უგემრიელესი მანგოს ნაყოფი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ზედმეტი წონის მოსაშორებლად. გარდა ამისა, ხილი არის ძალიან მკვებავი და ჯანსაღი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. მანგო-რძის დიეტა წონის დაკლების საკმაოდ ნაზი საშუალებად ითვლება. 4 დღეში, ყველა წესის დაცვით, შეგიძლიათ დაიკლოთ წონა 2-3 კილოგრამით. დავიწყოთ იმით, რომ მანგო არის ჯანსაღი ხილი, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმში სრულფასოვანი მეტაბოლიზმისთვის. ყველაზე მეტად ის შეიცავს ასკორბინის მჟავას - 27 მგ, არის B ვიტამინები (B6, B9, B5, B2, B3, B1), ტოკოფეროლი, ქოლინი, გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები. წონის დაკლების უდავო სარგებელი დაკავშირებულია მინერალების ქიმიურ შემადგენლობაში: რკინა, მაგნიუმი, კალციუმი, თუთია, კალიუმი, მანგანუმი, სელენი, ფოსფორი, სპილენძი.
ტროპიკული მანგოს ხილი ტკბილი გემოთი ითვლება მთავარ ინგრედიენტად ტრადიციული მედიცინის რეცეპტებში ცხელ ქვეყნებში. ქალებმა ისწავლეს ხილის რბილობის გამოყენება ნიღბებში, ამოიღონ ხილის გამწმენდი, მკვებავი და დამატენიანებელი თვისებები. ნაყოფს აქვს დაბალი კალორიული შემცველობა - 70 კკალ, ამიტომ მისი უსაფრთხოდ გამოყენება შესაძლებელია ზედმეტი წონის აღმოსაფხვრელად.
წონის დაკლებისთვის მხოლოდ ახალი მწიფე ხილი უნდა შეირჩეს. მათ არ უნდა ჰქონდეთ ჩაღრმავება და დეფექტები, ხოლო ბრწყინვალე კანს უნდა ჰქონდეს მდიდარი ფერი. თქვენ არ შეგიძლიათ შეინახოთ ხილი დიდი ხნის განმავლობაში - გამოიყენეთ ისინი შეძენისთანავე. ბევრი, ვინც უკვე განიცდიდა მანგო-რძის დიეტას, მიმოხილვებში აღნიშნავს სხეულის მდგომარეობის გაუმჯობესებას და ჯანმრთელობას. თუმცა, მნიშვნელოვანია დაიცვან ზოგადი წესები: გამორიცხეთ ყველაფერი, რაც არ არის დადგენილი ამ დიეტით. საუკეთესო შედეგისთვის სასურველია მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა - სირბილი, ცურვა, სწრაფი სიარული, აერობიკა.
მანგოს რძის დიეტის მენიუ
თითოეული კვებაზე არის ერთი მანგო და ჭიქა რძე. ლანჩისთვის მიირთვით მოხარშული ქათმის მკერდი (200 გრ), ხოლო კვებებს შორის შეგიძლიათ დალიოთ არა გაზიანი მინერალური წყალი ან მწვანე ჩაი შაქრის დამატების გარეშე. დაიცავით დიეტის გეგმა 4 დღის განმავლობაში. დიეტადან გასვლა სისტემატურად უნდა განხორციელდეს მაღალკალორიული საკვების გამორიცხვით.
მანგოს დიეტის უკუჩვენებები
მანგოს დიეტაზე წასვლამდე უნდა მიმართოთ ექიმს. ზედმეტად დიდი რაოდენობით, მანგომ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი. ამიტომ, დღეში არა უმეტეს სამი ხილისა.
მანგოს დიეტის შედეგი
ზოგადად, დიეტოლოგები ამ დიეტას წონის დაკლების ყველაზე ნაზ მეთოდებს მიმართავენ. ბოჭკოს, უჯერი ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების წყალობით, მანგო ხელს უწყობს ჭარბი წონის აღმოფხვრას და ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების დეფიციტის შევსებას. როგორც ზემოთ აღინიშნა, ოთხ დღეში შეგიძლიათ მოიცილოთ ზედმეტი 2-3 კილოგრამი, ასევე მოახდინოთ საჭმლის მონელების პროცესის ნორმალიზება. ბოჭკოს წყალობით, რომელიც შემადგენლობის ნაწილია, ცილები იშლება, რაც დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის საქმიანობაზე. მანგო ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას მარხვის დღეებისთვის, რომლებიც ჩვეულებრივ გამოიყენება უხეშობის შემდეგ ან წონის კონტროლისთვის, ანუ ზედმეტი კილოგრამების გამოჩენის თავიდან ასაცილებლად.
უყურეთ ვიდეოს წონის დაკლების შესახებ კორნელია მანგო, თუმცა მან არ შეჭამა ეს ხილი, მაგრამ შესაძლოა მისი საიდუმლოებები ჭარბ წონასთან ბრძოლაში დაგეხმაროთ:
[მედია =
