მაკროელემენტების დეფიციტის კომპენსაციისთვის შეიქმნა ვიტამინ -მინერალური კომპლექსები. როგორ ავირჩიოთ ყველაზე ეფექტური პრეპარატი ყველა სიუხვიდან? ამის შესახებ შეიტყობთ სტატიიდან. ვიტამინ-მინერალური კომპლექსი არის დანამატი, რომლის მთავარი ამოცანაა ორგანიზმის მინერალებითა და ვიტამინებით მომარაგება. ისინი ხელმისაწვდომია სხვადასხვა ფორმით და სპეციალურად შემუშავებულია პროგრამის მიხედვით. მაგალითად, არსებობს სპეციალური კომპლექსები ხანდაზმულთათვის, სპორტსმენებისთვის, ორსული ქალებისთვის და ა.შ.
კომპლექსების ღირებულება მერყეობს ფართო სპექტრში, მაგრამ მათი შემადგენლობა ძალიან ჰგავს. ფაქტია, რომ იაფი წამლებმა შეიძლება შეაფერხონ გარკვეული ელემენტების შეწოვა და ეს ამცირებს მთელი კომპლექსის ეფექტურობას. უფრო ძვირი პროდუქცია მზადდება სპეციალური ტექნოლოგიების გამოყენებით, რაც საშუალებას იძლევა დანამატის ყველა ინგრედიენტი ერთდროულად გათავისუფლდეს.
ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსები სპორტსმენებისთვის
პრაქტიკამ დაადგინა, რომ თითქმის შეუძლებელია სპორტში მაღალი შედეგების მიღწევა სპეციალური საკვები დანამატების გამოყენების გარეშე. ძალიან ხშირად, სპორტსმენები იწყებენ ვარჯიშის პლატოს პრობლემებს სწორი კვების მიუხედავად. ბრალი მთლიანად ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტს უკავშირდება.
ძალიან ხშირად, სხეულს არ შეუძლია მიიღოს ყველაფერი, რაც მას სჭირდება საკვებიდან, განსაკუთრებით ძლიერი ფიზიკური ვარჯიშის დროს, როდესაც ენერგიის მოხმარება მნიშვნელოვნად იზრდება. უბრალოდ ფიზიკურად შეუძლებელია ყველა საჭირო ხილის ან საკვები ნივთიერებების სხვა წყაროების ჩართვა თქვენს კვების პროგრამაში. ამ მიზეზით, აუცილებელია ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსების გამოყენება.
ამ მხრივ, დამწყებებს თითქმის ყოველთვის აქვთ პრობლემები ყველაზე ეფექტური პრეპარატის არჩევისას. ახლა თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ათობით ასეული კომპლექსი და თითოეული, მწარმოებლის აზრით, საუკეთესოა ბაზარზე.
სტატიის დასაწყისში უკვე ითქვა, რომ დანამატის ხარისხი დამოკიდებულია მის მატრიცაზე, რომელიც ათავისუფლებს ყველა ელემენტს სწორი სიჩქარით და საჭირო კომბინაციებით. ისიც უნდა გავითვალისწინოთ, რომ სპორტსმენების ვიტამინების მოთხოვნილება იცვლება.
ამ მიზეზით, თქვენ უნდა მიაქციოთ ყურადღება სპეციალიზებულ სპორტულ კომპლექსებს. გარდა ამისა, მათ აქვთ შიდა გრადაცია სპორტსმენის სქესის მიხედვით.
ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსები - გამოყენების ინსტრუქცია
რა თქმა უნდა, მწარმოებლის მითითებები უნდა დაიცვას. მედიკამენტები უნდა იქნას გამოყენებული ერთი ან ორი თვის განმავლობაში, რის შემდეგაც საჭიროა ერთი თვის შესვენება.
არ არის აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსების მუდმივად გამოყენება, ვინაიდან სხეული ასეთ შემთხვევებში წყვეტს საკვებიდან ვიტამინების გადამუშავებას. გარდა ამისა, ორგანიზმში ბუნებრივი ვიტამინების სინთეზი მნიშვნელოვნად მცირდება.
ვიტამინოთერაპიის კურსის დანიშვნისას ექსპერტები ყოველთვის მიმართავენ რეკომენდებულ დღიურ მიღებას. ისინი დამოკიდებულია სხვადასხვა ფაქტორებზე, როგორიცაა ასაკი, სქესი და ა. თუმცა, ეს ნორმებია:
- ისინი მხოლოდ ხელს უწყობენ იმუნური სისტემის გაძლიერებას და არ არის განკუთვნილი სხვა მიზნებისთვის.
- შექმნილია მოსახლეობის ფართო სეგმენტისთვის და არ ითვალისწინებს ადამიანთა გარკვეული ჯგუფების საჭიროებებს.
- ნუ ითვალისწინებთ იმ დროს, როდესაც აუცილებელია კონკრეტული ვიტამინის მოხმარების გაზრდა.
კომპლექსის არჩევისას მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ არსებობს ანტაგონიზმი ვიტამინებს შორის, რომელიც შეიძლება იყოს ცალმხრივი ან ორმხრივი. მარტივად რომ ვთქვათ, ერთი ნივთიერების მაღალი დოზებით, მეორის გაცვლა ჩაიშლება.მულტივიტამინური კომპლექსები სპეციალურად შეიქმნა ასეთი შემთხვევების თავიდან ასაცილებლად. მაგრამ აქ ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან ზოგიერთ მათგანს შეუძლია უარყოფითი გავლენა მოახდინოს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტზე.
ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსების ვიდეო მიმოხილვა სპორტსმენებისთვის:
