სხვის აზრზე დამოკიდებულების მიზეზები და ნიშნები. როგორ დავიცვათ თავი და თქვენი ოჯახი ასეთი მიჯაჭვულობისგან. პოპულარული გზები სხვების გავლენისგან თავის დასაღწევად. უცნობების აზრი ხშირად წარმოადგენს ნებისმიერი სიტუაციის ექსტრაორდინალურ ხედვას და ყველას ეკისრება მისი გათვალისწინება თუ არა, მისი პირადი შეღავათებიდან გამომდინარე. როდესაც ადამიანი ნარკომანია, ის იღებს ყველა მითითებას და ასრულებს მათ, ავიწყდება საკუთარი ინტერესები.
Მნიშვნელოვანი! ბავშვობის განათლება ხდება დამოკიდებულების გაჩენის საფუძველი. მრავალი სხვა ფსიქიკური წარმონაქმნის მსგავსად, მისი თავიდან აცილება შესაძლებელია პიროვნების მიზანმიმართული განვითარების სწორად შერჩეული მეთოდების გამოყენებით.
სხვის აზრზე დამოკიდებული ადამიანის ნიშნები
სოციალურად მიღებული დამოკიდებულებების მიბაძვის ან მორგების სურვილი ხელს უშლის საკუთარი არსის გამოვლინებას. ქრება პიროვნული განვითარების საჭიროება, რადგან უპირატესობა ენიჭება იმ ადამიანების შეფასებებს და მოსაზრებებს, რომლებიც პიროვნების ავტორიტეტები არიან. დამოკიდებულების ძირითადი ნიშნებია:
- ნებისმიერი ქმედების განხორციელებამდე ადამიანი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ შეაფასებს საზოგადოება ამ ქმედებას, რას იფიქრებენ სხვები. ეს აზრები გავლენას ახდენს საბოლოო გადაწყვეტილებაზე.
- გაკრიტიკებული ადამიანი განიცდის დეპრესიას, ემოციურ დაცემას და მტკივნეულ კეთილდღეობას.
- არსებობს შიში იმისა, რომ დაექვემდებაროს ზოგად დისკუსიას ან კრიტიკას.
- საჭიროა მათი ქმედებების, მიღწევების ან პიროვნული თვისებების პოზიტიური შეფასება და შექება.
- ადამიანი განიცდის ჩაგვრას, როდესაც მისი ქმედებები დადებითად არ არის შეფასებული.
- ინდივიდის შრომისმოყვარეობა ემყარება ხალხის მოლოდინს.
- ადამიანი სწირავს თავის პრინციპებს და შეხედულებებს სხვისი აზრის სასარგებლოდ.
- იგნორირება დისკუსიების, შიშის არსებობა დაიცვან თავიანთი თვალსაზრისი.
- იქმნება განცდა, რომ ადამიანი სხვისი ცხოვრებით ცხოვრობს და ამავდროულად ხდება საკუთარი „მე“-ს ჩაგვრა.
უცნობთა მოსაზრებებს შეუძლიათ დაჩრდილონ თქვენი ღირსება და იმოქმედონ საკუთარი სახის დაკარგვაზე. თუ ჩამოთვლილი ნიშნები არსებობს, მაშინ თქვენ უნდა განგაშის ზარი. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს გამოვლინება ხელს უწყობს ინდივიდუალობის ჩაგვრას და ერევა დასახული ცხოვრებისეული მიზნების მიღწევაში.
როგორ გავჩერდეთ უცხო ადამიანების მოსაზრებების მიხედვით
ადამიანები თავისთავად ძალიან დამოკიდებულნი არიან. თითოეულ ოჯახს, რომლებიც ზრდიან ბავშვებს, განსხვავებული დამოკიდებულება აქვთ მათი გამოხატვის თავისუფლების მიმართ. ზოგი მშობელი ამჯობინებს ჩვილების დიქტატორული გზით აღზრდას, ზოგი კი პირიქით, დემოკრატიისკენ იხრება. ბავშვი, რომელიც განიცდიდა ემოციურ შეურაცხყოფას, დაარღვია მისი ქმედებები, დამოკიდებული ხდება საზოგადოების აზრზე. პრობლემის გაანალიზების შემდეგ, ფსიქოლოგებმა შეიმუშავეს მოქმედებების გარკვეული ალგორითმი, თუ როგორ არ უნდა იყოს დამოკიდებული სხვის აზრზე:
- საკუთარ თავს უყურებს … ეს ტექნიკა ემყარება აზროვნების პრაქტიკას. თქვენ უნდა გააანალიზოთ თქვენი აზრები. უნდა აღინიშნოს მრავალფეროვანი გრძნობა. მაშინ ადამიანი მიხვდება, რომ მის ემოციებში არის წყენა, რისხვა, შფოთვა, უთქმელობის განცდა. ამ მახასიათებლების დადგენის შემდეგ, ის სწავლობს მათ ამოცნობას კარგსა და ცუდზე დაყოფის გარეშე. სწავლობენ თავიანთი აზრების შეგრძნებას, ადამიანები განსაზღვრავენ მათ წარმოშობას. სტიმულისადმი ემოციური პასუხის დაფასებით ჩნდება ცნობიერება, რომელიც ათავისუფლებს ადამიანს თვითგმობისგან.
- კონფიდენციალურობა … დამოკიდებულების მქონე ადამიანებს ეშინიათ მარტოობის, ისინი ცდილობენ იყვნენ თუნდაც მათთან ვინც მათ ზიანს აყენებს, რათა არ დარჩნენ მარტო საკუთარ თავთან. ასეთი ნეგატიური დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად, თქვენ თანდათან უნდა ისწავლოთ მარტო დარჩენა.იმის გაცნობიერება, რომ ეს მეთოდი ეფექტურია, თქვენ უნდა მოამზადოთ ადგილი დროის გასატარებლად. შექმნილი ხელსაყრელი ატმოსფერო საშუალებას მოგცემთ იყოთ მშვიდად და ჰარმონიაში საკუთარ თავთან. ასეთი ქმედებები დროთა განმავლობაში ხელს შეუშლის მარტოობის შიშს და ასწავლის დამოუკიდებლობას.
- საკუთარი სურვილების განსაზღვრა … სხვის აზრზე მიმაგრებულ ადამიანებს არ აქვთ ცხოვრებისეული მიზნები და საკუთარი შეხედულებები ამა თუ იმ სიტუაციასთან დაკავშირებით. ყველა წარმოდგენილი გამოვლინება იმალება სხვისი სახის მიღმა, რადგან ყველაფერი, რაც ახლობლებს სურთ, დამოკიდებულ ადამიანს სურს ჰქონდეს. ასეთმა ინდივიდმა უნდა იპოვოს ძალა საკუთარ თავში და უპასუხოს კითხვებს, რა არის მისთვის მნიშვნელოვანი და ვინ სურს იყოს ცხოვრებაში.
- აგრესიის ჩვენება … ჩვეულებრივია, რომ თითოეულმა ადამიანმა განდევნოს თავისი ემოციური აღშფოთება და დაიცვას კონკრეტული სიტუაციის პირადი ხედვა. თუ თქვენ მუდმივად იკავებთ აგრესიას საკუთარ თავში და არ გაუშვებთ მას, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მტკივნეული მდგომარეობა, განავითაროს პირადი აპათია. დაიცავით თქვენი პოზიცია, აღმოჩნდება საკუთარი აზრის პოვნა, რაც ხელს შეუწყობს დამოკიდებულების ტყვეობიდან თავის დაღწევას.
- საზღვრების დადგენა … დასაშვებობის მკაფიო ლიმიტის განსაზღვრის შემდეგ, ადამიანი იღებს საყოველთაო მოწონებას. შერყეული საზღვრები წარმოშობს გაურკვევლობას, რაც უამრავ ადამიანს გამორთავს. ყოველივე ამის შემდეგ, მხოლოდ მკაფიო საზღვრები საუბრობენ ცხოვრებისეული მიზნების არსებობაზე, რომლებიც არასოდეს შეირყვება. ამგვარი ქმედება საშუალებას მოგცემთ იპოვოთ თქვენი სახე საზოგადოებაში.
- ილუზიების მოშორება … ეს ქმედება დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, რომ არ არსებობს სრულყოფილი ადამიანები. იმ ადამიანებსაც კი, რომლებსაც კერპებად თვლიან, აქვთ უარყოფითი თვისებები. ახლოდან რომ შეხედოთ მათ, შეგიძლიათ გაანადგუროთ საკუთარი ცნობიერებით შექმნილი ილუზორული სამყარო.
როდესაც ადამიანი ეკითხება, როგორ არ მიაქციოს ყურადღება სხვის აზრს, ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ მის გაცნობიერებულ პრობლემებზე და მათი მოშორების სურვილზე. ამ მომენტიდან იწყება ბრძოლა დამოკიდებულების წინააღმდეგ.
სავარჯიშოების ჩამონათვალი, რომელიც გეტყვით როგორ შეწყვიტოთ სხვისი აზრის მიხედვით:
- თქვენ უნდა ნახოთ ფილმი ან წაიკითხოთ წიგნი მხოლოდ ისე, რომ ყველამ იცოდეს მასალა. შერჩეული ნაკვეთის გაცნობის შემდეგ, თქვენ უნდა შეადგინოთ სია, რომელშიც იწერება მომენტები, რომლებიც მოგწონთ და არა იმდენად. როდესაც ადამიანს ესმის ფილმის ან წიგნის არსი, მან უნდა ისაუბროს ახლო მეგობრებთან ერთად მის შთაბეჭდილებაზე. საუბრის დროს შეიძლება წარმოიშვას დავა, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გადაუხვიოთ უკვე ჩამოყალიბებულ აზრს. მიზანშეწონილია გაიმეოროთ შემოთავაზებული სავარჯიშო მანამ, სანამ ადამიანი არ იგრძნობს თავდაჯერებულობას.
- აუცილებელია განსაზღვროს მიზნები, რომელთა მიღწევა იგეგმება ცხოვრების გარკვეულ პერიოდში. ამ პროცედურის დასრულების შემდეგ, ადამიანები იძენენ ნდობას და ცდილობენ მიაღწიონ დაგეგმილს.
- თქვენ უნდა შეგეძლოთ უარი თქვათ, გაზარდოთ ძალა, რომ უთხრათ ხალხს "არა!" ამის შესასწავლად, თქვენ უნდა დაიწყოთ მცირედით. მაგალითად, როდესაც მეგობრისგან შემოდის შეთავაზება შეხვდეს გარკვეულ დროს, ღირს მისი შეცვლა მინიმუმ 30 წუთით, მაგრამ ეს უკვე პოზიტიური ცვლა იქნება.
თუ ადამიანი დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდება სხვათა მოსაზრებებზე დამოკიდებულებას, მაშინ მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია დაეხმაროს მას. როგორ არ შეგეშინდეთ სხვისი აზრის - შეხედეთ ვიდეოს:
ყველა ადამიანი, ვინც სხვის აზრზე დამოკიდებულების ქსელში ჩავარდა, საზოგადოების მხრიდან ხელყოფის ქვეშაა, კარგავს სახეს და ვერ გამოირჩევა ერიდან. მორგების სურვილი ამცირებს ინდივიდუალობას. თუ საჭიროა დამოკიდებულების გადალახვა, მაშინ არ არის საჭირო ყოყმანი. მოქმედებები უნდა აშენდეს წარმოდგენილი ალგორითმის მიხედვით და მხოლოდ ამის შემდეგ იქნება შესაძლებელი საკუთარი თავის გათავისუფლება სხვა ადამიანების მოსაზრებებისაგან და საკუთარი თავის რწმენის მოპოვება.
