ალბათ მოგწონთ აბანოში წასვლა? იცით რა სარგებელი და ზიანი მოაქვს მას? შემდეგ ამ სტატიიდან შეგიძლიათ გაიგოთ ბევრი სასარგებლო და საინტერესო რამ თქვენთვის … აბანო უკვე დიდი ხანია განიხილება მრავალი დაავადების მოშორების, სხეულის გაწმენდის, ძალების აღდგენის საშუალებად. აბაზანაში წასვლის შემდეგ, ჩვენ ვივსებით ძალით, აზრები ნათელი ხდება და ცხოვრება კარგია! ასე რომ, პირველ რიგში, მოდით ვუპასუხოთ კითხვას, რატომ არის აბაზანა ასე ღირებული და სასარგებლო ჩვენი ჯანმრთელობისთვის?
აბაზანის სარგებელი
ცხელი ორთქლის დახმარებით შეგიძლიათ გაწმინდოთ ძველი უჯრედების კანი, გააქტიუროთ ოფლი და ცხიმოვანი ჯირკვლები. ოფლი, ტოქსინები და ტოქსინები, ჭარბი რძემჟავა გამოდის.
სასუნთქი გზების ლორწოვანი გარსები ასევე ექვემდებარება ინტენსიურ სითბოს აბაზანაში.
აბაზანას ფასდაუდებელი სარგებელი მოაქვს ადამიანის გულ -სისხლძარღვთა სისტემისთვის: სისხლი ადვილად მოძრაობს ვენებსა და არტერიებში, ეს ხელს უწყობს უჯრედებში მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესებას, ქსოვილების მიერ ჟანგბადის უფრო აქტიურ შეწოვას და სტაგნაციის პროცესების აღმოფხვრას.
აბაზანის პროცედურების დახმარებით მცირდება კუჭის წვენის მჟავიანობა და უმჯობესდება საჭმლის მონელება. მასაჟი, კონტრასტული აბაზანები და ცოცხის გამოყენება შესანიშნავად ათავისუფლებს ნერვულ დაძაბულობას. ასე რომ, დატვირთული კვირის შემდეგ, წადით ორთქლის აბანოში!
აბაზანა განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება მათთვის, ვინც უსიცოცხლო ცხოვრების წესს ატარებს. სისხლში აბაზანის შემდეგ იზრდება ლეიკოციტების რაოდენობა, რომლებიც აქტიურად მონაწილეობენ სხეულის იმუნურ დაცვაში.
აბაზანა ასევე ხელს შეუწყობს პირის ფსიქოლოგიური მდგომარეობის გაუმჯობესებას. საუნას სითბოს დახმარებით კუნთები მოდუნებულია, ზედმეტი მუშაობის შეგრძნება თავისუფლდება და სასიცოცხლო აქტივობა აღდგება.
თუ გაციებული ხართ, რომელსაც ასევე ახლავს ხველა და ცხვირის გამონადენი, მაშინ ორთქლის ოთახი იქნება ხსნა თქვენთვის - იქ შეგიძლიათ გამოჯანმრთელების გზას დაადოთ. ორთქლის ოთახში რამდენიმე სესიის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გამოჯანმრთელდეთ და გამოჯანმრთელდეთ გრძელი არდადეგებისგანაც კი. აბაზანაში ყოფნა ხელს უწყობს ვაზოდილატაციას და ფერმკრთალი სახე შეიძენს უმნიშვნელო გაწითლებას.
გსურთ წონის დაკლება? წადი აბანოში! ორთქლის ოთახში შეგიძლიათ დაკარგოთ სხეულიდან ერთნახევარ ლიტრამდე სითხე და მოიცილოთ სხეულის ზედმეტი ცხიმი. მაგრამ ნუ გადააჭარბებთ ამ საკითხს, რათა თავიდან აიცილოთ სისუსტე, ამოწურვა და გაუწყლოება.
როგორ მოინახულოთ აბანო სწორად?
დაიმახსოვრე:
არ წახვიდეთ აბაზანაში სრული ან ცარიელი კუჭით, ან ალკოჰოლის დალევის შემდეგ. ამოიღეთ სამკაულები საკუთარი თავისგან, რადგან ცხელმა ჰაერმა შეიძლება გაათბოს ისინი და დაწვას თქვენი კანი.
თან წაიღეთ:
ლუფა, ცოცხი, დიდი პირსახოცი, ტუალეტის სურნელოვანი საპნები, შამპუნი. სარეცხი ტანსაცმელი უნდა იყოს მყარი და ისეთი, რომ მოსახერხებელი იყოს საპონი. ნატურალური მასალისგან დამზადებული სარეცხი ტანსაცმელი სრულყოფილია: ლუფას ხილი, ცაცხვის ნაჭერი, ქსოვილი ან ღრუბელი.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ წამლები, რომლებსაც შეუძლიათ აბაზანის ჰაერის არომატი და ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო იყოს. ეს შეიძლება იყოს თაფლის, ცაცხვის ყვავილების, პიტნის, ორეგანოს, გვირილის, წმინდა იოანეს ვორტის ინფუზია ან დეკორქცია, ასევე პურის კვაზი - ცხელ ქვებზე დასალევად. სხვათა შორის, ორთქლის ოთახის შემდეგ შესვენებების დროს შეგიძლიათ დალიოთ მაგარი კვაზი, ჩაი ან მინერალური წყალი.
როგორ ორთქლი აბაზანაში სწორად?
აუცილებელია საუნას სითბოს თანდათან შეჩვევა. და ორთქლის ოთახის მონახულების წინ, რეკომენდირებულია ოდნავ ჩამოიბანოთ თავი თბილი წყლით, თავის დაბანის გარეშე.
მას შემდეგ რაც წყალს დაასხამთ და ორთქლის ოთახში შეხვალთ, პირსახოცით შეიმშრალეთ, რადგან ტენიანობა მხოლოდ ოფლიანობას დააყოვნებს.იმისათვის, რომ არ გამოიწვიოს თავის გადახურება, აბაზანისთვის დაიდეთ სპეციალური შალის ქუდი.
როგორც კი ორთქლის ოთახში უხვად ოფლიანობას დაიწყებთ, უკეთესი იქნება თაროზე დაწვეთ ისე, რომ სხეულმა თანაბრად მიიღოს სითბო, ხოლო თუ არ ხართ მომზადებული უკიდურესი სიცხისთვის, დაიწყეთ შეჩვევა ქვედა თაროებიდან. არ არის საჭირო რეკორდების დამყარება, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თავი კარგად იგრძნო.
მას შემდეგ რაც თქვენი სხეული გაცხელდება და კარგად ოფლიანობთ 8-10 წუთის განმავლობაში, დატოვეთ ორთქლის ოთახი, ჩამოიბანეთ წყლით და დაისვენეთ 5-7 წუთის განმავლობაში.
შემდეგ შეგიძლიათ მიიღოთ ორთქლის აბაზანა, დადოთ სითბო ქვებთან ერთად წყლით და დაარბიოთ ორთქლი მთელ ორთქლის ოთახში ნესტიანი ცოცხით. ამის შემდეგ, მსუბუქად ააფეთქეთ სხეული ცოცხით, შემდეგ ერთ მხარეს, შემდეგ მეორეზე. სხვათა შორის, როგორ ავირჩიოთ სწორი ცოცხი აბაზანისთვის და როგორ გამოვიყენოთ იგი ასევე მნიშვნელოვანი საკითხია და თქვენ მას საფუძვლიანად უნდა მიუდგეთ.
გაიმეორეთ პროცედურა, სანამ ორთქლის ოთახში დარჩებით. ამის შემდეგ გამოდით და გაგრილეთ სხეული გრილ აუზში, თუ ეს შესაძლებელია, შხაპის ქვეშ, ან შეგიძლიათ თოვლით გაწმინდოთ თავი. მაგრამ თავს ნუ დაანებებ.
ცოცხით პროცედურა სამჯერ მეორდება, მკაცრად იკრძალება ალკოჰოლის დალევა. ყოველივე ამის შემდეგ, გული და სისხლძარღვები უკვე დატვირთულია და ალკოჰოლი აქ შეუსაბამო იქნება. ეცადეთ საუნაში ყოფნა მაქსიმალურად სასიამოვნო და სასარგებლო გახადოთ, რათა საუნა გახადოს თქვენი ჯანმრთელობა ძლიერი და არ იყოს მავნე.
აბაზანის უკუჩვენებები და ზიანი
იმისდა მიუხედავად, რომ აბაზანას აქვს ასეთი სასარგებლო გავლენა ადამიანის სხეულზე, მას ასევე აქვს უკუჩვენებები - ზიანი სხეულისთვის. მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს მათ, ვისაც აქვს სხვადასხვა სიმსივნეები, ონკოლოგიური დაავადებები, გულ -სისხლძარღვთა დაავადებები, ინსულტი ან ინფარქტი, წყლულოვანი დაავადება, კანზე ანთებითი პროცესები, სისხლძარღვთა სკლეროზი, ყურისა და თვალის მწვავე დაავადებები, ეპილეფსია, ტუბერკულოზი. მაშინაც კი, თუ ამ დაავადებებზე ოდნავი ეჭვიც კი არსებობს, არ უნდა გარისკოთ და ორთქლის ოთახში შეხვიდეთ. თქვენ შეგიძლიათ გაათბოთ მასში მხოლოდ მეორე დღეს, რადგან აბაზანა გაცხელდა.
ნუ მიდიხართ აბაზანაში უგემრიელესი ჭამის შემდეგ, უმჯობესია კვება მოგვიანებით გადადოთ. ასე რომ, გულზე სტრესი შეიძლება ზედმეტი იყოს. მაგრამ მშიერიც არ უნდა წავიდეს იქ. საუნაში წასვლამდე ცოტა ხნით ადრე განაახლეთ ხილით ან ბოსტნეულით.
რაც შეეხება ორსულებს
შემდეგ მათ თავიდან უნდა აიცილონ ნებისმიერი სახის გადახურება, როგორიცაა საუნა, ცხელი აბაზანა, ორთქლის ოთახი, ან გარეთ ყოფნა ცხელ ამინდში. რატომ? იმის გამო, რომ დედის სხეულის ტემპერატურა იზრდება და, შესაბამისად, ნაყოფის სხეულის ტემპერატურაც, და ეს სავსეა მეტაბოლური პროცესების დარღვევით და გავლენით მის ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე.
და ბოლოს: ეწვიეთ აბანოს კვირის გარკვეულ დღეს და ნუ დაგავიწყდებათ, რომ შეინარჩუნოთ ფორმა, ისე რომ აბანოში დარჩენა მხოლოდ სიამოვნებას და სარგებელს მოუტანს!
