საუზმის სრულყოფილი რეცეპტი არის შვრიის ქილა ქიშმიშით, ჟოლოთი და რძით. წაიკითხეთ როგორ მოხარშოთ ეს ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტში ფოტოთი. ვიდეო რეცეპტი.
რეცეპტის შინაარსი:
- ინგრედიენტები
- ეტაპობრივად სამზარეულო
- ვიდეო რეცეპტი
და როგორც კი ამ რეცეპტს არ ეძახიან: ზარმაცი შვრიის ფაფა, შვრია ქილაში, შვრიის ფაფა ხარშვის გარეშე, ზაფხულის შვრიის ფაფა. ჩვენ მხოლოდ ვიცით, რომ ფაფის მომზადების ეს ახალი მოდური გზა ყველასთვის ნაცნობია. ასევე ძალიან ადვილი მოსამზადებელი და ჯანსაღია. ამ კერძის თავისებურებაა ფაფის მომზადების ცივი გზა. სწორედ ამ მეთოდით ინახება ყველა სასარგებლო ნივთიერება ერთნაირი რაოდენობით. მოდით გავაგრძელოთ ეს კულინარიული ტენდენცია და გავარკვიოთ რეცეპტის ყველა დახვეწილობა.
ქილაში შვრიის ძირითადი რეცეპტისთვის, თქვენ უნდა აირჩიოთ ქილა თქვენი მომავალი საუზმისთვის და შეგიძლიათ ექსპერიმენტი ჩაატაროთ ბაზაზე და შექმნათ კერძი თქვენი გემოვნებით. მარტო შვრიის ფქვილი შემავსებლის გარეშე ინარჩუნებს სისხლში შაქრის დონეს მუდმივ დონეზე. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა დიაბეტით დაავადებულთათვის. დანარჩენმა ადამიანებმა უნდა მისცენ სხეულს ენერგიის გრძელი და თანაბარი მოხმარება ფიგურაზე ზედმეტი დეპოზიტების გარეშე.
ამავდროულად, ყველა უპირატესობის მიუხედავად, შვრიის ფაფას ასევე აქვს უარყოფითი მხარეები, რომლებიც მოიცავს შემდეგს. შვრიის ფაფამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია წებოვანაზე, რომელიც გვხვდება ყველა მარცვლეულში. მისი ხშირი გამოყენება სავსეა ორგანიზმიდან კალციუმის გადინებით და მისი შეწოვის გაუარესებით. ასევე, კრუპი უკუნაჩვენებია თირკმლის და გულის უკმარისობის დროს.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 150 კკალ.
- პორცია - 1
- სამზარეულოს დრო - 5 წუთი აქტიური მუშაობა, 12 საათი სამზარეულოსთვის
შემადგენლობა:
- მყისიერი შვრიის ფანტელები - 50-60 გ
- ჟოლოს ჯემი - 1 ჩ / კ
- რძე - 150 მლ
- ქიშმიში - 1, 5 სუფრის კოვზი
ეტაპობრივად შვრიის ქილა ქიშმიშით, ჟოლოთი და რძით, რეცეპტი ფოტოთი:
1. იპოვეთ მოსახერხებელი მინის ქილა სახურავით. პრინციპში, თუ თქვენ არ აპირებთ ქილა თქვენთან ერთად სამუშაოდ წაყვანას, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნაწილობრივი ქვაბი სამზარეულოსთვის. გარეცხეთ შერჩეული კონტეინერი, გააშრეთ და დაამატეთ შვრიის ფაფა. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ შვრიის ფაფამ უნდა შეავსოს ქილა მაქსიმუმ 2/3. მას შემდეგ, რაც სამზარეულოს დროს ის შეშუპდება და გაიზრდება მოცულობით.
2. გარეცხეთ და გააშრეთ ქიშმიში. თუ ის ძალიან მჭიდროა, მაშინ წინასწარ დაასხით მდუღარე წყალი რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შემდეგ გაგზავნეთ ქილაში შვრიის ფაფაზე.
3. დაამატეთ ჟოლოს ჯემი. ზაფხულის სეზონზე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ახალი ჟოლო.
4. დაასხით რძე საკვებს ქილის რგოლამდე.
5. დახურეთ ქილა სახურავით და კარგად შეანჯღრიეთ, რომ საკვები თანაბრად გადანაწილდეს.
6. მოათავსეთ ქილა მაცივარში 10-12 საათის განმავლობაში, იდეალურად ღამით ისე, რომ საუზმე დილით მზად იყოს.
7. აურიეთ მომზადებული ფაფა დილით და შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი კვება. გამოყენებამდე შეგიძლიათ დაამატოთ ნებისმიერი ხილი ან კენკრა.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა მოხარშოთ შვრიის ქილა ქილაში. 3 ჯანსაღი შვრიის საუზმე
