გაჭიმვა გარდაუვალია ყველა ბოდიბილდერისთვის? გაარკვიეთ, როგორ აფერხებენ პროფესიონალი სპორტსმენები კანზე გაჭიმვის ნიშნებს. კანზე სტრიები შეიძლება გამოჩნდეს მოზარდებში, ქალებში ორსულობის შემდგომ, ჰორმონალური სისტემის დარღვევებით და სპორტსმენებით. თავდაპირველად, ამ ზოლებს აქვთ მეწამული ან მოწითალო ელფერი, რის შემდეგაც ისინი თეთრდება და აღარ იცვლიან ფერს. იმ ადგილებში, სადაც სტრიები ჩნდება, კანი მოკლებულია პიგმენტებს და არ შეუძლია გარუჯვა ულტრაიისფერი გამოსხივების გავლენის ქვეშ, რაც მათ კიდევ უფრო შესამჩნევს ხდის მუქი სხეულის ფონზე. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ბოდიბილდინგში სტრიებთან გამკლავების მიზეზებსა და მეთოდებზე.
კანზე სტრიების წარმოქმნის მექანიზმები
კანზე გაჭიმვის ნიშნები ჩნდება, როდესაც კანი გაჭიმულია ან დერმატი მოწყვეტილია. თეორიულად, ისინი შეიძლება გამოჩნდნენ სხეულის ნებისმიერ უბანზე, მაგრამ პრაქტიკაში ისინი წარმოიქმნება იქ, სადაც კანქვეშა ცხიმის მაქსიმალური რაოდენობაა - გულმკერდი, მუცელი, ბარძაყები და დუნდულები. ბოდიბილდერებთან მიმართებაში, ეს ყველაზე ხშირად არის მკლავისა და დელტის გარე ზედაპირი. სწორედ ამ ადგილებში განიცდიან სპორტსმენებს კუნთების მნიშვნელოვანი ზრდა მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის დროს.
კანი ხდება თხელი და იღებს დამახასიათებელ ვარდისფერ შეფერილობას და ქავილიც შესაძლებელია ამ ადგილებში. დროთა განმავლობაში, სტრიები თეთრდება და ჩვეულებრივ ამ პროცესს დაახლოებით ერთი და ნახევარი წელი სჭირდება. ზოგადად, სტრიები კანისა და ქსოვილის მიკროტრავმებია მის ქვეშ. სხეული სწრაფად ზრდის მის ზომას და კანს არ აქვს დრო დაჭიმვის, რაც იწვევს ქსოვილების შიდა მიკრო დაზიანებას. სხეული ცდილობს აღმოფხვრას ეს დაზიანებები და ავსებს დაზიანებულ ადგილებს შემაერთებელი ქსოვილით, რომელიც გარეგნულად განსხვავდება კანისგან. გარკვეული ჰორმონალური მედიკამენტები, როგორიცაა კორტიკოსტეროიდები, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სტრიები.
თუ სტრიები იწყებს თქვენს სხეულზე გამოჩენას, შესაბამისად, კოლაგენისა და ელასტინის სინთეზის მუშაობა ირღვევა. სწორედ ეს ნივთიერებებია პასუხისმგებელი კანის მდგომარეობაზე. სტრიები არ წარმოადგენს ჯანმრთელობის საფრთხეს, თუ ისინი გამოწვეული არ არის ჰორმონალური დისბალანსით. ამ შემთხვევაში, მათ უნდა ჩაუტარდეთ დიაგნოზი და აღმოიფხვრას.
კანის ელასტიურობის დაქვეითება და მისი დათხელება სპორტსმენებში შეიძლება დაკავშირებული იყოს ჰორმონალური ბალანსის ცვლილებასთან, რომელიც დაკავშირებულია გარკვეული მედიკამენტების გამოყენებასთან ან კვების პროგრამის მნიშვნელოვანი ცვლილების შემდეგ. უფრო ზუსტად, ეს არის არა დიეტის ცვლილებები ან ნარკოტიკების მოხმარება, რაც იწვევს სტრიების გაჩენას, არამედ სხეულის წონის შემდგომ ნახტომს.
ამ მიზეზით, სტრიები ხშირად ჩნდება კუნთების მომატების ან გაშრობის პერიოდში. ეს არის სტრიების რისკი, რომ ყველა რეკომენდაცია ასოცირდება სხეულის წონის თანდათანობით შემცირებასთან, რაც არ აღემატება 2-3% -ს ერთი თვის განმავლობაში. ასევე, ბოდიბილდერებში, სტრიები შეიძლება მოხდეს, როდესაც ვარჯიშები მოულოდნელად შეწყდება ან როდესაც მათი ინტენსივობა მნიშვნელოვნად იზრდება ხანგრძლივი პაუზის შემდეგ.
ბოდიბილდინგში სტრიების პროფილაქტიკა და მკურნალობა
დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ სტრიებთან გამკლავება საკმაოდ რთულია და საუკეთესო ვარიანტია მათი გაჩენის თავიდან აცილება. თუმცა, სტრიების გაჩენის თავიდან აცილების ზოგიერთი მეთოდი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მათთან საბრძოლველად და ძალიან ეფექტურად. პრევენციის ძირითადი საშუალებებია:
- წაისვით სპეციალური ზეთები, კრემები ან მატონიზირებელი სტრიები კანის პრობლემურ უბნებზე;
- დალიეთ მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი ყოველდღიურად წყლის ბალანსის შესანარჩუნებლად;
- შეამცირეთ მარილისა და კონსერვანტების შემცველი საკვების გამოყენება;
- მიიღეთ ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსები - ფოკუსირება თუთიაზე, სპილენძზე და ვიტამინებზე C, B5, E;
- გამოიყენეთ მცენარეული ექსტრაქტები ან ეთერზეთები, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის ნაკადს - საუკეთესო ვარიანტია დაბანისას ამ ნივთიერებების წყალში დამატება;
- გამოიყენეთ პინჩ მასაჟი.
გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ამქერცლავი სკრაბი. ეს საკმაოდ ეფექტური საშუალებაა არა მხოლოდ სტრიების გაჩენის თავიდან ასაცილებლად, არამედ მათთან საბრძოლველად. თქვენ შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ სკრაბი, მაგალითად, შემდეგი რეცეპტის გამოყენებით:
- მარილი - 1 ჭიქა;
- შაქარი - 1 ჭიქა;
- ზეთი (საუკეთესო პალმა) -? სათვალეები.
წყლის პროცედურების მიღების დროს, გაწმინდეთ პრობლემური ადგილები ამ შემადგენლობით, შხაპის ან აბაზანის მიღების შემდეგ კი წაისვით კრემით. კონტრასტული შხაპი ასევე შესანიშნავი პროფილაქტიკური აგენტია. ასევე არსებობს მედიკამენტები, რომელთა გამოყენება შესაძლებელია სტრიების პროფილაქტიკისა და მათ წინააღმდეგ საბრძოლველად. მოდით აღვნიშნოთ მათგან ყველაზე ეფექტური:
- Aekol არის ხსნარი გარე გამოყენებისათვის, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს E და A. ის გამოიყენება კანში რეგენერაციის პროცესების სტიმულირებისთვის.
- Contractubex არის გელი, რომელიც გამოიყენება ნაწიბურების და სტრიების წინააღმდეგ საბრძოლველად.
- სტრატადერმი - კრემი შექმნილია სილიკონის საფუძველზე და ხელს უწყობს კოლაგენის სინთეზის ოპტიმიზაციას კანის პრობლემურ უბნებში.
- Aevit არის პრეპარატი შიდა გამოყენებისთვის, რომელიც შეიცავს A და E ვიტამინებს.
დასასრულს, ღირს რამდენიმე სიტყვის თქმა კოსმეტიკური ქირურგიაში სტრიების აღმოფხვრის ყველაზე პოპულარული გზების შესახებ.
ლაზერული აღდგენა
სტრიების მქონე ადგილები ექვემდებარება ლაზერულ სხივს, რომელიც აღწევს კანის ღრმა ფენებში და ანადგურებს სტრიების ბოჭკოებს. მკურნალობის ადგილებში კანი ხდება ნათელი წითელი, როგორც დამწვრობის შემდეგ. საშუალოდ, ამ პროცედურის შემდეგ კანი სრულად აღდგება რამდენიმე თვის განმავლობაში.
ქიმიური პილინგი
სპეციალური მჟავები გამოიყენება კანზე, იწვის ყველაფერი, ეპიდერმისის ზედა ფენების ჩათვლით. აუცილებელია გაფრთხილება, რომ ეს პროცედურა საკმაოდ მტკივნეულია.
ეს არის ბოდიბილდინგში სტრიებთან გამკლავების ძირითადი მიზეზები და მეთოდები. გახსოვდეთ, რომ დაავადების თავიდან აცილება ყოველთვის უფრო ადვილია, ვიდრე მოგვიანებით მკურნალობა.
სტრიების გამომწვევი მიზეზების და მათი მოშორების შესახებ დამატებითი ინფორმაციისათვის იხილეთ ეს ვიდეო:
