აღმოაჩინეთ მიმზიდველი გარუჯვის საიდუმლოებები და ისწავლეთ მზის აბაზანების მიღება მგრძნობიარე ღია კანის მქონე ადამიანებისთვის. ზაფხულის დადგომასთან ერთად თითოეული ჩვენგანი ოცნებობს ჩვენი კანის მოწესრიგებაზე და ძნელი წარმოსადგენია ჩვენი სხეული ლამაზი ბრინჯაოს ჩრდილის გარეშე. სანაპირო სეზონის სიმაღლეზეც კი, ოქროსფერი კანი ყოველთვის იყო კარგი დასვენების მაჩვენებელი. და მართლაც ასეა!
კოსმეტიკური ტექნოლოგიების განვითარებით, იმისათვის, რომ ლამაზად გარუჯოთ, არ არის აუცილებელი დაელოდოთ ზაფხულს და ზღვაზე მოგზაურობას. ბევრი გოგონა სტუმრობს სოლარიუმს მათი სხეულის სილამაზით. ამრიგად, გარუჯვა თანაბრად ნაწილდება კანზე და არ ახდენს უარყოფით გავლენას თქვენს ჯანმრთელობაზე. ვინაიდან გარუჯვა ყოველთვის მოდაშია, მისი მოპოვება ასევე შესაძლებელია კოსმეტიკური საშუალებების დახმარებით. რა თქმა უნდა, მისი გამძლეობა არ არის ხანგრძლივი, მაგრამ შედეგი ყოველთვის სასურველია. სინამდვილეში, თანაბარი რუჯის მიღება რთულია და მოითხოვს მოთმინებას და თანმიმდევრულობას. ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მზე დიდ ზიანს აყენებს თქვენს კანს, ასე რომ, როდესაც ცდილობთ მიაღწიოთ თქვენს სხეულზე სწორ ჩრდილს, ნუ გადააჭარბებთ მას მზეზე ხანგრძლივი ზემოქმედებით.
რჩევები სამართლიანი კანის მქონე ადამიანებისთვის
გარუჯვა ეხება სხეულის რეაქციას ულტრაიისფერი სხივების მიმართ. მზის მიმართ ყველაზე მგრძნობიარეა ღია კანის მქონე ადამიანები. ასეთი ადამიანებისთვის ძალიან რთულია სხეულზე ლამაზი ჩრდილის მიღწევა და ზოგჯერ ეს უბრალოდ შეუძლებელია. მზის უმნიშვნელო ზემოქმედებაც კი იწვევს დამწვრობას ან შეშუპებას. რიგი წესების დაცვით, თქვენ ისწავლით თუ როგორ უნდა მიიღოთ მზის სხივები სწორად და მიიღოთ სასურველი შედეგი ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.
- სანამ სანაპიროზე მზის აბაზანებამდე მიდიხართ, უნდა მოემზადოთ ისე, რომ არ მიიღოთ მზის დამწვრობა. ამისათვის თქვენ შეგიძლიათ სოლარიუმში წასვლა ერთი კვირის განმავლობაში, ყოველ მეორე დღეს მაინც 3-5 წუთის განმავლობაში, მეტი არა! თქვენი სხეული ნაკლებად დაუცველი იქნება მზის სხივების მიმართ და თქვენი რუჯი თანაბრად გარუჯული იქნება.
- უნდა გვახსოვდეს, რომ მზის უდიდესი აქტივობა და მისი უარყოფითი გავლენა ჯანმრთელობაზე არის პერიოდი 11.00 საათიდან 16.00 საათამდე. ამიტომ, სანაპიროზე უნდა წავიდეთ დილით და ლანჩის შემდეგ. მზის პირველი ექსპოზიცია უნდა შემოიფარგლოს 15 წუთის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც მზის მგრძნობიარე კანის მქონე ადამიანების დიდი მგრძნობელობის გათვალისწინებით, შეგიძლიათ ძალიან სწრაფად დაწვათ. კვირის განმავლობაში, თანდათან მიიყვანეთ გარუჯვის დრო 2 საათამდე. მაგრამ თქვენ არ უნდა იყოთ მუდმივად მზეზე ამ 2 საათის განმავლობაში, დროდადრო უნდა დაიმალოთ ქოლგის ან სხვა ჩრდილის ქვეშ.
- სხეულზე უფრო ერთიანი ჩრდილისთვის, თქვენ უნდა შეცვალოთ პოზიცია ყოველ 10 წუთში. კარგი იქნება, თუ მუდმივად არ იწექით სანაპიროზე, არამედ აკეთებთ რამეს, მაგალითად, თამაშობთ ფრენბურთს.
- დარწმუნდით, რომ მზის აბაზანების მიღებამდე წაისვით მაღალი SPF მზისგან დამცავი საშუალება თქვენს კანზე. ყურადღებით შეისწავლეთ კრემის შემადგენლობა, ის არ უნდა შეიცავდეს გლიცერინს და ნავთობის ჟელეს. ეს კომპონენტები იწვევს დამწვრობას მზის ზემოქმედებისას. ამრიგად, ნუ დაზოგავთ თქვენს ჯანმრთელობას, არამედ შეარჩიეთ მხოლოდ ცნობილი ბრენდების დამცავი კრემები. და მაინც, შენიშვნა მათთვის, ვინც შვებულებაში მიდის აზიაში ან სხვა ქვეყნებში, სადაც ისინი გვთავაზობენ ქოქოსის ზეთს - გაიხეხეთ თქვენი სხეული მასზე, თქვენ უფრო სწრაფად გარუჯავთ! ნუ შეიზილებთ სხეულს ქოქოსის ზეთით, თუ აპირებთ გარუჯვას.
- მზის დარტყმის თავიდან ასაცილებლად, დარწმუნდით, რომ დაიფარეთ თქვენი თავი პანამით ან პირსახოცით, სანამ დაიწყებთ მზის აბაზანების მიღებას. ასევე, თავდაყირა პოზიცია, თავი უნდა აიწიოს. ამრიგად, სისხლი სწორად ცირკულირებს სხეულში, რაც ხელს შეუშლის გაღიზიანებას. წაიკითხეთ პირველი დახმარება სითბოს დარტყმისთვის.
- თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ წყალში ან მის მახლობლად ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, რადგან წყალი შორდება მზიდან და აძლიერებს მის მავნე მოქმედებას.დაბანის შემდეგ დაუყოვნებლივ წაისვით დამცავი კრემი, რათა დაიტენიანოთ და დაიცვათ თქვენი კანი ულტრაიისფერი სხივებისგან. თქვენ უნდა გამოიყენოთ ეს კრემი ყოველი დაბანის შემდეგ.
- ცურვისა და სანაპიროზე დარჩენის შემდეგ აუცილებლად მიიღეთ შხაპი და გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალებები. ზღვის წყალი ძალიან მშრალი და აქერცლილია. ზეითუნის ზეთი ასევე კვებავს და არბილებს კანს.
დიეტა სამართლიანი კანის მქონე ადამიანების გარუჯვისთვის
სწორი კვება ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თქვენს სხეულზე ბრინჯაოს ფერის მისაღებად. ამისათვის თქვენ უნდა დაიცვათ დიეტა, განსაკუთრებით მგრძნობიარე ღია კანის მქონე ადამიანებისთვის. მოგეხსენებათ, რუჯს ვიღებთ პროვიტამინ A- ს (კაროტინის) წყალობით. ის აწარმოებს პიგმენტს მელანინს, რომელიც პასუხისმგებელია მზის დამწვრობის გამოჩენაზე და იცავს მას ულტრაიისფერი სხივებისგან. იმისათვის, რომ სხეულს ჰქონდეს საკმარისი რაოდენობით კაროტინი, თქვენ უნდა ჭამოთ ბევრი ბოსტნეული და ხილი ნარინჯისფერი და წითელი ფერებში, სწორედ ასეთ საკვებშია ბევრი ამ ვიტამინის შემცველი. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის სტაფილო, ხურმა, ციტრუსის ხილი, საზამთრო, პომიდორი, გარგარი, წითელი ბულგარული წიწაკა და ა.
ამინომჟავა ტიროზინი ასევე გვაძლევს სილამაზეს და ჯანმრთელობას. ის ხელს უწყობს სათანადო მეტაბოლიზმს და მზის დამწვრობისას დაეხმარება თქვენს სხეულს შეიძინოს ლამაზი შოკოლადის ფერი. შეიცავს ცხოველთა ღვიძლს, ზღვის თევზს, ავოკადოს, ლობიოს, გოგრის თესლს და სეზამის თესლს.
ასევე რეკომენდირებულია ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსის მიღება ზღვაში წასვლამდე ერთი თვით ადრე, რათა თქვენს ორგანიზმს არ განიცადოს ვიტამინების ნაკლებობა და დადებითად გაუძლოს მზის ზემოქმედებას.
ამ რჩევების გათვალისწინებით, ადვილი იქნება თქვენი დიდი ხნის ნანატრი ოქროს კანის ტონის მიღება. თქვენ უბრალოდ უნდა გახსოვდეთ, რომ ყველაფრის საზომი არსებობს და არ უნდა იწვალოთ სანაპიროზე მთელი დღე, ელოდოთ სრულყოფილ გარუჯვას, შემდეგ კი დაიწვათ დამწვრობით. თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ თანდათან და სწორად გარუჯვა, და მშვენიერი ხედი გარანტირებულია თქვენთვის.
იხილეთ ვიდეო გარუჯვის კოსმეტიკის შესახებ, ასევე სხვა რჩევები:
