ისწავლეთ ზამთარში სწორად ჩაცმა ისე, რომ არ გაყინოთ კარდიო ვარჯიშის დროს, არამედ მაქსიმალურად დაწვათ ცხიმი. ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ არის საჭირო ფიზიკური აღზრდის ორგანიზება ზამთარში, ახლა კი აუცილებელია ყურადღება მივაქციოთ ზამთარში გაშვებული ტანსაცმლის არჩევის წესებს. წინა სტატიაში, ჩვენ უკვე მოკლედ ვისაუბრეთ ამის შესახებ, მაგრამ ეს თემა საკმაოდ სერიოზულია და მოითხოვს მეტ ყურადღებას თქვენი მხრიდან.
ერთი შეხედვით, შეიძლება ჩანდეს, რომ ტრენინგისთვის ტანსაცმლის არჩევაში დიდი სირთულეები არ არსებობს, მაგრამ გასათვალისწინებელია რამდენიმე ნიუანსი. თუ თქვენ დაიცავთ ზამთარში ვარჯიშის ტანსაცმლის არჩევის ყველა წესს, მაშინ შეგიძლიათ აღმოფხვრათ ზამთარში გაშვებული თანდაყოლილი ნაკლოვანებების უმეტესობა. შედეგად, თქვენი ვარჯიში იქნება ეფექტური და სასიამოვნო.
ზამთარში გაშვებული ტანსაცმლის არჩევის წესები
Ფეხსაცმელი
სარბენი ფეხსაცმელი უმნიშვნელოვანესია თქვენი საქმიანობიდან მაქსიმალურ სარგებლობაში ყველა პირობებში და მით უმეტეს ზამთარში. ცხადია, ჩვეულებრივი sneakers არ არის შესაფერისი ზამთარში გასაშვებად. სპორტულ ფეხსაცმელს უნდა ჰქონდეს შემდეგი თვისებები:
- რბილი ძირი - მასალა უნდა იყოს საკმარისად ელასტიური და არ გამკვრივდეს სიცივეში.
- ძლიერი საფეხური - შეარჩიეთ ფეხსაცმელი კარგად დაკრული ძირებით.
- სპეციალური დანართის ელემენტები - მათი ყოფნის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ გარეთა გზის გზის ზედაპირი.
- ფეხსაცმლის ზედა ნაწილი საიმედოდ უნდა დაიცვას ფეხები ტენიანობისგან.
- ზამთრის ფეხსაცმელს უნდა ჰქონდეს წყალგაუმტარი გარსი და დამამშვიდებელი სისტემა ქუსლისა და ფეხის არეში.
- ფეხსაცმელმა უნდა დაფაროს წვივი და ჰქონდეს სპეციალური ენა, რათა თავიდან აიცილოს თოვლი შიგნით.
- ლენტები უნდა იყოს მაღალი ხარისხის და საიმედო.
- გაითვალისწინეთ, რომ უნდა იყოს ბევრი ფეხის ადგილი და რომ იყიდოთ ზამთრის ფეხსაცმელი ერთი ზომით უფრო დიდი.
- საცობები უნდა იყოს მოსახსნელი.
დღესდღეობით, ყველა ცნობილი ბრენდი აწარმოებს სპეციალურ ფეხსაცმელს ზამთრის გასაშვებად და მათი მიღება არ გაგიჭირდებათ.
წინდები
ბევრი სპორტსმენი, პირველ რიგში დამწყები, ცდილობს ატაროს შალის წინდები, რადგან დარწმუნებულია, რომ მათი დახმარებით შეძლებენ ყინვისგან თავის დაცვას. თუმცა, ჩვენ არ გირჩევთ ამის გაკეთებას. გამოიყენეთ ნახევრად სინთეტიკური წინდები შესანიშნავი ამოსუნთქვით. გარდა ამისა, სასურველია, რომ მათ არ ჰქონდეთ ნაკერი. თუ ტემპერატურა გარეთ არ დაეცემა მინუს 15 გრადუსს, მაშინ ერთი წყვილი სავსებით საკმარისია. როდესაც ყინვა უფრო ძლიერია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ორი.
მნიშვნელოვანია, რომ წინდები მაღალი იყოს და დაიცვათ ტერფები ყინვისგან. უნდა ითქვას, რომ დღეს შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური თერმული წინდები, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია ზამთარში სირბილისთვის. მათი მასალა არის თერმული სინათლის, მატყლისა და ელასტანის ნარევი. მათ აქვთ ნეკნიანი ერთადერთი, რაც აუმჯობესებს მათ ფეხებზე დაჭერას.
დროა უფრო მაღლა აიწიოთ და განიხილოთ ზამთრის სირბილი გარე ტანსაცმელი. გაკვეთილი მაქსიმალურად კომფორტული იქნება, თუ თქვენ არ ხართ გადატვირთული ტანსაცმლით, მაგრამ ამავე დროს საიმედოდ ხართ იზოლირებული. სწორედ აქ უნდა იქნას გამოყენებული მრავალი ფენა, კერძოდ სამი.
პირველი უნდა იყოს ფენა, რომელსაც აქვს მაღალი უნარი, გამოწმინდოს ტენი სხეულიდან. ელასტანისგან დამზადებული თერმული საცვლები ან საცვლები შესანიშნავია ამისათვის. ეს საშუალებას მოგცემთ არ იგრძნოთ ზედმეტი ტენიანობა, რადგან გარბენის დროს ოფლიანობა უხვად იქნება და ასევე ხელს შეუშლის სხვადასხვა ბაქტერიების ზრდას. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ტენიანობა ვარჯიშის დროს კანიდან მოშორდეს და ზამთარში გაშლილი იყოს ტანსაცმლის მეორე ფენაზე.
მეორე ფენა უნდა იყოს თერმულად საიზოლაციო, ხოლო სხეულის გათბობა და ოფლის გამოყოფა მესამე ფენაში. საწმისის ტანსაცმელი ან მაისური და მაისური შესანიშნავი ვარიანტია.მესამე ფენა არის დამცავი და ხელს უწყობს ქარის ან თოვლისგან დაცვას. სპეციალიზირებული ტანსაცმლის მწარმოებლები იყენებენ სხვადასხვა თანამედროვე ტექნოლოგიებს, ხოლო ქურთუკები და ქარის ამწეები აღსანიშნავია ყოველდღიური ტიპის ტანსაცმელს შორის.
შეგახსენებთ, რომ დიდი აზრი არ აქვს სხვადასხვა ტანსაცმლის მასის გამოყენებას. ბევრს სჯერა, რომ რაც უფრო მეტ ტანსაცმელს ატარებენ, მით უფრო თბილი იქნება. თუმცა, როდესაც სხეული გადახურდება, მაშინ შესრულება საგრძნობლად მცირდება და თქვენ გაქვთ დასვენების სურვილი და არა გასეირნება. მოდით გავიაროთ მთელი ზამთრის გარე ტანსაცმელი და უფრო ახლოს შევხედოთ მათ.
შარვალი
თუ ტემპერატურა გარეთ არ დაეცემა მინუს 14 გრადუსს, მაშინ მხოლოდ შარვალი საკმარისი იქნება თქვენთვის. როდესაც ტემპერატურა ეცემა მითითებულ ნიშნულზე ქვემოთ, მაშინ ღირს შარვლის ქვეშ კოლგოტის ან საწმისის გამაშების ჩაცმა. ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ ცნობილი ბრენდების სპორტული სპეციალიზებული შარვალი. თუ გარეთ ძალიან ცივა, მაგრამ მაინც გადაწყვიტეთ გაკვეთილის ჩატარება, ჩვენ გირჩევთ თქვენი ინტიმური ადგილების იზოლირებას.
ტანისამოსიანი გარე ტანსაცმელი
თქვენ შეგიძლიათ ატაროთ მაისურები, გრძელი ყდის მაისური, სირბილი პერანგი და ა. მნიშვნელოვანია მხოლოდ ის, რომ მასალა საშუალებას აძლევს ჰაერს კარგად გაიაროს. როდესაც ტემპერატურა გარედან დაეცა ნულამდე 15 გრადუსზე დაბლა, თქვენ დამატებით უნდა იყოთ იზოლირებული მაისურის ან ქურთუკის გარსით.
Surface Runner გარე ტანსაცმელი ზამთარში
ნამდვილად ღირს სპეციალური იზოლირებული კოსტუმის გამოყენება, რომელიც მოიცავს შარვალს და ქურთუკს. თუმცა, თუ გარედან არ არის ძალიან ცივი, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მსუბუქი ქვედა ჟილეტი ან თბილი ქურთუკი ქარისგან დამცავი გარსით.
ხელთათმანები და ხელჯოხები
მინდა დაუყოვნებლივ ვთქვა, რომ ადამიანი კარგავს სითბოს დაახლოებით 75 პროცენტს ცივ ამინდში ფეხების, კისრის, მკლავებისა და თავის მეშვეობით. თუ რომელიმე ამ ადგილას აღჭურვის პროცესში გაქვთ ხარვეზი, მაშინ დიდია ალბათობა, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ საჭირო ხანგრძლივობის გაკვეთილის ჩატარებას.
ხელის გასათბობად საუკეთესო ვარიანტია ცხვრის მატყლის ხელჯოხები. ჰკითხეთ თქვენს ბებიას და ის სიამოვნებით დააკავშირებს მათ თქვენთან. ხელთათმანების გამოყენება შესაძლებელია, მაგრამ მიზანშეწონილია, რომ თითები არ იყოს გამოყოფილი. ეს დაგეხმარებათ გაათბოთ. თუ გარეთ არის მინუს 10 გრადუსი და არა ქვემოთ, მაშინ ზამთრის გასაშვებად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური ხელთათმანები სპორტული ტანსაცმლის ცნობილი მწარმოებლებისგან.
ბალაკლავა
თუ გარეთ საკმაოდ ქარია, მაშინ თქვენ უნდა იზრუნოთ თქვენს სახეზე. თუ ეს არ გაკეთებულა, მაშინ შეგიძლიათ მიიღოთ ყინვაგამძლე სახის სხვადასხვა ნაწილში და თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ. ამისათვის უმჯობესია გამოიყენოთ ბალაკლავა.
Კეპი
მოძრაობის დროს შემობრუნებული ჰაერის ნაკადმა შეიძლება სწრაფად ააფეთქოს თავი. თუ გარეთ არ არის ქარი და არ არის ძალიან ყინვაგამძლე, მაშინ გამოიყენეთ ჩვეულებრივი ნაქსოვი ქუდი.
დამცავი სათვალე
თოვლის დროს ხილვადობა მკვეთრად ეცემა და თქვენთვის უფრო რთულია სირბილი. ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ სპეციალური სათვალე დისკომფორტის აღმოსაფხვრელად. ისინი არა მხოლოდ გააუმჯობესებენ თქვენს ხილვადობას, არამედ დაიცავს თქვენს თვალებს ქარისგან. ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ მუქი ფერის ტანსაცმელი აქტიურად შთანთქავს შუქს, რაც საშუალებას მოგცემთ უკეთ დაიცვათ თავი ყინვისგან.
Nike Winter Running Kit მიმოხილვა
დღეს, სპორტული ტანსაცმლის ნებისმიერი ცნობილი მწარმოებლის პროდუქციის ჩამონათვალი მოიცავს ზამთრის პირობებში გარე სპორტის ნაკრებებს. მოდით შევხედოთ ყველაზე პოპულარულებს.
ალბათ, ეს არის Nike, რომელიც არის ლიდერი ამ ბაზრის სეგმენტში, თუმცა ყველას შეუძლია ჰქონდეს საკუთარი აზრი ამ საკითხზე. თუმცა, ჩვენთვის არც ისე მნიშვნელოვანია რომელი ბრენდია ლიდერი ბაზარზე, მაგრამ ხარისხი უფრო ფუნდამენტურია. მოდით შევხედოთ ამ ბრენდის საუკეთესო ზამთრის სპორტულ ტანსაცმელს:
- თერმო შარვალი - აქ Nike Pro Combat Hyperwarm Compression Lite კონკურენციის გარეშეა. ისინი დამზადებულია სპეციალურად შექმნილი ქსოვილისგან (ელასტანისა და პოლიესტერის ნაზავი), რომელიც შესანიშნავად შლის ტენიანობას სხეულიდან. გაითვალისწინეთ, რომ ამ მოდელს აქვს ბადეები ვენტილაციის გასაუმჯობესებლად, ასევე ბრტყელი ნაკერები, რაც ხელს შეუშლის კანის გახეხვას.
- კუს კუდი - ჩვენ გირჩევთ ყურადღება მიაქციოთ Nike Hyperwarm- ს. კუსა აქვს ორი მიკრო ფენა, რათა გაზარდოს ტენიანობის მოცილების უნარი და გააუმჯობესოს ჰაერის მიმოქცევა.
- ქურთუკი - ჩვენი აზრით, მწარმოებლის ასორტიმენტში Nike Vapor– ს ალტერნატივა არ არსებობს. ქურთუკს აქვს რეფლექტორები, მოსახსნელი კაპიუშონი, რომელიც მიმაგრებულია ნიკაპზე და ელასტიური მანჟეტები.
- მამაკაცის საფეხბურთო ქურთუკი - ამ კატეგორიის საუკეთესო პროდუქტი არის Nike Revolution Hyper-Adapt. ქურთუკის მასალა შეხებით ძალიან რბილია, მხრებზე სპეციალური ჩანართები უზრუნველყოფს გადაადგილების უფრო მეტ თავისუფლებას, ხოლო სპეციალური ქსოვილი შესანიშნავად შლის ტენიანობას.
- ფეხსაცმელი - FS Lite Trainer 3 -ს აქვს უნიკალური დიზაინი, რომელიც დაფუძნებულია რომაულ სანდლებზე. გარე ფეხზე მაღალი ხარისხის ღარების წყალობით, ეს ფეხსაცმელი მკვეთრად გაზრდის მიზიდულობას მიწაზე.
- ბინი - არჩევანის გაკეთება ბევრია, მაგრამ ჩვენ მომეწონა Nike Swoosh Beanie აკრილის ლობიო.
თქვენ აუცილებლად იპოვით ძალიან მაღალი ხარისხის და ეფექტურ ზამთრის ტანსაცმელს თითოეული მწარმოებლისგან. თუმცა, ნაკრები, რომელიც მოიცავს სხვადასხვა მწარმოებლის ნივთებს, შეიძლება იყოს იდეალური. რა თქმა უნდა, ყველას აქვს საკუთარი გემოვნება და ჩვენ არ ვაწესებთ ჩვენს აზრს, მაგრამ ჩვენ მაინც მივცემთ ზამთრის ქუჩაში სპორტის გასაკეთებლად ტანსაცმლის იდეალური ნაკრების საკუთარ ვერსიას:
- შეკუმშვის მაისური - ჩვენ გვეჩვენება, რომ Puma TB_L / S Tee Warm SR აქ კონკურენციის გარეშეა.
- შარვალი - Nike და მისი Pro Combat Hyperwarm Compression Lite იყო ჩვენი წასვლა აქ.
- ქურთუკი - ჩვენ ნამდვილად მომეწონა Padded Parka Adidas.
- Sweatshirt - საუკეთესო პროდუქტი ჩვენი აზრით აქ არის Adidas Community Hoody Taekwondo.
- Sneakers - უბრალოდ შეხედეთ და ჩაიცვით Asics Gel -Fuji Setsu, რათა არ გქონდეთ შეკითხვები ზამთრის ფეხსაცმელთან დაკავშირებით. სხვათა შორის, სპორტულმა ფეხსაცმელმა მიიღო სახელი ერთ -ერთი ყველაზე წარმატებული ჯიპის საპატივცემულოდ. 12 საყრდენის წყალობით თქვენ თავს დარწმუნებულად იგრძნობთ ნებისმიერ ზედაპირზე.
- ქუდი - Nike Swoosh Beanie– მ უბრალოდ მოიგო ჩვენი გული.
ზამთარში ტანსაცმლის გასაშუქებლად, ნახეთ ეს ვიდეო:
