გაეცანით როგორ ვარჯიშობდა და აჩვენა შესანიშნავი ფორმა მსოფლიოში ერთ -ერთმა ყველაზე ცნობადი მსახიობმა. ჩვენ გამოვავლენთ ჟან კლოდ ვან დამის სწავლების ყველა საიდუმლოებას. ჟან-კლოდ ვან დამი კარგად არის ცნობილი ჩვენი მრავალი თანამემამულისთვის ოთხმოცდაათიანი წლების სამოქმედო ფილმებიდან. მაშინ ის იყო მრავალი მოზარდის კერპი, რომელთაც სურდათ მისი მსგავსი ყოფილიყვნენ. რა თქმა უნდა, ის ახლაც ასე რჩება ვინმესთვის. ამ სტატიაში თქვენ შეიტყობთ თუ როგორ ვარჯიშობდა ჟან-კლოდ ვან დამი და გაეცანით მსახიობის ბიოგრაფიას.
ჟან კლოდ ვან დამის ბიოგრაფია
მსახიობი დაიბადა 1960 წელს ბელგიაში. ვან დამმის მომავალი ცხოვრება მეტწილად წინასწარ იყო განსაზღვრული იმ მომენტში, როდესაც ის და მამა კარატეს განყოფილებაში მივიდნენ, ბიჭი კი თერთმეტი წლის გახდა. იმ დროს ის გამხდარი იქნებოდა და ცეკვით იყო დაკავებული, რისთვისაც ხშირად განიცდიდა დამცირებას თანაკლასელებისგან. ვან დამი გატაცებული იყო საბრძოლო ხელოვნებით, გახდა კარატეს ფანი.
ის საათობით ვარჯიშობდა და მისი მენტორი, ხედავდა ბიჭში თანდაყოლილ პოტენციალს, ცდილობდა დაეხმარა მას განვითარებაში. უფრო მეტიც, ეს ეხებოდა არა მარტო ბრძოლის ტექნიკას, არამედ კუნთებსაც. მწვრთნელმა გამუდმებით უთხრა თავის პალატას, რომ ძალა კუნთებიდან მოდის და ჟან კლოდს ეს სიტყვები სამუდამოდ ახსოვს.
ჟან კლოდ ვან დამის ჩვეული ვარჯიშები შედგებოდა საათნახევრის სირბილისგან, დაეუფლა საბრძოლო უნარებს და ამის შემდეგ მომავალმა ვარსკვლავმა დაახლოებით იგივე დრო გაატარა დარბაზში, გააუმჯობესა კუნთები. შედეგად, რამდენიმე წელიწადში ჟან კლოდმა შეიძინა შესანიშნავი ფიზიკური ფორმა.
მამამ შვილში დაინახა არა მხოლოდ კარატეკის პოტენციალი, არამედ ბოდიბილდერიც. მისი დაჟინებული მოთხოვნით იყო, რომ ჟან კლოდ მონაწილეობდა ბოდიბილდინგის ეროვნულ ჩემპიონატში. ეს მოხდა 1978 წელს. შემდეგ ვამ დამი ხდება ბოდიბილდინგის ევროპის უმცროსი ჩემპიონატის ბრინჯაოს მედალოსანი. იმ დროს, მას უკვე ჰქონდა შავი ქამარი კარატეში და შეეძლო თავი უსაფრთხოდ ჩათვალა ხელჩართული ბრძოლის ოსტატად.
ერთი წლის შემდეგ, მან გაიმარჯვა აბსოლუტურ კატეგორიაში ბოდიბილდინგის ეროვნულ ჩემპიონატზე და მის მომავალში არავის ეპარება ეჭვი. მაგრამ თავად ვან დამმა დაინახა თავი არა სპორტში, არამედ ბიზნესში. უნდა ვაღიაროთ, რომ ის ძალიან გათვლილი იყო და ეს მას მომავალში დაეხმარა. მაგალითად, პირველი ქორწინება, სავარაუდოდ, დადებული იყო მოხერხებულობით და შედეგად მას ჰქონდა საკუთარი დარბაზი. მაშინ ბიჭი იყო 18 წლის. როდესაც ის გადავიდა შეერთებულ შტატებში, სხვათა შორის, მან გაყიდა ეს დარბაზი. უკვე ცხოვრობდა შეერთებულ შტატებში, ჟან-კლოდი ხელახლა დაქორწინდა და მისი სიმამრი აღმოჩნდა მდიდარი ადამიანი, რომელიც უზრუნველყოფდა თავის სიძეს მფარველობით. მან გამოიყენა ცოლები თავისი მომავლის შესაქმნელად და არ ინანა.
ჟან კლოდ ვან დამის აქტიურმა ვარჯიშმა მიმზიდველი გახადა მისი ფიგურა, ხოლო ხელჩართული ბრძოლის უნარი შეიძლება იყოს მოთხოვნადი კინოში. სინამდვილეში, სწორედ ამისთვის გადავიდა იგი ჰოლივუდში. წარმატება მაშინვე არ მოვიდა და ის საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში დადიოდა ქალაქში და ასრულებდა მცირე სამუშაოებს, ამავე დროს ესწრებოდა ეკრანის ტესტებს.
შედეგად, იგი შეირჩა მონაწილეობის მისაღებად მის პირველ ფილმში "Bloodsport". სწორედ ამით დაიწყო მისი წარმატება კინოში. სინამდვილეში, პირველი როლი წარმატებული გახდა, რომელმაც მას პოპულარობა მოუტანა. ყველა მისმა მომავალმა როლმა აჩვენა მსახიობის სიძლიერე და მამაკაცურობა და ამ მიზეზით, ჟან კლოდ ვან დამმის ვარჯიში ძალიან ინტენსიური იყო. მას უბრალოდ არ შეეძლო დაეკარგა შესანიშნავი ფიზიკური ფორმა, წინააღმდეგ შემთხვევაში მისი კინოკარიერა დასრულდება.
აქ ის უნარები, რომლებიც მან მიიღო ბოდიბილდინგის გაკვეთილების დროს სახლში, მისთვის ძალიან სასარგებლო იყო. სამწუხაროდ, ვან დამის წარმატებამ სასტიკი ხუმრობა ითამაშა. წარმატების მწვერვალზე, მსახიობი ალკოჰოლზე და ნარკოტიკებზე გახდა დამოკიდებული. ამ ფაქტმა არ შეიძლება გავლენა მოახდინოს მის ჯანმრთელობაზე და ის საავადმყოფოში აღმოჩნდება.ალკოჰოლისა და ნარკომანიის სამკურნალოდ გატარების შემდეგ, ვან დამი საკუთარ თავს ჰპირდება, რომ ეს აღარ განმეორდება. ჩვენ ვაღიარებთ, რომ ის დღეს ასრულებს თავის სიტყვას.
პირადი ცხოვრება არანაკლებ აქტიური იყო, ვიდრე ჟან კლოდ ვან დამმის ვარჯიში. ის ხუთჯერ იყო დაქორწინებული და ორჯერ გლადის პორტუგესზე, ბოდიბილდერზე და ძალიან წარმატებული. როგორც ჩანს, ახლა მისი ცოლის სახით მან აღმოაჩინა ის, რასაც მთელი ცხოვრება ეძებდა, კერძოდ ზრუნვა და სიყვარული. მათ ორი შვილი ჰყავთ და მათი ქორწინება საკმაოდ ბედნიერად გამოიყურება. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ სკანდალები ხდება, ვან დამი ირწმუნება, რომ ის არასოდეს დაშორდება მეუღლეს.
როგორ ვარჯიშობდა ჟან კლოდ ვან დამი?
ვან დამი კვირაში ექვსჯერ ვარჯიშობს. ორშაბათს, სამშაბათს და პარასკევს ტრენინგი მოიცავდა უკანა, თეძოების, გულმკერდის და მუცლის კუნთებზე მუშაობას. დანარჩენ კვირას (კვირა იყო დასვენების დღე) დილით ჟან კლოდ მუშაობდა ქვედა ფეხის, მუცლის და მხრის სარტყელის კუნთებზე. როგორც თქვენ ალბათ შეამჩნიეთ, ვან დამი აქტიურად მუშაობს მუცლის კუნთებზე და მისი საყვარელი ვარჯიშები ამ ჯგუფის ვარჯიშებისთვის არის კრუნჩხვები (უკანა და ვერტიკალური) და გვერდითი მოტრიალება.
კვების სფეროში ვან დამს არასოდეს გამოუყენებია მკაცრი დიეტური პროგრამები. მიუხედავად იმისა, რომ ფილმების გადაღებისთვის ემზადებოდა, მას რაღაც უნდა შეეწირა. მაგალითად, ფილმზე "ბერი" მუშაობისას ჟან კლოდ არ ჭამდა ხორცს. მისივე თქმით, ის უნდა ყოფილიყო რაც შეიძლება სწრაფად და უნდა ეჭამა მხოლოდ ხილი. ასევე გაითვალისწინეთ, რომ მსახიობი შვრიის ფაფად მიიჩნევს საუკეთესო პროდუქტს მშენებლებისთვის.
ვან დამმის სავარჯიშო პროგრამის შესახებ მეტი ინფორმაციისთვის იხილეთ აქ:
