ბევრი სპორტსმენი აგრძელებს ვარჯიშს, როდესაც ისინი შეწყვეტენ სტეროიდების გამოყენებას. ამავე დროს, მათი სხეული არ არის გაწმენდილი ადრე გამოყენებული ქიმიისაგან. გაეცანით გაწმენდის შემდგომი კურსის მეთოდებს. უფრო და უფრო მეტი ადამიანი უერთდება ჯანსაღ ცხოვრების წესს. ეს არის ძალიან პოზიტიური ცვლა ადამიანის ცნობიერებაში. მიუხედავად იმისა, რომ დღეს მოყვარულებმა დაიწყეს სტეროიდების აქტიური გამოყენება, ვინაიდან მათი მიღება პრობლემა აღარ არის, ზოგიერთი სპორტსმენი უარს ამბობს AAS– ზე.
მაშინაც კი, თუ თქვენ არ იყენებთ სტეროიდებს მუდმივად, მაშინ თანდათანობით სხეულს გარედან სჭირდება შევსება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ დაკარგავთ ყველა მიღებულ სტეროიდულ მასას და დაუბრუნდებით თქვენს გენეტიკურ საზღვრებს. ამავე დროს, არ უნდა ავურიოთ ეს დამოკიდებულება, რაზეც ახლა ვსაუბრობთ, ნარკოტიკულთან. ეს არის სრულიად განსხვავებული ცნებები.
მიუხედავად იმისა, რომ ახლა ბევრი ინფორმაციაა სტეროიდების საფრთხეების შესახებ, უმეტეს შემთხვევაში ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. ამავე დროს, არ უნდა მთლიანად უარყოთ ანაბოლური სტეროიდების უარყოფითი ზემოქმედების არსებობა სხეულზე. თუ გსურთ მოიცილოთ სტეროიდული მეტაბოლიტების ეს ეფექტი სხეულზე, მაშინ თქვენ უნდა განახორციელოთ სხეულის სრული წმენდა. სხვა საკითხებთან ერთად, ის უბრალოდ სასარგებლოა ყველა ადამიანისთვის. თუ თქვენ იყენებთ ტექნიკას, რომელზეც ახლა ვისაუბრებთ, შეგიძლიათ გაწმინდოთ თქვენი სხეული სხვადასხვა კანცეროგენებისგან, რომლებიც იქ გროვდება ბევრი და სტეროიდების გარეშე.
სხეულის გაწმენდა ბოდიბილდინგში ხორციელდება რამდენიმე ეტაპად და მკაცრად ქვემოთ მოცემული თანმიმდევრობით. მანამდე თქვენ უნდა შეცვალოთ კვების პროგრამა და დაიწყოთ ცალკე ჭამა.
უნდა ვაღიაროთ, რომ დღესდღეობით ცალკეული კვება სულ უფრო პოპულარული ხდება იმ ადამიანებში, რომლებსაც სპორტთან საერთო არაფერი აქვთ. თუ ჩვენ უბრალოდ ვსაუბრობთ კვების ამ მეთოდის არსზე, მაშინ თქვენ უნდა მიიღოთ ცილები და ნახშირწყლები შემცველი ყველა საკვები სხვადასხვა დროს. კვებათა შორის შესვენება 2 საათია. ახლა მოდით გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა გაიწმინდოს სხეული ბოდიბილდინგში.
ნაწლავის ტრაქტის გაწმენდა
თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაიწყოთ სხეულის გაწმენდის პირველი ეტაპი ბოდიბილდინგში, ცალკეული კვების მეთოდზე გადასვლასთან ერთად. ნაწლავების გაწმენდისას უნდა გამოიყენოთ ლიმონის წვენის სუფრის კოვზი (შეიძლება შეიცვალოს ვაშლის ძმრით) ორი ლიტრი გაცივებული ადუღებული წყლით. პირველი კვირის განმავლობაში, ხსნარი უნდა იქნას მიღებული ყოველდღიურად, მეორე კვირაში, ამის გაკეთება ყოველ მეორე დღეს და ა. შედეგად, დასუფთავების მეხუთე კვირიდან იწყება ხსნარის ინექცია შვიდ დღეში ერთხელ.
ღვიძლის გაწმენდა
ღვიძლი არის ძალიან მნიშვნელოვანი ორგანო ადამიანის სხეულში და მოითხოვს ზრუნვას სათანადო ფუნქციონირებისათვის. ბოდიბილდინგში სხეულის გაწმენდის მეორე საფეხურზე გადასვლა აუცილებელია მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ნაწლავის ტრაქტი გაწმენდილია ტოქსინებისგან, ხოლო ნაწლავებიდან ტოქსინები არ შევა სისხლში.
ღვიძლის გასაწმენდად რომ მოემზადოთ, თქვენ უნდა დაიცვათ ვეგეტარიანული დიეტის პროგრამა და გაწმინდოთ ნაწლავები შვიდი დღის განმავლობაში. მეორე ეტაპის პირველი ორი დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა დალიოთ მხოლოდ ვაშლის წვენი ნებისმიერი რაოდენობით. მესამე დღეს მოიხმარეთ მხოლოდ საღამოს 7 საათამდე.
თქვენ ასევე უნდა დაიძინოთ და ღვიძლის არეში მოათავსოთ თბილი გამაცხელებელი ბალიში. ამავდროულად, ყოველ თხუთმეტ წუთში მოიხმარეთ ხსნარი, რომელიც შედგება სამი სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთისგან (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი დახვეწილი მცენარეული ზეთი) სამი სუფრის კოვზი ლიმონის წვენით. საერთო ჯამში, გაწმენდის მეორე ეტაპზე, თქვენ დაგჭირდებათ 200 გრამი ამ ინგრედიენტების დახარჯვა.
ჩვენ ვწმენდთ სახსრებს
დროა მოწესრიგდეს სახსარ-ლიგატური აპარატი. უნდა გახსოვდეთ, რომ სახსრებში გროვდება ტოქსინებიც, რაც შეიძლება გახდეს პოლიართრიტისა და ოსტეოქონდროზის განვითარების მთავარი მიზეზი. დასუფთავების პროცედურის განსახორციელებლად, თქვენ უნდა მოხარშოთ 5 გრამი დაფნის ფოთოლი ხუთი წუთის განმავლობაში და შემდეგ დაასხით ბულიონი 4 საათის განმავლობაში თერმოსში.
ამის შემდეგ გადაწურეთ ბულიონი და მიიღეთ მცირე ყლუპებით 12 საათის განმავლობაში ზედიზედ სამი დღის განმავლობაში. ერთი კვირის შემდეგ, შეგიძლიათ გაიმეოროთ ეს პროცედურა. ასევე, მნიშვნელოვანი პუნქტია ამ პერიოდში ვეგეტარიანული კვების პროგრამის დაცვის აუცილებლობა.
თუ ადრე არ გაწმენდილი გაქვთ სახსრები, მაშინ პირველი წლის განმავლობაში ეს უნდა გააკეთოთ კვარტალურად. მაშინ საკმარისია წელიწადში ერთხელ განახორციელოს პროცედურა სახსარ-ლიგატური აპარატის გასაწმენდად. მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს მხოლოდ ნაწლავის ტრაქტის გაწმენდის შემდეგ.
ჩვენ ვწმენდთ თირკმლებს
ამისათვის თქვენ მხოლოდ საზამთრო და შავი პური უნდა გამოიყენოთ. უბრალოდ დაჯექით თბილი წყლის აბაზანაში და მიირთვით საზამთრო.
ჩვენ ვასუფთავებთ სასქესო ორგანოებს
სხეულის გაწმენდის ამ ეტაპზე, საუზმეზე დაგჭირდებათ გაჟღენთილი ბრინჯის ჭამა. კერძის მოსამზადებლად აიღეთ 100 გრამი ბრინჯი და შეავსეთ იგი ნახევარი ლიტრი წყლით, რომელიც შემდეგ მუდმივად უნდა შეიცვალოს ხუთი დღის განმავლობაში. მეხუთე დღეს ბრინჯი უნდა მოიხარშოს და მოიხმაროს მარილისა და ზეთის დამატების გარეშე. ასეთი საუზმის შემდეგ, ოთხი საათის განმავლობაში არ უნდა ჭამოთ. ასევე, არ დალიოთ მუდმივად.
ასე ჭამე ორი ან სამი თვის განმავლობაში ყოველდღე. თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები ადენომასთან, მაშინ ბრინჯთან ერთად უნდა დალიოთ ჩაი დაფქული ჯანჯაფილით. ერთი ჭიქა ჩაისთვის დაამატეთ 70-100 მილიგრამი ჯანჯაფილი.
ლიმფური სისტემის გაწმენდა
დღეში ერთხელ, თქვენ უნდა მოიხმაროთ ნარევი, რომელიც შედგება 900 გრამი გრეიფრუტის წვენისგან, 200 გრამი ლიმონის წვენისა და ორი ლიტრი მდნარი წყლისგან. დილით აიღეთ enema და დალიეთ ერთი სუფრის კოვზი გლაუბერის მარილი 100 მლ წყალთან ერთად. ამის შემდეგ, კარგად უნდა ორთქლი ორთქლის აბაზანაში ან საუნაში. განახორციელეთ ეს პროცედურა სამი დღის განმავლობაში და ამავე დროს უნდა გამოიყენოთ მხოლოდ ის ნარევი, რაზეც ჩვენ ვისაუბრეთ.
ყველა აღწერილი პროცედურის დასრულების შემდეგ, სხეული მთლიანად მოიცილებს ყველა ტოქსინს და ტოქსინს, რაც საშუალებას მისცემს მას კვლავ დაიწყოს ნორმალური ფუნქციონირება.
სახლში სხეულის გასაწმენდად ნახეთ ეს ვიდეო:
