გსურთ გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა და დაიკლოთ წონა ზაფხულში? შემდეგ დაეუფლეთ დიეტურ რეცეპტს - მოხარშულ ყაბაყს. ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი ფოტოებით. ვიდეო რეცეპტი.
ბოსტნეულით სხეულის გაწმენდის ყველაზე საბიუჯეტო და ჯანსაღი გზაა გოგრა დიეტაზე წასვლა. ახალგაზრდა ყაბაყი ორგანიზმიდან შლის ტოქსინებს, ჭარბ სითხეს და ახდენს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის ნორმალიზებას. გარდა ამისა, ისინი კარგად ეხმარებიან ცელულიტის მოცილებას ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე, რაც განსაკუთრებით გაახარებს მდედრობითი სქესის წარმომადგენლებს. ისინი მზადდება სხვადასხვა გზით, რაც საშუალებას აძლევს ბოსტნეულს განიხილოს უნივერსალური პროდუქტი. ისინი გვხვდება სხვადასხვა სახის პირველ და მეორე კერძებში, მადისაღმძვრელ და სალათებში. მაგრამ ყაბაყის მომზადების უმარტივესი და დიეტური გზა არის სამზარეულო. ამიტომ, დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ სწორად მოვამზადოთ მოხარშული ყაბაყი სახლში. ეს არის უგემრიელესი, მარტივი, საბიუჯეტო და უპრობლემოდ. შესანიშნავი საუზმე ნებისმიერი შემთხვევისთვის. ეს არის დაბალკალორიული და გრძელვადიანი გაჯერების სრულყოფილი ბალანსი. ამიტომ, მოხარშული ყაბაყი შეუცვლელი პროდუქტი გახდება მათთვის, ვისაც ნორმალური წონის შენარჩუნება სურს და ზედმეტ კილოგრამებს ებრძვის.
გარდა ამისა, აღსანიშნავია, რომ ყაბაყის მომზადების ეს ვარიანტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ როგორც მადისაღმძვრელი საკუთარი ფორმით, არამედ როგორც გვერდითი კერძი ან როგორც სალათის ინგრედიენტი. სუფრასთან მიტანის წინ შეგიძლიათ დაამატოთ სანელებლები, სოუსი ან მოაყაროთ ლიმონის წვენი. ასეთი მარტივი და დიეტური კერძიც კი შეიძლება მიირთვათ ორიგინალურად.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 24 კკალ.
- პორცია თითო კონტეინერში - ერთი ყაბაყი
- სამზარეულოს დრო - 15 წუთი
შემადგენლობა:
- ყაბაყი - 1 ც.
- მარილი - 0,5 ჩ / კ
ეტაპობრივად მოხარშული ყაბაყი, რეცეპტი ფოტოთი:
1. გარეცხეთ გოგრა და გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცით. გაჭერით ისინი ნებისმიერი ზომის ნაჭრებად, რომლის ნახვაც გსურთ თქვენს თეფშზე. მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლიათ ბოსტნეული მთლიანად მოხარშოთ. მაგრამ შემდეგ ის უფრო დიდხანს მოიხარშება და, როდესაც დაჭრილი, შეიძლება დაიშალოს უფორმო ნაჭრებად. შეარჩიეთ ხილი, რომელიც ახალგაზრდაა, რადგან სექსუალურებს უნდა გავაცალოთ უხეში კანიდან და დიდი თესლი უნდა ამოვიღოთ. რძის მომწიფებულ ყაბაყს აქვს თხელი კანი და პატარა თესლი.
2. ჩაასხით წყალი ქვაბში და დაუმატეთ ცოტა მარილი.
3. მიიყვანეთ წყალი ადუღებამდე და ჩაყარეთ მასში ყაბაყის ნაჭრები.
4. კვლავ აადუღეთ და შეამცირეთ სითბო მინიმუმამდე. ქვაბს დაახურეთ თავსახური და მოხარშეთ ხახვი 5 წუთის განმავლობაში.
5. შეამოწმეთ მზადყოფნა დანის ან ჩანგლის პუნქციით, ბოსტნეული უნდა იყოს რბილი. მიირთვით მოხარშული მოხარშული ყაბაყი სუფრაზე ან გამოიყენეთ სხვა კერძებისთვის.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა მოხარშოთ მოხარშული ყაბაყი სახლში.
