გსურთ გქონდეთ ლამაზი კანის მქონე სახე? გაეცანით პროდუქციის ჩამონათვალს, რომელიც დაგეხმარებათ საოცარი შედეგის მიღწევაში. თქვენი კანი გახდება ბრწყინვალე და გლუვი. ძირითადად, ქალები იყენებენ კრემებს, ლოსიონებს, ტონიკებს ან ნიღბებს, რათა შეინარჩუნონ ახალგაზრდობა და სილამაზე. რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი ეხმარება, კანი გამოიყურება მოვლილი, სუფთა და ლამაზი. ამასთან, თანაბრად მნიშვნელოვანია ნუტრიისგან თავის შენარჩუნება და კვება. მოდით ვისაუბროთ სახის კანზე და რა პროდუქტები გახდის მას კიდევ უფრო ლამაზს.
პროდუქტი # 1: წითელი და ნარინჯისფერი ბოსტნეული
წითელი და ნარინჯისფერი ბოსტნეული აახალგაზრდავებს კანს. ესენია: გოგრა, პომიდორი, სტაფილო, გარგარი, ბულგარული წიწაკა და ა.შ. რეკომენდირებულია მათი ჭამა, რათა ჯანსაღი სახე ჰქონდეს, ვინაიდან ისინი შეიცავს უამრავ კაროტინს. და ის, თავის მხრივ, ითვლება შესანიშნავი ანტიოქსიდანტი, რომელიც პასუხისმგებელია კანის უჯრედების განახლებაზე, რომელიც შემდგომში გარდაიქმნება ორგანიზმში A ვიტამინში.
პროდუქტი # 2: თხილი და თესლი
ეს არის სასარგებლო თვისებების ნამდვილი სათავსო. პროდუქტები ინახავს ვიტამინებს A, E და კოენზიმ Q10, რომლებიც გვხვდება ბევრ კრემში. გარდა ამისა, ისინი ცნობილია როგორც ანტიოქსიდანტები, რომლებიც იცავს კანს მზისგან, ამინდისა და ტოქსინების დაზიანებისგან. გოგრისა და მზესუმზირის თესლი, ნიგოზი და ნუში სარგებლობის ლიდერად ითვლება. ისინი ემატება სალათებს, მარცვლეულს, ან ცალკე მოიხმარენ. ამასთან, უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ისინი ძალიან მაღალია კალორიაში, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ მათთან გატაცება. კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად კვირაში სამჯერ საკმარისია 50 გრ პროდუქტი.
პროდუქტის ნომერი 3: კენკრა და ხილი
ფორთოხალი, კივი, გრეიფრუტი, მარწყვი, შავი მოცხარი, ციტრუსი, მარწყვი, მაყვალი, ჟოლო და მოცვი არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ შეიცავს ვიტამინ C. ეს კომპონენტი ითვლება ძლიერ ანტიოქსიდანტად, რომელიც აღადგენს კანს, აძლიერებს სისხლძარღვებს, ანელებს დაბერება და ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავებას.
პროდუქტი # 4: ცხიმიანი თევზი
ბევრს სმენია, რომ თევზი აძლიერებს თმას, აუმჯობესებს მხედველობას და კარგია ტვინისთვის, ხოლო ის ასევე მნიშვნელოვანია კანისთვის. შემდეგი ზღვის პროდუქტები დაგიხსნით ნაოჭებისგან: ორაგული, სარდინი, ქაშაყი, სკუმბრია, თინუსი, სკუმბრია, ხელთაა. ისინი შეიცავს კარგ ცხიმებს (ომეგა -3), რომლებიც ამშვიდებენ და ატენიანებენ კანს. ის აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ათავისუფლებს ანთებას და ხელს უშლის გამონაყარს.გარდა ამისა, საზღვაო სიცოცხლე შეიცავს თუთიას, რომელიც აუცილებელია კანის განახლებისა და კოლაგენის სინთეზისთვის. მისი ნაკლებობა იწვევს უჯრედების ნაადრევ დაბერებას.
პროდუქტი # 5: ზეითუნის ზეთი
მოგეხსენებათ, მშრალი კანი ყველაზე სწრაფად იბერება და ბუნებრივი, მაღალხარისხიანი ზეითუნის ზეთი უშუალო მოპოვებით, რომელსაც მეტსახელად ახალგაზრდობის ნამდვილ ელექსირს ეძახიან, მას სიმშრალისგან იხსნის. იგი შეიცავს 3 -ჯერ მეტ ვიტამინს E, B და ცხიმოვან მჟავებს, ვიდრე სხვა ზეთებს. ის მყისიერად აღადგენს და ატენიანებს კანის უჯრედებს. სხვათა შორის, საბერძნეთსა და იტალიაში ამ პროდუქტს აქვს არა მხოლოდ საკვები კომპონენტის, არამედ წამლის სტატუსი. ევროპის ამ ქვეყნებში ჩვეულებრივი პრაქტიკაა კანზე ზეთის წასმა ანთების შესამსუბუქებლად და მზის დამწვრობის შესამსუბუქებლად.
პროდუქტი # 6: ფაფა და მარცვლეული
ფაფა და მთლიანი მარცვლეულის პური ხელს უწყობს ნაწლავებიდან ტოქსინების ამოღებას, მეტაბოლიზმის და მონელების გაუმჯობესებას. და როდესაც სხეული გათავისუფლდება ამისგან, კანი შესამჩნევად უკეთესი და სუფთა ხდება. გარდა ამისა, მარცვლეული შეიცავს სილიციუმს, რომელიც გამოიმუშავებს კოლაგენს და მისი დახმარებით კანი ძლიერდება და განახლდება. ვიტამინი B ასევე შედის პროდუქტებში, რაც მნიშვნელოვნად არბილებს კანს.
პროდუქტი # 7: ხაჭო
ხაჭოს მთავარი კომპონენტია სელენი და ვიტამინი E. ეს არის ძლიერი ანტიოქსიდანტები, რომლებიც აფერხებენ ნაადრევ დაბერებას.გარდა ამისა, ეს პროდუქტი შეიცავს კალციუმს და ეს მინერალი მნიშვნელოვანია კბილებისა და ძვლების სიმტკიცისთვის.
პროდუქტი # 8: ავოკადო
რბილი და მწიფე ავოკადო არის კანის შესანიშნავი კვება. ის ძალიან მდიდარია ეთერზეთებით, რომლებიც ატენიანებს კანს შიგნიდან. გამოიყენეთ იგი სალათებში, დამოუკიდებლად, ან შეურიეთ არაჟანს.
პროდუქტი # 9: მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაი ლიდერია ანტიოქსიდანტების რაოდენობით, რომლებიც ანელებს კანის უჯრედების დაბერებას და ზრდის ვირუსებისადმი წინააღმდეგობას. ის კარგია გულისთვის და არის ერთ -ერთი კომპონენტი, რომელიც ქმნის კრემებს. ორი ჭიქა ჩაი დღეში და შეგიძლიათ დაივიწყოთ ადრეული ნაოჭები. ასევე, მწვანე ჩაი გამოიყენება გარედან, ბამბის ტამპონებით შეზეთეთ ჩანთები თვალების ქვეშ.
პროდუქტი # 10: ცოცხალი იოგურტი
ახალი ფერმენტირებული რძის პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ლაქტობაცილებს, საოცრად აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ასუფთავებს კანს. დღეში 150 მლ "ცოცხალი" იოგურტი დაგეხმარებათ კანის დაავადებების დამარცხებაში, შეინარჩუნოთ სახის და სხეულის კანის სილამაზე.
ამ სიის წაკითხვის შემდეგ შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ: სწორი კვება, რა თქმა უნდა, არ არის იაფი სიამოვნება. მაგრამ თუ იფიქრებთ იმაზე, თუ რა თანხა იხარჯება კანის მოვლის ძვირადღირებულ პროდუქტებზე, მაშინ იქნება მნიშვნელოვანი დანაზოგი და სხეულიც კი გაჯერებული იქნება მნიშვნელოვანი ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით.
რა საკვების მიღება გჭირდებათ იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ ლამაზი კანი, ნახეთ ეს ვიდეო:
