კეფირი-ვაშლის დიეტის წესები და მახასიათებლები. ნებადართული და აკრძალული საკვები, კვების რაციონი 3 და 9 დღის განმავლობაში. შედეგები და მიმოხილვები.
კეფირი-ვაშლის დიეტა ეფექტური საშუალებაა ჭარბი წონის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ეს არის ექსპრესი მეთოდი, რომელიც გულისხმობს მხოლოდ ვაშლის, კეფირის და სუფთა სასმელი წყლის გამოყენებას 3 ან 9 დღის განმავლობაში.
კეფირი-ვაშლის დიეტის მახასიათებლები
კეფირი-ვაშლის დიეტა ძალიან პოპულარულია ჭარბი წონის მქონე ადამიანებში. ამ ტიპის საკვები საშუალებას გაძლევთ სწრაფად ამოიღოთ ზედმეტი კილოგრამები, უბრუნებს ენერგიას, სიმსუბუქეს და კარგ ჯანმრთელობას. უმჯობესია წონის დაკლება დაიწყოთ შემოდგომაზე, ვაშლის სეზონზე, როდესაც შეგიძლიათ შეიძინოთ მაღალი ხარისხის, ნატურალური პროდუქტი ხელმისაწვდომ ფასად.
კეფირი-ვაშლის დიეტის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ რეკომენდებულია ვაშლი, კეფირი და წყალი დიეტაში დატოვონ 3, 7 ან 9 დღის განმავლობაში. სწორედ ეს საკვები ქმნის დიეტის საფუძველს. იმ შემთხვევაში, თუ საჭიროა მენიუს გაფართოება, ის გამდიდრებულია მცირე რაოდენობით ნებადართული პროდუქტით.
კეფირ-ვაშლის დიეტის მთავარი სარგებელი არის სხეულის გაწმენდის უნარი ტოქსინებისგან, ტოქსინებისა და ბაქტერიებისგან ნარჩენებისგან. ვაშლსა და კეფირზე თვეში 1 მარხვის დღესაც კი შეუძლია დაიწყოს სხეულის თვითგანწმენდისა და განახლების პროცესები. და ეს ყველაფერი განპირობებულია ორი საკვები პროდუქტის სასარგებლო თვისებებით, რომლებიც რეკომენდებულია ყოველდღიურ დიეტაში დარჩენა.
ვაშლს უწოდებენ "გამაახალგაზრდავებელ" მიზეზს. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს და პექტინს, რომელიც აკავშირებს და შლის ორგანიზმში დაგროვილი ყველა „საკვების ნარჩენების“ნარჩენებს. სხეული იწმინდება, განახლდება, კუჭის აქტივობა და, შესაბამისად, კანის ხარისხი უმჯობესდება. პროდუქტი ასევე შეიცავს სასარგებლო ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა მთლიანი სხეულის ფუნქციონირებაზე.
ბაქტერიული დუღილის მაღალი ხარისხის კეფირის გამოყენება საშუალებას გაძლევთ აღადგინოთ ნორმალური მიკროფლორა. სასარგებლო ლაქტობაცილები და ბიფიდობაქტერიები მონაწილეობენ ცხიმების, შაქრის, ნახშირწყლების გამოყენებაში და არ აძლევენ მავნე ნივთიერებებს ცხიმის დეპოზიტებში გადასვლის საშუალებას. შედეგად, მეტაბოლური პროცესები უმჯობესდება, უფრო ადვილია წონის დაკლება და მომავალში მისი ოპტიმალური მუშაობის შენარჩუნება.
საუკეთესო შედეგის მისაღწევად და მისი კონსოლიდაციისთვის რეკომენდებულია დაიცვას კეფირი-ვაშლის დიეტის წესები:
- ხილის ყოველდღიური რაოდენობა … წონის დაკლების პროცესში რეკომენდებულია დღეში 1,5 კგ მწვანე, უშაქრო ვაშლის ჭამა.
- ვაშლის ხარისხი … უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ შიდა, სეზონურ პროდუქტებს, რომლებიც გაიზარდა პესტიციდების, ჰერბიციდების გამოყენების გარეშე და არ იყო დამუშავებული ცვილით ან პარაფინით. უმჯობესია შეიძინოთ ვაშლი სანდო ფერმერებისგან, რომლებიც არ იყენებენ ანტიბაქტერიულ შესხურებას ხილის მოყვანისას. ყოველივე ამის შემდეგ, ვაშლის ჭამა მოუწევს 3, 7 ან 9 დღის განმავლობაში, ხოლო უხარისხო საკვებმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე და დეტოქსიკაციის სისტემაზე.
- დიეტის ხანგრძლივობა … მიზანშეწონილია დაიცვას ასეთი დიეტა არა უმეტეს 7-9 დღის განმავლობაში. ეს გამოწვეულია დიეტის სიმცირით, კალორიების მნიშვნელოვანი შემცირებით და სასარგებლო ვიტამინების, კვალი ელემენტების და სხვა საკვები ნივთიერებების დეფიციტის განვითარების რისკის გაზრდით.
თუ ვაშლის კეფირის დიეტაზე დაკვირვების პროცესში აღინიშნება კეთილდღეობის მკვეთრი გაუარესება, დისკომფორტი ან ტკივილი მუცლის არეში, აუცილებელია წონის დაკლების შეწყვეტა. მსგავსი რეაქცია შეიძლება ასოცირდებოდეს როგორც ვაშლის და კეფირის ინდივიდუალური შეუწყნარებლობით, ასევე კუჭის გაუმართაობასთან, რომელსაც არ შეუძლია ბოჭკოს მონელება ლაქტოზასთან ერთად.
