ყველა გოგონას სურს გამოიყურებოდეს მიმზიდველად. ამისათვის თქვენ უნდა იმუშაოთ თქვენს სხეულზე. გაარკვიეთ, როგორ მოქმედებს სტეროიდები გოგონებზე. ზოგჯერ გოგონებს, სარკეში მათი ანარეკლის დანახვაზე ესმით, რომ აუცილებელია ცხოვრების წესის შეცვლა. ყველას სურს გამოიყურებოდეს მიმზიდველად და ამის მიღწევა შესაძლებელია ბოდიბილდინგის საშუალებით.
მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ძალების ვარჯიშს ბევრი სარგებელი მოაქვს და მრავალი პრობლემის გადაჭრა შეუძლია. კვირაში ერთი საათიც კი შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური. მათ, ვინც ოცნებობს გამოიყურებოდეს მსოფლიოს საუკეთესო სპორტსმენებისათვის, უნდა ივარჯიშონ შესაბამისად.
კუნთების მასის მომატება ასევე რთულია მამაკაცებისთვის. გოგონებს რამდენჯერმე უჭირთ კუნთოვანი მასის გაზრდა. უფრო მეტიც, თუ ქალის სხეულში ცვლილებები მნიშვნელოვანია, მაშინ ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას.
კუნთოვანი ქსოვილის უჯრედები ვერ იყოფა და მრავლდება, მაგრამ მხოლოდ მათი ზომის გაზრდის უნარი აქვს. მასის მომატების სიჩქარე დამოკიდებულია უჯრედების რაოდენობაზე, რომლითაც ადამიანი დაჯილდოვებულია ბუნებით. ამავდროულად, კუნთების ზრდა შეუძლებელია სამშენებლო მასალების - ცილის ნაერთების გარეშე. პროფესიონალი ბოდიბილდერები იყენებენ მკაცრი დიეტური კვების პროგრამებს, რომელშიც ყველა საკვები ნივთიერება სათანადო პროპორციულია.
პირველ რიგში, ისინი ზღუდავენ ცხიმის მიღებას. ამ მკვებავი ნაწილის გარეშე, ეს ბევრად უფრო ადვილია მამაკაცებისთვის, მაგრამ მთავარია არ გადააჭარბოთ მას. მართლაც, ადამიანის სხეულში ცხიმი არ არის მხოლოდ კანის ქვეშ, არამედ მოიცავს შინაგან ორგანოებს. თუ წონის დაკლება გადაჭარბებულია, მაშინ სხეული დაიწყებს ამ შინაგანი ცხიმის მოხმარებას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი შედეგები.
ქალები უფრო მეტად არიან დამოკიდებული ცხიმზე. პირველ რიგში, ეს არის ცხიმი, რომელიც არის ქალის ჰორმონების - ესტროგენების სინთეზის ერთ -ერთი კომპონენტი. მეორეც, მკერდის ფორმა ასევე პირდაპირ კავშირშია ცხიმთან. მამაკაცები პირველ რიგში აქცევენ ყურადღებას ქალის სხეულის ამ ნაწილს.
ქალის ბოდიბილდინგი და სტეროიდები
ყველას სურს მიაღწიოს სწრაფ შედეგს ნებისმიერ ბიზნესში. თუმცა, ბოდიბილდინგში ჩქარობა ზედმეტია. სწორი ტრენინგისა და კვების პროგრამების წყალობით, ყოველთვიურად შეგიძლიათ დაკარგოთ სხეულის ცხიმის დაახლოებით 2 პროცენტი. ეს არის დიდი შედეგი. რამოდენიმე თვის ტრენინგის შემდეგ თქვენ შეძლებთ შეამჩნიოთ როგორ გაუმჯობესდა თქვენი ფიგურა.
დღეს, ქალის სხეულის კონსტრუქციას ვარჯიშის დახმარებით ეწოდება ზმნა "ფიტნეს". თუმცა, თითოეული გოგო მისდევს საკუთარ მიზნებს, იმისდა მიხედვით თუ რომელი სასწავლო პროგრამაა შედგენილი. გარდა ამისა, სამუშაო გავლენას ახდენს მასზე.
ოფისის თანამშრომლის დატვირთვის დონე განსხვავებული იქნება იმ ქალთან შედარებით, რომელიც მსუბუქი ფიზიკური შრომით არის დაკავებული. ასაკთან ერთად იგივე მდგომარეობაა. არსებობს საკმაოდ სერიოზული განსხვავება ბოდიბილდინგსა და ფიტნესს შორის. ბოდიბილდინგში კუნთების მასა პირველ ადგილზეა. თავის მხრივ, ფიტნესი შექმნილია ჰარმონიული სხეულის შესაქმნელად და გოგონები, რომლებიც ფიტნესით არიან დაკავებულნი, აუცილებლად ბევრს მოეწონება. ფიტნესი არა მხოლოდ საშუალებას გაძლევთ შექმნათ სხეული სურვილისამებრ, არამედ დადებითად აისახება სხეულის ყველა სისტემის მუშაობაზე. ძალიან ხშირად, გოგონებს სჯერათ, რომ თუ დაიწყებენ ძალისმიერი ვარჯიშის გაკეთებას, ისინი დაკარგავენ ქალურობას. თუმცა, თუ დარბაზში შეხვალთ, მაშინ შეუძლებელია დიდი კუნთების მქონე ქალების პოვნა. ქალის სხეული წინააღმდეგობას უწევს კუნთების მასის მომატებას და ქალებს უკიდურესად უჭირთ დიდი კუნთების ამოტუმბვა.ამის მიღწევა შეუძლიათ მხოლოდ პროფესიონალ სპორტსმენებს, რომლებიც მრავალი წლის განმავლობაში მუშაობდნენ და ხშირად იყენებენ სტეროიდებს. რეგულარული ძალისმიერი ვარჯიშით თქვენ მხოლოდ გააუმჯობესებთ თქვენს სხეულს, ხოლო დარჩებით ქალური და მიმზიდველი.
უნდა ვაღიაროთ, რომ დღეს პროფესიონალურმა ქალმა ბოდიბილდინგმა განიცადა მნიშვნელოვანი ცვლილებები და, დიდწილად, გადაგვარების გზაზეა. უფრო დიდი კუნთები ნამდვილად არ გახდის გოგონას მიმზიდველს. მაგრამ რატომ ცდილობენ ზოგი ქალი თავიანთი სხეულის ძლიერ მასკულინიზაციამდე მიყვანას?
მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ არსებობს ფსიქიკური აშლილობა სახელწოდებით "კუნთების დისმორფია" ბოდიბილდინგში. ეს ეხება არა მხოლოდ მამაკაცებს, არამედ გოგონებსაც. ამ მდგომარეობაში ადამიანი ზრუნავს მხოლოდ თავის კუნთებზე. კუნთების დისმორფიის დროს ადამიანებს ეშინიათ კუნთოვანი მასის დაკარგვის და ეს არის ის, რაც აიძულებს მათ უზარმაზარი დრო გაატარონ დარბაზებში.
თუ გოგონა კვირაში ხუთ დღეზე მეტ ხანს ჩაერთვება ძალებში, მაშინ მას შეუძლია სერიოზული ზიანი მიაყენოს სხეულს. ყველა პროფესიონალი ბოდიბილდერი იყენებს სტეროიდებს ისევე, როგორც მამაკაცები. ეს მათ საშუალებას აძლევს შედარებით სწრაფად მოიპოვონ კუნთოვანი მასა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი ვერ შეძლებენ მაღალი შედეგების იმედს. ეს არის სტეროიდები, რომლებიც ქალს ქალურობას უკარგავს. რაც უფრო მეტი სპორტსმენი ქალი იწყებდა სტეროიდების გამოყენებას, მით უფრო საინტერესო გახდებოდა ბოდიბილდინგის ქალთა შეჯიბრებები.
სტეროიდები დიდ საფრთხეს უქმნის გოგონას სხეულს. ყველა პრეპარატი მიიღება ტესტოსტერონისგან. ეს არის მამრობითი ჰორმონი, რომელიც სინთეზირებულია მცირე რაოდენობით ქალის სხეულის მიერ. თუ ტესტოსტერონის დონე ხელოვნურად გაიზარდა სტეროიდების დახმარებით, მაშინ შეიძლება გამოჩნდეს დიდი რაოდენობით გვერდითი მოვლენები. აქ არის ყველაზე გავრცელებული პირობა:
- აკნე;
- სხეულის თმის ზრდა;
- მუცლის კედელი გადაჭიმულია, რითაც ართულებს საჭმლის მონელების პროცესს;
- იზრდება აგრესიულობა;
- ხმა უხეშდება;
- კლიტორის შეუქცევადი ზრდა;
- დარღვევები გულისა და სისხლძარღვთა სისტემის მხრივ.
რასაკვირველია, ყველა ანაბოლური სტეროიდი არ შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი დარღვევები სხეულში, იმ პირობით, რომ ისინი გონივრულ დოზებში გამოიყენება. თუმცა, მთელი საქმე იმაშია, რომ სხეული თანდათან ეგუება სტეროიდებს და წინა დოზები ნაკლებად ეფექტური ხდება. ამ მიზეზით, ისინი უნდა გაიზარდოს და შედეგად, ცვლილებები სხეულში შეიძლება შეუქცევადი გახდეს.
ქალთა ბოდიბილდინგი არის დიდი სპორტი, რომელიც საშუალებას აძლევს გოგონებს შექმნან თავიანთი სხეულები, ხოლო გახადონ ისინი მიმზიდველი. მაგრამ ეს ეხება მხოლოდ ჯანსაღ ბოდიბილდინგს, რომელშიც ანაბოლური პრეპარატების ადგილი არ არის.
ამ ვიდეოში ნახეთ ბიკინის ფიტნეს ტურნირში მონაწილე ქალთა გამოსვლა:
