დაბადების დღის დაწყებამდე აპათია და მისი წარმოშობის მიზეზები. სტატია მოგცემთ პრაქტიკულ რჩევებს, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ დეპრესია მნიშვნელოვანი თარიღის წინ. დაბადების დღის დეპრესია არის მელანქოლიის ტიპი, რომელიც ხდება მომავალი განსაკუთრებული მოვლენის წინ. ეგრეთ წოდებული "დაბადების დღის ბიჭის სინდრომი" განსაკუთრებით აქტუალურია მათთვის, ვინც ოცდაათი წლის ასაკი გადალახა. ამავე დროს, მნიშვნელოვანი თარიღის დამნაშავეს, დღესასწაულისა და საჩუქრების ნაცვლად, სურს გაიქცეს სამყაროს ბოლომდე ნათესავებისა და მეგობრებისგან.
დეპრესიის მიზეზები დაბადების დღის წინ
აპათიის გამოვლენა ყველაფრის მიმართ, რაც ხდება მოახლოებული დღესასწაულის წინა დღეს შეიძლება ჰქონდეს შემდეგი მიზეზები:
- ბავშვობის ტრავმა … ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ყველა ფობიისა და ნევროზის წარმოშობა უნდა ვეძებოთ ზუსტად პიროვნების მომწიფების პერიოდში. ბავშვი, რომელიც დაისაჯა ხუმრობისთვის და ჩამოერთვა დაბადების დღის აღნიშვნის შესაძლებლობა, აუცილებლად დაიმახსოვრებს ამ ფაქტს.
- ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების შიში … სარკე არის ყველაზე მკაცრი კრიტიკოსი ნებისმიერი ადამიანისთვის. ასაკთან ერთად ადამიანები იწყებენ დეპრესიას, რადგან ცოტას შეუძლია შეეგუოს მოახლოებულ სიბერეს.
- შიში მრგვალი თარიღების … ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების შიში მრავლდება, როდესაც დღის გმირს დაბადების დღე უნდა აღნიშნოს გარკვეულ დროს. 30, 40, 50 წლის ნიშნები განსაკუთრებით აშინებს ხალხს მნიშვნელოვანი მოვლენის წინ, რადგან ისინი აღნიშნავენ ახალ საფეხურზე გადასვლას.
- ფესტივალის მოწყობის შეუძლებლობა … ყველას არ შეუძლია დაიკვეხნოს შესაძლებლობა აღინიშნოს დაბადების დღე მასშტაბურად. ამავდროულად, ვიღაც მშვიდად რეაგირებს გამოცხადებულ ფაქტზე, მაგრამ არის ადამიანების კატეგორია, რომლებიც დეპრესიაში ვარდებიან ფინანსური სირთულეებით სავარაუდო ზეიმამდე.
- პირადი პრობლემები … რამდენიმე ადამიანს სურს მეგობრებთან ერთად გართობა, როდესაც ოჯახში კონფლიქტებია. მსგავსი სიტუაცია ჩვეულებრივ მთავრდება იმით, რომ დღესასწაულის დროს გაუარესდება როგორც დაბადების დღის, ისე მისი სტუმრების განწყობა.
- უსიამოვნო სტუმრის ალბათობა … დაუპატიჟებელი სტუმარი თათარზე უარესია, რაც დადასტურებულია ცხოვრებისეული პრაქტიკით. ზოგი ადამიანი საშინლად ელოდება დაბადების დღეს და დეპრესიაში ჩავარდება, რადგან მათ ესმით უსიამოვნო ადამიანის ვიზიტის გარდაუვალობა, მაგალითად, იგივე დედამთილი ან დედამთილი.
- შური … არსებობს ისეთი კატეგორიის ინდივიდები, რომლებიც უფრთხილდებიან სხვების კეთილდღეობას, ვისთვისაც საკუთარი დაბადების დღე არ არის დღესასწაული, არამედ მათი ფინანსური შესაძლებლობების დაცინვა. მას შემდეგ რაც შეადარეთ არსებული სახსრები უფრო მდიდარ ადამიანს, რომელიც აღნიშნავს ყველა დღესასწაულს გრანდიოზული მასშტაბით, შურიანი დაბადების დღე შეიძლება გახდეს დეპრესიული.
- შიში ზედმეტი საჩუქრებისგან … ზოგი იმედგაცრუებულია, როდესაც მათ ყოველწლიურად ეჩვენებათ უსარგებლო ნივთები. ათვალიერებენ უსასრულო წვრილმანებს, რომლითაც სტუმრები გულუხვად აძლევენ მათ, შემთხვევის გმირები მჭიდროდ იღიმებიან და გრძნობენ სრულ ჩაგვრას არა მხოლოდ იმის გამო, რომ ისინი უნდა იქნეს აღებული, არამედ იმითაც, რომ მათი შენახვა და გამოყენება სხვაგან არის საჭირო. რათა არ შეურაცხყო ნაჩუქარი პირი.
- ენერგიის დახარჯვის უმადურობა … დაბადების დღე ყოველთვის მოითხოვს საკმაოდ სერიოზულ ინვესტიციას. თუნდაც გამოთქმა "ოჯახის წრეში ჯდომა" არის ძალიან პირობითი კონცეფცია, რადგან ნათესავები შეიძლება განაწყენდნენ სადღესასწაულო მაგიდაზე მხოლოდ სენდვიჩების არსებობით.
- სხვადასხვა ადგილას აღნიშვნის სურვილი … უმეტეს შემთხვევაში, თქვენ უნდა აღნიშნოთ თქვენი დაბადების დღე სახლში, შემდეგ კი კოლეგებთან ერთად.ეს ყველაფერი იწვევს დამატებით ფინანსურ ხარჯებს და დაბადების დღის ადამიანის ზედმეტ სტრესს ორი ღონისძიების ორგანიზებისას.
- საყვარელი ადამიანების ნახვის უუნარობა … განშორებისას მოსიყვარულე გულები კიდევ უფრო იზიდავს ერთმანეთს. დაბადების დღეზე დეპრესია ხშირად სტუმრობს იმ პირს, რომელიც იძულებითი ვითარების პირობებში ვერ ისვენებს ოჯახთან ერთად.
- ცუდი გამოცდილება წარსულში … ყველა სადღესასწაულო თარიღი არ მიჰყვება მკაფიოდ განსაზღვრულ სცენარს. ზოგიერთ შემთხვევაში, დაბადების დღეს ისეთი უსიამოვნო შედეგები მოაქვს, რომ ადამიანს არ სურს თავისი შეცდომების გამეორება.
- მარტოობის ტენდენცია … ღრმა ინტროვერტი თავდაპირველად წინააღმდეგი იქნება იმისა, რომ სტუმრები დააკაკუნებენ მის სახელზე. სამუშაო დღეებში ის ასევე შეეცდება შექმნას კედელი საკუთარ თავსა და მის უშუალო შემოგარენს შორის, რომელიც პროგრესირებს ზუსტად მის დაბადების დღეს.
- ფონოფობია … ხმამაღალი ხმების შიში პირდაპირ კავშირშია დეპრესიასთან მომდევნო მნიშვნელოვან თარიღამდე. დაბადების დღეს ჩვეულებრივ თან ახლავს ქარიშხალი მილოცვა და ცეცხლოვანი მუსიკა, რაც აღიზიანებს ნამდვილ ფონოფობს.
- დაბადების დღის სამუშაო გრაფიკის შეთავსება … ადამიანები, რომლებსაც არ მოსწონთ სახელების დღეების ხელახლა დაგეგმვა ან მათი წინასწარ განხორციელება, ხშირად დეპრესიაში ხდებიან გაჟღერებული ფაქტორისგან. მათ ასევე არ უხარიათ დაბადების დღე კვირა დღეს, როცა მეორე დილით სამსახურში უნდა წავიდნენ.
- უთანხმოება წყვილში … ამ შემთხვევაში, ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, რომ ოჯახი ზოგჯერ სხვადასხვაგვარად უყურებს დღესასწაულს. ადამიანი შეიძლება დეპრესიაში ჩავარდეს იმის გამო, რომ მის მეორე ნახევარს სურს დაბადების დღის ორგანიზება არა სახლში, არამედ ბუნებაში ან კაფეში, ან უარს ამბობს იმ იდეების განხორციელებაზე, რაც დაბადების დღის ადამიანმა დიდი ხანია იცხოვრა.
- მნიშვნელოვანი თარიღების დამთხვევა. ყველა ჩვენთაგანს არ მოეწონება ის ფაქტი, რომ ჩვენ უნდა შევხვდეთ საყვარელ ადამიანებს ახალი წლის ღამეს ან სხვა დღესასწაულზე. დაბადების დღის მსურველს ჯანმრთელობას და ბედნიერებას უსურვებს, სადღეგრძელოები ხშირად ისმის სხვა შემთხვევაზე და თავად შემთხვევის გმირი თავს დავიწყებულად და ზედმეტად გრძნობს.
- ფაქტორი "29 თებერვალი" … ნახტომი წელი შეიძლება ცარიელი ფრაზა იყოს მათთვის, ვინც არასწორ დღეს დაიბადა. ადამიანი ხანდახან დეპრესიაში ჩავარდება, რადგან მისი მნიშვნელოვანი თარიღი კალენდრის სხვა თარიღებზე მოდის და სინამდვილეში საერთოდ არ არის დღესასწაული.
- საყვარელი ადამიანის დაკარგვა … ტრაგიკული მოვლენის შემდეგ, არ შეიძლება საუბარი რაიმე სიხარულის შესახებ ცხოვრებაში. გლოვა იწვევს არა მხოლოდ დეპრესიას დაბადების დღის წინ, არამედ სერიოზულ ნევროზს საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ.
Მნიშვნელოვანი! გაჟღენთილი ფენომენის მიზეზები ფსიქოლოგიური და ყოველდღიური ხასიათისაა. შესაბამისად, თავად ადამიანს შეუძლია შეცვალოს დამოკიდებულება ასეთი საზეიმო მოვლენის მიმართ.
დეპრესიის ძირითადი სიმპტომები თქვენს დაბადების დღეს
მნიშვნელოვანი თარიღის წინ, აღწერილი პრობლემის მქონე ადამიანი ჩვეულებრივ ასე გრძნობს თავს:
- აპათია … ამ შემთხვევაში, მე მახსოვს IA ვირი, რომელიც მისი სახელის დღეს არ ელოდა კარგს ამ დღისგან. მნიშვნელოვანი თარიღის აღნიშვნის სურვილი არ ხდება ხშირად იმ ადამიანში, რომელიც რთულ ემოციურ ან ფინანსურ მდგომარეობაშია.
- შფოთვა … ნერვიულობა დაბადების დღის წინ არის სხეულის ადექვატური რეაქცია მომავალ მოვლენაზე. ამასთან, საყვარელ ადამიანებთან შეხვედრისთვის ხელის კანკალით, თქვენ უნდა იფიქროთ ბანკეტის ორგანიზების მიზანშეწონილობაზე.
- გაღიზიანება … უმეტეს შემთხვევაში, დაბადების დღის ადამიანები მოუთმენლად ელიან ამ მნიშვნელოვან დღეს, რათა გაატარონ იგი თბილ კომპანიაში. თუმცა, დღესასწაულის წინ დეპრესიით, შემთხვევის გმირს გააღიზიანებს ნებისმიერი წვრილმანი.
- გადაჭარბებული მოთხოვნები … ადამიანი, რომელსაც დეპრესიის ნიშნები აღენიშნება დაბადების დღემდე, ხშირად ვერ ახსენებს დეპრესიის მიზეზს. უმეტეს შემთხვევაში, მას სურს მიიღოს უფრო მეტი მომავალი მოვლენისგან, ვიდრე მასში ინვესტიციის ჩადება.
- გაქცევა ყველასგან … მოსალოდნელი დეპრესიის პირველი სიმპტომების დროს, შემთხვევის გმირი ხმამაღალი ფობიით ცდილობს შეძლებისდაგვარად შორს წავიდეს სახლიდან. ამავე დროს, ის გამორთავს ტელეფონს ისე, რომ არ მოუსმინოს მეგობრების უამრავ მილოცვას.
Შენიშვნა! გაჟღერებული პრობლემის ყველა ჩამოთვლილი სიმპტომი არ არის ემოციური დაშლის ნიშნები. აქედან გამომდინარე, ისინი შეიძლება ჩაითვალოს დროებით მოვლენად, რომლის გამოსწორებაც შესაძლებელია.
დეპრესიის მქონე ცნობილი ადამიანები თავიანთ დაბადების დღეს
ჩვეულებრივ, ცნობილ ადამიანებს მოსწონთ ამ დღესასწაულის აღნიშვნა დიდი მასშტაბით. თუმცა, ზოგიერთი მათგანი ცდილობს აბსტრაქტს დაბადების დღიდან:
- სტანისლავ გოვორუხინი … ეს ნიჭიერი პიროვნება ცნობილია იმით, რომ ის არის ისეთი ლეგენდარული ფილმების რეჟისორი, როგორიცაა "შეხვედრის ადგილი არ შეიძლება შეიცვალოს" და "აკურთხე ქალი". თანაბრად ცნობილი შვილის გარდაცვალების შემდეგ, მისი მამა ყოველ დაბადების დღეზე ადრე დეპრესიაში ვარდება. ის თანახმაა აღნიშნოს მხოლოდ იუბილეები, მაგრამ ამავე დროს ყოველგვარი პომპეზური მოვლენების გარეშე.
- ლარისა დოლინა … დაბერების ფაქტი მომღერლისთვის ტაბუდადებულ თემად ითვლება. მას იმდენად ეშინია პატივსაცემი ასაკის მოახლოების, რომ იწყებს დეპრესიას ყოველ ჯერზე, როცა დაბადების დღე მოდის.
- გლუკოზა … ცნობილ მომღერალს ძალიან ეშინია სიკვდილის, ამიტომ ყოველი დაბადების დღე მას საშინელებით ელოდება. მეორე შვილის გაჩენის შემდეგ პოპ ვარსკვლავს სიბერეში ეშინია მარტოობის, ამიტომ წელიწადში ერთხელ, მის მნიშვნელოვან დღეს, იგი იწყებს დეპრესიას.
- კიანუ რივზი … მსახიობს, რომელიც ჰოლივუდის ერთ -ერთ ყველაზე მაღალანაზღაურებად მსახიობად ითვლება, უყვარს მეგობრებისთვის ფულის თვალსაზრისით ძალიან მნიშვნელოვანი საჩუქრების ჩუქება. თავის მხრივ, კიანუ, საკუთარ დაბადების დღეს, დეპრესიაში ჩავარდება და შეეცდება დაიმალოს ყველა ნაცნობისგან, რათა არ მიიღოს მათგან საპასუხო საჩუქრები.
დაბადების დღის წინ ბლუზთან გამკლავების გზები
თითოეულ შემთხვევაში, ღირს იმის გაგება, თუ რა სიტუაციამ გამოიწვია კონკრეტული ფობია. დაბადების დღის დაწყებამდე და მის შემდგომ დეპრესიის სწრაფად განკურნება შესაძლებელია, თუ გაჟღერებული პრობლემა სერიოზულად არის მიღებული.
ფსიქოლოგიური რეკომენდაციები დეპრესიისგან თავის დასაღწევად
მომავალი დღესასწაულის შედეგი უნდა გაანალიზდეს შემდეგნაირად, რათა არ ჩავარდეს აპათიურ მდგომარეობაში მის შემდეგ:
- ილუზიების დათმობა … ფსიქოლოგები გვირჩევენ არ გააკეთოთ ფეტიში დაბადების დღეზე, რათა შემდეგ არ მოხდეს იმედგაცრუების მწარე იმედგაცრუება. ექსპერტები დარწმუნებულნი არიან, რომ სჯობს ფაქტი შეაფასო, ვიდრე დეპრესიაში ჩავარდე მისი სამწუხარო შედეგით.
- შვებულების დაგეგმვა … სჯობს იყო უსაფრთხო მხარეს, ვიდრე შემდგომში შერცხვენილიყო სტუმრების წინაშე. დღესასწაულის თითოეული ეტაპი ფრთხილად უნდა იყოს გააზრებული ისე, რომ მოწვეულმა ასი პროცენტით იგრძნოს დაბადების დღის ყურადღება.
- კონფიდენციალურობა … თუ ადამიანი ინტროვერტია, მაშინ უმჯობესია მისთვის მარტო იყოს ამ მნიშვნელოვან დღეს. ახლო ხალხი გაიგებს ამ საქციელს და არ შეაწუხებს დაბადების დღის მამაკაცს. დეპრესია არ გამოჩნდება ინტროვერტში, თუ ის ამ პერიოდს გაატარებს საკუთარ თავთან. და ისე, რომ შემაწუხებელი დაზარალებულები არ ჩაერიონ მილოცვაში, თქვენ შეგიძლიათ ყოველწლიურად მოაწყოთ პატარა მოგზაურობები თქვენთვის გამორთული ტელეფონით.
- გასული წლის ანალიზი … იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ბლუზი თქვენს დაბადების დღემდე, თქვენ უნდა აღწეროთ ყველა ის მოვლენა, რაც მოხდა ბოლო 12 თვის განმავლობაში. ასეთ აქტივობას შეუძლია არა მხოლოდ გადაიტანოს სევდიანი აზრები, არამედ შექმნას საფუძველი ცხოვრების სამომავლო გეგმების განსაზღვრისათვის.
- თქვენი ოჯახის ალბომის ნახვა … ნებისმიერ მნიშვნელოვან მოვლენაზე, ადამიანებს მოსწონთ გადაღება, რათა შეინარჩუნონ მოგონებები ამ გზით. თუ დაბადების დღის ადამიანი გრძნობს მოახლოებული დეპრესიის ყველა ნიშანს, მაშინ მან უბრალოდ უნდა გადახედოს ოჯახის არქივს ფოტოების სახით. მაგრამ ამავე დროს ყურადღება მიაქციეთ არა იმ ფაქტს, რომ ის იცვლება, არამედ რამდენად მხიარული და სახალისოა ოჯახთან ახლოს ყოფნა.
- მოძებნეთ დღესასწაულის ორგანიზატორები … თუ ფინანსური შესაძლებლობები საშუალებას გაძლევთ მოიწვიოთ პროფესიონალი დღესასწაულის ჩასატარებლად, მაშინ ეს შესაძლებლობა უნდა იქნას გამოყენებული. ამ დარგის სპეციალისტისთვის მნიშვნელოვანი თარიღის ორგანიზებაზე პასუხისმგებლობის გადაცემით, ბევრი ადამიანი წყვეტს დეპრესიას და პანიკას. თუ ამისათვის ფული არ არის, შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს ახლობლებს დახმარება დღესასწაულის მომზადებაში. მაგალითად, ყველას დაურიგეთ სალათების მომზადება და სთხოვეთ თქვენს მეუღლეს დახმარება სახლში.
- გარეგნობის შეცვლა … თქვენს დაბადების დღემდე ბლუზისა და აპათიის წინააღმდეგ ბრძოლაში შეგიძლიათ სცადოთ განსხვავებული იმიჯი. დაბადების დღის ადამიანი უნდა გამოირჩეოდეს სტუმრებს შორის, ასე რომ სტილისტთან ვიზიტი ან ინტერნეტში ინფორმაციის გაცნობა მსგავს თემაზე არ დააზარალებს მას გამხიარულებას.
- ძვირფასი ნივთის შეძენა … შენი დაბადების დღის წინ მნიშვნელოვანი საჩუქრით გატაცება არ არის აკრძალული, მაგრამ მისასალმებელიც კი. ფსიქოლოგები გვირჩევენ ამ გზით გაუმკლავდეთ დეპრესიას, გააკეთოთ სასიამოვნო სიურპრიზები თქვენთვის საყვარელი ნივთის სახით.
- ფილმების ყურება … დაბადების დღის წინ სტრესის მოსახსნელად, უყურეთ სათავგადასავლო თრილერს The Game, რომელშიც მთავარ როლებს მაიკლ დუგლასი და შონ პენი ასრულებენ. ფილმის სიუჟეტი დაფუძნებულია შრომისმოყვარე კაცის ისტორიაზე, რომელიც მისმა უმცროსმა ძმამ სარისკო გართობაში მიიყვანა აღელვებისა და რუტინისგან თავის დასაღწევად. კომედიები "13 -დან 30 წლამდე" და "მატყუარა, მატყუარა", სადაც დაბადების დღეზე სასაცილო ისტორიები დადებითად არის აღწერილი, ასევე დაგეხმარებათ განწყობის ამაღლებაში.
სამედიცინო რჩევა დეპრესიისთვის დიდი თარიღის წინ
ექსპერტები ამბობენ, რომ ნებისმიერი ემოციური სტრესის შემსუბუქება შესაძლებელია შემდეგნაირად:
- ფიტოთერაპია … მსგავსი საშუალება ნერვული სისტემის დასამშვიდებლად ასევე ეწოდება კონკრეტული მცენარეების გამოყენებას. დეპრესია დაბადების დღის შემდეგ და მანამდე ადვილად აღმოიფხვრება გვირილის, პიტნის, ვალერიანის ფესვისა და დედის ინფუზიების დახმარებით. ექსპერტები გვირჩევენ ჩაის მოხარშოთ გაჟღენთილი მცენარეებისგან და დალიოთ დაგეგმილ დღესასწაულამდე ერთი კვირით ადრე. ეს პროცედურა შეიძლება შეიცვალოს "ნოვო-პასიტით", რომელიც მოიცავს ლიმონის ბალზამს, წმინდა იოანეს ვორტს, კუნელს, სვიასა და ხახვს.
- ალოპათია … ამ შემთხვევაში, ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ჰომეოპათიაზე, რომელსაც ექიმები ალტერნატიულ მედიცინას უწოდებენ. ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ, შეგიძლიათ სცადოთ ერგოფერონის ან კოლოფორტის მიღება სტრესის შემამსუბუქებლად თქვენს დაბადების დღემდე.
- ფიზიოთერაპია … თუ დეპრესია მოხდა თქვენს დაბადების დღემდე, მაშინ უნდა გამოიყენოთ ანალოგიის მკურნალობის მსგავსი მეთოდი. ექსპერტები გვირჩევენ ასეთი პროცედურების მთელ სპექტრს, რომელიც მოიცავს ფოტოთერაპიას, ელექტროფორეზს, სითბოს თერაპიას და UHF (სხეულზე მაღალი სიხშირის მაგნიტური ველის ზემოქმედებას).
როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას თქვენს დაბადების დღეს - ნახეთ ვიდეო:
კითხვაზე, თუ რატომ აღწევს დეპრესია მაქსიმალურ წერტილს დაბადების დღემდე, შეუძლია თავად დაბადების დღის პასუხი გასცეს. ასეთი მდგომარეობა არ არის რაიმე პათოლოგია, ამიტომ, ფსიქოთერაპევტთან ვიზიტი შეიძლება შეიცვალოს ინტროსპექციით და სედატიური საშუალებებით, ასევე წინასწარი მორალური მომზადებით და საყვარელი ადამიანების დახმარებით ღონისძიების ორგანიზებით.
