ბევრს უყვარს ტკბილი ალუბალი თავისი წარმოუდგენელი გემოთი და სამკურნალო ძალით. დღეს კენკრა გამოიყენება სხვადასხვა სამკურნალო მიზნებისთვის, მათ შორის წონის დაკლებისთვის. დღეს ჩვენ მოგიყვებით ალუბლის დიეტის სარგებლიანობაზე.
რატომ არის ალუბლის დიეტა ასე კარგი?
ამ დიეტაზე "დაჯდომა" სასარგებლოა არა მხოლოდ წონის დაკლებისთვის - ის შესანიშნავად წმენდს სხეულს კენკრის მშვენიერი თვისებების გამო. ტკბილი ალუბალი არის ორგანული მჟავების, ვიტამინების, მინერალების და ჯანსაღი შაქრის ნამდვილი საწყობი. ის შეიცავს უამრავ დიეტურ ბოჭკოს, რომელიც ათავისუფლებს ორგანიზმს "ცუდი" ქოლესტერინისგან და ასუფთავებს ნაწლავებს. მედიცინამ დიდი ხანია დაამტკიცა, რომ ხილი ეხმარება გულ -სისხლძარღვთა სისტემის, ღვიძლის, თირკმელების დაავადებებს. თქვენ არ შეგიძლიათ მათ გარეშე ჰიპერტენზია, რევმატიზმი, ართრიტი, პოდაგრა და რიგი სხვა დაავადებები.
წაიკითხეთ ასევე შესახებ:
- ალუბლის სარგებელი და მათი კალორიული შემცველობა;
- ალუბლის ნიღბები სახისთვის.
1. ალუბლის მონო-დიეტა: რთული ვარიანტი
თუ თქვენ გადაწყვიტეთ წონის დაკლება და მოემზადეთ მკაცრი დიეტური შეზღუდვებისთვის, მაშინ რატომ არ გამოიყენოთ ალუბლის დიეტის მკაცრი ვერსია? მისი მთავარი უპირატესობა მისი მოკლევადიანი ხასიათია-ის განკუთვნილია 2-3 დღის განმავლობაში. თქვენ არ დაგჭირდებათ სხვა ვიტამინების ჩამორთმევა, ვთქვათ, მონო-დიეტის 10 დღის განმავლობაში, აქ თქვენ მხოლოდ რამდენიმე დღის გაძლება გჭირდებათ, რაც არანაირ გავლენას არ მოახდენს თქვენს საერთო ჯანმრთელობაზე. მენიუ შეიცავს მხოლოდ ალუბალს (1.5 კგ დღეში), წყალს ან უშაქრო მწვანე ჩაის. გაყავით თქვენი ყოველდღიური დიეტა 4-6 ნაწილად. ამ დიეტის ერთი სამარხვო დღეც კი დაგეხმარებათ ზედმეტი წონის დაკლებაში. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია საწყის წონაზე, ასევე ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. თქვენ თავს მშვიდად იგრძნობთ, გაწმენდით ორგანიზმს ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან.
2. ალუბლის დიეტა კეფირით 3 დღე
ეს შედარებით რბილია ვიდრე ზემოთ მოყვანილი ვარიანტი - აქ დიეტა შეიძლება გამდიდრდეს ლიტრი უცხიმო კეფირით. წესები უცვლელი რჩება - ალუბლის ჭამა, წინა სასმელი რეჟიმი (უშაქრო ჩაი, წყალი), მხოლოდ ამის გარდა, დალიეთ კეფირი დღის განმავლობაში (თითო ჭიქა თითოეული ჭამისთვის), ის ასუფთავებს, აძლევს ძალას, ენერგიას, განწყობას, აქვს სასარგებლო გავლენა შინაგანი ორგანოების მუშაობაზე.
ბევრი ქალი ამბობს, რომ ისინი კმაყოფილი იყვნენ კეფირ-ალუბლის დიეტის შედეგებით და ის არანაირად არ ჩამოუვარდება მკაცრ ვერსიას.
თქვენ ასევე დაგაინტერესებთ იცოდეთ: "კეფირი-ხაჭოს დიეტა"
3. ცილა-ალუბლის დიეტა
დიეტის ხანგრძლივობაა 1 კვირა. კენკრის გარდა, დიეტას ავსებენ უცხიმო რძის პროდუქტები, ქათამი, ხბოს ხორცი და თევზი. თავისუფლად გამოიყენეთ არარაფინირებული მარცვლეული (ბრინჯი), პარკოსნები, მარცვლეული პური. 7 დღის განმავლობაში სავსებით შესაძლებელია დაიკლოთ 2-3 კილოგრამამდე ჭარბი წონა.
უკუჩვენებები
უმჯობესია არ დაიკლოთ წონის დაკლების ეს მეთოდი ქრონიკული დაავადებების, კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის პრობლემების, მეტეორიზმის და ყაბზობის შემთხვევაში. არ შეიძლება შეინიშნოს ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში.
ისიამოვნეთ ალუბლის დიეტის გემოთი და დაიკელით წონაში ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე!
