გაარკვიეთ, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ სტეროიდები კუნთების მასის გასაშრობად და როგორ სწორად შეცვალოთ თქვენი დიეტა. გაშრობის კურსების წყალობით, მშენებლებს შეუძლიათ მიაღწიონ კუნთების მშვენიერ რელიეფს. გაშრობას ორი ძირითადი მიზანი აქვს:
- კანქვეშა ცხიმის დაწვა.
- დაგროვილი კუნთოვანი მასის შენარჩუნება.
ბოდიბილდინგში, ჩვეულებრივია განასხვავოს ორი პერიოდი - მასობრივი შეკრება და გაშრობა. წონის მომატების დროს სპორტსმენები იყენებენ სპორტის კვებისა და ფარმაკოლოგიის შესაბამის სახეობებს. გარდა ამისა, თქვენ უნდა მიირთვათ დიდი რაოდენობით საკვები და რაც არ უნდა ეცადოთ, სხეული აგროვებს გარკვეულ რაოდენობას ცხიმსა და წყალს.
იმისათვის, რომ კუნთებმა შეიძინონ რელიეფი და გამოიყურებოდეს ესთეტიურად სასიამოვნო, აუცილებელია ცხიმის მოშორება. გაშრობის შემდეგ, პროფესიონალ მშენებლებს აქვთ სხეულის ცხიმის არაუმეტეს ათი პროცენტი. გაითვალისწინეთ, რომ დღეს გოგონები, რომელთაც სურთ ზედმეტი ცხიმის მოშორება, საკმაოდ აქტიურად არიან დაინტერესებულნი გაშრობის კურსებით.
თუმცა, ეს არის სერიოზული მცდარი წარმოდგენა, რადგან გაშრობისა და წონის დაკლების კურსების მიზნები განსხვავებულია. წონის დაკლებისთვის საკმარისია გამოიყენოთ ზომიერი ფიზიკური აქტივობა და შექმნათ ხელოვნური კალორიული დეფიციტი კვების პროგრამის შეცვლით. გაითვალისწინეთ, რომ გაშრობის კურსის ჩატარება ძალიან საპასუხისმგებლო და რთული საქმეა. სასურველი შედეგის მისაღებად სპორტსმენებმა უნდა გამოიყენონ სტეროიდები საშრობი. ეს არის ამ ნარკოტიკების შესახებ, რომელზეც დღეს ვისაუბრებთ.
საუკეთესო საშრობი სტეროიდები მამაკაცებისთვის
მასტერონი
ეს არის შესანიშნავი საშრობი სტეროიდი და საკმაოდ ხშირად გამოიყენება პროფესიონალი ბოდიბილდერების მიერ. ეს საკმაოდ უნიკალური პრეპარატია, ვინაიდან მისი ანდროგენული თვისებები მაღალია და ანაბოლური აქტივობა საშუალო დონეზეა. სხვა AAS– ს აქვს ამ ტიპის საქმიანობის ზუსტად საპირისპირო თანაფარდობა.
ისიც უნდა აღინიშნოს, რომ მასტრონს არ შეუძლია არომატაზას გავლენით ქალის ჰორმონებად გარდაქმნა. ეს არის აუცილებელი მოთხოვნა ყველა საშრობი სტეროიდისთვის. პრეპარატის გავლენის ქვეშ, კუნთების რელიეფის ხარისხი უმჯობესდება, კუნთების სიმტკიცე იზრდება, ცხიმები იწვება და ჭარბი სითხე გამოიყენება.
დაბალ ნახშირწყლების დიეტურ პროგრამასთან და ცხიმმწამლებთან ერთად, შესანიშნავი შედეგების მიღწევაა შესაძლებელი. ისიც უნდა აღინიშნოს, რომ მასტერონის ნერვული სისტემის მუშაობის სტიმულირების უნარი, რაც სპორტსმენს საშუალებას აძლევს ვარჯიშის დროს არ დაიღალოს.
ბევრ სპორტსმენს ასევე მოსწონს Masteron მინიმალური გვერდითი ეფექტების გამო, რაც შეიძლება მოხდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გამოყენების ინსტრუქცია არ შესრულდება. Masteron არ წარმოადგენს საფრთხეს ღვიძლისთვის და მისი ერთადერთი სერიოზული გვერდითი ეფექტი არის ჰიპოფიზის თაღის ჩახშობა. თუმცა, ეს შესაძლებელია მხოლოდ მაღალი დოზებით და გრძელვადიანი გამოყენებით. ამ უარყოფითი ეფექტის აღმოსაფხვრელად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ გონადოტროპინი.
ტრენბოლონი
ეს არის ყველაზე ძლიერი და მრავალმხრივი პრეპარატი. ეს საშრობი სტეროიდი ისეთივე ეფექტური იქნება, როგორც წონის მომატება. იმისათვის, რომ მაქსიმალურად ისარგებლონ, სპორტსმენები ხშირად იყენებენ პროტეინზე დაფუძნებულ კვების პროგრამებს. პრეპარატი ხასიათდება ყველაზე ძლიერი ანაბოლური თვისებებით, რომლებიც აღემატება ანდროგენულ ეფექტს სხეულზე. ამავე დროს, სხვა AAS– თან შედარებით, ტრენბოლონის ანდროგენული თვისებები ასევე საკმაოდ მაღალია.
ვინაიდან ანაბოლური არ არომატიზებულია, ეს ავტომატურად გამორიცხავს ესტროგენული გვერდითი ეფექტების განვითარების შესაძლებლობას. უნდა გვახსოვდეს, რომ პრეპარატი ძალიან ძლიერია და არ უნდა იქნას გამოყენებული ახალბედა სპორტსმენებისთვის.ტრენბოლონს აქვს პროგესტოგენური აქტივობა, რომლის შესამცირებლად კაბერგოლინი უნდა შევიდეს კურსში.
ასევე, სტეროიდი ძლიერ ასტიმულირებს ნერვულ სისტემას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი და ძილის რეჟიმის დარღვევა. ამ პრეპარატის ხანგრძლივი გამოყენებისას აუცილებელია გონადოტროპინის დამატებით მიღება სათესლე ჯირკვლების მუშაობის შესანარჩუნებლად. გარდა ამისა, არ არის რეკომენდებული მისი გამოყენება კლენბუტეროლთან და ეფედრინზე დაფუძნებული ცხიმის სანთურებთან ერთად.
ტესტოსტერონის პროპიონატი
კიდევ ერთი შესანიშნავი საშრობი სტეროიდი, რომელიც არა მხოლოდ დაგეხმარებათ სწრაფად დაიკლოთ ცხიმი, არამედ მიიღოთ ხარისხიანი კუნთოვანი მასა. პრეპარატი არის ენდოგენური მამრობითი ჰორმონის სრული ანალოგი და თითქმის ყოველთვის ის შესანიშნავად აღიქმება სხეულის მიერ.
პრეპარატის ნაკლოვანებები მოიცავს არომატიზაციას. თუმცა, არომატაზას ინჰიბიტორების გამოყენების წყალობით, შესაძლებელია ამ პროცესის კონტროლი და კურსის დასრულების შემდეგ სარეაბილიტაციო თერაპიის დახმარებით, ჰიპოფიზის თაღი დაუბრუნდეს თავის წინა სამუშაო არხს. ასევე, ანაბოლური სტეროიდების მრავალი შესაძლო გვერდითი მოვლენა შეიძლება აღმოიფხვრას სტანოზოლოლთან ან ტრენბოლონის აცეტატთან ერთად.
ვინსტროლი (სტანოზოლოლი)
მრავალი მშენებლისთვის ეს წამალი არის "გაშრობის მეფე". ეს არის ძლიერი ანაბოლური საშუალება ცხიმების წვის ძლიერი თვისებებით. ყველა სხვა საშრობი სტეროიდების მსგავსად, Winstrol– ს აქვს გვერდითი მოვლენები. გაითვალისწინეთ, რომ პრეპარატი ხელმისაწვდომია ინექციების და ტაბლეტების სახით. Winstrol– ის საინექციო ვერსია არ არის ისეთი ტოქსიკური ღვიძლისთვის, როგორც ტაბლეტის ვერსია.
სპორტსმენები სიფრთხილით უნდა მოეკიდონ ამ პრეპარატს, რადგან არასწორად გამოყენების შემთხვევაში შეიძლება განვითარდეს ვირილიზაცია. Winstrol– ის უპირატესობა არის არომატიზაციის ტენდენციის ნაკლებობა. მაქსიმალური შედეგისთვის, ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ Winstrol სხვა მაღალი ანდროგენული საშრობი სტეროიდებით.
ოქსანდროლონი
ამ პრეპარატს აქვს მაღალი ანაბოლური თვისებები მინიმალური ანდროგენული აქტივობით. ამ თვისებების კომბინაცია მას თითქმის სრულიად უსაფრთხოდ აქცევს. საკმარისია ითქვას, რომ ტრადიციულ მედიცინაში ეს სტეროიდი ინიშნება ბავშვების გასაშრობად.
ანავარს ხშირად იყენებენ სპორტსმენებიც, ვინაიდან მას პრაქტიკულად არ შეუძლია გამოიწვიოს ვირილიზაცია. ის არ გარდაიქმნება ესტროგენად და თრგუნავს სათესლე ჯირკვლების მუშაობას უკიდურესად სუსტად. ძალიან ხშირად მშენებლები იყენებენ Anavar– ს არა მხოლოდ გასაშრობად, არამედ ხიდებს ძლიერ ანაბოლური ციკლებს შორის.
სხვა სახის სპორტული ფერმა გაშრობის კურსებისთვის
ჩვენ უბრალოდ ვისაუბრეთ იმაზე, თუ რომელი სტეროიდები საშრობი არის ყველაზე ეფექტური. ამასთან, მშენებელთა არსენალი არ შემოიფარგლება მხოლოდ AAS– ით. არსებობს სხვა ეფექტური წამლები, რომლებიც ხელს შეუწყობენ ორგანიზმში ცხიმის პროცენტის შემცირებას მოკლე დროში.
კლენბუტეროლი
კლენბუტეროლი არის საკმაოდ ძლიერი ცხიმისმწველი და ასევე ეხმარება დაიცვას კუნთოვანი ქსოვილი განადგურებისგან. ამრიგად, კლენბუტეროლის გამოყენებით გაშრობის დროს, სპორტსმენები წყვეტენ ორ ძირითად პრობლემას, რომლებიც ზემოთ იყო ნახსენები. ასევე, ეს პრეპარატი გამოიყენება მინიმალური დოზებით და ვარჯიშის ეფექტურობის გასაზრდელად, რადგან მას შეუძლია გაზარდოს ფიზიკური პარამეტრები.
სომატოტროპინი
ზრდის ჰორმონი ან ზრდის ჰორმონი შეიძლება იყოს შესანიშნავი ინსტრუმენტი ეფექტური გაშრობის ციკლისთვის. შიდა სპორტსმენებს შორის ყველაზე პოპულარულია ჩინური წარმოების ნარკოტიკი ანსომონი და ჯინტროპინი. ევროპელ კოლეგებთან შედარებით, ეს ზრდის ჰორმონები გამოირჩევა მიმზიდველი ღირებულებით და მაღალი ეფექტით. პროფესიონალი მშენებლები ხშირად იყენებენ სომატოტროპინს ყოველდღიური დოზით 30 ერთეულით. ამასთან, დამწყებ სპორტსმენებს არ უნდა გამოიყენონ 15 -ზე მეტი.
როგორ გავაერთიანოთ სწორი საშრობი კურსი?
დაუყოვნებლივ უნდა გახსოვდეთ, რომ მაღალი ხარისხის საშრობი კურსი შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ აერთიანებთ AAS, ძლიერ ვარჯიშს, კარდიო სესიებს და სათანადო კვებას. თუ თქვენ იღებთ მხოლოდ ანაბოლურ სტეროიდებს, ის სასურველ შედეგს არ მოიტანს და თქვენ მხოლოდ ზიანს აყენებთ სხეულს. მოდით შევხედოთ მამაკაცის ეფექტური საშრობი ციკლის ყველა ინგრედიენტს.
სტეროიდები საშრობი
გაშრობის დროს სტეროიდები ასრულებენ ანტიკატაბოლიკების როლს და აჩქარებენ ცხიმოვანი ქსოვილების შემცირებას. ყველაზე უსაფრთხო ნარკოტიკებია ტესტოსტერონის პროპიონატი, ტურინაბოლი და ანავარი. დაბალკალორიულ დიეტასთან და სავარჯიშო პროგრამასთან ერთად, ამ პრეპარატებს შეუძლიათ საოცრება მოახდინონ.
ბევრ სპორტსმენს ურჩევნია გამოიყენოს მოკლე ტესტოსტერონის ეთერები, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ არ იყოს მიდრეკილება არომატიზაციისკენ. თუმცა, როგორც ზემოთ აღინიშნა, არომატაზას ინჰიბიტორები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ამ პროცესის გასაკონტროლებლად. ამრიგად, სამი საშრობი სტეროიდიდან ერთ -ერთი, რაზეც ჩვენ ვისაუბრეთ, უნდა იყოს თქვენი კურსის მთავარი წამალი. მას ასევე უნდა დაემატოს კიდევ ერთი ანაბოლური საშუალება, არჩევანის გაკეთება სტანოზოლოლსა და მასტერონს შორის. მათ აქვთ როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი მხარეები.
როგორც ჩანს, Masterolon არის ოპტიმალური არჩევანი, რადგან მას აქვს გვერდითი ეფექტების უფრო მცირე ნაკრები. გარდა ამისა, ანაბოლური მშვენივრად ზრდის გამძლეობას და რეგენერაციული პროცესების სიჩქარეს. პრინციპში, თქვენ არ გჭირდებათ მეორე პრეპარატის გამოყენება, მაგრამ ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ დაკარგოთ კუნთების მასა.
ცხიმების წვის
ცხიმების წვის წყალობით შეგიძლიათ დააჩქაროთ მეტაბოლური პროცესები, ასევე დააჩქაროთ ჭარბი სითხის შემცირება. უმჯობესია გამოიყენოთ დანამატები ცნობილი ECA ნაზავის საფუძველზე. მაგრამ ჩვენ არ გირჩევთ კლენბუტეროლის გამოყენებას.
სპორტი
გაშრობის დროს უნდა მოიხმაროთ BCAA და დიდი რაოდენობით. ამ ამინების ყოველდღიური დოზა უნდა იყოს 40 -დან 50 გრამამდე. ასევე ღირს ცილოვანი დანამატებისა და მიკროელემენტების კომპლექსის გამოყენება. ასეთი საშრობი კურსის ხანგრძლივობა საშუალოდ ექვსიდან რვა კვირამდეა.
ოლეგ გონჩაროვი მოგვითხრობს სტეროიდების გაშრობის კურსის შესახებ შემდეგ ვიდეოში:
