გაეცანით როგორ სწორად დაიკლოთ წონა მხოლოდ წვენების გამოყენებით და რა სახის ხილი და ბოსტნეული შეიძლება გამოყენებულ იქნას ამ წვენით თერაპიის ფონზე. ახლა ისინი ხშირად საუბრობენ ხილისა და ბოსტნეულის სარგებელზე, რომელიც უნდა იყოს წარმოდგენილი თითოეული ადამიანის დიეტაში. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ორსულობის, ბავშვებისა და მოზარდებისათვის. ამ საკვებ პროდუქტს შეუძლია დაეხმაროს და სწრაფად გამოჯანმრთელდეს სხვადასხვა დაავადებებიდან, რადგან სხეულს ასეთ დროს სჭირდება დიდი რაოდენობით საკვები ნივთიერებები.
წონის ეფექტური დაკლების ერთ -ერთი მთავარი პრინციპია ბევრი სითხის მოხმარების აუცილებლობა. ახლა კი ჩვენ ვსაუბრობთ არა მხოლოდ წყალზე, რადგან ახლად გაჟღენთილი წვენებიც შეიცავს მას. დამზადებულია ახალი ხილისა და ბოსტნეულისგან, ისინი შეფუთულია მიკროელემენტებით და სწორი საკვები დაგეხმარებათ ჭარბ წონასთან ბრძოლაში. დღეს წვენის თერაპია წონის დაკლებისთვის საკმაოდ პოპულარული თემაა.
რა თქმა უნდა, თითოეულ თქვენგანს შეუძლია წარმოიდგინოს განსხვავებები ხილისა და ბოსტნეულისგან მიღებულ წვენს შორის. რა თქმა უნდა, საუბარი ახლა არა მათ გემოვნებაზე, არამედ პირველ რიგში შაქარზეა. ხილის წვენების მოხმარებით შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გაზარდოთ ინსულინის კონცენტრაცია, რადგან ისინი შეიცავს ფრუქტოზას, რომელიც არის მარტივი ნახშირწყალი. თავის მხრივ, ბოსტნეულის წვენებს აქვთ საპირისპირო თვისებები და აფერხებენ ინსულინის სინთეზს.
აქედან შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ წონის დაკლების წვენით თერაპია მოიცავს ბოსტნეულისა და ხილის სასმელების კომბინაციას. შედეგად, თქვენ შეძლებთ სხეულის გაწმენდას და ლიპოლიზის პროცესები უფრო აქტიურად დაიწყება. ახლად გაჟღენთილ წვენებს ხშირად უწოდებენ "ახალ წვენებს" და ისინი დადებითად მოქმედებენ საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირებაზე და აჩქარებენ მეტაბოლიზმს. ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას საუზმეზე ან შუადღის ჩაიზე, ასევე შეცვალონ ძირითადი კვება.
თუმცა, ეს მიდგომა მიუღებელია სათანადო წონის დაკლებით. თუ თქვენ არ გსურთ წონის მომატება დიეტის დასრულების შემდეგ, მაშინ უნდა დაიკლოთ წონა არა სწრაფად, არამედ სწორად. ეს მიგვითითებს იმაზე, რომ ახალი წვენები უნდა იქნას გამოყენებული როგორც თქვენი დიეტის დამატებითი ელემენტი და არა მთავარი პროდუქტი და მით უმეტეს არა ერთადერთი. წვენებისთვის პროდუქტების არჩევისას, პირველ რიგში, ყურადღება უნდა გაამახვილოთ არა მათ გემოზე, არამედ დადებითი თვისებების არსებობაზე. რა თქმა უნდა, არ უნდა დაგვავიწყდეს სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლების შესახებ, რადგან ზოგიერთმა ბოსტნეულმა და ხილმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციების განვითარება.
რა წვენები იქნება სასარგებლო წონის დაკლებისთვის?
ამრიგად, ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ წონის დაკლების წვენით თერაპიის დროს თქვენ უნდა გამოიყენოთ მხოლოდ რამდენიმე ხილი და ბოსტნეული. რჩება მხოლოდ იმის გარკვევა, თუ რომელი მათგანი დაეხმარება დასახული მიზნების რაც შეიძლება მალე მიღწევაში.
ნიახურის წვენი
ამ სასმელის წყალობით, თქვენ მნიშვნელოვნად დააჩქარებთ ჭარბი სითხის გამოყენების პროცესებს, მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და ლიპოპროტეინული ნაერთების ბალანსს, ასევე შეძლებთ იმუნური სისტემის გაძლიერებას. მამაკაცებისთვის ნიახურის წვენი ასევე სასარგებლოა იმით, რომ აჩქარებს ტესტოსტერონის სინთეზს და, შესაბამისად, ეს არის პროსტატიტის პროფილაქტიკის შესანიშნავი საშუალება.
ნიახური შეიცავს დიდი რაოდენობით მაგნიუმს, სხვადასხვა ვიტამინებს, კალციუმს და ოქსალის მჟავას. ეს მცენარე კარგად ერწყმის თაფლს, კიტრს, ასპარეზს და ასევე სტაფილოს. ნიახურის წვენის გამოყენების უკუჩვენებებს შორის ჩვენ აღვნიშნავთ ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდს, გასტრიტს, ვარიკოზულ ვენებს, წყლულებს, თრომბოფლებიტს და კუჭის მაღალ მჟავიანობას.
კიტრის წვენი
კიტრის სასმელს შეუძლია საჭმლის მონელების პროცესების გაუმჯობესება, მეტაბოლიზმის ნორმალიზება და მჟავიანობის შემცირება.გარდა ამისა, კიტრის წვენი საშუალებას გაძლევთ დააჩქაროთ ჭარბი სითხის გამოყენების პროცესები, შესანიშნავად აქრობს წყურვილს და ითვლება ძლიერ შარდმდენად. ეს ყველაფერი იმაზე მეტყველებს, რომ სასმელი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან სხვადასხვა ტოქსინების გამოდევნას. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ კიტრის წვენი უკუნაჩვენებია კუჭის წყლულის, გასტრიტისა და უროლიტიზის დროს.
Პომიდვრის წვენი
მას შეუძლია სრულყოფილად ჩაახშოს მადა და დააჩქაროს ჭარბი სითხის გამოყენება. გარდა ამისა, ტომატის წვენი აუმჯობესებს იმუნური და გულსისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას, წარმოადგენს ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკის ეფექტურ საშუალებას და ახდენს ლიპოპროტეინული ნაერთების ბალანსის ნორმალიზებას. თუ რეგულარულად მოიხმართ ტომატის წვენს, ნივთიერებათა ცვლა გაუმჯობესდება და ორგანიზმს არ ექნება დეფიციტი ასკორბინის მჟავით, კალიუმით და ლიკოპენით. ეს უკანასკნელი ნივთიერება, უახლესი კვლევების შედეგების თანახმად, ხელს უწყობს ონკოლოგიური დაავადებების განვითარების შენელებას. ახალი პომიდორი უკუნაჩვენებია უროლიტიზის, გასტრიტისა და კუჭის წყლულის, ჰიპერტენზიის, ასევე თირკმლის ფუნქციის პრობლემებისთვის.
კომბოსტო ახალი
ამ სასმელს აქვს ძალიან სპეციფიკური გემო, მაგრამ ამავე დროს ის ძალიან სასარგებლოა. კომბოსტოს წვენის რეგულარული მოხმარება მოახდენს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალიზებას და ორგანიზმის გაწმენდას. მთელი დღის განმავლობაში, საკმარისია დალიოთ რამდენიმე სუფრის კოვზი სასმელი, რომ სწრაფად ნახოთ შედეგები. თუმცა, კომბოსტო რთულია კუჭისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება. ამავდროულად, ბოსტნეული შესანიშნავად ასუფთავებს კუჭის კედლებს. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კომბოსტო დიაბეტისთვის, პანკრეასის, თირკმელების მუშაობასთან დაკავშირებული პრობლემების, ასევე კუჭის მჟავიანობის გაზრდის მიზნით.
სტაფილოს წვენი
იგი შედის დიეტური კვების პროგრამების დიდ რაოდენობაში, რაც მიუთითებს მის მაღალ ღირებულებაზე. სტაფილო ითვლება უსაფრთხო პროდუქტად და პრაქტიკულად არ აქვს უკუჩვენებები. დაბალი კალორიული ღირებულების გამო, ახალი სტაფილო ძალიან სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის. ღვიძლზე დატვირთვის შესამცირებლად, შეიძლება ღირდეს სუფთა სასმელის წყლით განზავება. გარდა ამისა, უნდა გვახსოვდეს, რომ სტაფილო უკიდურესად ერიდება ცხიმის არარსებობისას.
ჭარხალი ახალი
წონის დაკლების პერიოდში ეს სასმელი უნდა იყოს შერწყმული სხვა ახალ წვენებთან და მოიხმაროთ არაუმეტეს 50 გრამს მთელი დღის განმავლობაში. ჭარხლის წვენში შემავალი აქტიური ნივთიერებები შეიძლება მკვეთრად გაზარდოს გულისცემა, ასევე გამოიწვიოს თავბრუსხვევა და გულისრევა. ამავდროულად, ჭარხლის წვენი მშვენივრად ასუფთავებს სისხლძარღვების კედლებს, ასევე აუმჯობესებს ნაწლავთა და ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობას.
უნდა გახსოვდეთ, რომ ყველა ახალ წვენს შორის მხოლოდ ჭარხალი არ უნდა მოხმარდეს მომზადებისთანავე. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ბოსტნეული შეიცავს არა მხოლოდ მარყუჟის ელემენტებს, არამედ მავნე ნივთიერებებს. ჰაერთან კონტაქტის შემდეგ, ისინი სწრაფად იშლება. არ გამოიყენოთ ჭარხლის წვენი ჰიპერტენზიის, დიაბეტის, თირკმლის დაავადების, გულძმარვის, დიარეის დროს.
ახალი გოგრა
ამ პროდუქტს აქვს დაბალი ენერგეტიკული ღირებულება და შეიცავს დიდი რაოდენობით სპილენძს, კალციუმს, მაგნიუმს და რკინას. გოგრის წვენის რეგულარული გამოყენებით, საჭმლის მომნელებელი ორგანოების მუშაობა ნორმალიზდება და ნაღვლის წარმოება დაჩქარებულია. ექიმები გვირჩევენ ამ ახალი წვენის დალევას უროლიტიზის, შეშუპების და როგორც ქვების წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად. ისიც უნდა აღინიშნოს, რომ წვენი შეიცავს ცელულოზას და პექტინს, რომლებიც დადებითად მოქმედებენ ნაწლავის ტრაქტის მუშაობაზე. Fresh უკუნაჩვენებია მწვავე დიარეის, დიაბეტის და კუჭის დაბალი მჟავიანობის დროს.
ბადრიჯანი ახალი
ეს სასმელი შეიძლება უსაფრთხოდ ჩაითვალოს ეფექტურად, მაგრამ ის უნდა შედიოდეს წვენის თერაპიაში წონის დაკლებისთვის. ის თრგუნავს მადას და ხელს უწყობს სისავსის შეგრძნებას. ბადრიჯნის წვენი ძალიან სასარგებლოა ქოლესტერინის დისბალანსში და აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებები.თუ თქვენ გადაწყვეტთ წვენის თერაპიის ჩატარებას წონის დაკლების მიზნით, მაშინ ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ ახალი ბადრიჯანი ჭამის დაწყებამდე დღეში სამჯერ, 50 გრამი. უკუჩვენებებს შორის ჩვენ აღვნიშნავთ მაღალ მჟავიანობას და ენტეროკოლიტის ქრონიკულ ფორმას.
წონის დაკლებისთვის წვენის თერაპიის ჩატარებისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუფთა წვენები სუფთა სახით ან აურიოთ ისინი. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ყველა ინგრედიენტი არ შეიძლება ერთმანეთთან იყოს შერწყმული. აქ არის რამოდენიმე რეცეპტი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ წონის დასაკლებად:
- სტაფილოს და ისპანახის წვენები 5 -დან 3 -მდე პროპორციით.
- სტაფილოს, ჭარხლის და კიტრის წვენი 10 -დან 3 -მდე პროპორციით.
- მეოთხედი ჭიქა ახალი ფორთოხლისა და ვაშლის წვენი, ჩაის კოვზი თაფლი და ცოტა ლიმონის წვენი.
- სტაფილოს და გოგრის წვენები 1 -დან 1 თანაფარდობით.
წონის დაკლებისთვის ბოსტნეულიდან გამოვიღეთ წვენები, დროა ყურადღება მივაქციოთ ხილს.
Გრეიფრუტის წვენი
რეკომენდებულია ახალი გრეიფრუტის მიღება ჭამის წინ, რაც საშუალებას გაძლევთ გაწმინდოთ ნაწლავის ტრაქტი.
ვაშლი ახალი
ეს სასმელი აუცილებლად უნდა იყოს თქვენს დიეტაში, თუ გსურთ ეფექტურად ებრძოლოთ ზედმეტ წონას. ვაშლის წვენის მთავარი სარგებელი მდგომარეობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესების უნარში, ასევე ტოქსიკური ნივთიერებების განკარგვის პროცესების დაჩქარებაში. შეგიძლიათ აურიოთ სტაფილოს და ვაშლის წვენები. შედეგად, სხეული მიიღებს ვიტამინების ორმაგ დოზას. ვაშლის წვენი არ არის რეკომენდებული კუჭის სხვადასხვა დაავადების დროს.
ბროწეულის წვენი
ბროწეულის წვენის წყალობით შეგიძლიათ აღმოფხვრას რკინის დეფიციტი. შეგახსენებთ, რომ ამ მიკროელემენტის ნაკლებობა ხშირად არის ანემიის განვითარების მიზეზი. ნატურალურ წვენს აქვს მაღალი კონცენტრაცია და საუკეთესოდ განზავებულია სასმელის შესასვლელიდან 1 -დან 1 თანაფარდობით.
ახალი საზამთრო
შეიძლება შეამციროს ტკბილეულისადმი ლტოლვა და ჩაახშოს მადა. ისიც უნდა აღინიშნოს, რომ საზამთრო შესანიშნავი შარდმდენი საშუალებაა. მისი დახმარებით თქვენ არა მარტო მოიცილებთ ზედმეტ სითხეს, არამედ გაწმენდით თირკმელებით ღვიძლით და მოახდენთ არტერიული წნევის ნორმალიზებას. არ დაივიწყოთ საზამთროს წვენის უნარი შეამციროს ლიპოპროტეინული ნაერთების კონცენტრაცია. ის სასარგებლოა ართრიტისა და დიაბეტის დროს. უკუჩვენებები - თირკმლის ფუნქციის პრობლემები და უროლიტიზი.
ფორთოხლის წვენი
ეს ახალი შეიძლება ჩაითვალოს ყველაზე პოპულარულად მთელ მსოფლიოში. თუმცა, ყველამ არ იცის, რომ უზმოზე მჟავების მაღალი შემცველობის წვენების ჭამა საზიანოა. ახალი ფორთოხალი უკუნაჩვენებია გასტრიტისა და წყლულების დროს. სასმელში შაქრის მაღალი შემცველობის გამო, ის შეიძლება საშიში იყოს დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის. თუ თქვენ არ გსურთ მთლიანად მიატოვოთ მისი გამოყენება, ჩვენ გირჩევთ ახლად გაჟღენთილი სუფთა წყლით განზავდეს 1 -დან 1 -მდე თანაფარდობით. სასმელი შესანიშნავად გაჯერებს სხეულს ასკორბინის მჟავით, დადებითად მოქმედებს სისხლძარღვებზე, თრგუნავს დაღლილობას და აძლიერებს იმუნური სისტემა.
Ანანასის წვენი
დადებითად მოქმედებს გულ -სისხლძარღვთა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობაზე. მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად, ანანასის წვენი უნდა დალიოთ რბილობით, რადგან ის შეიცავს ყველაზე მეტ საკვებ ნივთიერებებს. ახალი ანანასის ყველა დადებითი თვისებით, მას პრაქტიკულად არ აქვს უკუჩვენებები.
დამატებითი ინფორმაცია წვენის თერაპიის შესახებ შემდეგ ვიდეოში:
