ყველაფერი ასე არ არის და ყველაფერი მაღიზიანებს … მაგრამ ჩემი გული იმდენად ცუდია, რომ არ მსურს ვინმეს ნახვა ან მოსმენა. ასეთ გაღიზიანებას შეუძლია უძლიერესი ნერვების მოშლაც კი. როგორ გავუმკლავდეთ მას? ვინ ჩვენს შორის არასოდეს ყოფილა გაღიზიანებული? რა თქმა უნდა, ყველამ დაიჩივლა, რომ ყველამ და ყველაფერმა გააღიზიანა იგი. და თუ ადამიანი აღიარებს, რომ არ გაღიზიანებულა, ის საერთოდ წუწუნებს და ვინმეს უზიარებს თავის პრობლემას.
გაღიზიანება თანდაყოლილია ყველაში, განურჩევლად განათლების, ხასიათისა, სქესისა, აღზრდისა. ზოგჯერ გაღიზიანება იწყებს ზრდას თუნდაც საყვარელ ადამიანზე, გარემოზე, მეგობრებზე და მთელ მსოფლიოში.
იმისდა მიუხედავად, რომ ყველამ იცის მათი გაღიზიანების შესახებ, ყველას არ ესმის მისი წარმოშობის წყაროები. თქვენ უნდა გათხრა უფრო ღრმად. იმის გასარკვევად, თუ რა უშლის ხელს მშვიდობიანად ცხოვრებას: იქნებ უნდა დაიძინოთ კარგად ან წავიდეთ ახალ სამსახურში? იქნებ თქვენ უნდა მიიღოთ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებები თქვენს ცხოვრებაში ისე, რომ ნერვები აღარ დაგაკარგვინოთ? ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა იმოქმედოთ მიზანმიმართულად და არ გადაყლაპოთ დამამშვიდებელი ტაბლეტები და გამაღიზიანებელი წვეთები, როგორც ამას ბევრი აკეთებს.
რატომ ჩნდება გაღიზიანება?
ასეთი უსიამოვნო მდგომარეობის წარმოშობის მიზეზი ასოცირდება დაბრკოლებებთან გარკვეული მიზნისკენ მიმავალ გზაზე. უფრო ახლოს შეხედე საკუთარ თავს! რატომ ნერვიულობ? რადგან ეს არის თქვენი რეაქცია დაბრკოლებაზე, დაბრკოლებაზე. მაგალითად, თქვენ ნამდვილად გსურთ მიიღოთ რაღაც ან მიაღწიოთ გარკვეულ სიტუაციას, მაგრამ ასეთი რამ არ ყოფილა. გზად, როგორც ყოველთვის, არის დაბრკოლებები - ადამიანები თუ მოვლენები, და აი ის არის მოსალოდნელი გაღიზიანება. არა, ისინი არ არიან დამნაშავე, უბრალოდ ისეთი კონკრეტული სიტუაცია შეიქმნა, რომ თქვენ ვერ შეცვლით.
მოდი სხვაგვარად ვიფიქროთ. თუ ყველა ადამიანს ასე ფანტასტიკურად გაუმართლა და ყველაფერი სირთულის გარეშე მიეცა, მაშინ მუშაობას და განვითარებას აზრი არ ექნებოდა საერთოდ. ყოველი ნაბიჯი, სავსე სირთულეებით და გაჭირვებით, ჩვენ ვხდებით უკეთესი და უფრო თავდაჯერებულნი საკუთარ თავში და მტკიცედ ვიკავებთ ბედის დარტყმებს. გაღიზიანებისა და ემოციების მიუხედავად, რომლებიც დაგროვილ უარყოფით ენერგიას ასხამენ.
როგორ გავუმკლავდეთ გაღიზიანებას?
- აღიარეთ, რომ არის რაღაცეები, რისი შეცვლაც არ შეგიძლიათ, რამდენადაც არ უნდა შეეცადოთ. გესმოდეთ, რომ ამქვეყნად ყველაფერი არ არის კონტროლირებადი. ზოგჯერ თქვენი აზრი ვერაფერს შეცვლის. მას შემდეგ რაც გააცნობიერებთ, რომ თქვენ ამაოდ გაანადგურეთ თქვენი განწყობა და გარშემომყოფები, მაშინ მაშინვე აღარ გსურთ ამ ყველაფრის მოწყობა.
- ნუ მოითხოვთ სხვებისგან იმაზე მეტს, ვიდრე შესაძლებელია. აღიქვამენ ადამიანებს მთელი თავისი სისუსტეებითა და სისუსტეებით. თქვენ არ უნდა ეცადოთ ადამიანების პერსონაჟების და თვისებების „გატეხვას“, რათა გახდეთ ისინი ისეთი, როგორიც თქვენ გსურთ. ღირს თუ არა თქვენთვის ჯანმრთელობის დაკარგვა?
- გაღიზიანების პირველი ნიშნის დროს დაუყოვნებლივ იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეიძლება გამოიწვიოს ამ ყველაფერმა. ჯერ დაიწყება უკმაყოფილება, შემდეგ კი რისხვა. რისხვას აუცილებლად მოჰყვება შეურაცხყოფა, საყვედურები და ჩხუბი. ნუთუ ეს ყველაფერი ნამდვილად ღირს იმისთვის, რომ გააფუჭო შენი და გარშემომყოფების ცხოვრება?
- შეხედეთ საკუთარ თავს გარედან. ჩვეულებრივ, გაღიზიანებული ადამიანები სასაცილოდ გამოიყურებიან: ისინი იწყებენ ყვირილს, ხელების ქნევას, სხვების შეურაცხყოფას. არ ჯობია იყო მშვიდი, მომღიმარი და კეთილგანწყობილი ადამიანი, რათა თავი მშვენივრად იგრძნო და ეს საყვარელი ადამიანების "დამუხტვა".
- თუ თქვენთან მოხდა კონფლიქტური სიტუაცია, იპოვეთ მასში კომიკური მომენტები და ყოველთვის იქნება ასეთი. ისე, ყველაფერი არ შეიძლება იყოს ასე პირქუში და სასაცილო!
- არაფერია ამქვეყნად სრულყოფილი, ასე რომ თქვენ უნდა აღიქვათ ჩვენი ცხოვრება, როგორც თეთრი ზოლი შავი ზოლებით.თუ რამე არასწორედ წარიმართა, ნუ გაბრაზდებით და ისტერიკებით მაშინვე. უმჯობესია პრობლემების მოგვარება მშვიდად და გონივრულად.
- ხანდახან სჯობს სიტუაციის იგნორირება, ის, ვისთანაც კონფლიქტში ხარ, სჯობს ყველაფერი გამოხატოს, დაწყნარდეს და მშვიდად დაიწყოს საუბარი. ზოგჯერ "ყალბი გულგრილობა" შეიძლება იყოს ნერვების ხსნა, ასე რომ მოგვიანებით, როდესაც ყველაფერი მოგვარდება, მშვიდად გადავიდეთ პრობლემური სიტუაციების მოგვარებაზე, გონივრულად შევაფასოთ სხვისი კრიტიკა.
