ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი ველური ნიორით, კიტრითა და ყველით სახლში კრევეტების სალათის დამზადების ფოტოთი. დაბალი კალორიული შემცველობა. სარგებელი სხეულისთვის. ვიდეო რეცეპტი.
მარტივი კრევეტების სალათი ველური ნიორით, კიტრით და ყველით ზღვის პროდუქტების მოყვარულთათვის. ეს კაშკაშა და გემრიელი კერძი დაამატებს თქვენს სიახლეს და სიკაშკაშეს. სალათი არის მსუბუქი და გამაგრილებელი. ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი დამატება სადილისთვის ან სადღესასწაულო დღესასწაულის გაფორმებისთვის. რასაკვირველია, კრევეტები არ არის ბიუჯეტის პროდუქტი, მაგრამ სალათას დამატებული მათი მცირე ნაწილი ბევრი დიასახლისისთვის არის ხელმისაწვდომი. თუ სასურველია, კერძი შეიძლება შეავსოთ სიმინდის მარცვლებით, ბოლოკით, მწვანე ხახვით და სხვა პროდუქტებით.
უნდა აღინიშნოს, რომ კერძი ასევე ძალიან ჯანსაღია, რადგან ველური ნიორი შეიცავს იგივე რაოდენობის ვიტამინ C- ს, როგორც ლიმონი, რაც არის დამხმარე იმუნიტეტის მქონე სხეულის მხარდაჭერა. Shrimp არის თანაბრად სასარგებლო და ღირებული ცილოვანი პროდუქტი, რომელიც ასტიმულირებს კოლაგენის გამომუშავებას ორგანიზმში და რეკომენდებულია საჭმლის მომნელებელი და გულ -სისხლძარღვთა სისტემის დარღვევისთვის. კიტრი, მეორეს მხრივ, 95% წყალია, შეიცავს ძალიან ცოტა ცილებს, ცხიმებსა და ნახშირწყლებს, ამიტომ ისინი შესაფერისია დიეტური მენიუსთვის. ახალი ისინი სასარგებლოა სიმსუქნის, ღვიძლის, თირკმლის და გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების დროს. ამიტომ, ასეთი სალათი არ არის მხოლოდ გემრიელი, ნათელი და ცხარე, არამედ ძალიან ჯანსაღი.
ასევე იხილეთ, როგორ მოვამზადოთ კრევეტებისა და მოხარშული კვერცხის ბოსტნეულის სალათი.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 129 კკალ.
- პორცია - 2
- სამზარეულოს დრო - 15 წუთი
შემადგენლობა:
- მოხარშული გაყინული კრევეტები - 250 გ
- დამუშავებული ყველი - 100 გ
- რამსონი - 10 ფოთოლი
- მარილი - მწიკვი
- კიტრი - 1 ც.
- მცენარეული ზეთი - გასახდელი
კრევეტების სალათის მომზადება ველური ნიორით, კიტრითა და ყველით, რეცეპტი ფოტოთი:
1. გარეცხეთ გარეული ნივრის ფოთლები გამდინარე წყლით, გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცით, დაჭერით თხელ ზოლებად და ჩადეთ ღრმა სალათის თასში.
2. გარეცხეთ და გააშრეთ კიტრი ქაღალდის პირსახოცით. შეწყვიტე ბოლოები ორივე მხრიდან და დაჭრილი თხელი მეოთხედი რგოლები.
3. დამუშავებული ყველი დაჭერით საშუალო ზომის კუბებად ან გახეხეთ უხეშ სახეხზე. თუ გაჭყლეტდება და იხრჩობა, ჩაყარეთ საყინულეში 15 წუთის განმავლობაში, რომ გაიყინოს. შემდეგ ადვილი იქნება გაჭრა.
4. ჩაასხით shrimp ცივი წყლით და დატოვეთ 15 წუთი, რომ გაალღოს. თუ თქვენ გჭირდებათ გაყინვის პროცესის დაჩქარება, ჩაყარეთ ზღვის პროდუქტები საცერში და დაასხით მდუღარე წყალი. შემდეგ თავი შეწყვიტე და გაწმინდე ისინი ჭურვიდან.
5. სეზონი სალათი მარილით გემოვნებით და ზემოდან მცენარეული ზეთით. მარილის ნაცვლად, შეგიძლიათ სალათი მოაწყოთ სოიოს სოუსით, რომელიც ზომიერად მარილიანია.
მოაყარეთ კრევეტების სალათი ველური ნიორით, კიტრითა და ყველით. გააგზავნეთ მაცივარში გასაცივებლად 15 წუთის განმავლობაში და მიირთვით.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა მოამზადოთ სალათი კრევეტებით, კვერცხებით, კიტრითა და მწვანილებით.
