ხელებზე ცელულიტის გამოჩენის მიზეზები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს. ისწავლეთ როგორ მოიცილოთ ცელულიტის ნიშნები თქვენს ხელებზე და გააძლიეროთ თქვენი კუნთები სახლში. რამდენიმე წლის წინ ექიმებმა ცელულიტი დაავადებად გამოაცხადეს. მისი ნიშნები შეიძლება გამოჩნდეს არა მხოლოდ მუცელში, ბარძაყებსა და ფეხებში, არამედ მკლავებზეც. შედეგად, წინამხრები ხდება გასქელებული და უხეში, კუნთების ძალიან ხშირი სპაზმების გამო, ეს არე შეიძლება საკმაოდ მტკივნეული გახდეს.
თარგმნილი "ცელულიტი" ნიშნავს "უჯრედების ანთებას". მისი განვითარება ხდება უშუალოდ კანქვეშა ცხიმოვან ქსოვილში, მეტაბოლიზმისა და სისხლის ნაკადის სწორი პროცესის დარღვევის შედეგად. სხეულის ნებისმიერ ნაწილზე ცელულიტის გამოჩენა ხელს უწყობს საკუთარ თავში ეჭვის განვითარებას და ძლიერი კომპლექსების წარმოქმნას.
ცელულიტის გამომწვევი მიზეზები
მიუხედავად იმისა, თუ სხეულის რომელი ნაწილი გამოჩნდება ცელულიტი, ეს არის პირველი ნიშანი იმისა, რომ ადგილი აქვს ფარისებრი ჯირკვლის მარჯვენა წილის დარღვევას. შემდეგ მიზეზებს შეუძლიათ ხელი შეუწყონ ამ უსიამოვნო ფენომენის განვითარებას ხელებზე:
- არასათანადო და გაუწონასწორებელი დიეტა, მარილიანი, ცხიმიანი და შემწვარი საკვების ძალიან ხშირი ბოროტად გამოყენება;
- ვიტამინებისა და სხვა ძვირფასი მიკროელემენტების ნაკლებობა ორგანიზმში;
- არაჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა;
- ცუდი ჩვევების არსებობა;
- ძლიერი ნერვული დაძაბულობა;
- ხშირი ზემოქმედება სტრესულ სიტუაციებზე;
- ორგანიზმში სწორი მეტაბოლიზმის დარღვევა;
- სხვადასხვა ჰორმონალური დარღვევები;
- არააქტიური ცხოვრების წესის წარმართვა;
- შეუსაბამო ან არასათანადოდ შერჩეული მოვლის საშუალებების გამოყენება, რომლებიც ხელს არ უშლიან ცელულიტის განვითარებას.
იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ პერიოდულად დაიცავთ მარტივ დიეტებს, არის შანსი, რომ თავიდან აიცილოთ პრობლემის განმეორება. საკუთარი დიეტის სრული კონტროლის უზრუნველსაყოფად, შესაძლებელი გახდება ცელულიტის ნიშნების მოშორება.
მახინჯი "ფორთოხლის ქერქის" გამოჩენის მიზეზები შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი, ასე რომ თქვენ უნდა შეეცადოთ მოიცილოთ ყველა მათგანი, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ ვერ შეძლებთ პრობლემის მოგვარებას.
როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი ხელებზე?
ხელებზე "ფორთოხლის ქერქის" გამოვლინებების სრულად მოსაშორებლად აუცილებელია კომპლექსური მკურნალობის გამოყენება - ვარჯიში, მასაჟი, გადახვევა, სწორი კვება და ა.შ.
Მასაჟი
მკურნალობის კურსი იწყება მსუბუქი პროცედურებით. ყველაზე დიდი სარგებელი მოაქვს ანტიცელულიტური შეფუთვებითა და მასაჟებით, რომელთა გაკეთებაც ადვილია დამოუკიდებლად სახლში. მიზანშეწონილია რეგულარულად განახორციელოთ ანტიცელულიტური მასაჟი, თაფლის საფენები და თერმული მკურნალობა. ასევე სასარგებლოა გამოვიყენოთ სპეციალური კრემები და ბალზამი, რომლებიც გამოიყენება კანზე, როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება.
ხელის ანტიცელულიტური მასაჟის გასაკეთებლად, თქვენ სპეციალურად უნდა შეიძინოთ მყარი სარეცხი ქსოვილი. სასურველია, რომ ის დამზადდეს ექსკლუზიურად ბუნებრივი ნედლეულისგან. იდეალური ვარიანტი იქნება უმარტივესი, ბასტისგან დამზადებული.
შხაპის მიღებისას აუცილებელია სარეცხი ქსოვილით აქტიურად შეიზილოთ პრობლემური ადგილები, როგორც ხელებზე, ასევე სხეულის სხვა ნაწილებზე, სადაც ცელულიტის ნიშნები გამოჩნდა. მნიშვნელოვანია, რომ ყველა მოძრაობა იყოს არა მხოლოდ ინტენსიური, არამედ საკმარისად გლუვი; ძლიერი ტკივილი არ უნდა იყოს მიყენებული.
პროცედურის დასასრულს, თქვენ უნდა მიიღოთ მაგარი შხაპი. მარტივი ანტიცელულიტური მასაჟის რეგულარული განხორციელების წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ სწრაფად აღმოფხვრათ მისი ნიშნები, არამედ მოახდინოთ ქსოვილებში მეტაბოლური პროცესის ნორმალიზება. რეკომენდებულია ამ მასაჟის გაკეთება დღეში ორჯერ და მალე "ფორთოხლის კანი" ნაკლებად შესამჩნევი გახდება. თქვენ არ უნდა შეწყვიტოთ პროცედურა სანამ ცელულიტის ნიშნები სრულად არ მოიხსნება.
ცელულიტის მანიფესტაციების წინააღმდეგ ყველაზე დიდი სარგებელი მოაქვს თაფლის მასაჟს, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს სხეულის ნებისმიერ ნაწილზე. ამისათვის აურიეთ მცირე რაოდენობით თხევადი თაფლი მარილით. პირველი, კანი დამუშავებულია ყავის სკრაბით, რის შემდეგაც გამოიყენება მზა მასაჟის ნარევი. რამოდენიმე წუთის განმავლობაში, მსუბუქი დარტყმები კეთდება კარგად გახურებულ კანზე ხელის გულზე.
მასაჟის დროს შეიძლება გამოჩნდეს საკმაოდ ძლიერი მტკივნეული შეგრძნებები, რომლებიც წარმოიქმნება ხელებზე ბოჭკოვანი ცელულიტის განვითარების შედეგად. ამ ფენომენის მთავარი სიმპტომი იქნება არა მხოლოდ ნაცნობი "ფორთოხლის კანი", არამედ სხვადასხვა ზომის დამახასიათებელი კვანძები, რომლებიც შეკუმშვის დროს ჩნდება კანის ზედაპირზე.
გადახვევა
იმისათვის, რომ თავად განახორციელოთ ეს პროცედურა, თქვენ უნდა აიღოთ:
- წიწიბურას თაფლი (3 სტადიის. ლ.);
- ზეითუნის ზეთი (1 სუფრის კოვზი);
- ზღვის მარილი (1 სტადიის. ლ.);
- კვიპაროსის ეთერზეთი (6-7 წვეთი);
- გრეიფრუტი, ფორთოხალი, როზმარინის ზეთი (თითოეული 10 წვეთი).
ზეითუნის ზეთი შერეულია დანარჩენთან ერთად, რის შემდეგაც ნარევი თბება წყლის აბაზანაში. თაფლი ნელ -ნელა შედის შემადგენლობაში, ემატება წვრილი მარილი და ყველაფერი კარგად არის შერეული. ახლა ნარევი უნდა დარჩეს ცოტა ხნით, სანამ მთლიანად არ გაცივდება. მნიშვნელოვანია, რომ მასა არ იყოს ძალიან ცხელი, რადგან შეიძლება სასარგებლო ნივთიერებები დაიკარგოს და პროცედურის ეფექტი მნიშვნელოვნად შემცირდეს. აუცილებელია მიიღოთ რამდენიმე სუფრის კოვზი მიღებული ნარევიდან და შეიზილეთ ხელის გულზე. შემდეგ, მასაჟი ტარდება პრობლემურ უბნებზე სწრაფი მოძრაობით ხელებიდან და მხრების მიმართულებით, მნიშვნელოვანია მასაჟი მანამ, სანამ კანი არ გახდება ვარდისფერი და არ იწყებს სითბოს შეგრძნებას.
შემდეგ თქვენ უნდა გადაიხვიოთ ხელები პლასტმასის შესაფუთი და თავზე თბილი ტანსაცმელი ჩაიცვი. მნიშვნელოვანია, რომ ამ პროცედურის დროს უნდა შეეცადოთ აქტიურად გადაადგილება ან სპორტში წასვლა, რის გამოც დადებითი ეფექტი გაიზრდება.
შეფუთვის მზა ნარევი შეიძლება ინახებოდეს ერთი თვის განმავლობაში შუშის და მჭიდროდ დახურულ კონტეინერში.
მნიშვნელოვანია, რომ ერთი პროცედურის ხანგრძლივობა იყოს მინიმუმ ერთი საათი. თქვენ უნდა შეასრულოთ შეფუთვა ორი კვირის განმავლობაში, ყოველ მეორე დღეს. ამ კოსმეტიკურ პროცედურას აქვს რამდენიმე უკუჩვენება:
- გინეკოლოგიური დაავადებების არსებობა;
- პრობლემები გულ -სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობაში;
- წნევის უეცარი ვარდნა.
კრემები და ბალზამი
შეფუთვის ან მასაჟის პროცედურის დასრულების შემდეგ აუცილებელია მკვებავი ნიღბის ან კომპრესის გამოყენება. ამ მიზნით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბალზამი, შრატი და რძე.
ყველა ეს პროდუქტი წარმოდგენილია კოსმეტიკური მაღაზიების ფართო ასორტიმენტში, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ თავად გააკეთოთ ისინი. ამისათვის თქვენ უნდა აიღოთ:
- ფუტკრის ცვილი, დაფქული სახეხზე. ეს პროდუქტი არის ბუნებრივი კონსერვანტი, რომელიც ინარჩუნებს კანის უჯრედებს ახალგაზრდა. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ასეთი ბალზამი რამდენიმე თვის განმავლობაში.
- Ზეითუნის ზეთი.
- კაკაოს კარაქი შესანიშნავად კვებავს ეპიდერმისს, ადვილად აღწევს კანის უჯრედებში და დიდხანს რჩება შიგნით. ეს ინსტრუმენტი უზრუნველყოფს დერმის სრულ კვებას შიგნიდან.
- შიის კარაქს აქვს დამატენიანებელი ეფექტი, კანი სწრაფად ირეცხება, ხოლო მის ზედაპირზე ცხიმიანი კვალი არ რჩება.
- ქოქოსის ზეთი ადვილად შეიწოვება. კანი დარბილებულია და გაათანაბრდება, ცელულიტის ნიშნები სწრაფად აღმოიფხვრება.
ფუტკრის ცვილი მოთავსებულია წყლის აბაზანაში, რის შემდეგაც ყველა სხვა ინგრედიენტი ემატება თანაბარი პროპორციით. არ მიიღოთ ძალიან ბევრი ზეითუნის ზეთი, რამდენიმე ჩაის კოვზი 300 გრ პროდუქტზე საკმარისი იქნება. შემდეგ ნარევი შეედინება შუშის კონტეინერში, თუ სასურველია, შეიძლება გამოყენებულ იქნას დამატებითი კომპონენტები.
ამ ბაზის გამოყენებით შესაძლებელია სამი განსხვავებული ანტიცელულიტური პროდუქტის მომზადება:
- კანის ტონის გასაზრდელად, აუცილებელია ბაზაზე დაამატოთ მცირე რაოდენობით ნებისმიერი ციტრუსის ეთერზეთი.
- არსებული ცხიმოვანი უჯრედების სწრაფად მოსაშორებლად, შეგიძლიათ დაამატოთ მცენარეული ზეთები, როგორიცაა როზმარინი, რეჰანი, ლავანდა, კამა, ჭია.
- უჯრედების ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა აირჩიოთ ისეთი ზეთები, როგორიცაა ქინძი, დარიჩინი, ჯანჯაფილი.
სანამ ბაზის ბალზამი თანდათან გაცივდება, მის შემადგენლობაში ემატება ნებისმიერი ეთერზეთი - 1 ს.კ. ლ იღებს პროდუქტის 2-4 წვეთს. ყველა კომპონენტი საფუძვლიანად არის შერეული, რის შემდეგაც მასა მთლიანად უნდა გამყარდეს და მისი გამოყენება შესაძლებელია.
ბალზამის კრემი უნდა წაისვათ პრობლემურ უბნებზე დღის განმავლობაში ორჯერ - დილით და საღამოს. პროდუქტი მთლიანად შეიწოვება დაახლოებით 5-10 წუთის განმავლობაში. ცელულიტის მკურნალობის სრული კურსი 2-3 თვეა, რაც დამოკიდებულია პრობლემის სიმძიმეზე ან სასურველი შედეგის მიღებამდე.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ რაც უფრო ადრე დაიწყებთ სხეულის პოტენციურად პრობლემურ უბნებზე ზრუნვას, მით უფრო მალე აღმოიფხვრება ცელულიტის ალბათობა. ასეთი პროცედურების ჩატარება შესაძლებელია სილამაზის სალონებში, მაგრამ მათ აქვთ საკმაოდ მაღალი ღირებულება ან გააკეთეთ ისინი სახლში ნებისმიერ მოსახერხებელ დროს, მხოლოდ მაღალი ხარისხის და ბუნებრივი ნივთიერებების გამოყენებით.
წვრთნები ხელების ცელულიტის წინააღმდეგ
იმისათვის, რომ ამოიღოთ ცელულიტის მავნე გამოვლინებები ხელებზე და მოშორდეთ დაბერილი ხელების პრობლემას, მიზანშეწონილია გამოიყენოთ სავარჯიშოების შემდეგი ნაკრები:
- უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ყველა კუნთის კარგად დათბობა, რათა თავიდან ავიცილოთ დაჭიმულობა ან სხვა დაზიანებები. ამისათვის თქვენ უნდა ადგეთ პირდაპირ და გაშალეთ ხელები სხვადასხვა მიმართულებით, რის შემდეგაც ხორციელდება წრიული მოძრაობები. აუცილებელია პერიოდულად შეცვალოთ საქანელის მიმართულება.
- თქვენ უნდა დადგეთ კედლისკენ და ხელები ასწიოთ მკერდის დონეზე, შემდეგ კი დაეყრდნოთ კედელს. ახლა თქვენ უნდა გააკეთოთ ბიძგები კედლიდან. იდაყვებით იკეცება და იკეცება, თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ ფეხების პოზიცია. მნიშვნელოვანია ზურგი სწორი იყოს.
- საჭიროა მუცელზე დაწოლა და ხელები იატაკზე დაადო. თეძოები მჭიდროდ არის დაჭერილი იატაკზე, ფეხები ოდნავ დაშორებულია, მაგრამ არა ძლიერად. თქვენ უნდა გაასწოროთ ხელები და დაითვალოთ ხუთამდე, შემდეგ დაუბრუნდეთ საწყის მდგომარეობას. ამ ვარჯიშის დროს აუცილებელია იდაყვის გაშლა გვერდებზე ისე, რომ მხარი დაიჭიმოს უკნიდან.
- თქვენ უნდა ადგეთ პირდაპირ ფეხებით მხრების სიგანეზე. ჰანტელები აღებულია თითოეულ ხელში (წონა არაუმეტეს 1500 გ). რაც შეიძლება ნელა, ხელები მაღლა აიწევს სანამ არ მიაღწევს მხრის დონეს.
- ფეხები განლაგებულია მხრების სიგანეზე, ხელებში აღებულია ჰანტელზე. ახლა მოსახვევები ნელნელა ხდება. მნიშვნელოვანია, რომ ვარჯიშის დროს იდაყვები სხეულზე იყოს დაჭერილი, მკლავები სწორი კუთხისაა. შემდეგ ხელები მაქსიმალურად ნელა იწევს უკან და ზედა ნაწილი რჩება იმავე მდგომარეობაში. იმისათვის, რომ ვარჯიშმა მაქსიმალური სარგებელი მოიტანოს, თქვენ უნდა დაიძაბოთ მკლავების კუნთები მისი შესრულების დროს. ეს სავარჯიშო დაგეხმარებათ ტრიცეფსის ეფექტურად შემუშავებაში, რადგან ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე პრობლემური ნაწილი, რომელიც პირველ რიგში კარგავს თავის ელასტიურობას.
ხელებზე ცელულიტის მოშორება რთული არ იქნება ინტეგრირებული მიდგომით. რეგულარულად აკეთებთ სპეციალურ მასაჟს, სახვევებს და ვარჯიშებს, შეგიძლიათ სწრაფად აღადგინოთ კუნთების ტონი და მოიშოროთ მახინჯი "ფორთოხლის კანი" საკუთარ თავს სახლში.
რა ვარჯიშები დაეხმარება ცელულიტის მოცილებას ხელებზე, თქვენ შეიტყობთ ამ ვიდეოდან:
