თქვენ შეისწავლით თუ როგორ მიდის საკვებზე სრული უარის პროცესი და მისი ძირითადი ტიპები. ჩვენ ასევე გეტყვით რა შემთხვევებში მშრალი დიეტა უკუნაჩვენებია და შეიძლება საშიში იყოს. მშრალი მარხვა ორგანიზმის მკურნალობის თანამედროვე მეთოდია, რომელიც მოითხოვს დიდ ნებისყოფას და ჯანმრთელობას.
მიუხედავად ჯანმრთელობის მაღალი რისკისა, მშრალი მარხვა ითვლება სხეულის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად ეფექტურ მეთოდად. მან დიდი პოპულარობა მოიპოვა მე -20 საუკუნეში, როდესაც ამერიკელმა მეცნიერებმა, მრავალი კვლევის შემდეგ, დაამტკიცეს მისი წარმოუდგენელი ეფექტი. მათ აღმოაჩინეს, რომ საკვების სრული უარყოფის გამო, სხეული იღებს უზარმაზარ სტრესს, რის შედეგადაც ის მუშაობს გაძლიერებულ რეჟიმში. მშრალი მარხვა იცავს ყველა ორგანოსა და სისტემას მავნე ნივთიერებების წვდომისგან, რომლებსაც შეუძლიათ საკვებთან შეღწევა. წარმოიქმნება დიდი რაოდენობით ანტისხეულები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ინფექციებისა და ვირუსების განადგურებაზე. შეგვიძლია ვთქვათ, რომ იმუნურ სისტემას, თავისი შინაგანი დანაზოგის წყალობით, შეუძლია ორჯერ უკეთ დაიცვას სხეული.
მშრალი მარხვის ტექნიკის არსი
მისი არსი მდგომარეობს იმაში, რომ ადამიანი მთლიანად უარს ამბობს საკვებსა და წყალზე. ასეთი მარხვის ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს 3 -დან 5 დღემდე. ამ "დიეტის" ხანგრძლივმა ხანგრძლივობამ შეიძლება საფრთხე შეუქმნას ჯანმრთელობას. მათთვის, ვისაც სურს პირველად განიცადოს გამოჯანმრთელების ეს მეთოდი, არ არის რეკომენდებული საკვებზე უარის თქმა 3 დღეზე მეტ ხანს. ძალიან მნიშვნელოვანია მშრალი მარხვის წინ სწორად მომზადება.
ამისათვის, უზმოზე 30 დღით ადრე, მკაცრად უნდა მიირთვათ არაკალორიული საკვები, მისი ნაწილი ყოველდღიურად უნდა შემცირდეს და დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე დალიოთ მხოლოდ ერთი წყალი. ასევე მნიშვნელოვანია მშრალი დიეტადან სწორად გამოსვლა. ამისათვის, მისი დასრულების შემდეგ პირველ დღეს, თქვენ უნდა დალიოთ ერთი წყალი მცირე ყლუპებით. მეორე დღეს შეგიძლიათ დალიოთ წვენები. თანდათანობით, მცირე ნაწილებში, შეიტანეთ რეგულარული საკვები დიეტაში.
გარდა იმისა, რომ მშრალ მარხვას აქვს სასარგებლო გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე, იგი გამოიყენება როგორც წონის დაკარგვის 100% -იანი მეთოდი. ყოველივე ამის შემდეგ, სხეული, რომელმაც მიიღო ასეთი სტრესი, ახლა დახარჯავს მაქსიმალურ ენერგიას ცხიმების დაშლაზე და, შესაბამისად, აქტიურად გაუმკლავდება ამ პროცესს.
მშრალი მარხვის შედეგი სამ დღეში
- დაკარგვა 3-6 კგ. როგორც წესი, ადამიანებმა დაიკლო დაახლოებით 4.5 კგ.
მშრალი მარხვის სახეები
არსებობს რამდენიმე სახის მშრალი მარხვა, რომელიც უნდა დაიცვან თქვენი ჯანმრთელობის მიხედვით:
- სრული;
- ნაწილობრივი.
თავდაპირველად, ადამიანმა არა მხოლოდ უნდა შეწყვიტოს ჭამა, არამედ გამორიცხოს წყალთან და საკვებთან ნებისმიერი კონტაქტი. მაგალითად, აკრძალულია კბილების დაბანა და გახეხვა. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა სცადოთ საკვები - ეს ნიშნავს რეჟიმის დარღვევას, რაც შედეგს არ ნიშნავს. ასეთი დიეტის შედეგი ხელს უწყობს სხეულის ტოქსინების გაწმენდას და ასევე დადებითად მოქმედებს ყველა შინაგანი ორგანოს მუშაობაზე.
ნაწილობრივი მშრალი მარხვა ორგანიზმისთვის გაცილებით იოლია
ყოველივე ამის შემდეგ, მისი არსი იმაში მდგომარეობს, რომ ჭამაზე სრული უარი უნდა შეცვალოს ნედლი საკვების დიეტამ. მაგალითად, ერთ დღეს თქვენ საერთოდ არაფერს ჭამთ, ხოლო მეორე დღეს თქვენ ჭამთ მხოლოდ რაიმე ნედლეულ საკვებს (ძალიან სასარგებლოა მწვანე წიწიბურის ჭამა, წაიკითხეთ როგორ გამოვა მწვანე წიწიბურა). ზოგადად, ასეთი დიეტა გრძელდება დაახლოებით 30 დღე. თუ მდგომარეობა გაუარესდება, არ არის რეკომენდებული მარხვის გაგრძელება 14 დღეზე მეტ ხანს. მარხვის შემდეგ ყველა რეკომენდაციის დაცვით, თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ არა მხოლოდ შინაგანი გაუმჯობესება, არამედ გარე ცვლილებებიც.
მაგალითად, ეს ტექნიკა ეფექტურად აშორებს ნაოჭებს, კანი ხდება უფრო ელასტიური და სუფთა. ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვით, კანი არ იშლება, სხეული გახდება ლამაზი და მოქნილი.
ორივე შემთხვევაში, ამ ტექნიკის გამოყენებამდე აუცილებელია ექიმის მიერ გამოკვლევის გავლა სხეულის ფუნქციონირების დარღვევების გამორიცხვის მიზნით. მართლაც, ზოგიერთ დაავადებაში მშრალი მარხვა უკუნაჩვენებია:
- შაქრიანი დიაბეტით;
- ტუბერკულოზი;
- ონკოლოგიური დაავადებები;
- ორსულობა და ძუძუთი კვების დროს;
- გულ -სისხლძარღვთა სისტემის დარღვევის შემთხვევაში;
- ენდოკრინული დაავადებები და ა.
მშრალი დიეტის ჩვენებებისა და უკუჩვენებების შესახებ მეტი შეგიძლიათ გაიგოთ ექიმისგან. ყოველივე ამის შემდეგ, სანამ შიმშილს დაიწყებ, უნდა დარწმუნდე, რომ შენი სხეული ჯანმრთელია და საფრთხე არ ემუქრება. უსაფრთხოების მიზნით, თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ პროცედურის მთელი კურსი მისი მკაცრი ზედამხედველობით.
მშრალი მარხვა ხშირად გამოიყენება როგორც სამარხვო დიეტა, რომელიც ასევე ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან. მაგრამ ნაწლავის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად, ასეთი დიეტა არ უნდა დაიცვან 3 დღეზე მეტ ხანს. ამ დროის განმავლობაში სხეული შეძლებს დასვენებას და თქვენ იგრძნობთ არაჩვეულებრივ სიმსუბუქეს.
ექსპერტები, რომლებმაც კარგად იციან მშრალი მარხვის პროცედურა და დაიცვეს იგი არაერთხელ, დარწმუნებულნი არიან, რომ ბევრი რამ არის დამოკიდებული ადამიანის ემოციურ განწყობაზე. ამიტომ, იმისათვის, რომ მიიღოთ მაქსიმუმი ამ ტექნიკით, გულწრფელად უნდა გჯეროდეთ მისი. ჩვენ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მშრალი შიმშილის ოქროს წესი არის უძველესი ფსიქოლოგიური თეზისი "ჩვენი აზრები მატერიალურია".
როდესაც გადაწყვეტთ თქვენი სხეულის განკურნებას საკვების მოკლევადიანი უარის დახმარებით, ძალიან მნიშვნელოვანია აწონ-დაწონოთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები. მართლაც, იმისდა მიუხედავად, რომ ასეთი დიეტა ხელს უწყობს მრავალი ქრონიკული დაავადების მოშორებას, მას შეუძლია გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. ამიტომ, თქვენ ფრთხილად უნდა მოემზადოთ ასეთი სერიოზული გადაწყვეტილებისთვის. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, საუკეთესო რჩევა, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი ექიმისგან არის დაგეხმაროთ გაუმკლავდეთ თქვენს დროებით დიეტას უსაფრთხოდ და ეფექტურად.
სამარხვო ვიდეო - მშრალი ან წყალზე (მიმოხილვები და შედეგები):
[მედია =
