შვრიის ქილა ქიშმიშით, ჟოლოთი და რძით

Სარჩევი:

შვრიის ქილა ქიშმიშით, ჟოლოთი და რძით
შვრიის ქილა ქიშმიშით, ჟოლოთი და რძით
Anonim

საუზმის სრულყოფილი რეცეპტი არის შვრიის ქილა ქიშმიშით, ჟოლოთი და რძით. წაიკითხეთ როგორ მოხარშოთ ეს ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტში ფოტოთი. ვიდეო რეცეპტი.

მოხარშული შვრიის ქილა ქიშმიშით, ჟოლოთი და რძით
მოხარშული შვრიის ქილა ქიშმიშით, ჟოლოთი და რძით

რეცეპტის შინაარსი:

  • ინგრედიენტები
  • ეტაპობრივად სამზარეულო
  • ვიდეო რეცეპტი

და როგორც კი ამ რეცეპტს არ ეძახიან: ზარმაცი შვრიის ფაფა, შვრია ქილაში, შვრიის ფაფა ხარშვის გარეშე, ზაფხულის შვრიის ფაფა. ჩვენ მხოლოდ ვიცით, რომ ფაფის მომზადების ეს ახალი მოდური გზა ყველასთვის ნაცნობია. ასევე ძალიან ადვილი მოსამზადებელი და ჯანსაღია. ამ კერძის თავისებურებაა ფაფის მომზადების ცივი გზა. სწორედ ამ მეთოდით ინახება ყველა სასარგებლო ნივთიერება ერთნაირი რაოდენობით. მოდით გავაგრძელოთ ეს კულინარიული ტენდენცია და გავარკვიოთ რეცეპტის ყველა დახვეწილობა.

ქილაში შვრიის ძირითადი რეცეპტისთვის, თქვენ უნდა აირჩიოთ ქილა თქვენი მომავალი საუზმისთვის და შეგიძლიათ ექსპერიმენტი ჩაატაროთ ბაზაზე და შექმნათ კერძი თქვენი გემოვნებით. მარტო შვრიის ფქვილი შემავსებლის გარეშე ინარჩუნებს სისხლში შაქრის დონეს მუდმივ დონეზე. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა დიაბეტით დაავადებულთათვის. დანარჩენმა ადამიანებმა უნდა მისცენ სხეულს ენერგიის გრძელი და თანაბარი მოხმარება ფიგურაზე ზედმეტი დეპოზიტების გარეშე.

ამავდროულად, ყველა უპირატესობის მიუხედავად, შვრიის ფაფას ასევე აქვს უარყოფითი მხარეები, რომლებიც მოიცავს შემდეგს. შვრიის ფაფამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია წებოვანაზე, რომელიც გვხვდება ყველა მარცვლეულში. მისი ხშირი გამოყენება სავსეა ორგანიზმიდან კალციუმის გადინებით და მისი შეწოვის გაუარესებით. ასევე, კრუპი უკუნაჩვენებია თირკმლის და გულის უკმარისობის დროს.

  • კალორიული შემცველობა 100 გრ - 150 კკალ.
  • პორცია - 1
  • სამზარეულოს დრო - 5 წუთი აქტიური მუშაობა, 12 საათი სამზარეულოსთვის
გამოსახულება
გამოსახულება

შემადგენლობა:

  • მყისიერი შვრიის ფანტელები - 50-60 გ
  • ჟოლოს ჯემი - 1 ჩ / კ
  • რძე - 150 მლ
  • ქიშმიში - 1, 5 სუფრის კოვზი

ეტაპობრივად შვრიის ქილა ქიშმიშით, ჟოლოთი და რძით, რეცეპტი ფოტოთი:

შვრიის ფაფა ჩაასხით ქილაში
შვრიის ფაფა ჩაასხით ქილაში

1. იპოვეთ მოსახერხებელი მინის ქილა სახურავით. პრინციპში, თუ თქვენ არ აპირებთ ქილა თქვენთან ერთად სამუშაოდ წაყვანას, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნაწილობრივი ქვაბი სამზარეულოსთვის. გარეცხეთ შერჩეული კონტეინერი, გააშრეთ და დაამატეთ შვრიის ფაფა. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ შვრიის ფაფამ უნდა შეავსოს ქილა მაქსიმუმ 2/3. მას შემდეგ, რაც სამზარეულოს დროს ის შეშუპდება და გაიზრდება მოცულობით.

ქიშმიში დაამატეთ ქილაში
ქიშმიში დაამატეთ ქილაში

2. გარეცხეთ და გააშრეთ ქიშმიში. თუ ის ძალიან მჭიდროა, მაშინ წინასწარ დაასხით მდუღარე წყალი რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შემდეგ გაგზავნეთ ქილაში შვრიის ფაფაზე.

დაამატეთ ჟოლო ქილაში
დაამატეთ ჟოლო ქილაში

3. დაამატეთ ჟოლოს ჯემი. ზაფხულის სეზონზე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ახალი ჟოლო.

რძე შეედინება ქილაში
რძე შეედინება ქილაში

4. დაასხით რძე საკვებს ქილის რგოლამდე.

ქილა დახურულია სახურავით
ქილა დახურულია სახურავით

5. დახურეთ ქილა სახურავით და კარგად შეანჯღრიეთ, რომ საკვები თანაბრად გადანაწილდეს.

ქილა გაიგზავნა მაცივარში
ქილა გაიგზავნა მაცივარში

6. მოათავსეთ ქილა მაცივარში 10-12 საათის განმავლობაში, იდეალურად ღამით ისე, რომ საუზმე დილით მზად იყოს.

მზა შვრიის ფაფა
მზა შვრიის ფაფა

7. აურიეთ მომზადებული ფაფა დილით და შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი კვება. გამოყენებამდე შეგიძლიათ დაამატოთ ნებისმიერი ხილი ან კენკრა.

ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა მოხარშოთ შვრიის ქილა ქილაში. 3 ჯანსაღი შვრიის საუზმე

გირჩევთ: