სალათი ახალი კომბოსტოთი, სტაფილოთი და ვაშლით, მომზადებული როგორც დუკანის დიეტის მე -3 ეტაპის ნაწილი. ის ამდიდრებს ორგანიზმს ვიტამინებით და ბოჭკოებით, აუმჯობესებს ღვიძლისა და თირკმელების მუშაობას. ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი ფოტოებით. ვიდეო რეცეპტი.
ჯანსაღი საკვები გემრიელი და ჯანსაღია! დუკანის დიეტის მიხედვით ახალი კომბოსტოს, სტაფილოსა და ვაშლის სალათი არანაკლებ წვნიანი და გემრიელია. ის ძალიან მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით და მზადდება სულ რაღაც 20 წუთში. ამ სალათის წყალობით, ზედმეტი კილოგრამები ნამდვილად გაქრება, მით უმეტეს, თუ ბოსტნეული არის დიეტის საფუძველი. ეს სალათი რეკომენდირებულია არა მხოლოდ მარხვისთვის დუკანის დიეტის მიხედვით. ეს შესანიშნავია მართლმადიდებელი მორწმუნეებისთვის, რომლებიც უარს ამბობენ რძის და ხორცის პროდუქტების ჭამაზე დიდი მარხვის დროს.
ვეგეტარიანელებმაც უნდა მიაქციონ ამას ყურადღება. ახალი ბოსტნეული გაცილებით ღარიბია კალორიაში, ვიდრე ხორცი და რძის პროდუქტები, ამიტომ სალათის ჭამა შეიძლება დიდი რაოდენობით ყოველდღიური კალორიების მისაღებად. მცენარეული პროდუქტები კვების მნიშვნელოვანი ელემენტია, საიდანაც ვიღებთ იმუნიტეტის შესანარჩუნებლად აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს. ვაშლი აძლევს სალათას სიტკბოს, რომლის დაშვებაც შესაძლებელია სტაბილიზაციის ფაზაში. თუ სასურველია, სიმკვეთრისა და პიკანტურობის გამო, ნებადართულია სალათში მდოგვის და შემწვარი მზესუმზირის თესლის დამატება, ხოლო მცენარეული ზეთი ზეითუნის ზეთით ან დამატება ლიმონის წვენით ან ცაცხვი.
აგრეთვე იხილეთ ახალი კომბოსტოსა და ტომატის სალათის მომზადება.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 45 კკალ.
- პორცია - 2
- სამზარეულოს დრო - 15 წუთი
შემადგენლობა:
- ჩინური კომბოსტო - 4-5 ფოთოლი
- მცენარეული ზეთი - გასახდელი
- სტაფილო - 1 ც. საშუალო ზომის
- მარილი - მწიკვი
- ვაშლი - 1 ც.
სალათის ეტაპობრივი მომზადება ახალი კომბოსტოდან, სტაფილოდან და ვაშლიდან დუკანის დიეტის მიხედვით, რეცეპტი ფოტოთი:
1. გააცალეთ სტაფილო, გარეცხეთ და გახეხეთ უხეშ სახეხზე.
2. ამოიღეთ საჭირო რაოდენობის ფოთლები კომბოსტოდან, გარეცხეთ, გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცით და დაჭერით წვრილ ზოლებად. არ გარეცხოთ კომბოსტოს მთელი თავი, თუ არ გამოიყენებთ ყველაფერს, რადგან ის გახმება და გახდება რბილი, ხოლო ფოთლები არ გაიხეხება.
3. გარეცხეთ ვაშლი, გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცით და გახეხეთ უხეშ სახეხზე. მიიღეთ ნებისმიერი ჯიშის ვაშლი, რომელიც მოგწონთ საუკეთესოდ. თუ გსურთ ტკბილი სალათი, აიღეთ ვაშლი და მსხალი, გემოვნების მჟავე ჩრდილების მსგავსად, ანტონოვკა გააკეთებს.
4. მოათავსეთ ბოსტნეული ღრმა თეფშში, მოაყარეთ მარილი და დაასხით მცენარეული ზეთი. გადაყარეთ დუკანის დიეტის სალათი ახალი კომბოსტოთი, სტაფილოთი და ვაშლით და დაიწყეთ დეგუსტაცია.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ სალათი ახალი კომბოსტოთი, ვაშლით და სტაფილოთი.
