ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი ვიტამინის ახალი ბოსტნეულის სალათის ფოტოთი ზაფხულის ბოსტნეულიდან. დიეტური და ვეგეტარიანული კერძების მომზადების მახასიათებლები. ვიდეო რეცეპტი.
ბოსტნეულის სალათები დაინტერესებულია არა მხოლოდ ვეგეტარიანელებისთვის, არამედ ჯანსაღი დიეტის მიმდევრებისთვისაც, წონის დაკლებისთვის და მათი წონის დაკვირვებისთვის. და, რა თქმა უნდა, ყველას, ვისაც უყვარს გემრიელად ჭამა, რადგან ბოსტნეულის სალათები შეიძლება ძალიან გემრიელი იყოს. ბოსტნეულის პროდუქტები მდიდარია ვიტამინის შემადგენლობით, მათი მონელება ადვილია და იაფია. ეს არის ახალი ბოსტნეულის საზაფხულო სალათები - ბოსტნეულის ნარევისგან დამზადებული კერძი, მწვანილის, სანელებლების, გასახდელი და ზოგჯერ ხილის დამატებით. ყველა სახის ბოსტნეული გამოიყენება დიეტური საჭმლის მოსამზადებლად. ეს არის პომიდორი, asparagus, კიტრი, ბადრიჯანი, ყაბაყი, ნიორი, სტაფილო, წითელი და ხახვი, ბულგარული წიწაკა, ჭარხალი, სიმინდი, კომბოსტო, ყველა სახის მწვანილი. წარმოსახვა ამ საჭმლის რეცეპტებში მნიშვნელოვანი ინგრედიენტია. სალათის ქულაში მთავარია პროდუქტების თავსებადობა, ხოლო გასახდელი ყოველთვის რჩება სოლისტად.
მაგალითად, დიეტური სალათი პომიდორით, კიტრითა და მწვანილებით უზრუნველყოფს ვიტამინების ზრდას. ეს არის კლასიკური ყოველთვის მომგებიანი სალათი, რომელიც შეიძლება გაჟღენთილი იყოს მზესუმზირის ზეთით და უკვე გემრიელი იქნება. მიუხედავად იმისა, რომ აქ შეგიძლიათ ექსპერიმენტი შეავსოთ საწვავით. ბოსტნეულის სალათი ჯანსაღი ტრიოდან დივერსიფიცირებული იქნება სპეციალური სოუსებით, რამდენიმე კომპონენტის საფუძველზე. ზოგიერთი ბოსტნეულის საჭმლისთვის ხშირად იყენებენ სახვევებს ლიმონის წვენის, გამხმარი სანელებლების, დიჟონის მდოგვის, ძმრის, თეთრი ღვინის, სოიოს სოუსის, ცოტაოდენი ზღვის მარილის, ხელნაკეთი მაიონეზის და არაჟნის საფუძველზე.
ასევე იხილეთ როგორ მოვამზადოთ სალათი შემწვარი ბადრიჯნით, ახალი კომბოსტოთი, პომიდორით და ბოლოკით.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 65 კკალ.
- პორცია - 2
- სამზარეულოს დრო - 15 წუთი
შემადგენლობა:
- პომიდორი - 1 ც.
- მარილი - 0,5 ჩ / კ ან გემოვნებით
- ბასილი - მტევანი
- მცენარეული ზეთი - გასახდელი
- მწვანე ხახვი - თაიგული
- ოხრახუში - თაიგული
- კიტრი - 1 ც.
- ნიორი - 1 კბილი
ეტაპობრივად ახალი ბოსტნეულის სალათის მომზადება ზაფხულის ბოსტნეულიდან, რეცეპტი ფოტოთი:
1. გარეცხეთ პომიდორი, გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცით და დაჭერით საშუალო ზომის ნაჭრებად.
2. გარეცხეთ კიტრი, გააშრეთ პირსახოცით, გაწყვიტეთ ბოლოები ორივე მხრიდან და დაჭერით თხელი მეოთხედი რგოლებად ან სხვა ზომის.
3. გააცალეთ ნიორი და დაჭერით წვრილად დანით. გარეცხეთ, გააშრეთ და დაჭერით მწვანე ხახვი.
4. ოხრახუში და რეჰანი გარეცხეთ წყლის ქვეშ, გააშრეთ ხელსახოცით და წვრილად დაჭერით.
5. მოათავსეთ ყველა საკვები ღრმა თასში. მოაყარეთ მარილი და ზემოდან მოაყარეთ მცენარეული ზეთი.
6. აურიეთ საკვები. მიირთვით ახალი საზაფხულო ბოსტნეულის სალათი მაცივარში 15 წუთით ადრე.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ბოსტნეულის სალათი.
