ამ სტატიიდან თქვენ შეიტყობთ მარწყვის თვისებების შესახებ და რა ნივთიერებები სჭირდება სხეულს მის შემადგენლობაში. და ასევე, რატომ არის ეს ასე სასარგებლო ქალებისთვის. მარწყვი ერთ -ერთი ყველაზე გემრიელი, წვნიანი და ჯანსაღი კენკრაა, რომელიც დიდი ხანია ცნობილია. დადასტურებულია, რომ 4-5 საშუალო მარწყვში იმდენი ვიტამინია, რამდენიც ერთ ფორთოხალში. ასევე, ამ იმპერიული კენკრის საწყობში არის იმდენი ფოლიუმის მჟავა, რომ მან დაჩრდილა ყურძენი, მაყვალი და ჟოლო. B ჯგუფის თითქმის ყველა ვიტამინმა თავისი ადგილი იპოვა მარწყვში.
მარწყვის შემადგენლობაში სასარგებლო ნივთიერებები
- მაგნიუმი და კალიუმი. ისინი პასუხისმგებელნი არიან არტერიული წნევის შემცირებაზე, ადამიანის ორგანიზმში ქოლესტერინის დონის შემცირებასა და ტვინის რობოტული უჯრედების გაუმჯობესებაზე.
- იოდი. განსაკუთრებით საჭიროა ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებებისთვის. მარწყვის მომწიფების პერიოდში, როდესაც ყოველდღე მიირთმევთ, შეგიძლიათ აღადგინოთ იოდის მაჩვენებელი ორგანიზმში.
- სალიცილის მჟავა. მას აქვს შესანიშნავი ანტიბაქტერიული თვისებები, რაც პირდაპირ უარყოფითად მოქმედებს ანთებით პროცესებზე.
- კალციუმი და ფოსფორი. კუნთოვანი სისტემის რობოტები, ისევე როგორც კბილების და ყბის ჯანმრთელობა, დამოკიდებულია ადამიანის სხეულის ამ საკმაოდ მნიშვნელოვან ელემენტებზე.
- Ვიტამინი ცე. ინარჩუნებს სხეულს "ცოცხლად", როდესაც იწყება რესპირატორული დაავადებების ტალღები, გაციება და GDVI. ვიტამინი C, რომელიც ამ მშვენიერ კენკროვანში გვხვდება, რამდენჯერმე აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
- სპილენძი. ეს არის კოლაგენის წყარო. ეს "მარწყვის კოლაგენი" ფართოდ გამოიყენება კანიდან ლაქების ან ნაოჭების მოსაშორებლად. მარწყვი ხდება შესანიშნავი დამხმარე, როდესაც გსურთ სახის გაწმენდა, კანის გაღიავება, ან პირიქით, გახადოთ ის უფრო გლუვი, აბრეშუმისებრი და დამატენიანებელი.
- სეროტონინი - სიხარულის ჰორმონი. შეუძლებელია არ აღვნიშნო ეს ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია კარგ განწყობაზე და არის საკმაოდ ძლიერი იარაღი დეპრესიის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში და საკმაოდ გავრცელებული, მარწყვი ითვლებოდა აფროდიზიაკად.
მარწყვის ჭამის 10 მიზეზი
- ეს არის ანტიოქსიდანტების წყარო;
- C ვიტამინის შეუდარებელი წყარო;
- მარწყვი არის ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებელი ბუნებრივი პრეპარატი;
- ის მშვენივრად ასრულებს სისხლში შაქრის ნორმალურ დონეს;
- გულის დაავადებების და ართრიტის პროფილაქტიკა არ იმუშავებს ამ პატარა კენკრის გარეშე;
- უდავო თანაშემწე ზედმეტი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლაში, ანთოციანინების წყალობით, რომლებიც ამ კენკროვანშია;
- მარწყვს ასევე აქვს კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები;
- აქვს მარწყვის ანტიალერგიული თვისებები - ფენოლის მჟავები;
- არცერთი დესერტი არ შეიძლება წარმოიდგინოთ ამ კენკრის გარეშე, ის ნებისმიერ მათგანს მისცემს "ბუდეს", ზოგს კი საერთოდ არ შეუძლია ამის გარეშე;
- მარწყვი შესანიშნავი საშუალებაა კანის დამატენიანებლად და ვიტამინებით მომარაგებისთვის.
ვიტამინების ამ ბუნებრივ წყაროზე კიდევ ბევრია სათქმელი. მაგრამ შემდგომ ჩვენს სტატიაში, ჩვენ გვსურს გითხრათ მარწყვის სასარგებლო თვისებების შესახებ სპეციალურად ქალებისთვის. მარწყვი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, ან, უფრო ნათლად, ფოლიუმის მჟავას. სწორედ ეს ვიტამინი ითვლება უშუალოდ ქალად. და მისი ერთ -ერთი ყველაზე დიდი წყარო არის მარწყვი. ცნობილია, რომ ამ კენკრის მხოლოდ 100 გრამი შეიცავს ქალის სხეულის ყოველდღიური მოთხოვნილების 13-14% -ს. ფოლიუმის მჟავა უპირველეს ყოვლისა საჭიროა იმ ქალებისთვის, რომლებიც გადაწყვეტენ ბავშვის დაორსულებას, რადგან ის პირველ რიგში გავლენას ახდენს თავად ნაყოფზე, რაც მშვენივრად იწყებს განვითარებას და შემდგომ სიცოცხლეს დაბადებიდან. გარდა ამისა, ის აფერხებს ნაყოფის დარღვევების განვითარებას, როგორიცაა ტუჩის ან ტუჩის ნაპრალი.
ორსულობის დროს მარწყვის კვირაში რამდენჯერმე ჭამა შეუდარებელ სარგებელს მოგიტანთ. მაგრამ მისი ჭამისას მთავარია არ გადააჭარბოთ მას, რადგან ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ, რომ ის ძლიერი ალერგენია. ის შეიცავს ბეტა-კაროტინს, რომელსაც აქვს სასარგებლო გავლენა ნაყოფის თვალის ბოჭკოს განვითარებაზე და ფორმირებაზე.
რა სარგებლობა მოაქვს მარწყვს ორსულთათვის?
- მარწყვის ჭამის შემდეგ შეგიძლიათ იგრძნოთ უმნიშვნელო შარდმდენი მოქმედება.
- ამ კენკრას შეუძლია არტერიული წნევის ნორმალიზება, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია მრავალი ქალისთვის, რადგან ძირითადად მესამე ტრიმესტრში ხდება წნევის მომატება.
- მარწყვს შეუძლია გავლენა მოახდინოს საჭმლის მონელებაზე, რაც მნიშვნელოვანია მომავალი დედებისთვის, რადგან ორსულობის ერთ -ერთი ნაკლი ხშირი ყაბზობაა.
- თუ მარწყვს მოიხმართ მცირე რაოდენობით და რეგულარულად, მაშინ ის კარგად აძლიერებს იმუნურ სისტემას და მნიშვნელოვნად ამცირებს ქალის მიდრეკილებას გაციების მიმართ, განსაკუთრებით ცივ სეზონში.
- თუ თქვენ გაქვთ ნაყოფის ჰიპოქსია, მაშინ მარწყვს შეუძლია მნიშვნელოვანი როლი შეასრულოს ამ შემთხვევაში, რადგან ჰიპოქსია სწორედ ვიტამინების ნაკლებობის გამო ჩნდება. მაგრამ არასოდეს არ უნდა გადააჭარბოთ მას, ისე რომ არ გახდეთ ლაქები და არ გამოიწვიოთ ალერგია ბავშვებში ამ კენკრის მიმართ.
- მარწყვში შემავალი ქიმიური ელემენტები ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაძლიერებას და ეს ხელს უშლის საშვილოსნოს სისხლდენას და ბუასილის განვითარებას.
- ორსული ქალისთვის, რომელსაც აქვს სახის პიგმენტაციის პრობლემები, მარწყვის ნიღბები კარგად ეხმარება.
- მარწყვის ახალი ფოთლების დეკორქცია შესანიშნავია ისეთი უსიამოვნო დაავადების სწრაფი რეზორბციისთვის, როგორიცაა ბუასილი.
- მარწყვი შეიძლება დაეხმაროს ორსულ ქალებს მარხვის დღეებში, თქვენ უბრალოდ უნდა შეცვალოთ ფუნთუშა ან ნამცხვარი ლანჩისთვის, გრამი 100 ახალი კენკრისთვის და არა ზედმეტი სადილისთვის.
მაგრამ მარწყვი კარგია არა მხოლოდ ორსული ქალებისთვის. მას აქვს სასარგებლო გავლენა ქალის სხეულზე სხვადასხვა ასაკში. განსაკუთრებით ის ფაქტი, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ სახის და თმის ყველა სახის ნიღაბი, სხეულის სკრაბი მისგან. მისი სასარგებლო შემადგენლობის წყალობით, ის აფერხებს კანის დაბერებას, ატონიზირებს და ამკვრივებს მას.
ამრიგად, ამ სტატიის საფუძველზე შეგვიძლია დასკვნის გაკეთება. რომ ამ კენკრას მართლაც უწოდეს "დედოფალი ბერი". ყოველივე ამის შემდეგ, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც მედიცინაში, ასევე ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის. ძალიან სასარგებლოა ორსული ქალებისთვის. მაგრამ მთავარია არ დაგვავიწყდეს, რომ ყველაფერი ზომიერად უნდა იყოს.
მარწყვისა და მათი სასარგებლო თვისებების შესახებ მეტი ინფორმაციისთვის იხილეთ ეს ვიდეო:
