რა შეიძლება იყოს უფრო გემრიელი, ვიდრე წვნიანი, სწრაფი, ვიტამინით მდიდარი ბოსტნეულის სალათი, რომელიც მზადდება პირველი გაზაფხულის ბოსტნეულისგან? პროდუქციის მცირე არჩევანი, მინიმალური დრო - და ჯანსაღი კვება მთელი ოჯახისთვის მზად არის. ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი ფოტოებით. ვიდეო რეცეპტი.
მკაცრი ზამთარი საბოლოოდ დაკარგა ადგილზე. დაღლილი ცხიმოვანი საკვებითა და შენარჩუნებით, სხეული მოითხოვს მსუბუქ და წვნიან კერძებს, რომლებიც აღადგენს იმუნიტეტს და სიცოცხლისუნარიანობას. ეს არის ბოსტნეულის სალათები, რომელიც გახდება კარგი დამხმარე თქვენი ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად და დაუბრუნებს თქვენს იდეალურ ფორმას! ეს შესანიშნავი ვარიანტია ბოსტნეულისა და მწვანილის მაღალი სეზონის განმავლობაში სხეულის ვიტამინებით გაჯერებისთვის. გაზაფხულზე გსურთ უფრო ნათელი ფერები და მსუბუქი სალათები. ახლა ზუსტად ის დროა, როდესაც თქვენ უნდა მოამზადოთ კერძები მწვანილისა და ბოსტნეულისგან, რომლებიც შეავსებენ ვიტამინებისა და მინერალების ბალანსს. ეს არის ყველა სახის ახალგაზრდა კომბოსტო, ბოლოკი, სხვადასხვა წვნიანი მწვანილის ბუკეტი … ასეთი ორიგინალური საჭმელები ყოველთვის დაგეხმარებიან როგორც სახლში, ასევე ქვეყანაში, ასევე სამუშაო დღეებში და არდადეგებზე. უგემრიელესი ვიტამინის ბოსტნეულის სალათი ჩქარობს მოგცემთ ენერგიასა და ენერგიას. ის ჯანსაღი, დიეტური და დაბალკალორიულია! ის დაინტერესდება არა მხოლოდ ვეგეტარიანელებით, არამედ ჯანსაღი კვების მომხრეებით. ის ასევე მიმართავს ყველას, ვისაც უყვარს ჯანსაღი საკვების ჭამა.
მიზანშეწონილია ასეთი სალათის მომზადება სუფრაზე მიტანის წინ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის შემოვა და ბოსტნეული დაკარგავს ფორმას. ან გაჭერით ბოსტნეული, და მოაყარეთ და მოაყარეთ სალათი სუფრაზე მიტანის წინ, ისე რომ არ მისცეს ბევრი წვენი, რადგან წინასწარ დამარილებული ბოსტნეული გამოყოფს უამრავ წვენს. საუკეთესო გზაა ბოსტნეულის სალათები გაცივებულ თეფშებზე მიირთვათ.
ასევე იხილეთ როგორ მოვამზადოთ ბოსტნეულის ისპანახის სალათი.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 65 კკალ.
- პორცია - 2
- სამზარეულოს დრო - 15 წუთი
შემადგენლობა:
- კიტრი - 2 ცალი.
- მარილი - 0,5 ჩ / კ ან გემოვნებით
- მწვანე ხახვი - 3-5 ბუმბული
- რამსონი - 10-12 ფოთოლი
- ისპანახი - 4-5 ყლორტი
- მცენარეული ზეთი - გასახდელი
- რადიშ - 8 ცალი.
- Cilantro - პატარა თაიგული
- ოხრახუში - რამდენიმე ყლორტი
ნაჩქარევად ვიტამინის ბოსტნეულის სალათის მომზადება, რეცეპტი ფოტოთი:
1. გარეცხეთ კიტრი, გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცით, გაჭერით ბოლოები ორივე მხრიდან და დაჭერით თხელ მეოთხედებად 3 მმ რგოლებად.
2. გარეცხეთ რადიშები, გააშრეთ პირსახოცით, გაწყვიტეთ ბოლოები და დაჭერით კიტრის კიტრი - თხელი მეოთხედი რგოლებად.
3. გარეცხეთ ქინძი და ოხრახუში გამდინარე წყლის ქვეშ, გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცით და წვრილად დაჭერით.
4. გარეცხეთ მწვანე ხახვი, გააშრეთ და წვრილად დაჭერით.
5. მოათავსეთ ყველა საკვები თასში, მოაყარეთ მარილი, დაამატეთ მცენარეული ზეთი და კარგად აურიეთ. სწრაფად გაცივდით მომზადებული ვიტამინის ბოსტნეულის სალათი მაცივარში 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ გადაიტანეთ ლანგარზე ან სალათის თასში. ამ შემთხვევაში, არ შეავსოთ კერძი ან სალათის თასი სალათით პირამდე, მაგრამ დატოვეთ 2-3 სმ თავისუფალი ზღვარი.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ სწრაფი მსუბუქი საგაზაფხულო სალათი.
