გაარკვიეთ, რატომ ურჩევნია ბევრ პრო სპორტსმენს ცილა მსგავსი ამინომჟავების პროფილით. კუნთების მომატება გარანტირებულია. ძროხის ცილა მზადდება მსხვილფეხა რქოსანი ხორცისგან. თუ მას შევადარებთ ცილის ნაერთების ყველაზე პოპულარულ ტიპს - შრატს, მაშინ ხორცის პროტეინს აკლია ლაქტოზა და წებოვანა. ეს კარგი ამბავია იმ ადამიანებისთვის, რომელთა ორგანიზმი კარგად არ იღებს რძის შაქარს.
ხორცის ცილის შემადგენლობა შეიცავს ცილის ნაერთების დაახლოებით 85 პროცენტს და ამინების დაახლოებით მესამედი შეუცვლელია, მათ შორის კრეატინი. უფრო მეტიც, ამ შემთხვევაში, კრეატინი არის ბუნებრივი პროდუქტი, მაშინ როდესაც ის ხელოვნურად ემატება სხვა ცილის დანამატებს. ყველაზე ხშირად, ხორცის ცილა იწარმოება იზოლატის სახით.
როგორ მივიღოთ ძროხის ცილა ბოდიბილდინგში?
გაითვალისწინეთ, რომ ერთი კილო ძროხის ცილა უდრის ხუთ კილოს ნატურალურ ხორცს. ამ ტიპის ცილის დანამატის ყველა სარგებლის მიუხედავად, თქვენ საერთოდ არ უნდა გამოტოვოთ ხორცი. მაგრამ როგორც თქვენი დიეტის დანამატი, ამ ტიპის სპორტული საკვები შეიძლება საკმაოდ მომგებიანი იყოს.
უპირველეს ყოვლისა, დანამატს აქვს მნიშვნელოვნად მაღალი შთანთქმის მაჩვენებელი ნატურალურ ხორცთან შედარებით. პროტეინი ადვილი გამოსაყენებელია და ამავე დროს ის ცხიმებისა და ქოლესტერინის გარეშეა, რომლებიც შეიცავს ნატურალურ პროდუქტს.
თქვენ უკვე იცით, რომ სპორტსმენებმა სხეულის ყოველ კილოგრამზე უნდა მიიღონ ორი ან ორნახევარი გრამი ცილის ნაერთები. უფრო მეტიც, დამატებებისგან მიღებული ცილის თანაფარდობა ნატურალურ საკვებ პროდუქტებთან ყველაზე ხშირად დაახლოებით იგივეა.
გამოიყენეთ ხორცის ცილა ისევე, როგორც შრატი. გაითვალისწინეთ, რომ ხორცის ცილის ნაწილი, რომელსაც მწარმოებლები ხშირად გვირჩევენ, არის 30-50 გრამი. ამასთან, უნდა გახსოვდეთ, რომ ერთ საათში სხეულს შეუძლია დაამუშაოს არაუმეტეს ცხრა გრამი ცილის ნაერთები.
ძროხის ცილის ათვისების დრო საშუალოდ სამი საათია. ამიტომ, თქვენ უნდა მიიღოთ მხოლოდ 35 გრამი ცილა ერთდროულად. დანამატის დოზის ზუსტად დასადგენად, თქვენ უნდა იცოდეთ ცილის ნაერთების შემცველობის მაჩვენებელი ერთ პორციაში და გამოთვალოთ თქვენთვის ოპტიმალური რაოდენობა.
ძროხის ცილის უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები ბოდიბილდინგში
დადებით მხარეზე, ამინის მაღალი შემცველობა ნამდვილად აღსანიშნავია. ამ მაჩვენებლისთვის არცერთი დანამატი ვერ შეედრება ხორცის ცილას. ვინაიდან მისი შემადგენლობა, განსაზღვრებით, არ შეიძლება შეიცავდეს ლაქტოზას, სპორტული კვების ამ სახეობის გამოყენება შეუძლიათ სპორტსმენებს, რომელთა სხეული ლაქტოზას შეუწყნარებელია.
გარდა ამისა, ძროხის ცილა თითქმის მთლიანად შეიწოვება, განსხვავებით მცენარეული და შრატის ცილის ნაერთებისგან. ეს დანამატები პრაქტიკულად არ შეიცავს შაქარს, ცხიმს და ქოლესტერინს. ნუ დავივიწყებთ დიდი რაოდენობით კრეატინის არსებობას. შესაძლებელია, რომ თქვენ არც კი დაგჭირდეთ კრეატინის მონოჰიდრატის დამატებითი გამოყენება.
ამ ტიპის სპორტული კვების ნაკლოვანებებიდან მხოლოდ ორი შეიძლება აღინიშნოს. პირველ რიგში, ამ პროდუქტების ღირებულება უფრო მაღალია, ვიდრე სხვა სახის ცილის ნარევები. მეორეც, თუ ხორცის პროტეინს წყალში გაზავებთ, მაშინ გემო მწარე იქნება. ამ გემოს გასაუმჯობესებლად აუცილებელია რძეში დანამატის განზავება. იმ სპორტსმენებს, ვისთვისაც სპორტული კვების ღირებულებას არ აქვს ფუნდამენტური მნიშვნელობა და მხოლოდ შედეგია წინა პლანზე, შეუძლიათ აქტიურად გამოიყენონ ძროხის ცილა ბოდიბილდინგში.
საუკეთესო ძროხის ცილა ბოდიბილდინგში
ამ კლასის საუკეთესო პროდუქტი შიდა ბაზარზე მყოფთა შორის უდავოდ არის Carnivor from Muscle Meds.ამ დანამატის წარმოებისას გამოიყენება უნიკალური დაპატენტებული ტექნოლოგიები მაღალი ხარისხის საბოლოო პროდუქტის მისაღებად.
ცილის ნაერთები, რომლებიც ამ დანამატს ქმნიან, შეიცავს სამჯერ მეტ ამინს, ვიდრე ნატურალურ ხორცს. შრატის პროტეინები ამ მაჩვენებლით აღემატება კარნივორს, რომ აღარაფერი ვთქვათ სოიოს ცილებზე. ამავე დროს, პროდუქტი სრულიად თავისუფალია ცხიმებისგან, რაც მის ბიოლოგიურ ღირებულებას კიდევ უფრო მაღალს ხდის. ამ უნიკალურ დანამატზე საუბრისას, უბრალოდ შეუძლებელია არ ახსოვდეს ერთი ტექნოლოგია - AMRT. მისი გამოყენების წყალობით, აზოტი ინახება პროდუქტში, ხოლო როდესაც ამინები ხელახლა გამოიყენება სხეულის მიერ ახალი ცილების წარმოსაქმნელად, ეს ქიმიური რეაქციები მიმდინარეობს ტოქსინების გამოყოფის გარეშე, როგორიცაა ამიაკი. სხვა დანამატს არ შეუძლია შემოგთავაზოთ ეს.
ჩვენ უკვე ვთქვით, რომ ბოდიბილდინგში ძროხის ცილა შეიცავს დიდი რაოდენობით კრეატინს, მაგრამ კარნივორი აჭარბებს ბუნებრივ ხორცს რამოდენიმე მასშტაბით. BCAA ასევე ემატება პროდუქტს, რაც საშუალებას გაძლევთ გახადოთ ანაბოლური ფონი კიდევ უფრო მაღალი. გარდა ამისა, სპორტსმენებმა, რომლებმაც უკვე მიიღეს ეს ძროხის ცილა ბოდიბილდინგში, აცხადებენ მაღალ გემოს, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ამ ტიპის ცილის დანამატისთვის.
ძროხის ცილის შესახებ მეტი ინფორმაციისთვის იხილეთ აქ:
