გაიგეთ, რატომ განიცდით კუნთების ძლიერ ტკივილს ვარჯიშის შემდეგ და როგორ დააჩქაროთ გამოჯანმრთელება. ყველაზე ხშირად, ადამიანები დიდ მნიშვნელობას არ ანიჭებენ მტკივნეულ შეგრძნებებს ფეხებში, მიაჩნიათ, რომ მათი მიზეზი არის ძლიერი ფიზიკური დატვირთვა, არასასიამოვნო ფეხსაცმელი და ა. შესაძლებელია, რომ ფეხებში ტკივილის ეს მიზეზები მოხდეს. თუ მტკივნეული შეგრძნებები არ არის ძლიერი და დასვენების შემდეგ საკმარისად სწრაფად გაქრება, მაშინ შეშფოთების მიზეზი არ არსებობს. თუმცა, თუ თქვენ ხშირად განიცდით ტკივილს, მაშინ უნდა იფიქროთ ტკივილის სხვა, უფრო სერიოზულ მიზეზებზე. მოდით ერთად გავარკვიოთ, რატომ გტკივა ფეხის კუნთები.
ფეხის რომელი კუნთი გტკივა ყველაზე მეტად?
დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ ქვედა ფეხისა და ბარძაყის კუნთები შეიძლება დაზიანდეს არა მხოლოდ ვარჯიშის შემდეგ მაღალი ფიზიკური დატვირთვის გამო, არამედ მუხლის სახსრებში, ძვლებში დეგენერაციული პროცესების განვითარების დროს, სისხლძარღვების ან ნერვული დაბოლოებების პრობლემებით. რა ტკივილის გამოჩენის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს.
მედიცინაში კუნთების ტკივილს მიალგია ეწოდება. ფეხის კუნთები შეიძლება დაიყოს ოთხ ჯგუფად:
- მენჯის კუნთები გლუტალურია.
- ბარძაყის უკანა და წინა კუნთები არის კვადრიცეპსი და მუწუკები.
- ხბოს კუნთები - ხბო და ტრიცეფსი.
- ფეხის კუნთები.
გარდა ამისა, თქვენ უნდა გესმოდეთ არა მხოლოდ რატომ მტკივა ფეხის კუნთები, არამედ სად ხდება ტკივილი. ეს შეიძლება იყოს არა მხოლოდ კუნთები, არამედ ძვლები ან სახსრები.
რატომ მტკივა ფეხის კუნთები - ძირითადი მიზეზები
იმის გამო, რომ ფეხის კუნთებში ტკივილის გაჩენის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს, თქვენი მთავარი ამოცანაა ზუსტად გაიგოთ, თუ რატომ გტკივა ფეხის კუნთები. ამას დიდი მნიშვნელობა აქვს შემდგომი მკურნალობისთვის.
ამ ფენომენის ფიზიოლოგიური მიზეზები პირველ რიგში უნდა იქნას გათვალისწინებული. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის კუნთების გადატვირთვა არასაკმარისად გაწვრთნილ ადამიანში. ამ ტკივილის მიზეზი არის რძემჟავა. ამ ნივთიერებას აქვს უნარი დაგროვდეს კუნთოვან ქსოვილებში ძლიერი ფიზიკური დატვირთვის გავლენის ქვეშ. სპორტსმენებს შორის ასეთ ტკივილებს ჩვეულებრივ თავბრუსხვევას უწოდებენ.
უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ისინი არ არიან ძლიერები და ჩნდებიან იმ კუნთებში, რომლებსაც თქვენ ვარჯიშობდით. მაგალითად, სკუატის გაკეთების შემდეგ, ტკივილი ყველაზე ხშირად ვლინდება ბარძაყის კუნთებში, რომლებიც მაქსიმალურად არიან ჩართულნი ამ მოძრაობის შესრულებაში.
ფეხების კუნთებში ტკივილის მეორე მიზეზი შეიძლება იყოს ქვედა კიდურების ხანგრძლივი უმოქმედობა. ეს შესაძლებელია, ვთქვათ, ხანგრძლივი მოგზაურობის ან ფრენის შემდეგ ან მჯდომარე მუშაობის დროს. ამ ტკივილების მიზეზი მდგომარეობს ვენებში სისხლის სტაგნაციაში ფეხების კუნთოვანი ტუმბოს მუშაობის არარსებობის გამო, რომელიც შექმნილია ქვედა კიდურებიდან გულისკენ სისხლის ნაკადის დასაჩქარებლად. შედეგად, გააქტიურებულია ვენების ნერვული დაბოლოებები, რაც იწვევს ტკივილს.
ამასთან დაკავშირებით, უნდა აღინიშნოს, რომ ვენური სისხლის სტაგნაცია არის ვარიკოზული ვენების განვითარების ერთ -ერთი მთავარი მიზეზი. ამ დაავადების თავიდან ასაცილებლად, სამსახურიდან სახლში დაბრუნების შემდეგ, დადეთ ფეხები ბალიშზე, რითაც დააჩქარეთ სისხლის მიმოქცევა ქვედა კიდურებში. თუ ზემოთ აღწერილი არცერთი მიზეზი არ შეესაბამება თქვენ და ტკივილი მწვავე და გახანგრძლივებულია, მაშინ გასათვალისწინებელია პათოლოგიის გამოჩენის შესაძლებლობა.
კუნთების დაზიანება
მიალგიები შეიძლება მოხდეს კუნთოვან ქსოვილებში მიმდინარე ანთებითი პროცესების შედეგად, რასაც მიოზიტი ეწოდება. მიოზიტი გავლენას ახდენს კუნთოვანი ქსოვილის ბოჭკოებზე და ისინი შეიძლება მოხდეს ჩონჩხის ნებისმიერ კუნთში. თუ მიზეზი არის მიოზიტი, მაშინ ტკივილი ხანგრძლივია და იზრდება მოძრაობით. თუ ანთებითი პროცესი გამოწვეული იყო ინფექციით, მაშინ სხეულის ტემპერატურაც იზრდება.
ზურგის სვეტისა და სახსარ-ლიგატური აპარატის პათოლოგიები
ხშირად, სახსრის ტკივილს ადამიანი განიხილავს, როგორც კუნთების ტკივილს. დამოუკიდებლად ამ სიტუაციაში, თქვენ ვერ შეძლებთ უპასუხოთ კითხვას - რატომ გტკივა ფეხის კუნთები. ამისათვის თქვენ უნდა მოიძიოთ სამედიცინო რჩევა და ჩაატაროთ დიაგნოსტიკური გამოკვლევა.
ზურგის სვეტისა და განსაკუთრებით წელის ხერხემლის სხვადასხვა პათოლოგიური პროცესები ასევე შეიძლება აღიქმებოდეს, როგორც კუნთების ტკივილი. ამ სიტუაციაში, მტკივნეული შეგრძნებების ორი ტიპიდან ერთი შეიძლება გამოჩნდეს:
- ქრონიკული ტკივილი გამოწვეული. თქვით, თიაქარი დისკი.
- მკვეთრი ტკივილები ფეხის უკანა ნაწილში, ახასიათებს ლუმბაგოს და წააგავს ელექტრო შოკს.
სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები
თუ ვსაუბრობთ იმაზე, თუ რატომ მტკივა ფეხის კუნთები, მაშინ არ შეგვიძლია არ აღვნიშნოთ სისხლძარღვების (არტერიები და ვენები) დაზიანების შესაძლებლობა. ყველაზე ხშირად ეს გამოწვეულია სისხლძარღვების სანათურის შევიწროებით, რაც არღვევს სისხლის ნაკადს. ყველაზე ხშირად, სისხლძარღვთა დაავადებასთან დაკავშირებული ტკივილი ხდება ხბოს კუნთებში. ფეხის სისხლძარღვთა დაავადების სიმპტომები შეიძლება იყოს ფეხების ტემპერატურის დაქვეითება და პულსის შესუსტება ფეხების ამ არეში, კუნთების ატროფია ან თმის ცვენა ქვედა კიდურებზე.
თუ თქვენი ტკივილი თქვენს ფეხებში არის მუდმივი და გრძელდება დიდი ხნის განმავლობაში, მაშინ თქვენ უნდა მოიძიოთ დახმარება ექიმისგან, რომელსაც შეუძლია ზუსტად განსაზღვროს რატომ აწუხებს ფეხის კუნთები.
რა უნდა გააკეთოთ, თუ ვარჯიშის შემდეგ კუნთები გტკივათ, იხილეთ აქ:
