ადამიანების მიმართ გაღიზიანება და წარმოშობის დისჰარმონიის წარმოშობა საკუთარ თავთან და გარშემომყოფებთან. სტატიაში გამოცდილი ექსპერტები გვირჩევენ პრობლემის ყველაზე ალტერნატიული გზით გადაჭრის გზებს. მდგომარეობა, როდესაც ხალხი გაღიზიანებულია, არის ფსიქოლოგიური ფენომენი, რომელიც შეიძლება იყოს როგორც ეპიზოდური, ასევე სისტემატური. ვიღაცის მიმართ ზიზღის გრძნობის გარდამავალი გამოვლინებით, თქვენ არ უნდა პანიკაში ჩავარდეთ, მაგრამ აუცილებლად აუცილებელია განგაშის გამოძახება, როდესაც ეს პროცესი მეორდება ყოველდღიურად.
ადამიანების გაღიზიანების მიზეზები
ნეგატივის ტალღა საზოგადოების სხვა წარმომადგენლებთან მიმართებაში ხმამაღალი პრობლემის მქონე ადამიანში შეიძლება გამოწვეული იყოს შემდეგი ფაქტორებით:
- სხვა ადამიანების უარყოფა … მიზანთროპები არიან ადამიანები, რომლებსაც სიტყვასიტყვით სძულთ მთელი კაცობრიობა. ისინი ცდილობენ დაშორდნენ თუნდაც უშუალო გარემოს, რადგან ეს აღიზიანებს მათ რაიმე მიზეზით და მის გარეშე.
- პირადი მტრობა … ზოგიერთი ადამიანი უარყოფით ენერგიას მიმართავს მხოლოდ კონკრეტული ადამიანის მიმართ. ამავე დროს, ისინი არ განიცდიან აგრესიას სხვა ადამიანების მიმართ, მაშინაც კი, თუ ისინი პირდაპირ კავშირშია გამაღიზიანებელ ობიექტთან.
- შური … გადაულახავი დაბრკოლება სიზმრისკენ მიმავალ გზაზე ხშირად იწვევს გარკვეული ადამიანების გაღიზიანებას. ვიღაც გაბრაზდება წარმატებული და მდიდარი ადამიანების მიერ საკუთარი ფინანსური კეთილდღეობის არარსებობის შემთხვევაში, ვიღაც კი ბედნიერი ოჯახის მამაკაცი იქნება, თუ შურიანი ადამიანი არ დაკმაყოფილდება ამ სფეროში. მსგავსი მდგომარეობა შეიძლება მოხდეს მაშინაც კი, როდესაც ადამიანი დიეტაზეა და მისი თვალების წინ ადამიანები მადის აღმძვრელნი არიან მაღალკალორიულ საკვებს.
- გადაჭარბებული მოთხოვნები … თითოეულ ჩვენგანს არ შეუძლია ფხიზელი შეაფასოს სხვა ადამიანების შესაძლებლობები საკუთარი არასრულყოფილების ფონზე. ამ საკითხში მიკერძოებულობამ შეიძლება ადეკვატური ადამიანისგან ააძაგოს ადამიანი, რომელიც აღიზიანებს ფაქტიურად ყველა გარშემომყოფს.
- პირადი პრობლემები … საყვარელი ადამიანების ღალატმა ან გულგრილობამ, სამსახურში არსებულმა პრობლემებმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიის განცდა დაზარალებულ მხარეში. სხვების კეთილდღეობაზე ფიქრი ასეთ წაგებულებს კიდევ უფრო აღაშფოთებს.
- ფსიქოლოგიური დაღლილობა … ხალხი გამუდმებით გაღიზიანებულია, თუ ადამიანი დიდი ხანია დეპრესიაშია. ემოციურ ამოწურვას ხშირად თან ახლავს ჯანმრთელობის პრობლემები, რაც პაციენტს გაღიზიანებულ პიროვნებად აქცევს.
- ჰორმონალური რყევები … ეგრეთ წოდებულ კრიტიკულ დღეებში და მენოპაუზის დაწყების დროს ქალები ხშირად კარგავენ კონტროლს საკუთარ თავზე. ცოლ -ქმარსაც კი შეუძლიათ თავიანთი წონასწორობიდან გადააგდონ ძალიან უწყინარი საქციელით.
- ნარკოტიკების გვერდითი მოვლენები … ზოგიერთმა მედიკამენტმა, რომელიც გამოიყენება თერაპიისთვის ენდოკრინული, გულ -სისხლძარღვთა სისტემის გაუმართაობისას და საჭმლის მომნელებელ ტრაქტთან დაკავშირებული პრობლემების დროს, შეიძლება გააღიზიანოს ადამიანი სხვა ადამიანებთან მიმართებაში.
- რთული ბუნება … სულელი, არაკომუნიკაბელური და ნაღვლიანი ადამიანები იშვიათად დადებითად ცდილობენ მათთან დაახლოებას. ცხელი ხასიათის და ეგოისტური ადამიანები ასევე მიდრეკილნი არიან უკმაყოფილების შეტევებისკენ საზოგადოებასთან კონტაქტისას.
- აღმაშფოთებელი პიროვნებების გაღიზიანება … ადამიანები, რომლებსაც უყვართ საზოგადოების შოკი საკმაოდ ხშირად იწვევს მასში გაღიზიანებას და ცენზურას. აღშფოთება შეიძლება გამოწვეული იყოს პროვოკატორების ექსცენტრული გარეგნობით ან მათი არატრადიციული ქცევის გამო.
- დისტანციის შენარჩუნების უუნარობა … ეს განსაკუთრებით შესამჩნევია, როდესაც ხალხი საზოგადოებრივ ტრანსპორტშია.ყველას არ მოეწონება ის ფაქტი, რომ მასზე სრულიად უცხო ადამიანია დაჭერილი (თუმცა იძულებითი მიზეზის გამო).
- ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება … მთვრალები იშვიათად არიან კეთილგანწყობილი ადამიანები, რომლებთანაც სასიამოვნოა ურთიერთობა. ისინი გააღიზიანებენ ნებისმიერ ადეკვატურ ადამიანს, რადგან ის აშკარად უარყოფითად გრძნობს საკუთარ თავს.
Შენიშვნა! ფიქრი იმაზე, თუ რატომ აღიზიანებს ხალხი, მიზეზები პირველ რიგში საკუთარ თავში უნდა ვეძებოთ. გარე ფაქტორები იშვიათად ახდენენ გავლენას ემოციური მდგომარეობის გარეგნობასა და მიმდინარეობაზე, რაც შეიძლება პათოლოგიით დასრულდეს.
როგორ იქცევა ადამიანი, რომელიც გაღიზიანებულია ადამიანებით?
უმეტეს შემთხვევაში, ასეთი ფაქტორი არარეალურია სხვებისგან დასამალი. როდესაც მათთვის უსიამოვნო პირთან კონტაქტი ხდება, ასეთი ადამიანები იწყებენ შემდეგ რეაქციას:
- შეცვალეთ მეტყველების მოცულობა … თუ სხვა ადამიანი მაღიზიანებს, მაშინ მასთან საუბრისას ინტონაცია მკვეთრად იცვლება. საუბარი იწყება წარმოთქმული ხმით და თუნდაც მიუღებელი განცხადებებისა და გამონათქვამების გამოყენებით.
- მკვეთრი მოძრაობები … მეგობრულად, მხარზე ხელის დაჭერა ან ხელის ჩამორთმევა სასიამოვნოა მხოლოდ იმ ადამიანისთვის, ვინც არის საყვარელი ან არ იწვევს უარყოფით ემოციებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მტრობა გამოიხატება იმ ადამიანის ნერვულ ჟესტებსა და დემონსტრაციულ პოზაში, რომელსაც აღიზიანებს უსიამოვნო პირთან კონტაქტის აუცილებლობა.
- თვალბუდის მოძრაობის დაჩქარება … თუ ექიმებმა არ დაადგინეს ამ ტიპის ანატომიური დარღვევები, მაშინ გამაღიზიანებელ ობიექტზე ასეთი რეაქცია არის სიგნალი იმისა, რომ ადამიანი არ სურს დაუკავშირდეს სხვა ადამიანებს მის ტერიტორიაზე რაიმე სახის ხელყოფისას.
- სწრაფი სუნთქვა … ხმამაღალი რეაქცია საზოგადოებაზე და მის ყველა კომპონენტზე ხშირად იმის ნიშანია, რომ ინდივიდი საზოგადოებისგან მარტოობას ამჯობინებს. ცნობილი მოღვაწენი ამგვარად რეაგირებდნენ ფიზიოლოგიურ დონეზე ვიღაცის სურვილთან მათთან კონტაქტის დამყარებაზე.
- ოფლიანობა პალმებით … მსგავსი უსიამოვნო ფენომენი უმეტეს შემთხვევაში ხდება ძლიერი აღელვებით, რომელსაც ყოველთვის არ აქვს განათლების დადებითი ხასიათი.
- აგრესიული ქცევა … თუ კონტაქტი, მიუხედავად აშკარა უხალისობისა მასთან ურთიერთობისა, განაგრძობს საუბარს დაჟინებით, მაშინ ეს ყველაფერი შეიძლება ჩხუბით და ჩხუბითაც კი დასრულდეს.
ყურადღება! ხშირი ემოციური რღვევა საბოლოოდ იწვევს დაავადებას, როგორიცაა ნევროზი. მისი დამოუკიდებლად მოშორება თითქმის შეუძლებელია, ამიტომ ფსიქოლოგები არ გირჩევენ შინაგანი დისკომფორტის სიტუაციის ამხელა დაწყებას.
ადამიანების მიმართ გაღიზიანების სახეები
ექსპერტები ამბობენ, რომ ემოციური დაშლის ასეთი გამოვლინებები ყოველთვის არ შეიძლება განისაზღვროს ერთი სქემის მიხედვით. ადამიანის ქცევის შემდეგი ტიპები არსებობს სხვა ადამიანებზე უარის თქმისას:
- გაღიზიანება - შიში … ნებისმიერი ინდივიდი ცდილობს მაქსიმალურად იზოლირებული იყოს იმისგან რაც მას აშინებს. თუ ვინმე გარემოდან ან პლანეტის მთელი მოსახლეობა მთლიანად იწვევს ადამიანში ტერორს, მაშინ ეს ფაქტორი გააღიზიანებს მას და მიიყვანს მას მოღუშულობაში.
- უარყოფა არის წყენა … ხანდახან, არა მხოლოდ მოქმედებით ან უყურადღებო სიტყვით, არამედ გვერდითი შეხედვით, თქვენ შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ შთამბეჭდავი ადამიანის სულს. ინციდენტის შემდეგ, ის დაიწყებს ნერვიულობას დამნაშავის თანდასწრებით, მომავალში ცდილობს თავიდან აიცილოს მასთან კონტაქტი და უსიამოვნო სიტუაციის მოწმეები.
- გაღიზიანება არის დანაშაული … ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანები იწყებენ უხერხულად გრძნობენ თავს დაზარალებულთან. ცოტას უყვარს თავისი უღირსი საქციელის გახსენება ყოველ ჯერზე, როცა შეურაცხყოფილ მხარეს შეხვდება.
- გაღიზიანება არის რისხვა … სხვა ადამიანის მიმართ წყენამ შეიძლება ზოგჯერ მიაღწიოს ისეთ პროპორციებს, რომ ის ნამდვილ სიძულვილში გადაიზარდოს. მოღალატე მხარესთან შეხვედრები იწვევს იმგვარ ნეგატიურ ემოციებს, რომ უმჯობესია მათი მთლიანად გამორიცხვა.
როგორ მოვიშოროთ ადამიანების მიმართ გაღიზიანება
იმ ფაქტორთან გამკლავების მეთოდები, რომლებიც ერევა საზოგადოებაში სრულად, დამოკიდებულია იმაზე, თუ ვინ იწვევს ზუსტად ასეთ რეაქციას. ვინაიდან უარყოფითი რეაქციის მრავალი მიზეზი არსებობს, პრობლემის გადაწყვეტა თითოეულ შემთხვევაში ინდივიდუალურად შეირჩევა.
როგორ გავუმკლავდეთ გაღიზიანებას ყველა ადამიანის მიმართ
თუ უარყოფითი ემოციების ქარიშხალი გამოწვეულია დიდი რაოდენობით ადამიანებით, მაშინ აუცილებელია ვიმოქმედოთ შემდეგი გეგმის მიხედვით:
- საკუთარი ქცევის კონტროლი … ამისათვის, პირველ რიგში, თქვენ უნდა გესმოდეთ თქვენი ნამდვილი გრძნობების წყაროები. ადამიანის ფსიქიკა შექმნილია ისე, რომ თქვენ შეძლოთ მისი ფუნქციონირების კორექტირება. ნებისმიერი ადამიანის მიმართ გაღიზიანების დასაწყისში, ღირს ღრმად ჩაისუნთქოთ ჰაერი ფილტვებში და გონებრივად დაითვალოთ ათამდე.
- ილუზიების დათმობა … არცერთი ადამიანი არ არის ვალდებული შეასრულოს უცხო ადამიანების მოლოდინი. როგორც ცხოვრებისეული პრაქტიკა გვიჩვენებს, იდეალური ადამიანები არ არსებობენ. თქვენ უნდა მიიღოთ ეს ფაქტი და არავის არ დააკისროთ თქვენი პრინციპები და მსოფლმხედველობა ცხოვრებაზე. ამ მიდგომით, ყველაფერი გაცილებით მარტივად იქნება აღქმული და ბევრი გამოგონილი პრობლემა მოგვარდება.
- დინამიური სტერეოტიპის მოშორება … არ არის საჭირო ფითილის განათება, ისე რომ მაშინ ძლიერი აფეთქება არ მოხდეს. ზოგი ადამიანი მექანიკურად ქრება, როდესაც აღმოჩნდება იგივე სიტუაციაში. აუცილებელია აბსტრაქცია მისგან, რათა თავიდან ავიცილოთ სხვა ემოციური რღვევა.
- პოზიტიური აზროვნების მეთოდი … ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გონებრივად გახადოთ დევიზი საკუთარი თავისთვის გარყვნილი გამონათქვამის შესახებ, რომ ყველა ადამიანი ერთმანეთის ძმები და დები არიან. და ნათესავები, როგორც ამბობენ, არ არიან არჩეული.
- დაავადებების აღმოფხვრა … ადამიანების მიმართ გაღიზიანება, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, შეიძლება იყოს გარკვეული პათოლოგიების დაწყებისა და მკურნალობის მიზეზი. ფსიქიკური დისკომფორტის წყაროს აღმოფხვრით ან ნარკოტიკების მოცილებით, რომლებიც აგრესიული ქცევის პროვოცირებას ახდენენ, საზოგადოებასთან კომუნიკაცია აღარ იქნება მნიშვნელოვანი პრობლემა.
- ჯანსაღი ცხოვრების წესი … ადამიანები, რომლებიც არ იკვებებიან სწორად, აქვთ ცუდი ჩვევები და არ სძინავთ ხშირად, საკმაოდ აგრესიულ პიროვნებებად იქცევიან. გაჟღერებული პრობლემის ნორმალიზებით, ვინმესთან კონფლიქტში ჩავარდნის სურვილი შეიძლება მთლიანად გაქრეს.
- შურის უარყოფა … თითოეულ ჩვენგანს აქვს საკუთარი პირადი თვისებები, რომლებიც უნდა გაუმჯობესდეს. უფრო წარმატებული ადამიანების მიმართ შავი რისხვა არის დროის დაკარგვა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენთვის, რათა არ გაღიზიანდეთ სხვა ადამიანების კეთილდღეობის დანახვაზე.
- არასტანდარტული ადამიანებისადმი ერთგული დამოკიდებულება … პლანეტის მოსახლეობა არ შეიძლება იყოს ერთმანეთის მსგავსი, რადგან ამ შემთხვევაში კაცობრიობა ნაცრისფერ მასად გადაიქცევა. უნდა გვახსოვდეს, რომ იგივე ტატუირებული ბაიკერი ან გეი ხშირად მშვენიერი ადამიანია საზოგადოების ზოგიერთ სამაგალითო წევრთან შედარებით.
როგორ აღმოფხვრას გაღიზიანება კონკრეტული ადამიანის მიმართ
ნათესავის, ნაცნობის ან კოლეგის მიმართ აგრესიული აფეთქებების არსებობისას უნდა განხორციელდეს შემდეგი ქმედებები:
- სწორი საუბარი … ხანდახან უკიდურესად ძნელია უცხო ადამიანთან საერთო ენის პოვნა და უმეტეს შემთხვევაში არც მცდელობა იქნა კონფლიქტის მოგვარება უშუალო გარემოსთან. გამოთქმა, რომ ყველაფერი თავისთავად გაქრება, ნამდვილად არ არის შესაფერისი იმ სიტუაციისთვის, როდესაც ბავშვები, მშობლები ან მეგობრები მაღიზიანებენ.
- Თვითანალიზი … თქვენ თვითონ უნდა გესმოდეთ მკაფიო პასუხები კითხვებზე "რატომ უნდა გამოვიტანო ჩემი შინაგანი პრობლემები ჩემს ახლობლებზე?" ან "ღირს თუ არა საკუთარი და სხვა ადამიანების ჯანმრთელობის გაფუჭება საყვარელი ადამიანების მიმართ გაღიზიანების გამო?"
- უარი ხელახალი განათლების მცდელობაზე … თუ საქმე არ ეხება მორალიზებას ოჯახის ახალგაზრდა თაობასთან დაკავშირებით, მაშინ ფსიქოლოგები გვირჩევენ უკვე შეწყვიტოთ მოზარდების განათლება.ნათესავების რთულ სიტუაციებში შეგიძლიათ მათ კარგი რჩევა მისცეთ, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გააკრიტიკოთ და ნაჩქარევი დასკვნები გამოიტანოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი აჯანყდებიან და მათთან ურთიერთობა გააღიზიანებს ორივე მხარეს.
- ნელი დროის მეთოდი … ნათესავების ან კოლეგების მიმართ აგრესიის თავდასხმის დაწყების პირველივე სიმპტომების გამოვლენისას აუცილებელია რეალობის აღქმა ნელი მოძრაობის კადრებად აქციოთ. მიზანშეწონილია კონცენტრირება მოახდინოთ ყველა წვრილმანზე, რათა გაღიზიანების ფოკუსირება სხვა მიმართულებით მოხდეს.
- სიტუაციის პროექცია მომავლისთვის … ამ შემთხვევაში, ძალიან საილუსტრაციო მაგალითი იქნება ჩარლზ დიკენსის ნამუშევარი "საშობაო სიმღერა", სადაც ხარბმა და არაკეთილსინდისიერმა სკრუჯმა შეძლო დაენახა თავისი წარსული, აწმყო და მომავალი. სიცოცხლის დასასრულმა შოკში ჩააგდო ძუნწი იმდენად, რომ მან რადიკალურად შეცვალა თავისი ქცევა. ადამიანი, რომელიც აღიზიანებს ზოგიერთ ადამიანს, უნდა იფიქროს მათთან კონტაქტის სამუდამოდ დაკარგვის შესაძლებლობაზე.
- საკუთარ თავს გარედან უყურებ … საყვარელ ადამიანზე ან უბრალოდ ნაცნობზე ნეგატივის გამოტანამდე, ექსპერტები გირჩევენ რამდენიმე ფილმის ყურებას. ამ შემთხვევაში, ისეთი შედევრები, როგორიცაა "კრამერი კრამერის წინააღმდეგ", "ვარდების მეუღლეების ომი" და "მტერთან საწოლში" სრულყოფილია.
- გაღიზიანების გადაადგილება უსულო საგნებზე … ზოგს აინტერესებს რა უნდა გააკეთოს, თუ ძვირფასმა ადამიანმა გააღიზიანა. თუ ემოციები შორდება ისე, რომ სისხლი მიედინება თქვენს თავში, მაშინ სასწრაფოდ უნდა მოახდინოთ თქვენი ემოციური მდგომარეობის სტაბილიზაცია. ეს რეკომენდაცია განსაკუთრებით ეხება ქოლერიულ ადამიანებს, რომლებსაც შეუძლიათ თავიანთი ნეგატივი აიღონ მუშტის ტომრზე ან ბალიშზე.
- გამღიზიანებელთან კომუნიკაციის შეწყვეტა … თუ მეგობარი იწყებს უკიდურესად უარყოფით ემოციებს და ამავე დროს არ სურს სხვანაირად მოიქცეს, მაშინ ღირს ერთხელ და სამუდამოდ მოიშოროთ ასეთი კონტაქტი. წესიერი ადამიანი ყოველთვის აცნობიერებს თავის შეცდომებს და გულუბრყვილო ნაძირალა სიამოვნებით გააგრძელებს მსხვერპლის შეურაცხყოფას.
რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ადამიანი გაღიზიანებულია - შეხედეთ ვიდეოს:
როგორ უნდა დაუკავშირდეს შემაშფოთებელ ადამიანს, ეს არის კითხვა, რომლის გადაწყვეტაც შესაძლებელია უბრალოდ მტკიცე სურვილით, თავი დაეღწია წარმოქმნილი პრობლემისგან. ექსკლუზიურად მიზანთროპიის შემთხვევაში, საზოგადოებასთან კონფლიქტი, როგორც წესი, დიდხანს გადაიდო, მაშინაც კი, როდესაც სპეციალისტისგან დახმარებას ითხოვენ.
