ეს რეცეპტი არის ჯანსაღი კვებისათვის. გსურთ ერთდროულად შეავსოთ სხეული სასარგებლო თვისებებით, ხოლო ისიამოვნოთ საოცრად გემრიელი კერძით? გააკეთეთ ავოკადო თხილით და ქიშმიშით. ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი ფოტოებით. ვიდეო რეცეპტი.
ავოკადოს უამრავი რეცეპტი არსებობს. ამასთან, თქვენ უნდა მოამზადოთ კერძები მასთან ერთად, ამ პროდუქტის მახასიათებლების გათვალისწინებით. დღეს ჩვენ გავაკეთებთ ავოკადოს სალათს თხილით და ქიშმიშით. ნებისმიერი სალათი შემოქმედებაა და ავოკადოს სალათები ორმაგად კრეატიულია. ამ ინგრედიენტით უამრავი რეცეპტი შეიძლება გაკეთდეს. დღეს ჩვენ დავამზადებთ ავოკადოს ქიშმიშით და თხილით. როგორც ეს უკანასკნელი, თქვენი არჩევანის ნებისმიერი სახეობა შესაფერისია. ეს შეიძლება იყოს კაკალი, ფიჭვი, თხილი, ნუში, კეშიუ და ა.შ. ნებისმიერი სახის თხილი ხელს შეუწყობს დაკარგული ვიტამინის მარაგის აღდგენას გემრიელად და დახვეწილი გზით. პროტეინით მდიდარი ნუკლეოლი თავისთავად კარგია, მაგრამ სხვა საკვებთან ერთად, ისინი უკეთ შეიწოვება, ამდიდრებს სხეულს მრავალი სასარგებლო ნივთიერებით.
ავოკადო არის ცხიმიანი მკვებავი საკვები, რომელიც ცხიმიანია. განსაკუთრებული ტექსტურის წყალობით, ის მატებს სანელებელს მადაზე. ნაყოფი ძალიან სასარგებლოა ნერვული და რეპროდუქციული სისტემის დარღვევისა და გასაუმჯობესებლად. ხალხი მას აფროზოდიაკად მოიხსენიებს, ტკ. აუმჯობესებს მამაკაცის პოტენციალს. შემოთავაზებული ჯანსაღი და გემრიელი სალათი შეიძლება მიირთვათ დესერტად სადღესასწაულო მაგიდაზე ან უბრალოდ გამოიყენოთ საჭმლისთვის.
აგრეთვე იხილეთ როგორ გავაცალოთ ავოკადო?
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 335 კკალ.
- პორცია - 2
- სამზარეულოს დრო - 15 წუთი
შემადგენლობა:
- ავოკადო - 1 ც.
- ნუში - 50 გ
- თხილი - 50 გ
- ლიმონის წვენი - 1 სუფრის კოვზი
- ქიშმიში - 50 გ
ეტაპობრივად ავოკადოს მომზადება თხილით და ქიშმიშით, რეცეპტი ფოტოთი:
1. გარეცხეთ და გააშრეთ ავოკადო ქაღალდის პირსახოცით. ბასრი დანის გამოყენებით, გაჭერით შუაზე სიგრძეზე, მიიტანეთ დანა ძვლამდე. წრიული მოძრაობით სხვადასხვა მიმართულებით, გადაუგრიხეთ ავოკადოს ორი ნახევარი და გაყავით 2 ნაწილად.
2. დავჭრათ ავოკადოს რბილობი საშუალო ზომის კვადრატულ ნაჭრებად პირდაპირ კანში. თუმცა, დაჭრა შეიძლება იყოს ნებისმიერი ზომის. ამიტომ, გაჭერით ავოკადო იმ ზომაზე, რაც გსურთ რომ იყოს მზა კერძში.
3. ჩაის კოვზის გამოყენებით გახეხეთ რბილობი, გამოყავით იგი ქერქიდან და მოათავსეთ ღრმა თასში.
4. ავოკადო დაასხით ლიმონის წვენით ისე, რომ ხორცი არ გაშავდეს და სალათმა მცირეოდენი პიკანტური მჟავეობა შეიძინოს.
5. ავოკადოს დაუმატეთ თხილი და ნუში. თხილი შეიძლება იყოს ნედლი, მაგრამ სალათი უფრო გემრიელი იქნება, თუ ისინი ოდნავ შემწვარი იქნება სუფთა, მშრალ შემწვარ ტაფაში.
6. ჩაყარეთ ავოკადო თხილით და ქიშმიშით და მოათავსეთ სუფრის ჯამში. ძალიან სასიამოვნოა ასეთი მადის მირთმევა ავოკადოს ქერქის ნახევარში. მიირთვით სალათი მოხარშვისთანავე. სურვილისამებრ დაასხით სეზამის თესლი.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ავოკადოს თხილის სალათი.
