ყველამ იცის, რომ ანანასი წვავს ცხიმს, ასე რომ, ბევრი ქალის აზრით, წონის დაკლების შედეგები დიდხანს არ დადგება. როგორია დიეტის რეცეპტები 2 და 5 დღის განმავლობაში? წესები და მენიუები. ერთ -ერთი ყველაზე გემრიელი და წარმოუდგენლად ჯანსაღი ხილია ანანასი. უშედეგოა, რომ გუარანის ენაზე მისი სახელი ნიშნავს "დახვეწილ გემოს". ის ძალიან დაბალკალორიულია (მხოლოდ 49 კკალ), ასე რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ასეთი ასისტენტის გარეშე გამხდარი ფიგურისთვის ბრძოლაში. ტროპიკული ხილი მდიდარია ფერმენტებით, სასარგებლო ვიტამინებით, კვალი ელემენტებით, მათ შორის კალიუმით, რომელიც ორგანიზმიდან ზედმეტ სითხეს შლის. წაიკითხეთ სხვა სტატიაში ანანასის სასარგებლო თვისებების შესახებ.
ანანასის დიეტის არსი მხოლოდ ახალი ხილის მოხმარებაა, რადგან დაკონსერვებული ანანასი მოკლებულია ბრომელაინს. ჩვენ გირჩევთ გაეცნოთ დიეტის ორ ვარიანტს. შეარჩიეთ ვარიანტი, რომელიც საუკეთესოდ მოერგება თქვენ და აირჩიე ის!
ანანასის დიეტა ნომერი 1 - გამოხატეთ წონის დაკლება
ეს ვარიანტი საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ ახალი ანანასი (მაქსიმუმ 2 კგ) და ანანასის წვენი (1 ლიტრი) ორი დღის განმავლობაში. მნიშვნელოვანია, რომ ის ახლად გაწურული და შაქრის გარეშე იყოს. ხილი დავჭრათ წრეებად, გავყოთ 4 ნაწილად - საუზმე, სადილი, ლანჩი, ვახშამი. იგივე წვენი: გაყავით 1 ლიტრი 4 -ჯერ (თითოეული 250 მლ). დიეტა გრძელდება 2 დღე. ამ დროის განმავლობაში, სხვა სითხეებისა და პროდუქტების გამოყენება დაუშვებელია. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ 2 კგ ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე (მხოლოდ უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში).
ანანასის დიეტა ნომერი 2
დიეტის ხანგრძლივობაა 5 დღე. ნებადართულია ყოველდღიურად 2 ლიტრამდე სითხის დალევა (ჩვეულებრივი, მინერალური წყალი, მცენარეული, მწვანე ჩაი). საუზმე / სადილი უნდა განმეორდეს 5 დღის განმავლობაში.
მენიუ 5 დღის განმავლობაში
- საუზმე: ახალი ანანასის პიურე დიეტურ იოგურტთან ერთად (თითოეული ინგრედიენტი - 100 გრ) + შვრიის რძე რძით (გაეცანით განსხვავებას შვრიასა და შვრიას შორის).
- სადილი: 1 მოხარშული კვერცხი, ჭვავის პურის ნაჭერი კარაქით, ოდნავ დამარილებული ორაგული.
ორშაბათი:
- სადილი: მოხარშული ბრინჯი კარით.
- ვახშამი: უცხიმო ხაჭო (50 გრ) არაჟანთან ერთად, ხაჭო; 2 პიჯაკი კარტოფილი, ანანასი.
სამშაბათი:
- სადილი: ქათამი, ანანასის წრე.
- ვახშამი: ანანასი (100 გრ) შერეული კრევეტებით (100 გრ), კიტრი, ნიახურის ყლორტები.
ოთხშაბათი:
- სადილი: ანანასის სალათი, კომბოსტო, რამდენიმე პომიდორი, ნახევარი წითელი წიწაკა (სეზონი ლიმონის წვენით, ნიორი, მდოგვი).
- ვახშამი: ქათმის მკერდი შემწვარი მცენარეულ ზეთში ხახვით (100 გრ), ანანასის ნაჭერი, ჭვავის პური. შეიტყვეთ რეცეპტი, თუ როგორ უნდა მოხარშოთ შემწვარი ანანასი.
Ხუთშაბათი:
- სადილი: მსუბუქი სალათი მაიონეზით (სასურველია მცენარეული ზეთი) (ინგრედიენტები - შემწვარი ქათამი, ანანასი, მწვანე ბარდა).
- ვახშამი: ნიახურის წვნიანი, 100 გრ ხილი.
პარასკევი:
- სადილი: ანანასის ღვეზელი (ფაფუკი საკონდიტრო ნაწარმი).
- ვახშამი: მოხარშული ბრინჯი (2 სუფრის კოვზი) ანანასით (100 გრ).
ყურადღება
ამ დიეტას აქვს უკუჩვენებები: ის არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის დაავადებებისათვის. ჭამის შემდეგ, მიზანშეწონილია ჩამოიბანოთ პირი წყლით, რადგან ხილის ხშირი მოხმარება უარყოფითად მოქმედებს კბილის მინანქარზე!
