ისწავლეთ როგორ აღზარდოთ კრივის ხასიათი და დალიოთ კარგი შედეგი ამ სახის გამოყენებულ საბრძოლო ხელოვნებაში. რჩევები პროფესიონალი მოკრივეებისგან. ხშირად ადამიანები იწყებენ სპორტს, მაგრამ ისინი სწრაფად წყვეტენ მონაკვეთზე დასწრებას და აღარ ბრუნდებიან. რასაკვირველია, თითოეულ მათგანს შეიძლება ჰქონდეს ამის პირადი მიზეზები, მაგრამ მაინც არის რამდენიმე ძირითადი. ამრიგად, დღეს ჩვენ შევხედავთ კითხვას - რატომ ტოვებენ დამწყები სწრაფად კრივის განყოფილებას.
დამწყებთათვის მოტივაციის ნაკლებობა
მწვრთნელებს იშვიათად აინტერესებთ, რატომ გადაწყვიტა ადამიანმა კრივის განყოფილებაში დასწრება. გარდა ამისა, უფრო ხშირად დამწყები არ იტყვიან სიმართლეს. მაგრამ არსებობს რამდენიმე ძირითადი მოტივაცია, რომ ადამიანებმა დაიწყონ კრივში სიარული:
- მათგან პირველი მოდის ხარკის ხარკია. ეს მოტივაცია აქტუალურია ყველა სახის საბრძოლო ხელოვნებისთვის, მაგრამ ამავე დროს ამას არავინ ხვდება. აქ მთავარი პრობლემა ის არის, რომ მას შემდეგ რაც გადაწყვიტა დაეწყო ვარჯიში, ადამიანს უბრალოდ არ აქვს წარმოდგენა თუ რის წინაშე დადგება. ყველაზე ხშირად, ასეთ ადამიანებს აქვთ საკმარისი მოთმინება რამდენიმე კვირის განმავლობაში და არა უმეტეს. პირველი ორი სპარინგ სესიის შემდეგ, ისინი გადაწყვეტენ შეწყვიტონ კრივი და, საუკეთესო შემთხვევაში, გადავიდნენ ფიტნესზე.
- მეორე არანაკლებ პოპულარული მიზეზი არის სურვილი ვისწავლოთ ბრძოლა. როგორც წესი, ასეთი დამწყები ტრენერებისათვის სასიამოვნო აღმოჩენაა, რადგან ისინი გულმოდგინედ სწავლობენ და ყველა მითითებას ასრულებენ. უმეტეს შემთხვევაში, ისინი სწავლობენ დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში, რის შემდეგაც ისინი გადაწყვეტენ, რომ ისინი უკვე მზად არიან შეძენილი უნარების პრაქტიკული გამოყენებისათვის. ამის შემდეგ, მოვლენების განვითარების ორი შესაძლო სცენარი არსებობს. პირველ შემთხვევაში, დამწყები მოითხოვს, რომ იგი მიიზიდოს ტურნირებში მონაწილეობის მისაღებად და გამოცდილი მწვრთნელები, გასაგები მიზეზების გამო, უარს ამბობენ ამ მოთხოვნის შესრულებაზე. შედეგად, ადამიანი განაწყენდება და ტოვებს სპორტს. მაშინაც კი, თუ ის რინგში გაუშვეს, მაშინ თითქმის ასი პროცენტით ის კარგავს პირველ ბრძოლას და ასევე ტოვებს დარბაზს. მეორე სცენარი ყველაზე უარესია სპორტისთვის, რადგან ადამიანი მიდის ქუჩაში თავისი უნარების საძებნელად. ყველაზე ხშირად, ის საკმაოდ სწრაფად მთავრდება საავადმყოფოში, რის შემდეგაც მას უბრალოდ არ მიიღებენ უკან.
- მესამე მიზეზი, რომელიც უბიძგებს ადამიანებს დაიწყონ კრივი, არის ფიზიკური ვარჯიშის გაუმჯობესების სურვილი. რა თქმა უნდა, თუ აქამდე არასოდეს გითამაშიათ სპორტი, მაშინ გაიზრდება ფიზიკური ვარჯიშის დონე. თუმცა, თქვენ უნდა იცოდეთ რა გელით მომავალში. ადამიანების უმეტესობას წარმოდგენა არ აქვს რა სახის დატვირთვას ექვემდებარებიან მოკრივეები.
რა თქმა უნდა, დამწყები ყოველთვის ვარჯიშობენ ინდივიდუალური პროგრამის მიხედვით, მაგრამ ეს მაინც ძალიან სერიოზული დატვირთვაა. თქვენ უნდა იმუშაოთ საკლასო ოთახში სხეულის შესაძლებლობების ფარგლებში და იშვიათად ვინმეს შეუძლია გაუძლოს მას.
ახალბედებში საკუთარი ჯანმრთელობის უგულებელყოფა
ხშირად, ადამიანი იძულებულია შეწყვიტოს კრივი ჯანმრთელობის პრობლემების გამო. ამ სიტუაციაში, სპორტსმენების ორი კატეგორიის გამოყოფა შეიძლება. პირველი უნდა მოიცავდეს მათ, ვინც საერთოდ არ ფიქრობს მათ ჯანმრთელობაზე. მათ შეუძლიათ გააგრძელონ ვარჯიში არანამკურნალევი დაზიანებებით, ცხელებით, მაღალი წნევით და ა.
რა თქმა უნდა, თუ მწვრთნელმა შეამჩნია ეს, ის დაუყოვნებლივ გაგზავნის პირს სახლში სამკურნალოდ, მაგრამ ეს ყოველთვის არ შეიძლება ჩაითვალოს. ხელსაყრელ სცენარში, სპორტსმენმა შეიძლება დაკარგოს ცნობიერება ან დაეცემა ძლიერი ტკივილისგან. მძიმე შემთხვევებში შესაძლებელია ძალიან სერიოზული შედეგები, დაწყებული ლიგატურ-სახსრის აპარატის პრობლემებით და დამთავრებული გულის შეტევით.
მეორე ჯგუფში უნდა შედიოდეს ის, ვინც ცდილობს თავისი ჯანმრთელობის პრობლემის გადაჭრას მედიკამენტების დახმარებით ან გაზარდოს სპორტული მაჩვენებლები სპორტული ფერმის გამოყენებით. საიდუმლო არ არის, რომ ბევრი მოყვარული, თუნდაც მცირე ტურნირებში მონაწილეობის მისაღებად, დოპინგს იყენებს, რომ უფრო მაღლა აიწიოს. ალბათ არ არსებობს ისეთი პროფესიონალი მოკრივე, რომელიც სპორტულ მეურნეობას ერთხელ მაინც არ გამოიყენებდა. მაგრამ ახლა ჩვენ ვსაუბრობთ მოყვარულებზე, რომლებიც იღებენ სტეროიდებს დამოუკიდებლად და ამავე დროს უშვებენ სერიოზულ შეცდომებს.
კრივის მწვრთნელის ან სპორტული დარბაზის არასწორი შერჩევა
ალბათ ზოგისთვის ეს სასაცილოდ ჟღერს, მაგრამ სიტუაციები ხშირად წარმოიქმნება, როდესაც ადამიანი ტოვებს კრივს მხოლოდ იმიტომ, რომ მან ვერ იპოვა საერთო ენა მწვრთნელთან ან დაუშვა შეცდომა დარბაზის არჩევისას. იმისათვის, რომ თქვენი სპორტი იყოს წარმატებული, ძალიან მნიშვნელოვანია მწვრთნელისა და სპორტული დარბაზის პასუხისმგებლობით არჩევა. რასაც ფიქრობთ, თითოეულ ოთახს აქვს თავისი ატმოსფერო ან, თუ გნებავთ, აურა. შეუძლებელია მისი შეცვლა, ისევე როგორც მწვრთნელის ხედვა სასწავლო პროცესის შესახებ.
მწვრთნელთა უმეტესობა ყველაფერს აკეთებს იმისათვის, რომ შეძლებისდაგვარად მოერგოს მათ ფეხბურთელებს და განსაკუთრებით დამწყებებს. მას შეუძლია იგივე აგიხსნათ რამოდენიმეჯერ იმ იმედით, რომ თქვენ გამოასწორებთ შეცდომებს, მაგრამ თუ ის შეჩვეულია რეკომენდაციების თანხლებით უხამსობით ან მანჟეტით, მაშინ ამის არიდებას ვერ შეძლებთ. თუ პირველი რამდენიმე სესიის განმავლობაში არ მოგწონთ მწვრთნელის ვარჯიში და პირადად თქვენ, მაშინ უმჯობესია დაუყოვნებლივ დაიწყოთ ახალი მენტორის ძებნა.
კრივის პროგრესის და შედეგების ნაკლებობა
ეს არის ასევე ძალიან გავრცელებული მიზეზი, რომელიც გავრცელებულია ყველა სპორტში და არა მხოლოდ კრივში. მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს, მაგრამ ხშირად ადამიანს სურს მიიღოს ყველაფერი ერთდროულად და მყისიერად. ამასთან, უნდა გვესმოდეს, რომ ყველას შეუძლია გარკვეული ტემპით წინსვლა.
ვიღაც ორიოდე წელიწადში შეძლებს გახდეს კანდიდატი სპორტის ოსტატი, ხოლო მეორე მსგავს პერიოდში ვერ შეძლებს თუნდაც მიკრორაიონის ჩემპიონატის მოგებას. აქ წერტილი შეიძლება იყოს როგორც მოკრივის ფიზიკურ მაჩვენებლებში, ასევე სპორტისადმი მის დამოკიდებულებაში. ამ სიტუაციიდან მხოლოდ ერთი გამოსავალი შეიძლება იყოს - საუბარი მწვრთნელთან. დასასრულს, არსებობს რამდენიმე რჩევა დამწყებთათვის. უპირველეს ყოვლისა, მას შემდეგ რაც გადაწყვიტეთ საბრძოლო ხელოვნებით დაკავება, თქვენ ნამდვილად უნდა გინდოდეთ ეს. ძალიან მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ თქვენი სხეულის მოსმენა რაც შეიძლება მალე. ხშირად ღირს რამდენიმე კლასის გამოტოვება ისე, რომ მომავალში არ შეგექმნათ ჯანმრთელობის პრობლემები. არავითარ შემთხვევაში არ დაიწყოთ სპორტული ფერმის გამოყენება. ეს ბევრი პროფესიონალია და თქვენ ეს საერთოდ არ გჭირდებათ. თქვენ უბრალოდ უნდა გიყვარდეთ კრივი ან სპორტი, რომლის თამაშიც გადაწყვიტეთ.
უყურეთ სამოტივაციო ვიდეოს დამწყები მოკრივეებისთვის:
