები და შავი ჩაი ქვაბში. ჩაასხით 1000 მლ მდუღარე რძე მცენარეულ ნარევში და დააფარეთ. დატოვე ის 30 წუთის განმავლობაში. გადაწურეთ და დაასხით 700 მლ მდუღარე წყალი. დალიეთ დიეტაში მითითებული სქემის მიხედვით.
როგორ დავლიოთ რძის ჩაი წონის დაკარგვისთვის
თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ეს სასმელი სხვადასხვა გზით. უმარტივესი გზა სამარხვო დღეების მოსაწყობად არის რძის ჩაი. ამ შემთხვევაში, კვირაში ერთხელ შეარჩიეთ დღე, რომლის დროსაც არაფერს ჭამთ. ამ დღეს ნებადართულია 1,5 ლიტრამდე სასმელის დალევა შაქრის გარეშე.
ეს ვარიანტი ხელს უწყობს ორგანიზმში ჭარბი სითხის მოცილებას და წონის დაკლებას 0.5-2 კგ-ით დღეში. მაგრამ არსებობს ათდღიანი რძის ჩაის დიეტა, ის მოიცავს არა მხოლოდ ამ სასმელის გამოყენებას.
პირველი სამი დღის განმავლობაში ნებისმიერი საკვები გამორიცხულია მენიუდან. ამ სამ დღეს ნებადართულია დალიოთ 1.5 ლიტრი რძის ჩაი და გაწმენდილი წყალი. სითხის მთლიანი მოცულობა 2 ლიტრია.
მომდევნო შვიდი დღის განმავლობაში მენიუში შედის მარცვლეული, ხილი და ბოსტნეული. საუზმის წინ, თქვენ უნდა დალიოთ ჭიქა რძის ჩაი. ამის შემდეგ აურიეთ 150 გრ ნაგლინი შვრია მდუღარე წყალში და მიირთვით ფაფა. ლანჩამდე ნახევარი საათით ადრე დალიეთ ჭიქა რძის ჩაი და მოამზადეთ საკვები: ამისათვის მოხარშეთ ბოსტნეული ან მოხარშეთ წვნიანი, მეორედ მიირთვით მოხარშული თევზის ან ქათმის მკერდის ნაჭერი. დალიეთ 220 მლ რძის ჩაი სადილის წინ. საღამოს მიირთვით მოხარშული ბოსტნეული და ახალი ხილი.
ეს დიეტა უნდა დაიცვან ერთი კვირის განმავლობაში. ათი დღის შემდეგ, თქვენ შეძლებთ დაიკლოთ დაახლოებით 4-5 კგ. ამავდროულად, რძის ჩაის გამო ორგანიზმში არ იქნება კალციუმის დეფიციტი.
თუ ამჟამად იღებთ მედიკამენტებს, უარი თქვით ამ დიეტაზე ცოტა ხნით, რადგან ამ დიეტას თან ახლავს თავბრუსხვევა და მაღალი წნევა.
როგორ მოვამზადოთ რძის ჩაი - ნახეთ ვიდეო:
რძის ჩაის დიეტა წონის დაკლების საკმაოდ ეფექტური და მარტივი მეთოდია. ასეთი მარხვის დღეების ორგანიზებით თქვენ შეძლებთ წონის შენარჩუნებას და კეთილდღეობის გაუმჯობესებას.
