გაეცანით ბოდიბილდინგში ცხიმების დაწვის ყველაზე ეფექტურ გზებს, რომლებსაც იყენებენ პროფესიონალი სპორტსმენები გაშრობის პერიოდში. სპორტსმენების უმეტესობას მიაჩნია, რომ ანდროგენები ცხიმების მძლავრი წვის საშუალებაა. თუმცა, მათი პრაქტიკული გამოყენებისას, ყველაფერი არც ისე ერთმნიშვნელოვანი აღმოჩნდება.
ეჭვგარეშეა, რომ ზოგიერთი სპორტსმენი კარგავს საკმაოდ ბევრ ცხიმოვან მასას ანდროგენების გამოყენებისას, მაგრამ მეორე ნაწილი იძენს მას. ანდროსტენდიონი არ არის გამონაკლისი ამ წესისგან. ჩნდება ბუნებრივი კითხვა: რატომ ახდენს ტესტოსტერონის სეკრეციის ამ სტიმულატორს სხეულზე ასეთი საპირისპირო ეფექტი? ამ სტატიაში ჩვენ შევეცდებით გავარკვიოთ რისი მომცემია ანდროსტენდიონის გამოყენება ბოდიბილდინგში - ცხიმების წვა ან დაგროვება.
ბოდიბილდერები უნდა ცდილობენ გაზარდონ ტესტოსტერონის სინთეზის მაჩვენებელი, მაგრამ ეს უნდა მოხდეს გონივრულ ფარგლებში. ეს ყველაფერი ეხება მამაკაცის ჰორმონის გავლენას სხეულის ცხიმზე. ტესტოსტერონი არ უწყობს ხელს ცხიმის ერთგვაროვან დაგროვებას მთელს სხეულში, არამედ მხოლოდ წელის არეში. ამ ცხიმის მასის ნაწილი მდებარეობს კანის ქვეშ, მაგრამ უმეტესობა მუცლის კუნთების ქვეშ. მამაკაცებში ცხიმის დაგროვების ერთ -ერთი მიზეზი გარკვეული ასაკის შემდეგ არის ზუსტად ტესტოსტერონის გამომუშავების შემცირება.
ვისცერული ცხიმის დეპოზიტები წელის გარშემო უარყოფითია. ისინი არღვევენ ინსულინის წინააღმდეგობას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტის განვითარება და გულისა და სისხლძარღვთა სისტემის სხვადასხვა დაავადებები. ამრიგად, თქვენი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა შეეცადოთ აღმოფხვრას ვისცერული ცხიმის დეპოზიტები. რამოდენიმე კვლევის დროს დადასტურდა, რომ ანდროგენების გამოყენებით ვისცერული ცხიმის მასის შემცირებასთან ერთად, კანქვეშა ცხიმიც იკარგება. ეს მიგვითითებს იმაზე, რომ ამ პრეპარატების გამოყენებამ, მათ შორის ანდროსტენდიონმა, შეიძლება გადაჭრას ჯანმრთელობის ბევრი პრობლემა.
თუმცა, ნუ იჩქარებთ სიხარულს. იმისდა მიუხედავად, რომ ტესტოსტერონის დაბალი დონე ხელს უწყობს ცხიმის მომატებას, მამრობითი ჰორმონის მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს მსგავსი შედეგები. კონცენტრაციის დიაპაზონი, რომელშიც ტესტოსტერონი არის ცხიმისმწველი, ძალიან მცირეა და მისი საზღვრების გადაკვეთა ორივე მიმართულებით გამოიწვევს ცხიმის დაგროვებას. შედეგად, ჩვენ შეგვიძლია დარწმუნებით ვთქვათ, რომ ანდროსტენდიონს შეუძლია ცხიმის დაწვა და მისი დაგროვების ხელშეწყობა. ამ პროცესებზე სერიოზულად მოქმედებს სხვა ფაქტორები.
რა გავლენას ახდენს ანდროსტენდიონის ცხიმების წვის თვისებებზე?
ცხიმის დაგროვების პროცესზე გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი. მათ შორის, უნდა აღინიშნოს ცხიმოვანი ქსოვილის ანდროგენული ტიპის რეცეპტორების მუშაობა, მადის და ლეპტინის დონე. მოდით უფრო ახლოს შევხედოთ მათ.
ანდროგენული ტიპის ცხიმოვანი ქსოვილის რეცეპტორები
ცხიმოვანი უჯრედები შეიცავს ანდროგენის რეცეპტორების დიდ რაოდენობას და ამ მიზეზით ისინი ძალიან მგრძნობიარეა ტესტოსტერონის კონცენტრაციის მიმართ. უპირველეს ყოვლისა, უნდა აღინიშნოს, რომ ტესტოსტერონს აქვს უნარი გაზარდოს ბეტა-ანდროგენული რეცეპტორების რაოდენობა, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან უჯრედებიდან ცხიმის ამოღებაზე.
მათი გააქტიურება შესაძლებელია ადრენალინით ან ნორეპინეფრინით. ამრიგად, მაშინაც კი, თუ მამრობითი ჰორმონი ურთიერთქმედებს რეცეპტორებთან, მას არ შეუძლია ცხიმის მობილიზება დამოუკიდებლად. მარტივად რომ ვთქვათ, ტესტოსტერონის წყალობით, ცხიმოვანი ქსოვილის მგრძნობელობა ადრენალინის მიმართ შეიძლება გაიზარდოს, ვინაიდან იზრდება რეცეპტორების რაოდენობა და მათი გასააქტიურებლად საჭიროა ნაკლები კატექოლამინები.
სომატოტროპინის მაღალი კონცენტრაციისას ტესტოსტერონი უფრო ძლიერად ასტიმულირებს ანდროგენის ტიპის რეცეპტორებს. ვინაიდან ტესტოსტერონი ხელს უწყობს ზრდის ჰორმონის გამოყოფას, შეგვიძლია ვისაუბროთ მათ სინერგიულ ეფექტზე ცხიმოვან ქსოვილზე. შედეგად, ანდროსტენდიონს ასევე შეუძლია არა მხოლოდ გაააქტიუროს უჯრედებიდან ცხიმის გამოყოფის პროცესი, არამედ ხელი შეუშალოს მის დაგროვებას.
თქვენ ალბათ იცით, რომ უჯრედები შეიცავს მიტოქონდრიებს, რომლებიც ენერგიას ცხიმებისგან იღებენ. მათ ასევე აქვთ საიტები, რომლებსაც შეუძლიათ მამაკაცის ჰორმონების მოლეკულების დაჭერა, რაც იწვევს მათში ცხიმოვანი მჟავების სწრაფ მიწოდებას. ეს ფაქტი მიუთითებს იმაზე, რომ ანდროგენებს აქვთ უნარი დააჩქარონ ცხიმის დაჟანგვის რეაქცია.
მადა
ანდროგენებს აქვთ მადის გაზრდის უნარი, მაგრამ არა ყველა ადამიანში. ისინი ახდენენ მაქსიმალურ ეფექტს იმ ადამიანებზე, რომელთა მადა დაბალია. ამრიგად, ჩვენ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ სწორედ მადაა მთავარი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს ანდროსტენდიონის მოქმედებაზე. მარტივად რომ ვთქვათ, თქვენს მადაზეა დამოკიდებული ცხიმის მასის მომატება თუ პირიქით, მისი მოშორება ანდროგენების გამოყენებისას. თუ ანდროსტენდიონის გამოყენების დაწყების შემდეგ იგრძნობთ მადის მომატებას, მაგრამ თქვენ უნდა მიიღოთ ზომები მის შესამცირებლად. სამწუხაროდ, მოხმარებული საკვების რაოდენობა არანაირად არ იმოქმედებს ამაზე.
ლეპტინის კონცენტრაცია
დიდი ხნის განმავლობაში მეცნიერებმა ვერ გაიგეს ანდროგენების გამოყენებისას მადის გაზრდის მექანიზმები. ეს შესაძლებელი გახდა მხოლოდ რამდენიმე ათეული წლის წინ, როდესაც ლეპტინი აღმოაჩინეს. ეს ჰორმონი წარმოიქმნება ცხიმოვანი ქსოვილის უჯრედების მიერ. რაც უფრო მეტი ცხიმი გაქვთ, მით მეტი სინთეზირდება ლეპტინი.
როდესაც ჰორმონი აღწევს ტვინში, მადა მცირდება. მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია ლეპტინისადმი მგრძნობელობა. მსუქანი ადამიანების ორგანიზმში ეს ჰორმონი დიდი რაოდენობით სინთეზირდება და სწორედ ლეპტინისადმი დაბალი მგრძნობელობაა მათი მთავარი პრობლემა. ჰორმონის სინთეზი შეიძლება დაჩქარდეს საკვების მიღებით, ინსულინით და კორტიზოლით.
ლეპტინს აქვს ლიპოლიზის დაჩქარების უნარი, მაგრამ ტესტოსტერონი თავის მხრივ აფერხებს ამ ჰორმონის გამომუშავებას. ამ მხრივ, აუცილებელი ხდება ლეპტინის კონცენტრაციის გაზრდა. გლუკოზამინი, ურიდინი და კოფეინი ეფედრინთან ერთად დაგეხმარებათ ამაში. თუ ანდროსტენდიონის გამოყენების დაწყების შემდეგ თქვენი მადა მკვეთრად გაიზარდა, მაშინ დაიწყეთ ამ ნივთიერებების გამოყენება.
რა სხვა წამლები და ნივთიერებები დაგეხმარებათ ცხიმის დაწვაში, თქვენ ისწავლით ამ ვიდეო მიმოხილვიდან:
